🫂у меня будет огромное количество постов на тему рпп, но я искренне хочу верить, что это поможет кому-то так, как я сейчас помогаю себе и как помогают мне профессионалы

🤩мне разбивает сердце понимание, какая это актуальная тема и как много девушек сталкиваются с этим, но сила слов намного больше, чем можно представить, поэтому говорить важно. делиться важно.

🤩начну, пожалуй, издалека, и даже не с того, как вся моя история началась и прогрессировала, а с фраз, которые сильно повлияли на мое пищевое поведение (намного сильнее, чем хотелось бы):

🦪 «у тебя такие щечки милые»
мой путь рпп, пожалуй, и начался с этой фразы, потому что мозг искаженно воспринимает действительность и фразы. я тогда проводила параллели между присутствие щек и лишним весом.
🦪 «а тебе нормально есть такую еду? это же вредно»
только в терапии я поняла, что такие выражения повлияли на деление еды в моем восприятии на «хорошую» и «плохую», от чего стало часто появляться чувство вины после приема «неправильной еды»

но больше всего оставили след не эти две фразы, а следующие:

🦪 «ты так сильно похудела, классно выглядишь»
люди оценивают твой внешний вид, опираясь и на физические данные - это ни для кого не сюрприз, но опять же - зачастую человек воспринимает такие комментарии, создавая связь между «я классный» и «я худой», следовательно, идет искаженное восприятие, что когда не худой, ты не классный
🦪 «у тебя всегда пустой холодильник» и «ты никогда не ешь»
это был мой любимый комментарий, который создавал чувства уникальности, особенности, что-то по типу «я вот не такая, я другая, я особенная», сплойлер: особенность заключается не в этом.

к чему я этим тут поделилась? если вы хотите начать работу над своим восприятием еды, нужно сначала выписать свои установки, а они чаще всего появляются из-за триггеров, которые, в свою очередь (скорее всего) являются суждениями окружающих.
посвятите минимум час разбору того, почему то, что у вас есть с едой сейчас, вообще появилось

если честно, все еще ещё борюсь со сложностями насчет того, что делюсь таким личным, но I hope it’ll make a difference, буду благодарна за реакции, если тема актуальна и вам интересно почитать дальше 👼

мы сегодня с ученицей на уроке разбирали тренды в отношениях, проверим ваше знание феноменов? ❤️‍🩹

20 реакций и делаю опросы 🙏