С Днем Города, дорогие друзья! 🎉

Куда сходить в Москве - афиша мероприятий

И, конечно же, в любое время - в будни, выходные и праздники ждем вас в Mosfitness! 😉

Какие планы у вас? Куда планируете на День города?)

🟡🟡🟡🟡🟡 на абонементы на 6 и 12 месяцев с дополнительными месяцами в ПОДАРОК 🎁
⠀
Хотите изменить себя и сделать шаг к здоровому образу жизни?
⠀
Только сейчас при покупке или продлении карты на 6 или 12 месяцев вы получаете дополнительные месяцы в подарок!
⠀
Это уникальная возможность не только заняться собой, но и насладиться всеми преимуществами нашего премиального клуба:
⠀
✅ Просторный тренажерный зал с современным оборудованием Technogym.
⠀
✅ Более 40 групповых тренировок в неделю - от здоровой спины до бокса, от йога до танцевальных направлений под руководством профессиональных тренеров.
⠀
✅ Комфортабельная спа-зона с хамамом и бассейном — идеальное место для восстановления и релаксации после интенсивной тренировки или рабочего дня.
⠀
Наш клуб — это место, которое объединяет в себе спорт, здоровье, качество.🔝
⠀
Удобное расположение в самом центре Москвы позволяет совмещать работу, деловые встречи, прогулки и отдых. Мы находимся на ул. Никольская, 10 (-1 этаж, Вокруг Света)
⠀
‼️ Акция действует до 25 сентября! Забронируйте карту прямо сейчас и получите дополнительные месяцы абсолютно бесплатно!
⠀
Для бронирования и
подробной информации:
⠀
• Звоните по тел.
+7-977-363-13-43
+7-495-980-90-99
⠀
• В Telegram - @mosfitness

Ждем вас в Mosfitness! ❤️

Нехватка знаний о питании - самый распространенный вопрос и даже проблема, с которой многие сталкиваются.

❤️ - если согласны

Мы хотим продолжить нашу серию подкастов о питании.

Кстати, если вы пропустили наш первый подкаст ➡️ он ЗДЕСЬ.

Давайте разберем самые распространенные темы, ответив на несколько простых вопросов.

Почему тянет на быстрые углеводы? 🧁

Замечали, что после основного приема пищи хочется сладкого?

Тяга к углеводам, особенно к сладкому, связана с особенностями нашего организма. Углеводы — основной источник энергии.

НО! Именно сладости мгновенно поднимают уровень сахара в крови и стимулируют выработку серотонина — гормона счастья. Но это действие кратковременно: уровень сахара так же быстро падает, вызывая усталость и голод. Тогда мозг снова просит «быстрое топливо» — «что-нибудь сладкое к чаю».

Как избежать тяги к углеводам:

1️⃣. Сбалансированное и полноценное питание. Упор на белок ‼️, клетчатку и полезные жиры поможет дольше сохранять чувство сытости и стабилизировать уровень сахара.

2️⃣. Регулярное питание. Обязательно завтракайте в первый час после пробуждения. Соблюдайте перерыв между приемами еды в 3-4 часа и не злоупотребляйте перекусами.

3️⃣. Контроль стресса. Стресс усиливает желание съесть что-то сладкое. Регулярная физическая активность, спорт, или медитация помогут справиться с этим. Кстати, в Mosfitness вы можете и потренироваться, и помедитировать специальных направлениях, и расслабиться в спа-зоне.

Контролировать тягу к углеводам реально, если уделять внимание своему питанию и образу жизни.🙏

Ставьте ❤️, если полезно.

Остались вопросы? С удовольствием ответим! 🙌

С заботой, Mosfitness!