🧂
Надмірне вживання солі доводить до депресії, — вчені.

У людей, які постійно досолюють їжу, ризик тривожності та депресії зростає на 40%.

Річ у тім, що сіль пришвидшує біологічне старіння та може пригнічувати «гормони щастя» — серотонін і дофамін.

🚶‍♂️🚶‍♀️🚶
10 000 кроків на день - найбільший фітнес-обман XXI століття.

Так, лічильник на вашому смартфоні, який змушує нарізати кола квартирою перед сном - маркетинговий хід. Просто тому, що число красиве, ніякої науки.

Дослідження показують: користь від ходьби досягає піку на позначці 7500 кроків. Далі ходити сенсу немає. А щоб позбутися зайвої ваги, потрібно просто ходити по 25 хвилин на день 4-5 разів на тиждень.

Будете знати.