Утро вторника в зелёном бору
Через полчаса стартует мой мастер-класс. Готовилась? Снова практически нет.
Ещё и утренний блок после первой ночи заезда участников, страшно представить, что с участниками 😅
Чуть позже поделюсь впечатлениями, а по честному, очень жду возвращения домой и встречи с друзьями 😍
Через полчаса стартует мой мастер-класс. Готовилась? Снова практически нет.
Ещё и утренний блок после первой ночи заезда участников, страшно представить, что с участниками 😅
Чуть позже поделюсь впечатлениями, а по честному, очень жду возвращения домой и встречи с друзьями 😍
🥰5
Делюсь гордостью: работники университета при поддержке профкома достигают вершин
ФЛАГ НА ЭЛЬБРУСЕ, ЕПТА!🔥
ФЛАГ НА ЭЛЬБРУСЕ, ЕПТА!🔥
🔥5🤯3❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вчера начались автопортретики
🎵 @elizavetaazar
🎵 @elizavetaazar
🤔4🤩1
Выбрала фотку для заявки на Студлидер.
Странная неделя в Рязани: наблюдаю за политикой воспитания лидеров другого университета, с частью моментов согласна, что-то повезу домой, от чего-то периодически смущаюсь. Мысленно настраиваюсь на управленческий лад и визуализирую наше начало работы в новом году 💪🏻
Встретили тепло, все по местным традициям, да только со связью все печально, а я хочу наблюдать за друзьями на море!
Много думаю, читаю нормативку, прошибаю информационных купол в надежде заполнить очередную гугл-форму или послушать гс. Прибегаю к помощи друзей через звоночки.
Пора наверное заняться родами визитки и составлением плана тренировок.
Сегодня поработаем над вузовскими проектами. Пива напилась вчера безбожно, дождь будет идти до завтрашнего утра, и, наверное, это все новости к данному часу.
А, боже, жду возвращения в Москву, как никогда!🤍
Странная неделя в Рязани: наблюдаю за политикой воспитания лидеров другого университета, с частью моментов согласна, что-то повезу домой, от чего-то периодически смущаюсь. Мысленно настраиваюсь на управленческий лад и визуализирую наше начало работы в новом году 💪🏻
Встретили тепло, все по местным традициям, да только со связью все печально, а я хочу наблюдать за друзьями на море!
Много думаю, читаю нормативку, прошибаю информационных купол в надежде заполнить очередную гугл-форму или послушать гс. Прибегаю к помощи друзей через звоночки.
Пора наверное заняться родами визитки и составлением плана тренировок.
Сегодня поработаем над вузовскими проектами. Пива напилась вчера безбожно, дождь будет идти до завтрашнего утра, и, наверное, это все новости к данному часу.
А, боже, жду возвращения в Москву, как никогда!🤍
🔥8
Короче, за счёт того, что в Рязани есть много времени на подумать, в ближайшее время буду рассуждать на тему моей молодости, а именно, злоебучих проблем.
Не потому, что скоро я состарюсь, нет, и тем более не за тем, чтобы жаловаться.
Тележка очень помогает отпускать кусочки трудностей благодаря рефлексии, и я хочу этим воспользоваться, так как хвосты многих проблем, как тени, все ещё периодически ебут мне мозг.
Тем более скоро мне будет нежелательно на трудности эти отвлекаться. Да вообще никогда нежелательно)
Не буду писать «отпишитесь, если не устраивает», терпите и вникайте, друзья вы мне или кто?
Не потому, что скоро я состарюсь, нет, и тем более не за тем, чтобы жаловаться.
Тележка очень помогает отпускать кусочки трудностей благодаря рефлексии, и я хочу этим воспользоваться, так как хвосты многих проблем, как тени, все ещё периодически ебут мне мозг.
Тем более скоро мне будет нежелательно на трудности эти отвлекаться. Да вообще никогда нежелательно)
Не буду писать «отпишитесь, если не устраивает», терпите и вникайте, друзья вы мне или кто?
Проблема 1.
Самая очевидная и одна из самых распространённых - боязнь еды.
Эта история как то обходила меня стороной в подростковом периоде, и лишь тревожные звоночки в детстве, типа «пока не доешь, из-за стола не выйдешь», предвещали что-то неладное. Я всегда была довольно тощей и сегодня наличие у меня груди и попы вообще загадка, если честно.
Но к началу 2 курса я весила 75 кг и эта история меня очень подавила. Тогда я впервые достигла стратегии: не есть 10 дней и скинуть 10 килограмм.
План оказался эффективным, я похудела, это был кайф какой-то!
Потом были долгие качели: неделя голода, две - переедания, и так на протяжении нескольких лет. Моментами вводился спорт, но очень истощяющими способами и надолго не задержался на постоянке. Так было с 2017 до 2020.
Когда ввели локдаун, я забила тревогу: весь день дома, лежишь да ешь, я вполне рисковала выкатиться после ковида пухлым румяным комочком. Ничего не хочу сказать плохого, никакого бодишейминга, но это некомфортная для меня среда
Самая очевидная и одна из самых распространённых - боязнь еды.
Эта история как то обходила меня стороной в подростковом периоде, и лишь тревожные звоночки в детстве, типа «пока не доешь, из-за стола не выйдешь», предвещали что-то неладное. Я всегда была довольно тощей и сегодня наличие у меня груди и попы вообще загадка, если честно.
Но к началу 2 курса я весила 75 кг и эта история меня очень подавила. Тогда я впервые достигла стратегии: не есть 10 дней и скинуть 10 килограмм.
План оказался эффективным, я похудела, это был кайф какой-то!
Потом были долгие качели: неделя голода, две - переедания, и так на протяжении нескольких лет. Моментами вводился спорт, но очень истощяющими способами и надолго не задержался на постоянке. Так было с 2017 до 2020.
Когда ввели локдаун, я забила тревогу: весь день дома, лежишь да ешь, я вполне рисковала выкатиться после ковида пухлым румяным комочком. Ничего не хочу сказать плохого, никакого бодишейминга, но это некомфортная для меня среда
🔥2
Тогда мы с Дианой начали вкусно готовить, но есть в меру, тренироваться и пить вино, плюс, я писала грантовый проект и это помогало мне не заедать безделье до треска щёк. Тогда же я уехала в Казань, тренировалась, пробежала первый полумарафон, ела вкусно и достаточно много, да и в целом не особо парилась.
Больше сильно в весе не набирала, но все ещё обжигаюсь. Сегодня я
- Могу заедать и заедаю: прокрастинацию, стресс, обиду и любое отклонение от эмоциональной стабильности
⁃ Радуюсь сменам с трехразовым питанием, чтобы не заниматься самостоятельным контролем потребляемой пищи
⁃ Не могу оставить недоеденное, даже если мне уже плохо
- Обесцениваю вкусную еду, если она вредная: отказываюсь, съедаю что-то полезное а через 20 минут дорываюсь до изначально желаемой вредятины
- Наконец, постоянно об этом парюсь: то ли я ем, хорошо ли я себя чувствую, голодна я, или просто схожу с ума?
Этот шизоидный тандем меня и хавчика - бытность последних 5 лет. Это не прям, чтобы очень плохо, но просто не всегда удобно.
Больше сильно в весе не набирала, но все ещё обжигаюсь. Сегодня я
- Могу заедать и заедаю: прокрастинацию, стресс, обиду и любое отклонение от эмоциональной стабильности
⁃ Радуюсь сменам с трехразовым питанием, чтобы не заниматься самостоятельным контролем потребляемой пищи
⁃ Не могу оставить недоеденное, даже если мне уже плохо
- Обесцениваю вкусную еду, если она вредная: отказываюсь, съедаю что-то полезное а через 20 минут дорываюсь до изначально желаемой вредятины
- Наконец, постоянно об этом парюсь: то ли я ем, хорошо ли я себя чувствую, голодна я, или просто схожу с ума?
Этот шизоидный тандем меня и хавчика - бытность последних 5 лет. Это не прям, чтобы очень плохо, но просто не всегда удобно.
🔥3
Если у ваших близких есть схожие проблемы, не обесценивайте их! Фразы из разряда «ты просто дебил, если не умеешь есть» хуже десятидневных голодовок, поверьте мне.
В сегодняшнем стрессе у многих из нас могут быть небольшие расстройства в приемах пищи, и мне кайфово, что здесь я могу рассказать это людям, которым до пизды на мои щёки и размер задницы.
Люблю! (еду)
И прошу прощения, так много не планировалось! Урок усвоен, буду прикладывать скрины заметок.
В сегодняшнем стрессе у многих из нас могут быть небольшие расстройства в приемах пищи, и мне кайфово, что здесь я могу рассказать это людям, которым до пизды на мои щёки и размер задницы.
Люблю! (еду)
И прошу прощения, так много не планировалось! Урок усвоен, буду прикладывать скрины заметок.
🔥5
