وقت گذاشتن برای همسر
وقت پیدا کردن برای یکدیگر به معنای تغییر دادن عادت ها و ایجاد یک برنامه روزانه جدید است. بسیاری از زوج هایی که در رابطه شان دچار مشکل شده اند مدت زمانی که به یکدیگر اختصاص می دهند به مرور محدود و محدودتر شده است. وقتی زمان با هم بودن دیگر جذاب و لذت بخش نباشد و تنش در آن حس شود دو طرف به جای اینکه با هم وقت بگذرانند کارهای دیگری برای انجام دادن و سرگرم شدن پیدا می کنند.
تغییر دادن عادت های روزمره ممکن است سخت باشد مگر اینکه هر دوی شما متعهد به ایجاد زمان های بیشتر در برنامه خود و یافتن کارهای جدید برای انجام دادن شوید. کلید ایجاد یک برنامه روزمره جدید خلاقیت است. برنامه روزمره شاید کسالت بارترین چیز در دنیا باشد اما این قضیه به این بستگی دارد که شما می خواهید چه کار کنید و تا چه حد حاضرید در برنامه تان انعطاف به خرج دهید.
روزانه: به دنبال خرده زمان هایی باشید که می توانید در طول روز به چنگ بیاورید مثلا پانزده دقیقه در صبح برای صرف صبحانه، پنج دقیقه وقت ناهار برای صحبت تلفنی و اندک زمانی در هنگام شب برای پیاده روی، شام خوردن، دیدن اخبار یا حرف زدن از این قبیل زمان ها است.
هفتگی: قطعات بزرگ تر زمان را که در آن ها می توانند صمیمانه تر با همسرتان ارتباط برقرار کنید کنار بگذارید. باید در هفته زمانی را هماهنگ کنید که با هم پای یک فیلم بنشینید و استراحت کنید و یا با هم کار سرگرم کننده ای انجام دهید. اگر این زمان ها در برنامه تان بیش از یک بار در هفته باشد بهتر است اما به یاد داشته باشید کیفیت مهم تر از کمیت است.
ماهانه: حداقل یک روز در ماه سعی کنید برنامه ای بیرون از خانه ترتیب دهید. یک روز کامل که دو نفرتان با هم بدون هیچ مزاحمتی وقت بگذرانید. اگر چنین چیزی به دلیل تعهدات کاری یا وجود فرزندان تان به هیچ وجه برای تان ممکن نیست هر دو ماه یک بار، یک روز وسط هفته از مرخصی استفاده کنید. با این کار در واقع شش روز در سال را به رابطه زناشویی تان اختصاص می دهید.
اگر چیزهایی در برنامه تان بگنجانید که تا به حال هرگز انجام نداده اید به احتمال قوی یکی دو جا به مشکل بر می خورید. اگر چیزی آن طور که انتظار داشتید پیش نرفت با هم بنشینید و ببینید برای رفع مشکل چه کار می شود کرد.
💝 @moshaver_bestlife
وقت پیدا کردن برای یکدیگر به معنای تغییر دادن عادت ها و ایجاد یک برنامه روزانه جدید است. بسیاری از زوج هایی که در رابطه شان دچار مشکل شده اند مدت زمانی که به یکدیگر اختصاص می دهند به مرور محدود و محدودتر شده است. وقتی زمان با هم بودن دیگر جذاب و لذت بخش نباشد و تنش در آن حس شود دو طرف به جای اینکه با هم وقت بگذرانند کارهای دیگری برای انجام دادن و سرگرم شدن پیدا می کنند.
تغییر دادن عادت های روزمره ممکن است سخت باشد مگر اینکه هر دوی شما متعهد به ایجاد زمان های بیشتر در برنامه خود و یافتن کارهای جدید برای انجام دادن شوید. کلید ایجاد یک برنامه روزمره جدید خلاقیت است. برنامه روزمره شاید کسالت بارترین چیز در دنیا باشد اما این قضیه به این بستگی دارد که شما می خواهید چه کار کنید و تا چه حد حاضرید در برنامه تان انعطاف به خرج دهید.
روزانه: به دنبال خرده زمان هایی باشید که می توانید در طول روز به چنگ بیاورید مثلا پانزده دقیقه در صبح برای صرف صبحانه، پنج دقیقه وقت ناهار برای صحبت تلفنی و اندک زمانی در هنگام شب برای پیاده روی، شام خوردن، دیدن اخبار یا حرف زدن از این قبیل زمان ها است.
هفتگی: قطعات بزرگ تر زمان را که در آن ها می توانند صمیمانه تر با همسرتان ارتباط برقرار کنید کنار بگذارید. باید در هفته زمانی را هماهنگ کنید که با هم پای یک فیلم بنشینید و استراحت کنید و یا با هم کار سرگرم کننده ای انجام دهید. اگر این زمان ها در برنامه تان بیش از یک بار در هفته باشد بهتر است اما به یاد داشته باشید کیفیت مهم تر از کمیت است.
ماهانه: حداقل یک روز در ماه سعی کنید برنامه ای بیرون از خانه ترتیب دهید. یک روز کامل که دو نفرتان با هم بدون هیچ مزاحمتی وقت بگذرانید. اگر چنین چیزی به دلیل تعهدات کاری یا وجود فرزندان تان به هیچ وجه برای تان ممکن نیست هر دو ماه یک بار، یک روز وسط هفته از مرخصی استفاده کنید. با این کار در واقع شش روز در سال را به رابطه زناشویی تان اختصاص می دهید.
اگر چیزهایی در برنامه تان بگنجانید که تا به حال هرگز انجام نداده اید به احتمال قوی یکی دو جا به مشکل بر می خورید. اگر چیزی آن طور که انتظار داشتید پیش نرفت با هم بنشینید و ببینید برای رفع مشکل چه کار می شود کرد.
💝 @moshaver_bestlife
جدایی مادر شاغل از کودک
بازگشت مادر به سر کار همیشه با جدایی همراه است. مادر که تا به حال تمام وقت در منزل بوده است به سر کار بر می گردد و زندگی کودک را نیز عوض می کند.
✏️کودکان زیر شش سال
اگر لازم است مدت کوتاهی پس از تولد کودک تان سر کار برگردید این جدایی برای شما سخت تر است تا برای کودک. پیشنهادهای زیر کار را ساده تر می کند:
در انتخاب پرستار دقت کنید. اگر به پرستاری که انتخاب کرده اید اعتماد داشته باشید کودک نیز این را حس می کند و برنامه منظم روزانه خود را به گونه ای پیش می برد که گویی شما در منزل هستید.
رابطه نزدیک با فرزندتان را حفظ کنید. پتویی را که با بدن شما تماس داشته است به او بدهید تا کودک بوی شما را حس کند.
اگر محل کارتان نزدیک به مهد یا خانه ای است که کودک در آن نگهداری می شود، حتماً سری به آنجا بزنید و به فرزندتان غذا بدهید یا با او بازی کنید. در این ماه های نخست برقراری ارتباط بسیار مهم است پس تا جایی که می توانید وقت تان را با او بگذرانید.
✏️ کودکان بزرگ تر یا نوپا
اگر فرزندتان 7 تا 12 ماهه است احتمالا مجبور باشد با ترس از غریبه نیز دست و پنجه نرم کند. احتمال دارد زمانی که خانه را ترک می کنید فرزندتان از ته دل اشک بریزد، اما با آمادگی و گذشت زمان حتی حساس ترین کودکان نیز با خرسندی با شرایط جدید سازگار می شوند. با انجام اقدامات زیر می توانید به این روند سرعت بخشید:
به کودک کمک کنید تا با پرستارش ارتباط برقرار کند. پیش از آنکه دوباره سر کار برگردید کودک را نزد پرستارش ببرید تا او با این غریبه آشنا شود. کودک دو ساله متوجه می شود که چه اتفاقی قرار است بیفتد و او قرار است به کجا برود.
برنامه منظم تان را به طور ثابت اجرا کنید، تا آن زمان کودک علایق ثابتی پیدا می کند و برنامه منظم برای خود ایجاد می کند. مطمئن شوید که پرستار کودک از جزئیات برنامه فرزندتان آگاه است.
💝 @moshaver_bestlife
بازگشت مادر به سر کار همیشه با جدایی همراه است. مادر که تا به حال تمام وقت در منزل بوده است به سر کار بر می گردد و زندگی کودک را نیز عوض می کند.
✏️کودکان زیر شش سال
اگر لازم است مدت کوتاهی پس از تولد کودک تان سر کار برگردید این جدایی برای شما سخت تر است تا برای کودک. پیشنهادهای زیر کار را ساده تر می کند:
در انتخاب پرستار دقت کنید. اگر به پرستاری که انتخاب کرده اید اعتماد داشته باشید کودک نیز این را حس می کند و برنامه منظم روزانه خود را به گونه ای پیش می برد که گویی شما در منزل هستید.
رابطه نزدیک با فرزندتان را حفظ کنید. پتویی را که با بدن شما تماس داشته است به او بدهید تا کودک بوی شما را حس کند.
اگر محل کارتان نزدیک به مهد یا خانه ای است که کودک در آن نگهداری می شود، حتماً سری به آنجا بزنید و به فرزندتان غذا بدهید یا با او بازی کنید. در این ماه های نخست برقراری ارتباط بسیار مهم است پس تا جایی که می توانید وقت تان را با او بگذرانید.
✏️ کودکان بزرگ تر یا نوپا
اگر فرزندتان 7 تا 12 ماهه است احتمالا مجبور باشد با ترس از غریبه نیز دست و پنجه نرم کند. احتمال دارد زمانی که خانه را ترک می کنید فرزندتان از ته دل اشک بریزد، اما با آمادگی و گذشت زمان حتی حساس ترین کودکان نیز با خرسندی با شرایط جدید سازگار می شوند. با انجام اقدامات زیر می توانید به این روند سرعت بخشید:
به کودک کمک کنید تا با پرستارش ارتباط برقرار کند. پیش از آنکه دوباره سر کار برگردید کودک را نزد پرستارش ببرید تا او با این غریبه آشنا شود. کودک دو ساله متوجه می شود که چه اتفاقی قرار است بیفتد و او قرار است به کجا برود.
برنامه منظم تان را به طور ثابت اجرا کنید، تا آن زمان کودک علایق ثابتی پیدا می کند و برنامه منظم برای خود ایجاد می کند. مطمئن شوید که پرستار کودک از جزئیات برنامه فرزندتان آگاه است.
💝 @moshaver_bestlife
پدران و ایجاد تعادل میان کار و زندگی
برای پدرانی که تازه صاحب فرزند شده اند بازگشت به زندگی کاری پس از تولد نوزادشان بسیار دشوار است. هر چه باشد وقتی شما پدر می شوید شغل دوم پدر بودن را هم دارید که این شغل بدون پیش زمینه و یا آموختن مهارت های مربوط بدان برای شما ایجاد شده است.
افزایش مسئولیت ها
فشار دو سویه و همزمان که با برخورد امور شغلی و انتظارات خانواده از شما شدت می گیرد می تواند بسیار پراسترس و خسته کننده باشد اما روحیه خود را از دست ندهید. همین حقیقت که این فشار را احساس می کنید بدان معناست که در تلاشید تا هم پدر خوبی و هم کارمند مسئولیت شناسی باشید. احساس کردن تنش های مربوط به مسئولیت های دوگانه شما کاملا سالم و طبیعی است. پدر شدن طرز تفکر شما را درباره امور شغلی تغییر خواهد داد. کار شما در نظرتان هم مهم تر خواهد شد زیرا به منابع مالی برای حمایت از خانواده جدید خود نیاز دارید و هم کم اهمیت تر زیرا حالا فرزندتان مرکز توجه شما است.
تعادل میان کار و زندگی
یافتن تعادلی میان کار و زندگی که هم مناسب حال شما باشد و هم همسر و فرزندتان کار دشواری است. شما باید آماده رویارویی با تردیدهایی که گاه و بی گاه به سراغ شما می آیند باشید. مهم این است که هدفی را در ذهن خود بسازید و برای رسیدن به آن با تلاش ادامه دهید. اگر با کارفرمای خود رابطه خوبی دارید آنچه را در ذهن تان می گذرد با او در میان بگذارید و ببینید می توانید حتی در کوتاه مدت هم که شده انعطافی به ساعات کاری خود بدهید. این امر بیشتر از آنچه تصور می کنید شدنی و امکان پذیر است.
هر چه هم که پیش بیاید نباید شوخ طبعی خود را از دست بدهید زیرا طبع خوش به شما کمک می کند که خوشبین باشید و زمام امور را از دست ندهید و روحیه خود را حفظ کنید. سعی کنید گاهی با نمایش قسمت های بامزه پرورش نوزاد برای همسرتان او را سرحال آورید. این با هم خندیدن هر چند تمام مشکلات را حل نمی کند اما شما را برای غلبه بر آن ها مجهز می کند.
💝 @moshaver_bestlife
برای پدرانی که تازه صاحب فرزند شده اند بازگشت به زندگی کاری پس از تولد نوزادشان بسیار دشوار است. هر چه باشد وقتی شما پدر می شوید شغل دوم پدر بودن را هم دارید که این شغل بدون پیش زمینه و یا آموختن مهارت های مربوط بدان برای شما ایجاد شده است.
افزایش مسئولیت ها
فشار دو سویه و همزمان که با برخورد امور شغلی و انتظارات خانواده از شما شدت می گیرد می تواند بسیار پراسترس و خسته کننده باشد اما روحیه خود را از دست ندهید. همین حقیقت که این فشار را احساس می کنید بدان معناست که در تلاشید تا هم پدر خوبی و هم کارمند مسئولیت شناسی باشید. احساس کردن تنش های مربوط به مسئولیت های دوگانه شما کاملا سالم و طبیعی است. پدر شدن طرز تفکر شما را درباره امور شغلی تغییر خواهد داد. کار شما در نظرتان هم مهم تر خواهد شد زیرا به منابع مالی برای حمایت از خانواده جدید خود نیاز دارید و هم کم اهمیت تر زیرا حالا فرزندتان مرکز توجه شما است.
تعادل میان کار و زندگی
یافتن تعادلی میان کار و زندگی که هم مناسب حال شما باشد و هم همسر و فرزندتان کار دشواری است. شما باید آماده رویارویی با تردیدهایی که گاه و بی گاه به سراغ شما می آیند باشید. مهم این است که هدفی را در ذهن خود بسازید و برای رسیدن به آن با تلاش ادامه دهید. اگر با کارفرمای خود رابطه خوبی دارید آنچه را در ذهن تان می گذرد با او در میان بگذارید و ببینید می توانید حتی در کوتاه مدت هم که شده انعطافی به ساعات کاری خود بدهید. این امر بیشتر از آنچه تصور می کنید شدنی و امکان پذیر است.
هر چه هم که پیش بیاید نباید شوخ طبعی خود را از دست بدهید زیرا طبع خوش به شما کمک می کند که خوشبین باشید و زمام امور را از دست ندهید و روحیه خود را حفظ کنید. سعی کنید گاهی با نمایش قسمت های بامزه پرورش نوزاد برای همسرتان او را سرحال آورید. این با هم خندیدن هر چند تمام مشکلات را حل نمی کند اما شما را برای غلبه بر آن ها مجهز می کند.
💝 @moshaver_bestlife
شب ها
پرده دلم را کنار می زنم
پنجره قلبم را باز می کنم
و از دور ، به تماشای تو می ایستم
در این صحرای دلتنگی
ستاره کویر دیدَنیست...!
سیدطه صداقت
شبتون بخیر🌺
💝 @moshaver_bestlife
پرده دلم را کنار می زنم
پنجره قلبم را باز می کنم
و از دور ، به تماشای تو می ایستم
در این صحرای دلتنگی
ستاره کویر دیدَنیست...!
سیدطه صداقت
شبتون بخیر🌺
💝 @moshaver_bestlife