Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Скандинавская ходьба — самый популярный вид спорта на свежем воздухе среди участников «Московского долголетия». Занятия проходят при любой погоде — это повод встретиться с единомышленниками и оздоровить организм, ведь северная ходьба:
🔺 помогает держать в тонусе 90% мышц тела;
🔺 насыщает кислородом организм и укрепляют дыхательную систему;
🔺 активизирует работу сердца и головного мозга;
🔺 восстанавливает работу позвоночника и суставов, предупреждая;
🔺 заболевания органов движения;
🔺 активизирует обменные процессы и повышает тонус.
Примите участие в Массовом заходе «Московского долголетия» по скандинавской ходьбе в своём округе.
📅 24 мая — Всемирный день скандинавской ходьбы
▫10:00 — Начало регистрации участников
▫11:00 — Массовый старт
📍 Адреса площадок сбора смотрите по ссылке.
🔺 помогает держать в тонусе 90% мышц тела;
🔺 насыщает кислородом организм и укрепляют дыхательную систему;
🔺 активизирует работу сердца и головного мозга;
🔺 восстанавливает работу позвоночника и суставов, предупреждая;
🔺 заболевания органов движения;
🔺 активизирует обменные процессы и повышает тонус.
Примите участие в Массовом заходе «Московского долголетия» по скандинавской ходьбе в своём округе.
📅 24 мая — Всемирный день скандинавской ходьбы
▫10:00 — Начало регистрации участников
▫11:00 — Массовый старт
📍 Адреса площадок сбора смотрите по ссылке.
👟 Накануне Массового захода «Московского долголетия» по скандинавской ходьбе вспоминаем азы! Делимся подборкой видеоуроков от тренера проекта Валентины Огарёвой.
1⃣ Базовая разминка перед скандинавской ходьбой
2⃣ Техника скандинавской ходьбы
3⃣ Упражнения для развития мышц нижних конечностей с палками для скандинавской ходьбы
Смотрите на нашей странице в ВКонтакте.
1⃣ Базовая разминка перед скандинавской ходьбой
2⃣ Техника скандинавской ходьбы
3⃣ Упражнения для развития мышц нижних конечностей с палками для скандинавской ходьбы
Смотрите на нашей странице в ВКонтакте.
🎉 А уже завтра все фанаты ходьбы с палками отмечают праздник — Всемирный день скандинавской ходьбы. Проведите его вместе с «Московским долголетием», приняв участие в массовом заходе на 2,5 километра. По всей столице организованы 11 площадок. Регистрация начнётся с 10:00, а в 11:00 будет объявлен общий старт. Для гостей будут работать мастер-классы и концерты. Адреса площадок смотрите на карте!
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🎉 Сегодня «Московское долголетие» отмечает Всемирный день скандинавской ходьбы.
У скандинавов из нашего проекте есть необычный ритуал – иногда роль разминки перед стартом выполняет забавный танец «Цыпленок Пи». Он не только помогает разогрет мышцы и суставы, но и заряжает отличным настроением!
Даже если не участвуете сегодня в Массовом заходе «Московского долголетия», повторяйте простые движения вместе с нами, чтобы провести день позитивно и бодро!
Ну а всем участникам захода желаем с удовольствием пройти маршрут в 2,5 километра🚀
📍 Напоминаем, что уже в 10 часов в каждом столичном округе начнется регистрация участников, а в 11 утра будет объявлен единовременный старт. Адреса площадок – по ссылке.
У скандинавов из нашего проекте есть необычный ритуал – иногда роль разминки перед стартом выполняет забавный танец «Цыпленок Пи». Он не только помогает разогрет мышцы и суставы, но и заряжает отличным настроением!
Даже если не участвуете сегодня в Массовом заходе «Московского долголетия», повторяйте простые движения вместе с нами, чтобы провести день позитивно и бодро!
Ну а всем участникам захода желаем с удовольствием пройти маршрут в 2,5 километра🚀
📍 Напоминаем, что уже в 10 часов в каждом столичном округе начнется регистрация участников, а в 11 утра будет объявлен единовременный старт. Адреса площадок – по ссылке.
⚡ 3 245 москвичей поучаствовали сегодня в массовом заходе «Московского долголетия» по скандинавской ходьбе и преодолели дистанцию в 2,5 километра в честь международного праздника этого популярного вида спорта.
В «Московском долголетии» открыто более 300 групп по северной ходьбе, в них занимаются 15 тысяч москвичей старшего возраста. Занятия под руководством профессиональных тренеров бесплатны для москвичей старшего возраста: женщин с 55 и мужчин с 60 лет.
Присоединяйтесь к нашему движению! Посмотреть расписание занятий на участие и оставить заявку на участие можно на сайте: https://www.mos.ru/city/projects/dolgoletie/search/
📸 На фото: площадка в Северо-Восточном округе (парк Яуза)
В «Московском долголетии» открыто более 300 групп по северной ходьбе, в них занимаются 15 тысяч москвичей старшего возраста. Занятия под руководством профессиональных тренеров бесплатны для москвичей старшего возраста: женщин с 55 и мужчин с 60 лет.
Присоединяйтесь к нашему движению! Посмотреть расписание занятий на участие и оставить заявку на участие можно на сайте: https://www.mos.ru/city/projects/dolgoletie/search/
📸 На фото: площадка в Северо-Восточном округе (парк Яуза)
🏆 Старое доброе «Московское долголетие» вернулось, и знаете, почему?
Не только потому, что вчерашний массовый заход по скандинавской ходьбе стал первым большим мероприятием после двухлетнего перерыва!
Наши скандинавы продолжили череду мировых рекордов, установленных участниками проекта — вчера был зафиксирован рекорд «Наибольшее количество людей занимаются скандинавской ходьбой одновременно (несколько площадок)». 3245 активистов долголетия одновременно прошли по 2,5 километра на 11 площадках в 11 округах Москвы.
Делимся фотоподборкой с разных площадок и поздравляем каждого участника захода. Обязательно поставьте лайк этим рекордсменам! ❤️
Не только потому, что вчерашний массовый заход по скандинавской ходьбе стал первым большим мероприятием после двухлетнего перерыва!
Наши скандинавы продолжили череду мировых рекордов, установленных участниками проекта — вчера был зафиксирован рекорд «Наибольшее количество людей занимаются скандинавской ходьбой одновременно (несколько площадок)». 3245 активистов долголетия одновременно прошли по 2,5 километра на 11 площадках в 11 округах Москвы.
Делимся фотоподборкой с разных площадок и поздравляем каждого участника захода. Обязательно поставьте лайк этим рекордсменам! ❤️
▫ Как узнать наверняка, означают ли проблемы с памятью начинающуюся деменцию?
▫ Что делать, если обнаружена деменция?
▫ Как остановить прогресс потери памяти?
▫ Как позаботиться о близком, если он теряет память?
🧠 При поддержке Фонда президентских грантов благотворительным фондом «Память поколений» создан бесплатный видеокурс о здоровье мозга «Все о деменции за 60 минут».
📍 Посмотреть его можно по ссылке: https://деменция.net/videocourses.html
Здесь же вы можете скачать справочник «Деменция.net» и другие полезные файлы для людей, живущих с деменцией, и тех, кто ухаживает за ними:
▫ еженедельный планер физической активности
▫ планер на неделю
▫ планер приема лекарств
📍 Также на портале можно пройти тест для проверки своего когнитивного статуса.
▫ Что делать, если обнаружена деменция?
▫ Как остановить прогресс потери памяти?
▫ Как позаботиться о близком, если он теряет память?
🧠 При поддержке Фонда президентских грантов благотворительным фондом «Память поколений» создан бесплатный видеокурс о здоровье мозга «Все о деменции за 60 минут».
📍 Посмотреть его можно по ссылке: https://деменция.net/videocourses.html
Здесь же вы можете скачать справочник «Деменция.net» и другие полезные файлы для людей, живущих с деменцией, и тех, кто ухаживает за ними:
▫ еженедельный планер физической активности
▫ планер на неделю
▫ планер приема лекарств
📍 Также на портале можно пройти тест для проверки своего когнитивного статуса.