Что помогает спортсменам на дистанции, когда силы заканчиваются?
Конечно, поддержка болельщиков!
Собрали яркие и запоминающиеся плакаты болельщиков с прошлого Московского Марафона. А какой самый интересный плакат встречался вам?
Конечно, поддержка болельщиков!
Собрали яркие и запоминающиеся плакаты болельщиков с прошлого Московского Марафона. А какой самый интересный плакат встречался вам?
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Московский Марафон принимает эстафету Лиги марафонов БРИКС.
Если в 2024 году вы уже пробежали Казанский марафон, марафон «Белые ночи» или сразу оба – регистрируйтесь на 42,2 км в рамках Московского Марафона, чтобы стать частью проекта, войти в систему рейтингов и получить особенные награды на финише.
Подробности: brics.run.
Если в 2024 году вы уже пробежали Казанский марафон, марафон «Белые ночи» или сразу оба – регистрируйтесь на 42,2 км в рамках Московского Марафона, чтобы стать частью проекта, войти в систему рейтингов и получить особенные награды на финише.
Подробности: brics.run.
Марафонская дистанция покоряется упорным, терпеливым и по-настоящему влюблённым в бег. Поставьте цель и пуститесь в непростое путешествие под названием предмарафонская подготовка прямо сейчас, чтобы на старте знать: позади месяцы тренировок и десятки забегов. Ваше тело готово. Мысли спокойны. Ваша мечта прямо перед вами и ей суждено сбыться.
Регистрируйтесь на 42,2 км в рамках Московского Марафона (места на 10 км уже разобрали), чтобы 13 октября выйти на старт главного бегового события страны. Стоимость регистрации скоро возрастёт.
Регистрируйтесь на 42,2 км в рамках Московского Марафона (места на 10 км уже разобрали), чтобы 13 октября выйти на старт главного бегового события страны. Стоимость регистрации скоро возрастёт.
Глазом моргнуть не успели – а до Московского Марафона осталось ровно три месяца. 12 октября счастливчики, которые зарегистрировались на 10 км, выйдут на старт забега. А днём позже, 13 октября, их поддержат марафонцы и участники корпоративной эстафеты.
Регистрация на 42,2 км в рамках Московского Марафона продолжается, успевайте стать частью события.
Регистрация на 42,2 км в рамках Московского Марафона продолжается, успевайте стать частью события.
Октябрь кажется далёким и таким нереальным, что хочется отложить подготовку к Московскому Марафону на потом. Стоит ли бездельничать или наоборот – надо заполнить свой календарь дополнительными стартами? Поговорили с тренером Бегового сообщества Павлом Кондрашёвым.
▪️Чем больше стартов вы отбегаете – тем меньше будете переживать накануне своего главного забега. Это факт. Но! Не надо регистрироваться на все старты подряд. Лучше вместе с тренером составить план на год, выбрать один главный старт, к которому готовитесь, и 4-5 промежуточных;
▪️До Московского Марафона осталось меньше трёх месяцев, поэтому выходить на много стартов нет смысла. Как вариант – 22 сентября пробежать на СПБ полумарафоне «Северная столица» отрезок эстафеты в качестве прикидки в темпе марафона;
▪️Следуйте своему плану, не пропускайте тренировки. Уделяйте особое внимание ОФП, технике бега. Есть бегуны, которые активно бегают и делают неплохие объёмы, но забывают про укрепление мышц и связок. Не надо так. Следите за питанием и правильным восстановлением. Получайте удовольствие от тренировок!
▪️Последнюю длительную пробежку (до 35 км) лучше сделать за три недели до марафона. Далее постепенно сокращаем объемы. К тому времени вами будет проделана огромная работа, организм будет нуждаться в отдыхе. В данной ситуации иногда лучше не доделать: не стоит пытаться вместить в последние недели огромные объёмы.
▪️Чем больше стартов вы отбегаете – тем меньше будете переживать накануне своего главного забега. Это факт. Но! Не надо регистрироваться на все старты подряд. Лучше вместе с тренером составить план на год, выбрать один главный старт, к которому готовитесь, и 4-5 промежуточных;
▪️До Московского Марафона осталось меньше трёх месяцев, поэтому выходить на много стартов нет смысла. Как вариант – 22 сентября пробежать на СПБ полумарафоне «Северная столица» отрезок эстафеты в качестве прикидки в темпе марафона;
▪️Следуйте своему плану, не пропускайте тренировки. Уделяйте особое внимание ОФП, технике бега. Есть бегуны, которые активно бегают и делают неплохие объёмы, но забывают про укрепление мышц и связок. Не надо так. Следите за питанием и правильным восстановлением. Получайте удовольствие от тренировок!
▪️Последнюю длительную пробежку (до 35 км) лучше сделать за три недели до марафона. Далее постепенно сокращаем объемы. К тому времени вами будет проделана огромная работа, организм будет нуждаться в отдыхе. В данной ситуации иногда лучше не доделать: не стоит пытаться вместить в последние недели огромные объёмы.
Подготовка к Московскому Марафону – дело тонкое. Важно не только бегать объёмы, но и не забывать о технике, скоростных работах и правильном восстановлении.
До 8 сентября на территории Южного спортивного центра Лужников будет работать Беговой центр, который организовали Департамент спорта Москвы и Беговое сообщество в рамках форума-фестиваля «Территория будущего. Москва 2030».
Раздевалки, камеры хранения, беговые дорожки, зона растяжки и ОФП, мастер-классы от партнёров – вас ждёт полный набор опций для комфортной подготовки к Московскому Марафону и другим будущим стартам.
Записывайтесь и приходите ❤️
До 8 сентября на территории Южного спортивного центра Лужников будет работать Беговой центр, который организовали Департамент спорта Москвы и Беговое сообщество в рамках форума-фестиваля «Территория будущего. Москва 2030».
Раздевалки, камеры хранения, беговые дорожки, зона растяжки и ОФП, мастер-классы от партнёров – вас ждёт полный набор опций для комфортной подготовки к Московскому Марафону и другим будущим стартам.
Записывайтесь и приходите ❤️
Начало набора волонтёров на Московский Марафон – один из главных признаков приближающегося старта.
Что ж, это так и есть!
Начинаем собирать команду, которая присоединится к нам на самом массовом беговом событии страны.
Волонтёрам предстоит помогать нам во время подготовки и в дни проведения Московского Марафона. Нужно будет проверять медицинские справки, выдавать стартовые пакеты, помогать на Детском забеге, вместе с нами управлять навигацией в городке, заботиться об участниках на дистанции, старте и финише, вручать им медали, помогать режиссёрской группе и многое другое.
Что взамен? Вы погрузитесь в процесс организации и проведения крупного спортивного мероприятия изнутри, сможете прочувствовать атмосферу Московского Марафона на все сто процентов, познакомитесь с классными людьми, а в конце своей волонтёрской смены получите приятные сувениры на память о забеге. И, конечно, мы будем заботиться о вас во время волонтёрских смен.
❕Чтобы стать волонтёром, заполните анкету.
Что ж, это так и есть!
Начинаем собирать команду, которая присоединится к нам на самом массовом беговом событии страны.
Волонтёрам предстоит помогать нам во время подготовки и в дни проведения Московского Марафона. Нужно будет проверять медицинские справки, выдавать стартовые пакеты, помогать на Детском забеге, вместе с нами управлять навигацией в городке, заботиться об участниках на дистанции, старте и финише, вручать им медали, помогать режиссёрской группе и многое другое.
Что взамен? Вы погрузитесь в процесс организации и проведения крупного спортивного мероприятия изнутри, сможете прочувствовать атмосферу Московского Марафона на все сто процентов, познакомитесь с классными людьми, а в конце своей волонтёрской смены получите приятные сувениры на память о забеге. И, конечно, мы будем заботиться о вас во время волонтёрских смен.
❕Чтобы стать волонтёром, заполните анкету.
Уверены, что лето не прошло для вас зря – вы не пропускали тренировки, накопили беговых сил и стали ещё опытнее. Кажется, сейчас самое время обеспечить себе место на старте 42,2 км — и 13 октября стать настоящим примером для многих.
Регистрируйтесь на марафонскую дистанцию, пока места ещё есть.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Каждый год мы стараемся сделать Московский Марафон незабываемым не только для спортсменов, но и для болельщиков – тех, кто переживает за своего знакомого или любимого бегуна, болеет за профессиональных атлетов или просто поддерживает бегущих на улицах города.
Стать частью праздника самому и подарить его другим – просто. Например, можно организовать на дистанции точку поддержки от лица бизнеса – согревать бегунов своей бодростью и делиться энергией со зрителями. Или открыть двери своего кафе для участников и болельщиков – вместе смотреть трансляцию, переживать за исход гонки и быть в центре событий.
Если вы выступаете от лица бизнеса, представляете кафе или рестораны, расположенные по маршруту забега и хотели бы стать частью Московского Марафона – напишите нам на fan@runc.run. Сделаем праздник особенным вместе❤️
Стать частью праздника самому и подарить его другим – просто. Например, можно организовать на дистанции точку поддержки от лица бизнеса – согревать бегунов своей бодростью и делиться энергией со зрителями. Или открыть двери своего кафе для участников и болельщиков – вместе смотреть трансляцию, переживать за исход гонки и быть в центре событий.
Если вы выступаете от лица бизнеса, представляете кафе или рестораны, расположенные по маршруту забега и хотели бы стать частью Московского Марафона – напишите нам на fan@runc.run. Сделаем праздник особенным вместе
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Отставить панику! Информация по выдаче номеров на Московский Марафон уже здесь – подтверждённая и стабильная.
Выдача номеров и спортивная выставка Московского Марафона в этом году также будут проходить на территории Лужников – в нашем любимом месте. Ждём вас и уже придумываем крутые активности, чтобы даже октябрьская погода не помешала классному настроению.
Выдача номеров и спортивная выставка Московского Марафона в этом году также будут проходить на территории Лужников – в нашем любимом месте. Ждём вас и уже придумываем крутые активности, чтобы даже октябрьская погода не помешала классному настроению.
Как вы думаете: что случалось всего лишь дважды за всю историю Московского Марафона?
Правильный ответ: обновление рекорда по времени у мужчин. Первое достижение Александра Матвийчука побил Salomon Kibet Barngetuny из Кении в 2014 году. Но его время было актуальным всего лишь два года.
Уже в 2016 Артём Алексеев установил действующий рекорд (2:13:40). Надвигается восьмой по счёту Московский Марафон, в котором никто не может улучшить результат россиянина.
Покорится ли время в этот раз или в следующем году все снова будут равняться на Артёма?
Правильный ответ: обновление рекорда по времени у мужчин. Первое достижение Александра Матвийчука побил Salomon Kibet Barngetuny из Кении в 2014 году. Но его время было актуальным всего лишь два года.
Уже в 2016 Артём Алексеев установил действующий рекорд (2:13:40). Надвигается восьмой по счёту Московский Марафон, в котором никто не может улучшить результат россиянина.
Покорится ли время в этот раз или в следующем году все снова будут равняться на Артёма?
Тусить – не бегать 😄
Dusty Dumbbells совместно с Беговым сообществом и Союзом любителей бега приглашает вас на вечеринку после Московского Марафона.
📍 Воробьёвы Холл,
ул. Косыгина, 28, стр. 1 (м. Воробьёвы горы)
13 октября с 18:00 и до рассвета
Отмечайте дату в календаре – будем много сюрпризов.
Вход свободный по предварительной регистрации, которая откроется позднее. Следите за новостями!
Dusty Dumbbells совместно с Беговым сообществом и Союзом любителей бега приглашает вас на вечеринку после Московского Марафона.
📍 Воробьёвы Холл,
ул. Косыгина, 28, стр. 1 (м. Воробьёвы горы)
13 октября с 18:00 и до рассвета
Отмечайте дату в календаре – будем много сюрпризов.
Вход свободный по предварительной регистрации, которая откроется позднее. Следите за новостями!
Пора поговорить о женском рекорде на Московском Марафоне.
Он обновлялся целых шесть (!) раз. Кажется, сменой самого быстрого времени забега уже никого не удивить. Но есть нюанс – последний рекорд держится уже четыре года.
Посмотрим на результаты всех рекордсменов на дистанции:
▪️2013, Ирина Смольникова, 02:44:52
▪️2014, Ирина Смольникова, 02:40:20
▪️2015, Нина Поднебеснова, 02:33:10
▪️2016, Татьяна Арясова, 02:32:34
▪️2017, Сардана Трофимова, 02:30:29
▪️2018, Сардана Трофимова, 02:28:31
▪️2020, Сардана Трофимова, 02:28:02
Думаете, кто-то сможет опередить рекорд Сарданы в этом году?
Он обновлялся целых шесть (!) раз. Кажется, сменой самого быстрого времени забега уже никого не удивить. Но есть нюанс – последний рекорд держится уже четыре года.
Посмотрим на результаты всех рекордсменов на дистанции:
▪️2013, Ирина Смольникова, 02:44:52
▪️2014, Ирина Смольникова, 02:40:20
▪️2015, Нина Поднебеснова, 02:33:10
▪️2016, Татьяна Арясова, 02:32:34
▪️2017, Сардана Трофимова, 02:30:29
▪️2018, Сардана Трофимова, 02:28:31
▪️2020, Сардана Трофимова, 02:28:02
Думаете, кто-то сможет опередить рекорд Сарданы в этом году?
Загадка. Какой факт о Московском Марафоне связывает скорость, финиш и Дмитрия Неделина?
Правильный ответ: самый быстрый бег на заключительных километрах. В 2023 году Дима показал лучшее время за всю историю забега на заключительных отрезках:
▪️с 30 км по 42,195 км за 0:38:35 с темпом 3:09 мин/км
▪️с 40 км по 42,195 км за 0:06:40 с темпом 3:02 мин/км
В этом году наш герой уже побил свой личный рекорд на дистанции 21,1 км. Покорится ли ему новое достижение или кто-то сможет отобрать у него лавры идеального финишёра?
Правильный ответ: самый быстрый бег на заключительных километрах. В 2023 году Дима показал лучшее время за всю историю забега на заключительных отрезках:
▪️с 30 км по 42,195 км за 0:38:35 с темпом 3:09 мин/км
▪️с 40 км по 42,195 км за 0:06:40 с темпом 3:02 мин/км
В этом году наш герой уже побил свой личный рекорд на дистанции 21,1 км. Покорится ли ему новое достижение или кто-то сможет отобрать у него лавры идеального финишёра?