одна из самых крутых вещей, которую я получила от жизни зарубежом - возможность встретиться со знакомыми в любой точке мира 🫶🏻

второй день подряд вижусь с друзьями, а казалось бы лечу на семейный отдых

без подписи, просто посижу здесь у вас 🕊️

все говорят о том, как важен здоровый образ жизни, но никто особо не объясняет почему

сегодня затрону тему, на которую у меня очень долгое время было табу. знаете, когда ты подросток, и ты очень боишься, что мама спалит с сигаретой? потом ты вырастаешь, а страх остаётся. именно поэтому я всегда боялась говорить на тему курения открыто. будто если ты куришь = ты плохой.

поэтому сегодня рушим стереотипы и говорим.
я бросила курить полтора месяца назад, а курила я 7 лет. я пробовала все, что только можно: и айкос, и сигареты, и вейпы, и джулы, и электронки. всё.

я всегда курила много, но летом это дошло до какого-то пика.
и всё время я думала, что у меня зависимость от никотина.
мне нравилось курить, в целом, эстетика, общение, знакомства, легкость и комфорт, которые, как мне казалось, давало курение.
как только я отказалась и прошла первая неделя, пришло озарение: все моменты, связанные с курением, были очень идеализированы или видоизменены в моей голове.

здесь просто хочу поделиться тем, что я заметила в изменении только за месяц отказа:
• качество и состояние кожи улучшилось в разы. без шуток и выдумок. кожа будто обновилась. заметили и врачи.
• у меня стала меньше болеть голова. раньше меня постоянно мучали головные боли.
• улучшилось общее физическое состояние. я не хочу умереть после того, как поднимусь на один этаж.
• я стала лучше слышать организм. раньше я при стрессе просто курила и очень много. сейчас стараюсь помочь ему, поняв, что именно ему нужно.
• у меня стало меньше anxiety в публичных местах. я не стараюсь курить, когда мне некомфортно. слушаю себя и понимаю, что никотин никак на это не влияет.
• у меня будто сменились вкусовые и обонятельные предпочтения. я очень резко стала реагировать на запахи и/или ароматы.

я думаю написать ещё два поста про то, как легче бросить курить в моем представлении и инсайты насчет всего этого. дайте знать реакциями, если тема интересна.
#морфразвитие

получила сегодня нереальный выброс дофамина от увиденного количества литературы на английском языке

а ещё мне очень нравится организация зары в дубае, я больше нигде не видела такого уровня: обувь находится в отдельном отделе, как и косметика, количество вещей считывает автомат, кассы самообслуживания.

очень быстро и организованно. радостно прямо как-то😅

доброе утро🫶🏻

вернулась в москву, я в восторге от этой книги! простым языком написано о сложных вещах.
еду домой и потом бегом собираться в надежде успеть на пару.