хочется поделиться рандомной мыслью: раньше я очень стеснялась выкладывать фотографии еды. фотографирую = ем. ем = толстая.
я знаю, что, к сожалению, очень многие люди сталкиваются с РПП.📍

для меня эта тема больная с 12 лет, и переодически все это снова и снова всплывает в голове, иногда полностью тянет на дно, создается ощущение, что ты весь увешан гирями, гирями осуждения со стороны как самого себя, так и общества, но зачастую мне легче. я сейчас не стесняюсь есть при близких людях, не ловлю себя на угнетающих мыслях, что я плохая.

есть выражение, которое сильно запало мне в душу - eating won’t kill you, not eating will.

🥬если вас тоже тянет посидеть на всяких монодиетах, пропустить завтрак и заменить прием пищи кофе, то я просто искренне прошу прислушаться к этим трем вещам:
1️⃣нет ничего лучше и сексуальнее здорового тела. оно включает в себя физическую нагрузку (найдите то, что по душе), правильное питание (не до фанатизма) и чекапы организма.
2️⃣про правильное питание: очень многое идет от незнания. изучите тему функционирования разных органов, про вред продуктов. попробуйте питаться правильно, но без ограничений, а просто из любопытства, ищите свою еду. организм умнее нас, он покажет, что ему надо, если учиться слышать.
3️⃣чекап организма - не дешевая штука, но чем раньше займемся здоровьем, тем больше бенефитов это принесет позже. пока мы молоды, организм дает скидку - многое прощает и позволяет. надо этим пользоваться в обе стороны.