ну и в дополнении к посту о синдроме самозванца парочка вещей, которые помогают лично мне с ним бороться (и, надеюсь, помогут вам):
⚪️нужно учиться блокировать мысли о том, что что-то не так и трансформировать их в хорошее, как раз это подходит под «правило голубого дельфина», про которое я писала - тут
⚪️научитесь принимать факт того, что нужно сравнивать себя с собой, а не с другими
⚪️исследуйте страхи, задавайте вопросы «почему я себя так чувствую?», «почему я боюсь делать что-то, что хотел бы», выписывайте ответы. чаще всего именно ответы на принесут понимание, что не так все страшно, и помогут успокоиться
⚪️практика «выписывания хорошего», каждое утро пишите, что может быть хорошего в наступившем дне, а каждый вечер подводите итог, что произошло хорошего.
⚪️практика «мой путь»: в моменты падения и обесценивания себя, выписывайте то, что вы боялись делать раньше или что у вас не получалось, но что сейчас с легкостью дается

p.s.: можно писать от руки, можно в телефоне, но важно писать

ну, раз в инстаграме сегодня поделилась рилсом на тему идиом, связанных с едой, то и тут продолжим опросы✨

ну и #sns сегодня тоже в тему еды🌟

peach fuzz 🍑 - юношеский пушок (слова, которые мы заслужили)