в продолжение моего монолога про курение, сегодня бы хотела поделиться инсайтами, которые я выделила для себя. и, честно говоря, их осознание было mind-blowing.

• зависимости от курения нет у большинства людей, привычка - да.
• нужно обращать внимание на людей, с которыми хочется курить. тело сигнализирует обо всем. часто желание курить показывает то, что вам с человеком скучно/дискомфортно/тяжело/нервно. любое это слово - звоночек.
• у курения нет никаких особенностей. оно никак не добавляет и не меняет атмосферу, ощущения, людей. здесь я говорю конкретно про стереотипы. к примеру - курение, как оказалось, не приводит к новым знакомствам, когда на тусовке выходишь курить и общаешься с новыми людьми. это можно делать и без сигарет.
• мы сами придумываем себе то, что курение нам помогает, особенно в стрессовых ситуациях. ничего не может спасти извне, только ты сам. это про установки. ты сам решаешь - выкурить три сигареты подряд или прогуляться и найти решение не в никотине.
• никотин повышает ощущение anxiety, а не помогает снять стресс. это в дополнение к мысли о том, что все идет изнутри. я заметила, что с момента как бросила курить, мне нужно меньше времени, чтобы успокоиться в моменты высокого напряжения.
• построение цепочки неизбежно: бросаешь курить - начинаешь активнее заниматься спортом - улучшаешь общее состояние - стремишься быть более здоровым. подсознание работает тут на тебя.
• ignorance is bliss, но не когда приходит осознание, что именно ты сам делаешь по отношению к себе. если почитать про то, почему курение плохо и принять мысль, что ты сам рушишь себя, должно стать, как минимум, обидно. это к вопросу о любви и заботе о себе.
#морфразвитие

с наступлением ноября стало в особенности тяжело функционировать

только проснулся, встал, моргнул, а на улице уже темно

💔💔💔