на данный момент не представляю свою утреннюю рутину без следующих пунктов:

✨ контрастный душ - подтягивает кожу, хорошо бодрит, повышает иммунитет, усиливает кровообращение
✨ утренняя растяжка - помимо улучшения осанки и общего состояния, также огромным плюсом является более активный запуск работы органом
✨ медитация - я всегда очень скептически относилась к таким практикам, но и вправду очень помогает расслабиться и успокоиться
✨ молитва - вера является огромной частью моей жизни, я не особо это раскрывала ранее, но я искренне верю в то, что это, что мне помогает во многом
✨ завтрак - писала уже про важность завтрака: когда завтракаешь, запускаешь организм и не переедаешь вечером
✨ девчачьи процедуры в виде масок и патчей

хочется поделиться рандомной мыслью: перед тем, как я решилась на публичное анонсирование того, что я преподаю английский и открываю клуб, меня съедало изнутри чувства страха, что I’m not enough: недостаточно умна, недостаточно продвинута, недостаточно то одно, то другое, а потом пришло осознание: никогда не будет достаточно. в любой сфере, которую вы выбираете, сначала будет тяжело. и если говорить про изучение языка, то важно запомнить одно mind-bending правило - нужно уметь просто принимать и отпускать: не понимаешь что-то - прими и отпусти, ты не понимаешь сейчас, но поймешь позже. не знаешь слово - прими, посмотри его, запомни и отпусти факт, что ты не знал его до этого. умение принимать очень помогает в прогрессировании в языке (и не только). ❤️