Тревожность перед понедельником

…или решай проблемы по мере их наступления

Из-за командировки на прошлой неделе у меня ожидался прямо таки кошмарный понедельник: дела налегали друг на друга, встречи не стыковались, в довесок на неделе стартует очная работа президиума и окружной форум. Даже по базовым настройкам перед понедельниками мне хочется умереть от стресса, так, видимо, сложилось. В таких ситуациях мой мозг неустанно генерирует сотни негативных сценариев и сотни мер по их предотвращению и ликвидации последствий.

В таких попытках предотвратить все негативные сценарии, мозг мусолит много «лишнего». В жизни мы работаем не с сотней мнимых сценариев, а с одним реальным, и ликвидация одной реальной проблемы вызывает меньше стресса, чем попытка предотвращения сотен других. Опоздание, зависшая на конкурсе презентация, упавшая декорация — мы подчищаем, выкручиваемся, обыгрываем ситуации, иной раз сами того не замечая.

Тревожное замусоливание задач, признаюсь, пару раз давало свои результаты: мы действительно продумали что-то полезное. Но одинокая прогонка всех мелочей и развитий с событий в голове в ночь перед проектом забирает куда больше твоих сил, чем приносит пользы.

Так и с понедельниками, и другими днями недели — у тебя достаточно навыков, чтобы разбираться по ходу.

Подарок, сделанный своими ногами 👟

Во вторник мне 28. Заранее не поздравляют, а я поздравляю и благодарю свои еле живые кроссовки. Иду пить кефир, всех с субботой!

Кстати, вас уже больше 700! Что разыграем?

Лето кружки core

Немножко гудмонингов, шмеля, путешествий, работы, свадебки и России!

Soft-work суббота

Рабочая неделя выдалась просто огненной на встречи, поэтому сегодня приехала ✨заземляться✨ в карточках проектов и положениях. По субботам универ влюбляет в себя спокойствием и умиротворением, возможностью неспешно пройти по своему плану и уйти домой без тревог и паники.

Давно так не делала, и решила, что в этом что-то есть 🥝

Пост в 0:43 — моветон? Пост в 0:43 — больше, чем любовь.

Настя Русакова — Студлидер России!

morning routine

шёл 151-й пост о работе…

Раньше я с незавидной регулярностью жутко опаздывала на работу. Лекарством от опозданий для меня стал один удачный эксперимент: час тишины в кабинете до начала рабочего дня, совещаний, созвонов, встреч и общих процессов.

Этот час помогает не только поймать нужный настрой, но также сделать всё то, что «очень хочется, но руки не доходят» практически в вакууме. При этом есть большая разница утреннего и вечернего овертайма, связанная с нашим физическим ресурсом сил: утром ты бодр и фреш, а вечером дело на 15 минут забирает из жизни 1.5 часа.

Теперь 3-4 раза в неделю я стараюсь приезжать раньше минут на 40, делать кофе и рассылать идеи по чатам, делать карточки для сообществ, презентации для лекций, программы и письма — короче, всё то, что по мнению work-life balance сообщества должно помещаться в 40 часов в неделю с обедами.