Проблема 1.
Самая очевидная и одна из самых распространённых - боязнь еды.
Эта история как то обходила меня стороной в подростковом периоде, и лишь тревожные звоночки в детстве, типа «пока не доешь, из-за стола не выйдешь», предвещали что-то неладное. Я всегда была довольно тощей и сегодня наличие у меня груди и попы вообще загадка, если честно.
Но к началу 2 курса я весила 75 кг и эта история меня очень подавила. Тогда я впервые достигла стратегии: не есть 10 дней и скинуть 10 килограмм.
План оказался эффективным, я похудела, это был кайф какой-то!
Потом были долгие качели: неделя голода, две - переедания, и так на протяжении нескольких лет. Моментами вводился спорт, но очень истощяющими способами и надолго не задержался на постоянке. Так было с 2017 до 2020.
Когда ввели локдаун, я забила тревогу: весь день дома, лежишь да ешь, я вполне рисковала выкатиться после ковида пухлым румяным комочком. Ничего не хочу сказать плохого, никакого бодишейминга, но это некомфортная для меня среда
Самая очевидная и одна из самых распространённых - боязнь еды.
Эта история как то обходила меня стороной в подростковом периоде, и лишь тревожные звоночки в детстве, типа «пока не доешь, из-за стола не выйдешь», предвещали что-то неладное. Я всегда была довольно тощей и сегодня наличие у меня груди и попы вообще загадка, если честно.
Но к началу 2 курса я весила 75 кг и эта история меня очень подавила. Тогда я впервые достигла стратегии: не есть 10 дней и скинуть 10 килограмм.
План оказался эффективным, я похудела, это был кайф какой-то!
Потом были долгие качели: неделя голода, две - переедания, и так на протяжении нескольких лет. Моментами вводился спорт, но очень истощяющими способами и надолго не задержался на постоянке. Так было с 2017 до 2020.
Когда ввели локдаун, я забила тревогу: весь день дома, лежишь да ешь, я вполне рисковала выкатиться после ковида пухлым румяным комочком. Ничего не хочу сказать плохого, никакого бодишейминга, но это некомфортная для меня среда
🔥2
Тогда мы с Дианой начали вкусно готовить, но есть в меру, тренироваться и пить вино, плюс, я писала грантовый проект и это помогало мне не заедать безделье до треска щёк. Тогда же я уехала в Казань, тренировалась, пробежала первый полумарафон, ела вкусно и достаточно много, да и в целом не особо парилась.
Больше сильно в весе не набирала, но все ещё обжигаюсь. Сегодня я
- Могу заедать и заедаю: прокрастинацию, стресс, обиду и любое отклонение от эмоциональной стабильности
⁃ Радуюсь сменам с трехразовым питанием, чтобы не заниматься самостоятельным контролем потребляемой пищи
⁃ Не могу оставить недоеденное, даже если мне уже плохо
- Обесцениваю вкусную еду, если она вредная: отказываюсь, съедаю что-то полезное а через 20 минут дорываюсь до изначально желаемой вредятины
- Наконец, постоянно об этом парюсь: то ли я ем, хорошо ли я себя чувствую, голодна я, или просто схожу с ума?
Этот шизоидный тандем меня и хавчика - бытность последних 5 лет. Это не прям, чтобы очень плохо, но просто не всегда удобно.
Больше сильно в весе не набирала, но все ещё обжигаюсь. Сегодня я
- Могу заедать и заедаю: прокрастинацию, стресс, обиду и любое отклонение от эмоциональной стабильности
⁃ Радуюсь сменам с трехразовым питанием, чтобы не заниматься самостоятельным контролем потребляемой пищи
⁃ Не могу оставить недоеденное, даже если мне уже плохо
- Обесцениваю вкусную еду, если она вредная: отказываюсь, съедаю что-то полезное а через 20 минут дорываюсь до изначально желаемой вредятины
- Наконец, постоянно об этом парюсь: то ли я ем, хорошо ли я себя чувствую, голодна я, или просто схожу с ума?
Этот шизоидный тандем меня и хавчика - бытность последних 5 лет. Это не прям, чтобы очень плохо, но просто не всегда удобно.
🔥3
Если у ваших близких есть схожие проблемы, не обесценивайте их! Фразы из разряда «ты просто дебил, если не умеешь есть» хуже десятидневных голодовок, поверьте мне.
В сегодняшнем стрессе у многих из нас могут быть небольшие расстройства в приемах пищи, и мне кайфово, что здесь я могу рассказать это людям, которым до пизды на мои щёки и размер задницы.
Люблю! (еду)
И прошу прощения, так много не планировалось! Урок усвоен, буду прикладывать скрины заметок.
В сегодняшнем стрессе у многих из нас могут быть небольшие расстройства в приемах пищи, и мне кайфово, что здесь я могу рассказать это людям, которым до пизды на мои щёки и размер задницы.
Люблю! (еду)
И прошу прощения, так много не планировалось! Урок усвоен, буду прикладывать скрины заметок.
🔥5
Рефлексия по первому рабочему дню:
напились вчера так, что сегодняшний день из жизни можно выкинуть. В целом, ничего нового 🫠
Люблю друзей и виски!
напились вчера так, что сегодняшний день из жизни можно выкинуть. В целом, ничего нового 🫠
Люблю друзей и виски!
😱3❤1😁1
В целом можно было не выходить на работу на этой неделе, так я подумала сегодня. Дни не то, чтобы очень полезные, да и пока нет коллег рядом, многие процессы просто не двигаются. С другой стороны, эти 3 рабочих дня - попытка сгладить шок от того, что лето заканчивается.
💬 "Не хочу, чтобы осенью меня снова жмыхнуло от нагрузки" - говорю Лизе.
💬 "Жмыхнет, ты просто должна быть к этому готова" - говорит она.
А мне страшно, емое! Такое гармоничное выходит лето, такое осознанное и полное чудесных событий и людей, как тут с ним расстанешься. Кому вообще нужна работа и остальные времена года, когда 3 месяца жизни могут перевернуть в лучшую сторону последствия всех остальных сезонов страданий?
Потом ловлю себя на мысли, что сама себя утомила заочными жалобами на осень, предпринимаю попытки найти что-то хорошее, иногда нахожу и успокаиваюсь. Когда пишу, тоже помогает.
Боюсь ли не справиться? Конечно, боюсь.
Боюсь сойти с ума? Разумеется, с моей то историей болезни.
Боюсь снова отвернуться от себя и близких? Да.
Но 3 минуты ровного дыхания, любовь к тому что я делаю и девиз "и не такое видали!" делают свое дело. И теперь я вижу, что конец лета и новый учебный год для меня это:
- яркий праздник на день рождения
- свадьба подруги и поездка домой на пару дней впервые с 2020
- неделя в Питере с братанами и чудесным шведским столом
- пара дней дома уже в Питере (если когда выйду в призы)
- городской проект (покажем, как надо делать!)
- любимые школы но уже не с такой персональной нагрузкой
- новая мебель на работе
- новая осенняя одежда (я не шопоголик, просто изучаю капсульный гардероб и экспериментирую со стилем)
И вот если так смотреть на ближайшие 3-4 месяца, умереть почти не хочется. Да и в любом случае, мне проще, чем хотя бы ребятам в адском жареве поезда Новороссийск - Москва.
Дышим ровнее и успокаиваемся.
Таролог сказала, что я делаю работу с мастерством и любовью, а что еще нужно?
💬 "Не хочу, чтобы осенью меня снова жмыхнуло от нагрузки" - говорю Лизе.
💬 "Жмыхнет, ты просто должна быть к этому готова" - говорит она.
А мне страшно, емое! Такое гармоничное выходит лето, такое осознанное и полное чудесных событий и людей, как тут с ним расстанешься. Кому вообще нужна работа и остальные времена года, когда 3 месяца жизни могут перевернуть в лучшую сторону последствия всех остальных сезонов страданий?
Потом ловлю себя на мысли, что сама себя утомила заочными жалобами на осень, предпринимаю попытки найти что-то хорошее, иногда нахожу и успокаиваюсь. Когда пишу, тоже помогает.
Боюсь ли не справиться? Конечно, боюсь.
Боюсь сойти с ума? Разумеется, с моей то историей болезни.
Боюсь снова отвернуться от себя и близких? Да.
Но 3 минуты ровного дыхания, любовь к тому что я делаю и девиз "и не такое видали!" делают свое дело. И теперь я вижу, что конец лета и новый учебный год для меня это:
- яркий праздник на день рождения
- свадьба подруги и поездка домой на пару дней впервые с 2020
- неделя в Питере с братанами и чудесным шведским столом
- пара дней дома уже в Питере (
- городской проект (покажем, как надо делать!)
- любимые школы но уже не с такой персональной нагрузкой
- новая мебель на работе
- новая осенняя одежда (я не шопоголик, просто изучаю капсульный гардероб и экспериментирую со стилем)
И вот если так смотреть на ближайшие 3-4 месяца, умереть почти не хочется. Да и в любом случае, мне проще, чем хотя бы ребятам в адском жареве поезда Новороссийск - Москва.
Дышим ровнее и успокаиваемся.
Таролог сказала, что я делаю работу с мастерством и любовью, а что еще нужно?
❤7