я обещала себе раз в месяц покупать хотя бы один курс и проходить его до конца

курс января (точнее практикум) - ‘Антиотек’ от Виолетты Фереферовой
коротко и по делу:
цена курса: 6900 (на момент, когда я его приобрела)
длительность: 18 дней
суть: борьба с отеками и общее улучшение здоровья
минусы: достаточно специфичный минус, но все же - лично мне немного резала ухо речь, но все остальное - супер понятно, потому что объяснения детальные, точные и не затянутые.

в курс включены не только тренировки, но и различные лекции: про питание, про здоровый сон, про функциональность организма (объясняется, как и почему все работает) и многое другое. моя любимая часть - комплексы от отеков для различных частей тела и головной боли.

ключевые моменты, которые я для себя выделила: 1. массаж диафрагмы - необходимая часть утренней рутины 2. обязательно тренироваться в одно и то же время. наш организм - супер системный 3. осанка - это не только про то, как ровно выглядит спина 4. сон - ключевая часть всего.
честно, я в восторге, у Виолетты будет следующий курс в марте, я думаю пойти, потому что мне и вправду очень понравилось

минутка любви к родному городу: я искренне считаю, что в Красноярске очень круто развивается ресторанный бизнес, в городе огромное количество ресторанов с высоким сервисом, приемлемыми ценами и интересными блюдами

нашла сумку мечты сегодня

я сегодня собой так горжусь:
• встала сама рано без будильника впервые за два месяца
• сделала генеральную уборку
• навела порядок в гардеробном шкафу
• наконец-то уделила время себе и своей рутине по уходу за собой
• выбросила все ненужные вещи

я всегда достаточно скептически относилась к животному принту на одежде, но просто влюбилась в эти кеды

adidas samba x wales bonner пополнили мой вишлист на осень 💔

утром сегодня наткнулась на разбор произведения, когда училась в париже💌

такое приятное чувство ностальгии и ещё гордость за себя, что ранее неизвестные слова теперь все знакомы

конечно, очень красиво, но хочется весны