🧌хочу поговорить с вами о том, как важно внедрять язык на регулярной основе в свою жизнь, и часто проблема изучения языка не в самом желании учить, а в том, как встроить это в свой распорядок дня.

собрала идеи того, как эту самую регулярность поддерживать.
Спойлер:

тут не будет советов по типу «клейте стикеры».

💌перед тем, как вообще вносить корректировки в свою рутину, поговорите с собой честно. задайте себе такие вопросы:

а правда ли нужен мне язык? для чего? как моя жизнь изменится, если я заговорю на этом языке на желанном уровне? А как изменится, если не не заговорю?

выпишите ответы и возвращайтесь к ним, когда становится «лениво» заниматься.

🫙Проанализируйте свой график и посмотрите, где можно внести изменения
Достаточно уделять 15 минут языку{исходя из исследований, да}, 15 минут найти можно. Понаблюдайте за собой: когда у вас есть свободное время, чем вы занимаетесь? Листаете рилсы? Читаете книгу? Попробуйте перестроить свой график так, чтобы вы смогли внести в него изучение языка на постоянной основе.

🫙Интегрируйте язык в повседневные дела
Допустим, вы не готовы жертвовать своими привычными делами, тогда смените фокус и делайте любое дело на языке, который вы изучаете. Это никак не повлияет на ваш график, а «дневная норма» будет выполнена. Например, если вы готовите ужин, включите видео-рецепт на изучаемом языке.

🫙Поставьте языковую цель на месяц
И, пожалуйста, оценивайте себя реалистично, не пытайтесь быть Александром Аргуэльесом и учить всё и сразу.
Поставьте маленькие, реалистичные цели, по типу - «каждую неделю я буду учить по 15 новых слов», это в среднем два слова в день + повторение. Реально? Более чем.

🫙Придумайте систему поощрений.
За достижение маленькой цели – одна награда, за достижение цели больше – другая. Не халтурьте. Хвалите себя только за то, что вы вправду сделали. Записывайте большие желания к серьезным целям, тогда вы точно будете замотивированы идти вперед.

🫙Найдите языкового партнёра или преподавателя
Нет, я здесь говорю даже не про «регулярное общение с носителями языка» или study buddy sessions. Найдите человека, который будет разделять ваши сложности и переживания, наставлять и направлять, с кем вы будете идти вместе через тернии к звездам (ака свободному владению языком). Лингвисты утверждают, что нахождение в коммьюнити людей изучающих тот же язык, что и вы, очень стимулирует к продолжению изучения. Преподаватели часто могут выступать в роли role model.

🫙Думайте шире.
Стремитесь заглянуть внутрь языка: изучайте интересные факты о культуре, народах, ищите интересные идиомы, смотрите происхождения слов, учитесь различать акценты. Находите то, что вас может удивить, восхитить, ужаснуть. То, что запомнится. Каждый язык – сокровище для мозга, которое меняет ракурс мышления.

🫙Ведите трекеры привычек.
Психологически дается легче, когда вы видите, как день за днем в графе «изучение язык» появляется «✅».

есть ли у вас какие-то другие идеи поддержания регулярности в занятиях?

💗 - если полезно

#учебное

Хэллоуин is around the corner, поэтому самое время сделать тематический урок по нему🌟

прикрепляю пару сохраненок из пинтереста, которые можно брать для warm-ups ✨

#компреподавалка

даже в самом «не праздничном месяце», оказывается, очень много классных праздников🍩


мы с коллегами вдохновились атмосферой ноября и создали интересные материалы, которые можно забрать поучаствовав в рассылке🧸

что входит?

xoxo, anna the teach:
🌟World Freedom Day, B2, edvibe
🌟The Real History Behind Thanksgiving, B2, edvibe

Английский глазами Яны:
🌟Black Friday Day, pdf, B1 и выше
🌟Mother’s Day, pdf, B1 и выше

морфели&английский:
🌟Stir-Up Sunday, pdf, B1
🌟Singles’ Day, pdf, B2-C1

English with Erika
🌟Book Lovers Day, B1-B2
🌟Cappuccino Day, B1-B2
🌟Thanksgiving Day, B1

как получить эти разработки?

💓оставить реакции на 3 любых поста
💓следовать инструкции бота

карета превращается в тыкву: 28.10 в 22:00мск 💛

💡делюсь подборкой слов на тему «спортзал», внизу можно найти квизлет, чтобы легко выучить слова

👟рандомные слова:
💓спортивная форма – workout gear/workout clothes
💓скамья – bench
💓штанга - barbell
💓блин – plate
💓гиря - ketlebell
💓гантель - dumbbell
💓гриф - bar
💓замок для грифа - collar
💓роллик для пресса – ab roller
💓массажный валик – foam roller
💓коврик - mat
💓перчатки – lifting grips/workout gloves
💓ремни для тяги – lifting straps
💓эластичные ленты/резинки – elastic bands/rubber bands
💓утяжелители – ankle/wrist weights
💓тяжелоатлетический ремень – weightlifting belt
💓боксерская груша – punching bag
💓турник – horizontal bar
💓перекладина - chin-up bar
💓защита для штанги – barbell pad
💓подход - set
💓количество раз (в подходе) - repetition
💓скакалка – jump rope
💓свободные веса - weights
💓раздевалка – locker room/changing room
💓гимнастический мяч – exercise ball
💓брусья - bars

🚴‍♀️тренажеры:
💋беговая дорожка - treadmill
💋латеральный тренажер – lat machine
💋эллиптический тренажeр – elliptical trainer
💋велотренажер – exercise bike/stationary bike
💋тренажер тяги к себе – pulley machine
💋степпер – stair-climber/cardio stepper
💋тренажер кроссовер – cable crossover machine
💋машина смита – smith machine

🏃‍♀️упражнения:
🌸ягодичный мостик – glute bridges
🌸жим ногами/грудной – leg/chest press
приседания - squats
🌸подтягивания прямым хватом – pull-ups
🌸подтягивания обратным хватом – chin-ups
🌸отжимания – push-ups
🌸выход силой – muscle-ups
🌸выпады - lunges
🌸становая тяга - deadlift
🌸жим штанги лежа - barbell bench press
🌸скручивания - crunches
🌸тяга штанги в наклоне - bent-over rows
🌸швунг жимовой – push press
🌸подъем штанги на бицепс – bicep curls
🌸подъем ног – leg rise
🌸растяжка - stretching
🌸шпагат - split
🌸отжимания на брусьях - dips
🌸сгибания - curls

💃разные полезные глаголы:
🌸страховать – to spot
🌸тягать железо – to pump iron
🌸приходить в форму – to get in shape
🌸приводить мышцы в тонус – to get fit/get toned
🌸разогреваться/разминаться – to warm up
🌸тренироваться до жжения в мышцах – to feel the burn
🌸выкладываться по максимуму – to max out
🌸выжимать – to press
🌸тянуть – to pull
🌸отдыхать – to rest
🌸делать через себя – to push through
🌸развивать очертание мышц - to develop definition of muscles

учить в квизлет 👩‍💻

сказать спасибо - 💕

#sns

статья об актуальном 🤍

файл в комментариях🌟

сказать спасибо можно реакций 💡