Forwarded from Ок, ясно
Объясняем на мемах: почему полезно брать пример с этого голубя 🐦
Помните понятие «достаточно хорошая мать»? Она делает все, что в ее силах — но позволяет себе не быть идеальным родителем и показывает, что реальность — не глянцевая. Ее ребенок, когда вырастет, не будет изводить себя невротическим перфекционизмом.
Перенесем эту концепцию на всех нас. Как стать «достаточно хорошим человеком»?
Шаг 1. Понять, каких чувств я пытаюсь избежать, когда хочу быть идеальным. В 99 % случаев мы избегаем стыда — за то, что мы такие, как есть. И отчаянно хотим доказать что-то людям из прошлого и сказать: «смотрите, я свил лучшее из гнезд!»
Шаг 2. Признать свои ограничения и несовершенство: иногда срываться, халтурить, завидовать, ревновать, не справляться и хотеть на ручки.
Шаг 3. Сфокусироваться не на изъянах, а на реальных достижениях, даже если они размером с голубиную лапку. Иногда можно делать что-то приемлемо, а не лучше всех — и так тоже можно 🐦
Помните понятие «достаточно хорошая мать»? Она делает все, что в ее силах — но позволяет себе не быть идеальным родителем и показывает, что реальность — не глянцевая. Ее ребенок, когда вырастет, не будет изводить себя невротическим перфекционизмом.
Перенесем эту концепцию на всех нас. Как стать «достаточно хорошим человеком»?
Шаг 1. Понять, каких чувств я пытаюсь избежать, когда хочу быть идеальным. В 99 % случаев мы избегаем стыда — за то, что мы такие, как есть. И отчаянно хотим доказать что-то людям из прошлого и сказать: «смотрите, я свил лучшее из гнезд!»
Шаг 2. Признать свои ограничения и несовершенство: иногда срываться, халтурить, завидовать, ревновать, не справляться и хотеть на ручки.
Шаг 3. Сфокусироваться не на изъянах, а на реальных достижениях, даже если они размером с голубиную лапку. Иногда можно делать что-то приемлемо, а не лучше всех — и так тоже можно 🐦
👍1