گاهی در فرزندپروری، بیش از آن‌که شنونده باشیم و به‌جای آنکه رشد را هدایت کنیم، تلاش می‌کنیم کنترلش کنیم.

اما «والدِ کوچ» کسی است که به‌جای قضاوت، سوال می‌پرسد،
و به‌جای «دستور دادن»، فکر کردن را به کودک می‌آموزد.

در ادامه پنج جمله‌ی ساده اما مؤثر را می‌خوانید که با الهام از کوچینگ،
رابطه‌ی شما و فرزندتان را به گفت‌وگویی سازنده و رشددهنده تبدیل می‌کند 👇

1️⃣ «الان چه احساسی داری؟»

اولین گام در رشد هیجانی، شناخت احساسات است.
این جمله به کودک کمک می‌کند خودش را بفهمد، نه صرفاً واکنش نشان دهد.

2️⃣ «چه چیزی باعث شد این تصمیم را بگیری؟»

پرسشی برای آموزش تفکر انتقادی.
کودک یاد می‌گیرد بین رفتار و تصمیمش ارتباط برقرار کند.

3️⃣ «فکر می‌کنی دفعه‌ی بعد چه کاری می‌تواند بهتر باشد؟»

به‌جای تمرکز بر اشتباه، بر «یادگیری» تمرکز کن.
اینجا مسئولیت‌پذیری درونی شکل می‌گیرد، نه از ترس تنبیه.

4️⃣ «چطور می‌توانم کمکت کنم، نه اینکه به‌جایت انجامش دهم؟»

مرز میان حمایت و مداخله را مشخص می‌کند.
کودک می‌آموزد کمک گرفتن نشانه‌ی ضعف نیست، بلکه نشانه‌ی آگاهی است.

5️⃣ «اگر بخواهی به خودت از ۱ تا ۱۰ نمره بدهی، چند می‌دهی؟»

پرسشی که خودارزیابی را جایگزین تأیید بیرونی می‌کند.
اعتمادبه‌نفس از اینجا آغاز می‌شود.

💬 کوچینگ در والدگری یعنی:
درک به‌جای قضاوت،
پرسش به‌جای نصیحت،
و رشد به‌جای کنترل.
@moshaverebamacom

ارتباط با ادمین و هماهنگی:
@mmoshaverebama1

🟡 «ضرورت کاهش آسیب روانی جمعی در التهابات اخیر» به قلم خودم؛ منتشر شده در سایت خبری-تحلیلی انصاف نیوز

⚠️ بازسازی سلامت روان جمعی بدون توجه به ابعاد بنیادین حکمرانی ممکن نیست. عدالت و پاسخگویی نهادی، ایجاد مسیرهای شفاف برای شنیدن و پیگیری مطالبات، و فراهم‌کردن امکان بیان امن نگرانی‌ها و نقدها، نقشی ترمیمی دارند. احساس شنیده‌شدن و به رسمیت ‌شناخته‌شدن رنج، خود یکی از مؤثرترین عوامل کاهش آسیب روانی است.

⚠️ سلامت روان جمعی، نه محصول صرف تلاش‌های بالینی منفرد و نه یک موضوع حاشیه‌ای بلکه بازتاب مستقیم چگونگی حکمرانی، میزان عدالت، شفافیت، امنیت و اختیار اجتماعی است. جامعه‌ای که در آن ترس، بی‌ثباتی و بی‌اختیاری بازتولید می‌شود، حتی با بهترین خدمات درمانی نیز ترمیم نخواهد شد. در مقابل، هر گامی که به‌سوی حکمرانی عادلانه‌تر، شفاف‌تر و مشارکت‌محورتر برداشته شود، به طور هم‌زمان یک مداخله عمیق روان بهداشتی محسوب می‌شود.

‌🔗 ضرورت کاهش آسیب روانی جمعی در التهابات اخیر

▫️برای کودکانی که در به خواب رفتن پس از رفتن به رختخواب مشکل دارند می توان از عادتهای مطلوب زمان خواب با موفقیت استفاده کرد، از جمله گفتن داستان، خواندن آواز، یک نوشیدنی یا مالش دادن پشت کودک.

سپس به تدریج می توان زمان این عادتها را هر شب زودتر شروع کرد تا اینکه کودک در زمان مطلوب به رختخواب برود.

استفاده از اشیاء دارای بار عاطفی مثل پتو، پارچه یا عروسکهای حیوانات نیز ممکن است در شروع خواب مفید باشد.

‌
@moshaverebamacom
ارتباط با ادمین و هماهنگی:
@moshaverebama1

  ‌‌‌  ‌‌‌‌‌‌‌‌     

روانکاوی سوگ جمعی

در برابر فخر فروشی کودکان چه رفتاری داشته باشیم

@moshaverebamacom

ارتباط با ادمین و هماهنگی:
@moshaverebama1

در برابر جیغ کشیدن کودک چه کنیم


@moshaverebamacom

▫️برای کودکانی که در به خواب رفتن پس از رفتن به رختخواب مشکل دارند می توان از عادتهای مطلوب زمان خواب با موفقیت استفاده کرد، از جمله گفتن داستان، خواندن آواز، یک نوشیدنی یا مالش دادن پشت کودک.

سپس به تدریج می توان زمان این عادتها را هر شب زودتر شروع کرد تا اینکه کودک در زمان مطلوب به رختخواب برود.

استفاده از اشیاء دارای بار عاطفی مثل پتو، پارچه یا عروسکهای حیوانات نیز ممکن است در شروع خواب مفید باشد.

‌
@moshaverebamacom
ارتباط با ادمین و هماهنگی:
@moshaverebama1

  ‌‌‌  ‌‌‌‌‌‌‌‌     

🔴🔴 اگر در شرایط حاضر افکار خودکشی دارید، سوگ را پشت سر میگذارید یا از لحاظ روانی در بحران قرار دارید و نیاز به دریافت کمک دارید میتوانید از طرق زیر اقدام کنید:
(تمام خدمات زیر رایگان هستند)

۱. خط ملی اورژانس اجتماعی
شماره تماس:
123

۲. سامانه طعم گیلاس: (تکست‌لاین)
https://irancrisisline.org/

۳. هاتلاین بیمارستان روان‌پزشکی روزبه:
02154467000

۴. لیستی از روانشناسانی که به طور رایگان خدمات ارائه میدهند:
https://t.me/intreatmentpsy/6376
https://t.me/PsychologyinCrisis/396

اگر فکر میکنید کسی به این خدمات نیاز دارد لطفا این پیام را براشون ارسال کنید.

@NeuroINRP

فرصت بازی مستقل به کودکتان می دهید؟
@moshaverebamacom

وقتی کودکی کار اشتباهی می‌کند، آن اشتباه را به شخصیت او پیوند نزنید، به کودک کمک کنید تا متوجه اشتباه خود شود.

اگر کودکی حرف زشت زد
نگویید: تو بی‌ادبی
بگویید: حرف بد زدن؛ ممنوعه.

اگر کودکی سر کیف کسی رفت.
نگویید : دزد
بگویید: باید اجازه بگیریم. رفتن سر کیف دیگران اشتباه است.

توبیخ شخصیت، سبب کاهش عزت‌نفس و احتمال تکرار کار اشتباه بیشتر خواهد شد.
@moshaverebamacom

ارتباط با ادمین و هماهنگی:
@moshaverebama1

برای کمک به رشد خلاقیت فرزندتان، كودک را تشویق كنید تا نمایش بازی كند. كودكان از تبدیل اتفاقات روزمره و يا تخیلاتشان به نمایش‌های جالب و بازی كردن در اين نمایش‌ها، رفتارهای اجتماعی، تقویت زبان و ارتباط بین پدیده‌های مختلف را می‌آموزند. هنگامی كه کودک شما یک نمایشنامه ساده را طراحی می‌كند، مهارت‌های كلامی و اجتماعی او افزایش می‌یابند. او با بازی كردن، بر روی احساسات و عواطف خود تمرین می‌كند. هنگامی كه او خود را به عنوان یک مادر، فضانورد و يا مخترع تصور می‌كند، احساس اعتماد به نفس بالاتری تجربه می‌کند و همچنین قبول مسئولیت را تمرین می‌کند.
@moshaverebamacom

ارتباط با ادمین و هماهنگی:
@moshaverebama1

🔵نشانه‌های افسردگی کودکان :

1- نشانه‌های عاطفی: ناامیدی، خشم، درماندگی، اضطراب، نوسانات خلقی، احساس گناه و غمگین بودن

2- نشانه‌های جسمی: به‌هم خوردن ساعات خواب، بی‌اشتهایی و یا خوردن افراطی، یبوست، افزایش و کاهش وزن

3- نشانه‌های رفتاری: بدون دلیل گریه‌کردن، کناره‌گیری از دوستان، سریع خشمگین شدن و کاهش انگیزه

4- نشانه‌های تخریب‌گرایانه: خود را سرزنش‌کردن، احساس بازنده بودن، امیدوار نبودن به آینده و بلاتکلیفی

‌
@moshaverebamacom
ارتباط با ادمین و هماهنگی:
@moshaverebama1
  ‌‌‌  ‌‌‌‌‌‌‌‌    

🌺فاجعه ای به نام دو تربيتی شدن فرزندان

💠حتی اگر با همسرتان در اوج تفاهم باشید ، در زمینه روش فرزندپروری تان باید دوباره بر سر میز مذاکره بنشینید و با هم به تفاهم برسید .

🔴این هماهنگی و تفاهم یکی از مهمترین کلیدهای تربیت فرزند است.

💠مادر اخم می کند و پدر لبخند می زند.این فرمانده دستور حمله می دهد و آن یکی دستور عقب نشینی.

💠با این وضعیت کودک و نوجوان شما هرگز نخواهد فهمید که چه کاری خوب است و چه کاری بد !!!!!!

💠این تعارض ، یعنی دوگانگی در سبک فرزندپروری والدین ، سم مهلکی برای شخصیت‌ کودک و نوجوان است.

💠فرزند شما در این خانواده ، هرگز احساس امنیت نخواهد کرد و این مسئله او را دچار افسردگی و اضطراب می کند.
(احتمالا طرحواره رهاشدگی/بی ثباتی)

@moshaverebamacom
ارتباط با ادمین و هماهنگی:
@moshaverebama1

⁨
بچه‌ها برای رشد، نیاز به زمان دارن ⏳
نه عجله، نه فشار.
وقتی دائم می‌گیم:
– زودتر بخون!
– زودتر برو!
– زودتر جواب بده!
داریم بهشون یاد می‌دیم که آرامش = وقت تلف کردن.

آخرش بزرگ میشن و همیشه در حال دویدن و مضطرب بودنن…
در حالی که چیزی به اسم آرام زندگی کردن رو بلد نیستن.

🔑 راه‌حل؟
گاهی بذار بچه با ریتم خودش جلو بره.
دنیا قرار نیست فرار کنه 🌱»

@moshaverebamacom

ارتباط با ادمین و هماهنگی:
@moshaverebama1

 صبر گفتگویی بی کلام

کودکان صبر را نمی‌آموزند؛ آن را تجربه می‌کنند.
یعنی اگر والدین در موقعیت‌های روزمره مثل تأخیر، اشتباه یا ناکامی، با آرامش و خویشتن‌داری رفتار کنند، کودک به‌صورت ناخودآگاه الگوی تنظیم هیجان را از آنان می‌آموزد.

در نظریه‌ی یادگیری مشاهده‌ای بندورا (Social Learning Theory) گفته می‌شود که کودکان از طریق مشاهده‌ی رفتار والدین، الگو می‌گیرند نه از طریق نصیحت‌ها.
پس وقتی والدین با خشم، عجله یا ناامیدی واکنش نشان می‌دهند، در واقع همان رفتار را به کودک منتقل می‌کنند؛
اما وقتی با صبر، مکث، و گفت‌وگوی آرام پاسخ می‌دهند، کودک هم یاد می‌گیرد احساساتش را تنظیم کند.

صبر والدین به فرزند حس امنیت و ثبات هیجانی می‌دهد.
وقتی پدر یا مادر در برابر خطاهای کودک فریاد نمی‌زنند، بلکه به‌جای واکنش تند، مکث می‌کنند و با آرامی توضیح می‌دهند، ذهن کودک می‌آموزد که:

احساسات قابل کنترل‌اند، حتی وقتی شرایط سخت است.

در دوران رشد، مغز کودک هنوز در حال یادگیری کنترل هیجان‌هاست (به‌ویژه قشر پیش‌پیشانی).
صبر والدین کمک می‌کند این بخش از مغز تقویت شود. یعنی والدین با رفتار خود، ساختار عصبیِ صبر را در ذهن کودک شکل می‌دهند.

صبر رو منتقل کن  یعنی پیش از آنکه به فرزندت بگویی صبور باش،
خودت در برابر او، صبور زندگی کن.
آرامش تو، بزرگ‌ترین درسِ زندگی اوست.

@moshaverebamacom

ارتباط با ادمین و هماهنگی:
@moshaverbama1

چرا خواب می بینیم

چگونه اختلال اوتیسم را در کودک مان تشخیص دهیم.

@moshaverebamacom

ارتباط با ادمین و هماهنگی:
@moshaverebama1

همدلی شناختی: به‌معنای درک افکار و احساسات اشخاص از جنبه بسیار منطقی است، نه از جنبه عاطفی.
همدلی عاطفی: به‌معنای فهم عمیق یا به‌عبارتی، جذب احساسات اشخاص است، به‌گونه‌ای که به پی‌بردن حقیقی به آن احساس منجر می‌شود.
همدلی دلسوزانه: به‌معنای درک احساسات اشخاص و اقدام مناسب برای کمک به آنهاست.
@moshaverebamacom
ارتباط با ادمین و هماهنگی:
@moshaverebama1

هلال احمر: سامانه تلفنی ۴۰۳۰ برای مشاوره و مدیریت استرس‌ و اضطراب در شرایط ویژه جنگی کشور برای مردم راه اندازی شده است.

@moshaverebamacom
ارتباط با ادمین و هماهنگی:
@moshaverebama1