я - тот человек, который дико страдает от плохого тайм-менеджмента, и, честно говоря, неумение грамотно планировать время всегда добавляло мне ооочень много стресса
я вывела для себя несколько пунктов, которые помогли мне стать более организованной и успевать больше вещей, тратя на это меньше нервов:
👄 планирование следующего дня вечером/перед сном
👄 добавление +15-30минут (зависит от города) к запланированному времени
👄 предупреждение людей, с кем договариваюсь о встрече, заранее о том, что я скорее всего опоздаю
👄 выставление трех будильников: 30 минут, 15 минут и 8 минут до выхода
#морфразвитие
я вывела для себя несколько пунктов, которые помогли мне стать более организованной и успевать больше вещей, тратя на это меньше нервов:
#морфразвитие
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3❤🔥1
наконец-то добралась до рассказа о своем обучении
хочется верить, что это не будет история на миллион постов, но посмотрим
начну, пожалуй, с того, что в 17 лет, после окончания 10го класа, мы с семьей переехали на Кипр для того, чтобы я окончила там школу и поступила на нутрициолога в Англию.
у переезда были по сути две основные причины:
1. я хотела поступать в университет в Англию, но не понаслышке знала, что с русским аттестатом туда поступить сложно
2. я очень хотела изучать нутрициологию, а в России такого направления не было (и третья, не столь очевидная и важная - мне тяжело давалась жизнь в России после того, как я прожила несколько лет подросткового возраста в Швейцарии)
почему Кипр? мы с семьей ездим туда уже очень много лет, все очень знакомо и понятно + это бывшая английская колония, там все знают английский, а также много русских.
мы посмотрели несколько частных школ, я сдала вступительные экзамены, подала документы на поступление. по итогу мы выбрали школу, которая выглядела как из американского сериала: огромное спортивное поле, красивое здание, разделенное на корпусы, хорошо обустроенные кабинеты, идеальная библиотека, униформа, в общем, все как по сценарию.
как только началось обучение, пришло осознание реальности, а не написанного сценария. у школы оказалось много минусов, но основным стало то, что с science предметами мне оказалось очень тяжело подружиться, но несмотря на все сложности, я решила продолжить изучать биологию, химию и математику, хотя всю жизнь я была чистым гуманитарием.
параллельно с обучением на кипре я заканчивала школу в россии, на егэ я, кстати, сдавала три предмета: русский, базовую математику и английский. не готовилась ни к одному экзамену ни разу и сдала очень хорошо.
на Кипре 12 классов, последние два включают себя изучение предметов по программе A levels, в конце каждого года программы сдаются экзамены, результаты которых нужны для поступления в университеты. поэтому обучение длилось 2 года и закончила я школу на год позже своих сверстников.
закончила школу я 2020 году - в пик ковида, тогда и встал вопрос поступления в университет…
дайте знать, если интересно читать🫶🏻 это поможет мне в понимании, если стоит продолжать писать на эту тему!
кстати, поставьте, пожалуйста реакцию 🕊️, если хотели бы услышать, какие минусы были для меня в школе, а также как проходило обучение одновременно в двух школах
хочется верить, что это не будет история на миллион постов, но посмотрим
начну, пожалуй, с того, что в 17 лет, после окончания 10го класа, мы с семьей переехали на Кипр для того, чтобы я окончила там школу и поступила на нутрициолога в Англию.
у переезда были по сути две основные причины:
1. я хотела поступать в университет в Англию, но не понаслышке знала, что с русским аттестатом туда поступить сложно
2. я очень хотела изучать нутрициологию, а в России такого направления не было (и третья, не столь очевидная и важная - мне тяжело давалась жизнь в России после того, как я прожила несколько лет подросткового возраста в Швейцарии)
почему Кипр? мы с семьей ездим туда уже очень много лет, все очень знакомо и понятно + это бывшая английская колония, там все знают английский, а также много русских.
мы посмотрели несколько частных школ, я сдала вступительные экзамены, подала документы на поступление. по итогу мы выбрали школу, которая выглядела как из американского сериала: огромное спортивное поле, красивое здание, разделенное на корпусы, хорошо обустроенные кабинеты, идеальная библиотека, униформа, в общем, все как по сценарию.
как только началось обучение, пришло осознание реальности, а не написанного сценария. у школы оказалось много минусов, но основным стало то, что с science предметами мне оказалось очень тяжело подружиться, но несмотря на все сложности, я решила продолжить изучать биологию, химию и математику, хотя всю жизнь я была чистым гуманитарием.
параллельно с обучением на кипре я заканчивала школу в россии, на егэ я, кстати, сдавала три предмета: русский, базовую математику и английский. не готовилась ни к одному экзамену ни разу и сдала очень хорошо.
на Кипре 12 классов, последние два включают себя изучение предметов по программе A levels, в конце каждого года программы сдаются экзамены, результаты которых нужны для поступления в университеты. поэтому обучение длилось 2 года и закончила я школу на год позже своих сверстников.
закончила школу я 2020 году - в пик ковида, тогда и встал вопрос поступления в университет…
дайте знать, если интересно читать🫶🏻 это поможет мне в понимании, если стоит продолжать писать на эту тему!
кстати, поставьте, пожалуйста реакцию 🕊️, если хотели бы услышать, какие минусы были для меня в школе, а также как проходило обучение одновременно в двух школах
🍓10🕊8
важные уроки, которые я вынесла из своих прошлых отношений:
• никогда не говорить плохо о своем партнере другим людям
• не ложиться спать/разъезжаться/расходиться в ссоре, сначала проговариваете и обсуждаете все, потом расходитесь
• коммуникация - ключ, партнёр не умеет читать мысли, так же как и вы, надо говорить о том, что вас волнует/не устраивает. сюда же идет и умение слышать, что вам говорит партнер
• отношения - это сплошной компромисс. где-то уступили вы, где-то - ваш партнер. это не про 50/50 в отношениях, скорее 80/20 или 30/70, всегда по-разному.
• ‘правило 2 возможности’!человек может ошибиться и всегда заслуживает хотя бы одну возможность на исправление. но не больше. если ситуация многоразово повторяется, то это уже не ваша ответственность учить и показывать, как надо.
#морфразвитие
• никогда не говорить плохо о своем партнере другим людям
• не ложиться спать/разъезжаться/расходиться в ссоре, сначала проговариваете и обсуждаете все, потом расходитесь
• коммуникация - ключ, партнёр не умеет читать мысли, так же как и вы, надо говорить о том, что вас волнует/не устраивает. сюда же идет и умение слышать, что вам говорит партнер
• отношения - это сплошной компромисс. где-то уступили вы, где-то - ваш партнер. это не про 50/50 в отношениях, скорее 80/20 или 30/70, всегда по-разному.
• ‘правило 2 возможности’!человек может ошибиться и всегда заслуживает хотя бы одну возможность на исправление. но не больше. если ситуация многоразово повторяется, то это уже не ваша ответственность учить и показывать, как надо.
#морфразвитие
❤2❤🔥1
одна из самых крутых вещей, которую я получила от жизни зарубежом - возможность встретиться со знакомыми в любой точке мира 🫶🏻
второй день подряд вижусь с друзьями, а казалось бы лечу на семейный отдых
второй день подряд вижусь с друзьями, а казалось бы лечу на семейный отдых
🔥5❤2
рандомная мысль вечера: как страшно, какое значение в нашей жизни имеют цифры.
чем больше на счету денег, тем ты круче, чем меньше ты весишь, тем выше твоя самооценка, чем больше книг прочитано, тем ты образованнее.
мы сами вешаем ярлыки друг на друга и сами становимся жертвами. страшно.
чем больше на счету денег, тем ты круче, чем меньше ты весишь, тем выше твоя самооценка, чем больше книг прочитано, тем ты образованнее.
мы сами вешаем ярлыки друг на друга и сами становимся жертвами. страшно.
❤6
все говорят о том, как важен здоровый образ жизни, но никто особо не объясняет почему
сегодня затрону тему, на которую у меня очень долгое время было табу. знаете, когда ты подросток, и ты очень боишься, что мама спалит с сигаретой? потом ты вырастаешь, а страх остаётся. именно поэтому я всегда боялась говорить на тему курения открыто. будто если ты куришь = ты плохой.
поэтому сегодня рушим стереотипы и говорим.
я бросила курить полтора месяца назад, а курила я 7 лет. я пробовала все, что только можно: и айкос, и сигареты, и вейпы, и джулы, и электронки. всё.
я всегда курила много, но летом это дошло до какого-то пика.
и всё время я думала, что у меня зависимость от никотина.
мне нравилось курить, в целом, эстетика, общение, знакомства, легкость и комфорт, которые, как мне казалось, давало курение.
как только я отказалась и прошла первая неделя, пришло озарение: все моменты, связанные с курением, были очень идеализированы или видоизменены в моей голове.
здесь просто хочу поделиться тем, что я заметила в изменении только за месяц отказа:
• качество и состояние кожи улучшилось в разы. без шуток и выдумок. кожа будто обновилась. заметили и врачи.
• у меня стала меньше болеть голова. раньше меня постоянно мучали головные боли.
• улучшилось общее физическое состояние. я не хочу умереть после того, как поднимусь на один этаж.
• я стала лучше слышать организм. раньше я при стрессе просто курила и очень много. сейчас стараюсь помочь ему, поняв, что именно ему нужно.
• у меня стало меньше anxiety в публичных местах. я не стараюсь курить, когда мне некомфортно. слушаю себя и понимаю, что никотин никак на это не влияет.
• у меня будто сменились вкусовые и обонятельные предпочтения. я очень резко стала реагировать на запахи и/или ароматы.
я думаю написать ещё два поста про то, как легче бросить курить в моем представлении и инсайты насчет всего этого. дайте знать реакциями, если тема интересна.
#морфразвитие
сегодня затрону тему, на которую у меня очень долгое время было табу. знаете, когда ты подросток, и ты очень боишься, что мама спалит с сигаретой? потом ты вырастаешь, а страх остаётся. именно поэтому я всегда боялась говорить на тему курения открыто. будто если ты куришь = ты плохой.
поэтому сегодня рушим стереотипы и говорим.
я бросила курить полтора месяца назад, а курила я 7 лет. я пробовала все, что только можно: и айкос, и сигареты, и вейпы, и джулы, и электронки. всё.
я всегда курила много, но летом это дошло до какого-то пика.
и всё время я думала, что у меня зависимость от никотина.
мне нравилось курить, в целом, эстетика, общение, знакомства, легкость и комфорт, которые, как мне казалось, давало курение.
как только я отказалась и прошла первая неделя, пришло озарение: все моменты, связанные с курением, были очень идеализированы или видоизменены в моей голове.
здесь просто хочу поделиться тем, что я заметила в изменении только за месяц отказа:
• качество и состояние кожи улучшилось в разы. без шуток и выдумок. кожа будто обновилась. заметили и врачи.
• у меня стала меньше болеть голова. раньше меня постоянно мучали головные боли.
• улучшилось общее физическое состояние. я не хочу умереть после того, как поднимусь на один этаж.
• я стала лучше слышать организм. раньше я при стрессе просто курила и очень много. сейчас стараюсь помочь ему, поняв, что именно ему нужно.
• у меня стало меньше anxiety в публичных местах. я не стараюсь курить, когда мне некомфортно. слушаю себя и понимаю, что никотин никак на это не влияет.
• у меня будто сменились вкусовые и обонятельные предпочтения. я очень резко стала реагировать на запахи и/или ароматы.
я думаю написать ещё два поста про то, как легче бросить курить в моем представлении и инсайты насчет всего этого. дайте знать реакциями, если тема интересна.
#морфразвитие
🍓13❤3
получила сегодня нереальный выброс дофамина от увиденного количества литературы на английском языке
❤7