как я всё успеваю?

наверное, самый частый вопрос, который мне задают люди, когда узнают, что я учусь в мгимо, работаю, хожу в зал, танцы и на тренировки по волейболу на постоянной основе и вижусь с друзьями🤎

секрет прост:

я не успеваю

и раньше мне было очень страшно это признать, я часто пропускаю дедлайны в университете, просыпаю пары, сплю критически мало (кстати, один из New Year Resolutions каждый год остается разобраться со сном), но единственное, к чему я отношусь супер ответственно - работа. у меня с детства хромает тайм-менеджмент и дисциплина, поэтому соблюдать график, особенно в пик его загруженности - предельно тяжело.

что мне помогает? (берите на заметку)
1⃣составление to-do lists и вычеркивание пунктов. психологически очень помогает видеть, что ты справляешься с делами и их с каждым разом становишься раньше. я завела тг-канал, выписываю туда все дела и после выполнения удаляю, после удаления каждого сообщения процент радости и удовлетворения растет в геометрической прогрессией
2⃣поиск альтернатив. в прошлом году у меня абсолютно отсутствовал пункт «личная жизнь», я вообще не виделась с друзьями. вышла аут за весь год раз 10 от силы. после выгорания в декабре прошлого года поняла, что так нельзя, и пожалуй, у меня все также плотный график, но я ищу лазейки - если понимаю, что не могу сходить в театр на этой неделе, потому что мне не позволяет время, предлагаю альтернативу - собраться у меня на ужин или выбраться куда-то.
3⃣умение принимать помощь. любительницам «я сама» посвящается (я одна из них), я раньше вообще никогда не принимала помощь друзей или молодых людей из-за установки: помогут = ты слабая, а слабой быть нельзя. со временем понимаешь, что человеку нужен человек, и важно уметь принимать. мир не рухнет, если ты скажешь: ‘у меня завал, можешь помочь с …(вставить свой вариант), пожалуйста?’, а люди, которые тобой дорожат, будут рады.
4⃣исключение ненужного. самый тяжелый пункт, потому что он требует комплексной работы над и с собой: важно проанализировать, какие действия и люди только забирают энергию, и убрать из жизни. ты теряешь не только время, но и силы, а самое главное - себя.

вот так вот, немного пропадаю с канала, но декабрь всегда для всех был, есть и будет тяжелым месяцем, как боритесь с нагрузкой вы?🧸

сделала прикольную разработку 🧸

можно использовать как warm-up activity, или как полноценный урок (особенно классно использовать для группы)

🧷и пару классных выражений:
💣to go snowshoeing
💣to hit the slopes
💣to pop open (a bottle of champagne)
💣to pull an all-nighter

pdf-файл полной разработки в комментариях

#компреподавалка