Кинхин (яп. 經行, букв. «идти прямо») — медитация в ходьбе, которую обычно делают в перерывах между периодами сидячей медитацией дзадзен. Она позволяет восстановить затёкшие ноги и сохранить бдительное присутствие дзадзен.
В кинхин практикующие двигаются друг за другом маленькими шагами в медленном темпе, синхронизируясь с циклами дыхания.
Во время длинного выдоха вес переносится на основание большого пальца передней ноги, при этом колено прямое. Локти расправлены в стороны, руки сложены на груди, правая ладонь накрывает левую, большой палец зажат в кулаке. Его костяшка немного надавливает на солнечное сплетение, стимулируя выдох. Когда выдох заканчивается, давление отпускается и вдох происходит автоматически. В это время делается шаг на половину стопы и цикл повторяется. Верхняя часть туловища расположена так же как в дзадзен: спина прямая, макушка тянется к верху, подбородок немного втянут, взгляд под 45 градусов вниз.
Самое главное — быть в ясном внимании к ощущениям тела и чувствовать стабильность позиции. Мастер Кайсен говорит, что нужно быть бдительным как самурай с мечом, готовый к атаке.
Практикующие идут по траектории в форме объёмной буквы П, так, чтобы обходить алтарь сзади и не пересекать линию между алтарём и местом Мастера. Повороты под прямыми углами.
После звонка, означающего конец, нужно сложить руки на животе, сделать поклон и уже обычным шагом продолжить движение змейкой по той же траектории до своего места.
В московском додзё мы обычно делаем кинхин на каждой регулярной практике.
#глоссарий #практика
В кинхин практикующие двигаются друг за другом маленькими шагами в медленном темпе, синхронизируясь с циклами дыхания.
Во время длинного выдоха вес переносится на основание большого пальца передней ноги, при этом колено прямое. Локти расправлены в стороны, руки сложены на груди, правая ладонь накрывает левую, большой палец зажат в кулаке. Его костяшка немного надавливает на солнечное сплетение, стимулируя выдох. Когда выдох заканчивается, давление отпускается и вдох происходит автоматически. В это время делается шаг на половину стопы и цикл повторяется. Верхняя часть туловища расположена так же как в дзадзен: спина прямая, макушка тянется к верху, подбородок немного втянут, взгляд под 45 градусов вниз.
Самое главное — быть в ясном внимании к ощущениям тела и чувствовать стабильность позиции. Мастер Кайсен говорит, что нужно быть бдительным как самурай с мечом, готовый к атаке.
Практикующие идут по траектории в форме объёмной буквы П, так, чтобы обходить алтарь сзади и не пересекать линию между алтарём и местом Мастера. Повороты под прямыми углами.
После звонка, означающего конец, нужно сложить руки на животе, сделать поклон и уже обычным шагом продолжить движение змейкой по той же траектории до своего места.
В московском додзё мы обычно делаем кинхин на каждой регулярной практике.
#глоссарий #практика
🙏13❤8👍7
Друзья, напоминаем, что введение в Белых Облаках пройдёт уже в эту субботу в 12:00.
Нужно прийти в одежде, в которой будет удобно сидеть со скрещенными ногами (мягкая спортивная отлично подойдёт).
Место проведения:
Большой зал Белые Облака,
ул. Покровка, 4, стр. 1, Москва
Вход свободный. Подношение на ваше усмотрение.
Телефон администратора места проведения: +79295154969
Нужно прийти в одежде, в которой будет удобно сидеть со скрещенными ногами (мягкая спортивная отлично подойдёт).
Место проведения:
Большой зал Белые Облака,
ул. Покровка, 4, стр. 1, Москва
Вход свободный. Подношение на ваше усмотрение.
Телефон администратора места проведения: +79295154969
🙏10❤3❤🔥3
Друзья, этим летом мы проводим два идущие подряд ретрита, которые открыты для всех желающих. Можно принять участие в любом из них или в двух сразу.
Первый ретрит: заезд вечером 17 августа (вс), выезд вечером 20 августа (ср).
Второй ретрит: заезд вечером 21 августа (чт), выезд вечером 24 августа (вс).
В случае участия в двух ретритах: заезд вечером 17 августа (вс), выезд вечером 24 августа (вс).
Чтобы зарегистрироваться, заполните форму по ссылке:
https://forms.yandex.ru/u/68238f6beb6146866d95de08/
Ретрит — это возможность в спокойной обстановке глубоко погрузиться в практику дзен. Ретриты подходят как тем, кто только начинает медитировать, так и опытным практикующим. Там мы учимся проживать каждый момент своей жизни с ясным умом и открытым сердцем, через практику сидения, через вопросы проводящему, через выполнение простых и привычных действий. Основу нашей практики составляет дзадзен (сидение Будды) —медитация в позиции незаинтересованного сидения.
В нашей школе европейского дзен мы развиваем внимание ко всему, что делаем, тем самым помогая практике дзадзен распространиться на повседневную жизнь. В обычное расписание дня входят несколько сессий сидячей медитации и медитации ходьбы, работа в саду или по уборке дома, принятие пищи, вопросы и ответы, прогулки, общение, йога.
Ретриты проведут монахи, ученики Мастера Сандо Кайсена, Ольга Круковская (монахиня Божество Тихих Вод) — первый ретрит, и Тимофей Мартынов (монах Ан Дзен) — второй ретрит. Ольга много лет проводит еженедельные практики в Санкт-Петербурге, а Тимофей — в Москве.
Для участия в ретрите необходимо до 25 июля включительно (но чем раньше, тем лучше) заполнить форму регистрации по ссылке выше и внести организационный взнос. А так же посетить хотя бы одну практику в дзен-центре в вашем городе или онлайн-практику нашей традиции.
Количество мест — до 20 на каждый ретрит.
Место резервируется за вами только после регистрации и перевода орг. взноса.
Организационный взнос для участия в одном ретрите составляет 8000 рублей, для участия в двух — 15 000 рублей. Это некоммерческое мероприятие, все собранные средства идут на покрытие расходов, связанных с ретритом, развитие дзен-центров и помощь нашему монастырю.
Место проведения ретрита:
Московская область, посёлок Тучково. Подробные инструкции, как добраться, вы получите после регистрации.
По всем вопросам обращайтесь к организатору:
@Mikhail_Solianik
#анонс@mos_zen
Первый ретрит: заезд вечером 17 августа (вс), выезд вечером 20 августа (ср).
Второй ретрит: заезд вечером 21 августа (чт), выезд вечером 24 августа (вс).
В случае участия в двух ретритах: заезд вечером 17 августа (вс), выезд вечером 24 августа (вс).
Чтобы зарегистрироваться, заполните форму по ссылке:
https://forms.yandex.ru/u/68238f6beb6146866d95de08/
Ретрит — это возможность в спокойной обстановке глубоко погрузиться в практику дзен. Ретриты подходят как тем, кто только начинает медитировать, так и опытным практикующим. Там мы учимся проживать каждый момент своей жизни с ясным умом и открытым сердцем, через практику сидения, через вопросы проводящему, через выполнение простых и привычных действий. Основу нашей практики составляет дзадзен (сидение Будды) —медитация в позиции незаинтересованного сидения.
В нашей школе европейского дзен мы развиваем внимание ко всему, что делаем, тем самым помогая практике дзадзен распространиться на повседневную жизнь. В обычное расписание дня входят несколько сессий сидячей медитации и медитации ходьбы, работа в саду или по уборке дома, принятие пищи, вопросы и ответы, прогулки, общение, йога.
Ретриты проведут монахи, ученики Мастера Сандо Кайсена, Ольга Круковская (монахиня Божество Тихих Вод) — первый ретрит, и Тимофей Мартынов (монах Ан Дзен) — второй ретрит. Ольга много лет проводит еженедельные практики в Санкт-Петербурге, а Тимофей — в Москве.
Для участия в ретрите необходимо до 25 июля включительно (но чем раньше, тем лучше) заполнить форму регистрации по ссылке выше и внести организационный взнос. А так же посетить хотя бы одну практику в дзен-центре в вашем городе или онлайн-практику нашей традиции.
Количество мест — до 20 на каждый ретрит.
Место резервируется за вами только после регистрации и перевода орг. взноса.
Организационный взнос для участия в одном ретрите составляет 8000 рублей, для участия в двух — 15 000 рублей. Это некоммерческое мероприятие, все собранные средства идут на покрытие расходов, связанных с ретритом, развитие дзен-центров и помощь нашему монастырю.
Место проведения ретрита:
Московская область, посёлок Тучково. Подробные инструкции, как добраться, вы получите после регистрации.
По всем вопросам обращайтесь к организатору:
@Mikhail_Solianik
#анонс@mos_zen
🙏14❤7
Фотографии с субботнего введения в Белых Облаках.
Благодарим всех, кто пришёл, за интерес к практике и искренние вопросы🙏
#фото #мероприятия
Благодарим всех, кто пришёл, за интерес к практике и искренние вопросы🙏
#фото #мероприятия
🙏22❤9👍4🕊3
Друзья, 06 июля в 14:00 (Вс) в Большом зале «Белых Облаков» пройдёт лекция «Путь Дзен – жизнь без опоры», а сразу после неё, в 15:00 – медитация дзадзен.
Проводит лекцию монах Ан Дзен (Тимофей Мартынов), ученик Мастера Сандо Кайсена.
На лекции мы поговорим:
- Почему дзен – это не нигилизм, а трезвость.
- Как опора на «ничто» становится началом свободы.
- Что даёт практика, если больше не за что держаться.
- Как жить, не зная смысла, и не нуждаться в нём.
После лекции Тимофей проведёт традиционную медитацию дзадзен – с 15:00 до 18:00.
Место проведения:
Большой зал «Белые Облака»,
ул. Покровка, 4, стр. 1, Москва
Вход свободный. Подношение на ваше усмотрение.
Нужно взять с собой одежду, в которой будет удобно сидеть со скрещенными ногами (мягкая спортивная отлично подойдёт).
Телефон администратора места проведения: +79295154969
#анонс@mos_zen
Проводит лекцию монах Ан Дзен (Тимофей Мартынов), ученик Мастера Сандо Кайсена.
На лекции мы поговорим:
- Почему дзен – это не нигилизм, а трезвость.
- Как опора на «ничто» становится началом свободы.
- Что даёт практика, если больше не за что держаться.
- Как жить, не зная смысла, и не нуждаться в нём.
После лекции Тимофей проведёт традиционную медитацию дзадзен – с 15:00 до 18:00.
Место проведения:
Большой зал «Белые Облака»,
ул. Покровка, 4, стр. 1, Москва
Вход свободный. Подношение на ваше усмотрение.
Нужно взять с собой одежду, в которой будет удобно сидеть со скрещенными ногами (мягкая спортивная отлично подойдёт).
Телефон администратора места проведения: +79295154969
#анонс@mos_zen
🙏12❤9👍8🕊2
Напоминаем, что лекция и медитация в Белых Облаках пройдут уже в это воскресенье в 14:00.
Место проведения:
«Белые Облака» Большой зал,
ул. Покровка, 4, стр. 1, Москва
Нужно взять с собой одежду, в которой будет удобно сидеть со скрещенными ногами (мягкая спортивная отлично подойдёт).
Вход свободный. Подношение на ваше усмотрение.
Телефон администратора места проведения: +79295154969
До встречи🙏
Место проведения:
«Белые Облака» Большой зал,
ул. Покровка, 4, стр. 1, Москва
Нужно взять с собой одежду, в которой будет удобно сидеть со скрещенными ногами (мягкая спортивная отлично подойдёт).
Вход свободный. Подношение на ваше усмотрение.
Телефон администратора места проведения: +79295154969
До встречи🙏
🙏10❤7👍3🔥3
Фото с предыдущих больших ретритов лета 2021 и 2022 года.
На ретриты в этом августе ещё есть места:
- Первый ретрит (17-20 августа) — 7 мест
- Второй ретрит (21-24 августа) — 8 мест
Можно приехать на любой из них или сразу на два.
Место бронируется только после регистрации и внесения орг.взноса, чтобы не создавать очередь в записи.
Форма регистрации:
https://forms.yandex.ru/u/68238f6beb6146866d95de08/
Подробнее узнать про ретриты можно в анонсе.
По всем вопросам:
@Mikhail_Solianik
#фото@mos_zen
На ретриты в этом августе ещё есть места:
- Первый ретрит (17-20 августа) — 7 мест
- Второй ретрит (21-24 августа) — 8 мест
Можно приехать на любой из них или сразу на два.
Место бронируется только после регистрации и внесения орг.взноса, чтобы не создавать очередь в записи.
Форма регистрации:
https://forms.yandex.ru/u/68238f6beb6146866d95de08/
Подробнее узнать про ретриты можно в анонсе.
По всем вопросам:
@Mikhail_Solianik
#фото@mos_zen
🙏11👍3