Главные инсайты подкаста:

✨ То, что вы добавите конкретную цифру к своей цели, мало как поможет вам ее достичь. Но вот понимание, какие конкретно изменения достижение этой цели привнесет в вашу жизнь — очень даже поможет

✨ Если ваша цель — приобретение каких-то материальных благ, пойдите на один слой глубже — что эти материальные блага дадут мне? Что изменят в моей жизни, в моем внутреннем состоянии?

✨ Если вы ставите перед собой маленькие цели, убедитесь в том, что все они объединены каким-то общим смыслом или являются частью одной большой главной цели

✨ Будьте аккуратнее с большими целями, которые требуют от вас кардинальных перемен — наша психика не очень любит резкие изменения и всегда ставит нам палки в колеса, когда мы этого от нее требуем. Так что вводите изменения в свою жизнь понемножку

✨Главное условие цели, которой вы достигните — ее глубокая важность для вас

МОДЕЛЬ 4В ДЛЯ ЦЕЛЕПОЛАГАНИЯ✅

Раньше я тоже ставила цели по SMART, а потом нашла вот эту простую и эффективную модель.....

Поделитесь ей с теми, кто никогда не может достичь того, чего планирует☺️

#цели

КАК ЗАПОМНИТЬ/ВЫУЧИТЬ ВСЕ, ЧТО УГОДНО? (ЧАСТЬ 1)

🙉Предыстория

Я просто ненавижу запоминать информацию😖. Я люблю ее пропустить через себя, взять из нее то, что мне нужно, понять, как все работает и как эту информацию применять на практике. Но запоминать названия, формулы, классификации и все такое – точно не моя сильная сторона.

К сожалению, подавляющая часть любых курсов, программ и вообще обучения заканчивается экзаменом, который подразумевает, что вы хорошо вызубрили теорию. И на последнем курсе университета я столкнулась с таким экзаменом, который, по правде говоря, казался мне не по зубам.

Это я о первом экзамене CFA. CFA – программа из трех экзаменов (по 8 часов каждый), которую проходят инвестиционные банкиры, финансовые аналитики и директора. Я тоже решила, что оно мне надо и записалась на первый экзамен.

У меня был год на самостоятельную подготовку, учебник на 3 тысячи страниц и ноль практического опыта в индустрии. А еще для экзамена надо было знать наизусть больше ста формул и помнить, где и как каждая из них применяется😱

Последовала паника. Я просто не представляла, как в своей голове уместить столько информации. Все понять и разложить для себя по полочкам я точно бы не успела. Оставалось одно – часть материала просто вызубрить. И я пошла в интернет искать ответы, как же вдолбить в голову такой объем знаний.

#обучение

⬇️⬇️продолжение⬇️⬇️

КАК ЗАПОМНИТЬ/ВЫУЧИТЬ ВСЕ, ЧТО УГОДНО? (ЧАСТЬ 2)


⏰Интервальное повторение

Самым действенным способом заставить что-то выученное остаться у нас в мозгу оказалось интервальное повторение(spaced repetition).

Если описывать кратко, как работает запоминание, то новая информация, которую вы пытаетесь выучить сначала попадает в своеобразное временное хранилище в вашем мозгу. Проблема в том, что надолго она там не задерживается.

Возможно, у вас был опыт когда вы вызубрили все за день до экзамена, все сдали, а через неделю не можете вспомнить и части того, что учили. Значит, информация, которую вы запомнили остановилась во временном хранилище, а потом забылась, так и не перейдя в долгосрочную память🤷‍♀️.

Интервальное повторение использует следующий механизм: если информацию из временного хранилища постоянно повторять прямо перед тем, как она забудется, после нескольких повторений она переходит в долгосрочную память, которая обеспечивает ее долгосрочное и надежное хранение.

Оставался один вопрос – как организовать вот это повторение.

🗃Карточки

К сожалению, у нас метод флеш-карточек (flashcards) не очень популярен. А жаль.

Смысл прост – у карточки есть две стороны: сторона с вопросом и сторона с ответом.
Вы вытягиваете карточку, читаете вопрос, пытаетесь на него ответить, и только потом переворачиваете карточку и проверяете, правильно ли вы ответили.

Использование карточек прекрасно работает для запоминания слов, формул, классификаций, определений и всего такого.

Раньше приходилось использовать бумажные карточки и пытаться организовать их по физическим папкам и ящичкам. Сейчас все проще – есть много приложений, в которых можно создавать и учить электронные флэш-карточки.

Но была еще одна проблема – как же в систему карточек внедрить интервальное повторение? Как высчитать, что когда повторять и как сделать так, чтобы точно знать, какие карточки повторять в какой день?


⁉️Так что делать?

Когда я открыла существование Anki, моя жизнь и мой подход к учебе больше никогда не был прежним. И самое приятное – не надо покупать ни само приложение, ни подписку. Все, как я люблю – бесплатно.

Anki в себе совмещает возможность создавать/организовывать карточки и метод интервального повторения.
Программа сама выкидывает вам карточки с вопросами, вы на них отвечаете, смотрите ответ и оцениваете, правильно ли вы ответили и как легко вам было ответить. На основании этих данных программа сама знает, когда вам показать эту карточку снова, именно в тот момент, когда она почти вами забудется.

С тех пор я забыла, что такое конспекты. Я больше не пишу их на лекциях, не пишу их из учебников. Я просто делаю карточки, которые потом буду учить.

Вот пример: на лекции по психологии слушаю про посттравматическое стрессовое расстройство. Лектор рассказывает, что главных симптомов ПТСР четыре и называет их.
Вместо того, чтобы записать это в конспект, у меня открыта Anki, где я создаю новую карточку.
На стороне вопроса: каковы главные симптомы ПТСР?
На стороне ответа: четыре перечисленных лектором симптома.
Вот и все.
Теперь программа сама покажет мне эту карточку, которую я постараюсь запомнить, а через время будет сама знать, когда мне показать ее снова, чтобы информация не потерялась, а точно перешла в долгосрочную память.

С таким методом и никакие экзамены не страшны🙃, честно вам скажу. И точно не придется зубрить в последнюю неделю.

Дайте знать, если хотите подробную инструкцию по использованию приложения и метода😉.


💾Сохрани этот пост себе, чтобы не потерять и отправь тем, для кого это будет полезно!


#обучение

ЧТО НЕ ТАК С ЗОНОЙ КОМФОРТА?

Думаю, вы, как и я, не раз слышали выражение “зона комфорта”. Мол, в зоне комфорта нет роста; чтобы развиваться, нужно выйти из зоны комфорта; жизнь начинается там, где заканчивается зона комфорта.

Об этом говорят так много и так расплывчато, что я решила углубиться в тему и вообще разобраться, откуда ноги растут: откуда такое понятие взялось, что оно на самом деле значит и как использовать его для своего блага.


❓Что такое “зона комфорта” на самом деле?

Вы тоже всегда думали, что зона комфорта – это привычный для вас уклад жизни, знакомые действия и условия, в которых вам хорошо? Спешу вас расстроить. На самом деле, исследования про так называемую “зону комфорта” и выход из нее не имеют ничего общего с нашей обычной каждодневной жизнью.

Все статьи, которые сейчас говорят о пользе “выхода из зоны комфорта” и ссылаются на те единственные на эту тему исследования, описанные в книге Джудит Бардвик, делают огромную ошибку.🧐

Дело в том, что те исследования не имеют ничего общего с зоной комфорта в нашем привычном понимании. Джудит в своей книге о зоне комфорта, написанной в 1991-м году говорит о том, что работники американских корпораций то, что называется, зажрались, начали намного хуже работать, продуктивность упала, и они стали приносить корпорациям меньше денег. Все дело в том, что в США работодателю не так уж и просто уволить непродуктивного сотрудника, да и вообще, служащие пользуются намного большими правами, чем их работодатели. Отсюда и их безалаберное отношение к работе.

Вот про это рассказывает книга Джудит Бардвик, опираясь на ее наблюдения и исследования – про то, как увеличить продуктивность обленившихся сотрудников и вернуть былые прибыли. Вот единственная существующая теория о зоне комфорта.

Мне одной так кажется, или это как-то далеко от мыслей о личностном росте, самореализации и счастливой жизни🤨?



💭Да и если так подумать – кто из нас может сейчас с уверенностью сказать, что находится в зоне комфорта?

Работать на нелюбимой работе по пять дней в неделю – это комфорт?
Или тянуть больше, чем можешь вывезти – та самая зона комфорта?
Комфортно ли мне не понимать куда вообще податься, чтобы счастливо прожить эту жизнь?
А, может, зона комфорта, это та неизвестность, в которую мир погрузился в последние несколько лет?

😝Не знаю, как вам, но мне кажется, что чтобы из чего-то выйти, нужно сначала, как минимум, в этом находиться…

Я не достигла своих целей на 2022...


И это – абсолютная правда. Еще в начале декабря я надеялась, что случится какое-то волшебство🙏, и я вдруг успею и смогу сделать за месяц все то, что планировала осуществить к концу 2022. Но, давайте смотреть правде в глаза – до конца года осталось 2 дня и я точно не успею достигнуть тех великих результатов, что запланировала.

Для меня – результат всегда главный мотиватор идти дальше. А когда результата нет – у меня опускаются руки и я все чаще спрашиваю себя, а надо ли оно мне вообще…

В общем, я уже смирилась с тем, что этот конец года у меня будет с легким привкусом поражения… И до вчерашнего дня я чувствовала себя абсолютным 💩 из-за этого.

Но вчера все изменилось.

И нет, я не достигла вдруг за сутки тех результатов, что планировала🥲
И нет, это не продажа курса по магическим способам сделать за сутки то, что надо было сделать за год.

Это про наше собственное отношение к ситуации.

Смотрела я, в общем, вчера вебинар Саши Стручаева про построение планов на 2023 год (не могла же я пропустить такое – моя тема, один из моих любимых учителей и возможность все исправить в следующем году).
И в какой-то момент Саша произнес следующее: РОСТ ВАЖНЕЕ, ЧЕМ РЕЗУЛЬТАТ.

Ну и, конечно🙄, эта фраза влетела в одно ухо и вылетела из другого...

И только потом, когда я перед сном думала о своих экзистенциальных проблемах, меня просто прошибло этими словами:

Я настолько была в этом году сосредоточена на результатах (на цифрах, на деньгах), что совсем не заметила того, как изменилась я сама в процессе. А эти изменения были просто колоссальными🤯. Наверное, за этот год я испытала такой рост, которого у меня не было ни разу в жизни.

И у меня просто в момент поменялось отношение к этому уходящему году – пусть я и не достигла тех результатов, о которых мечтала, я набралась такого опыта, набила столько шишек и так выросла, что это не сравнится ни с какими деньгами, цифрами, целями и достижениями.

Этот год я заканчиваю не поражением, я заканчиваю его победой💪. Огроменнейшей победой над своими собственными страхами, над предубеждениями, над незнанием, над самой собой. И я забираю эти победы с собой, забираю с собой весь этот опыт, который ценнее любых результатов.


🔥Главная проблема результатов в том, что они временные – ты достигаешь их и сразу берешься за другие, а тот рост, тот опыт, который ты получаешь в процессе, остается с тобой навсегда.


А в чем выросли вы в этом году?


#личное

КАК НАЧАТЬ ЭТОТ ГОД ПРАВИЛЬНО: 2 ПРОСТЫХ ШАГА🤫

Пока вы доедаете свои новогодние салаты, хочу поделиться, как начать этот год правильно, в соответствии с вашими индивидуальными приоритетами и целями. Нужно выполнить всего 2 простых шага.

В основу этого поста легло правило 72-х часов, описанное немецким писателем Бодо Шефером: “Если вы что-то предпримите в первые 72 часа, у вас будет 99% на успех и, соответственно, всего 1% на провал; если же вы ничего не будете делать в первые трое суток, ситуация обратная: 99 шансов к 1, что вы уже не реализуете желаемое”.

Есть ли у этих цифр научное доказательство? Вряд ли. Является ли это правило хорошим пинком под зад? Однозначно😝.

Если вы еще не определились со своей целью или мечтой, советую почитать:
✏️Цели, мечты, планы и как всем этим пользоваться
✏️Два главных типа целей
✏️Чек-лист для правильной постановки целей
✏️Модель 4В для целеполагания

А если у вас уже есть цель или мечта на этот год, сейчас самое время применить к ней правило 72-х часов🚀:

🤜ШАГ 1

Определите первый шаг на пути к осуществлению вашей цели. Что-то небольшое, что запустит весь механизм ее достижения.
Если вы поставили себе цель привести свое тело в форму в новом году, хорошим первым шагом будет найти и сравнить абонементы, которые предлагают спортивные залы вашего города.
Если же вы задумали сменить сферу деятельности, первым шагом может стать поиск и составление списка навыков, которые вам в новой сфере пригодятся.


🤜ШАГ 2

Выполните первый шаг в течении следующих 72-х часов. Никаких отговорок. Никаких “у меня нет времени”.
Если вы не найдете время на то, чтобы выделить немного своих ресурсов на эту цель в следующие три дня, вы не найдете их и дальше, и этот год с вероятностью в 99% станет еще одним годом, в который вы не смогли добиться своих целей.


#пошаговаяинструкция #цели

Накипело.

Часто натыкаюсь на похожие мнения, а тут в одном комментарии на ютубе увидела квинтэссенцию всего:

“Да какая самореализация? Что из вакансий есть возле дома, там и будешь свои копейки получать, чтоб не сдохнуть. Реализация в свободное от работы время у большинства. Все эти россказни про хобби и доход с него – чушь.”

И, конечно же, я не смогла пройти мимо и не вставить свои пять копеек, потому что ту или иную вариацию этого утверждения я часто слышу от своих клиентов.

Во-первых, самореализация и превращение своего хобби в источник дохода – две абсолютно разные темы. Поэтому и рассматривать их нужно по отдельности.


☝️Что из вакансий есть возле дома, там и будешь свои копейки получать, чтоб не сдохнуть. Реализация в свободное от работы время у большинства.

У этого самого большинства со словом самореализация чаще всего ассоциируется высокооплачиваемая работа или свой бизнес. Что уже противоречит самому смыслу термина самореализация.

Само слово “самореализация” состоит из двух частей: “само” и “реализация”.

“Реализация” значит буквально привнести что-то в реальность, сделать реальностью.

С “само” все сложнее: это про то, чтобы сначала найти ту самую самость, ту самую индивидуальность, которую ты в последствии будешь пытаться реализовать.

Если “само” не найдено, а весь фокус на “реализации”, то мы получаем на выходе выгоревших, уставших топ-менеджеров и бизнесменов с депрессией. Похоже ли это на самореализацию? Как по мне – не особо...

Самая сложная и самая важная часть самореализации - найти эту самую самость, найти свою суперсилу, свой личный смысл. Этот путь – путь глубокого самопознания, экспериментов, проб и ошибок.

А как этот смысл будет реализоваться? Да как угодно! Может, на работе, может – вне нее. Кто-то действительно находит кайф в корпоративной работе, а кому-то греет душу то, что он проводит свою жизнь в лаборатории в поиске лекарства для миллионов людей. Кто-то просто обожает варить на кухне борщи для своей большой семьи, а кто-то выбирает проводить выходные за общественно значимым делом.

Короче, самореализация, хотя и может происходить через работу, может найти тысячи других способов проявления. И я свято верю, что при желании и использования мозгов по назначению, можно монетизировать любой из этих способов.

☝️Все эти россказни про хобби и доход с него – чушь.

Тут я убеждена в одном – пока вы относитесь к хобби, как к хобби, вы действительно не можете на нем зарабатывать.

Если вы хотите на нем зарабатывать, смиритесь с тем, что относиться к нему придется, как к бизнесу. Придется продавать, продвигать, вкладывать в это деньги и пахать.

Рукоделие не равно деньги.
Рукоделие равно законченная какая-то красивая фигнюшечка.
От самого процесса рукоделия до дохода очень большой путь, который придется пройти, если вы все-таки решите, что вам оно надо.

Многие предполагают, что у них будут покупать, потому что продукт, который они делают, хороший и качественный. Но правда в том, что покупают не то, что самое хорошее и качественное, а то, что лучше всего продают.

📚СТРАТЕГИЯ ЖИЗНИ. КЛЕЙТОН КРИСТЕНСЕН📚

#книги #самореализация

📚СТРАТЕГИЯ ЖИЗНИ. КЛЕЙТОН КРИСТЕНСЕН📚

Если вы не знали,то у меня есть одна суперспособность – забывать книги, которые я читала и фильмы, которые я смотрела. Поэтому я могу каждые пару лет перечитывать одни и те же книги, и они будут для меня такими же интересными, как и в первый раз😅.

Эту книгу я читала во второй раз. Прошлый был три года назад, и я даже не заподозрила, что я уже эту книгу читала, когда мне с месяц назад где-то ее посоветовали.

👉О чем книга?

Главное в этой книге – не вестись на ее название. Если вы ищите ответов – их здесь нет. Зато есть про бизнес, религию и воспитание детей.

Автор очень интересно проводит параллель между управлением компаниями и тем, как мы управляем своей жизнью, решаем свои проблемы, строим планы на будущее. В общем, подход довольно-таки системный.

Книга совсем небольшая, за пару вечеров можно управиться. И хотя она не дает каких-то определенных советов, ответов, решений или формул, каждый сможет вычленить из примеров, представленных в книге, то, что важно именно для него.

👉Главные инсайты книги

💡 Вера в то, что невозможно зарабатывать на жизнь тем, что нра нравится – просто компромисс, на который мы когда-то пошли, К сожалению, о том, что это именно компромисс, мы очень быстро забываем и он трансформируется в единственную возможную реальность.

💡Одна из проблем людей, которые никак не могут решиться на перемены в карьере – выбор варианта, который дает быстрое вознаграждение в виде зарплаты и стабильности, а не варианта, который приносит вознаграждение только после долгой упорной работы.

💡Стратегия – это всегда сочетание прогнозируемых и непредвиденных возможностей. В самом начале пути всегда лучше работает спонтанная стратегия – искать, пробовать, хвататься за возможности. Только после того, как вы точно поймете, что то, чем вы занимаетесь, действительно важно для вас, придет время обратиться к преднамеренной стратегии.

💡Изучение успешных людей показало, что их успех никоим образом не определяется теми трудностями, которые возникают у них на первом этапе. Он зависит от того, будет ли человек продолжать экспериментировать до тех пор, пока не найдет тот подход, который работает.

💡Наш успех состоит из трех главных факторов: ресурсы, процессы и приоритеты. Ресурсы – это знания, финансовые ресурсы, знакомства, навыки, информация, которой вы владеете. Процессы позволяют ресурсам решать все более и более сложные задачи. А приоритеты позволяют первые два ресурса направить в то или другое направление. Сфокусируйтесь только на чем-то одном и результата достичь будет очень сложно.

#книги #самореализация

САМЫЙ ЗЛЕЙШИЙ ВРАГ РЕЗУЛЬТАТОВ

Думаю, все согласятся, что человек – существо, к сожалению, не логичное. Если бы все было логично, то как только бы мы решали изменить свою жизнь и достичь каких-то целей, на следующий день мы бы уже предпринимали первые шаги, а через год радовались бы результатами.

Но все же знают, что в реальности это не так работает?

Мы решаем, что мы чего-то хотим. Но свои ресурсы и силы, вместо того, чтобы направить на реализацию этой мечты, мы тратим на не пойми что🤷‍♀️. А еще мы находим сто отговорок, почему сейчас не лучшее время. Страдаем из-за того, что не можем получить желаемое и все равно продолжаем ничего не делать. Думаю, если бы инопланетяне прилетели и узрели такой процесс, покрутили бы у виска и улетели домой от греха подальше😆.

Вся эта невозможность достичь результатов подкрепляется еще и ✨прокрастинацией✨.

Когда мы все-таки решаем, что оно нам надо, пишем план, визуализируем результат, ставим свечку или производим любой другой ритуал, который якобы помогает нам сдвинуться с мертвой точки, на следующий день мы занимаемся чем угодно, только не тем, что приведет нас к результату. А фоном еще и ругаем себя за то, что занимаемся всякой фигней, вместо того, чтобы заняться делом. Но, конечно же, это никак не меняет ситуацию.

Что вообще такое прокрастинация, откуда она берется и зачем она вообще?

Прокрастинация – одна из защитных реакций нашего эго, то есть, нашей личности.

Вы спросите: “Зачем моей личности защищать меня от лучшей жизни?”. Понимаю ваше возмущение. У нее на это есть несколько причин.

👉1. Гомеостаз

Наша психика стремится к постоянству. Плохое, но знакомое и постоянное – хорошо. Новое, классное, многообещающее возможное будущее – плохо.

Любые изменения, которые происходят в нашей жизни должны быть обработаны психикой. Только тогда мы можем полностью “втянуться” в новую жизнь и начать ею жить в полной мере.

До тех пор, пока психика не обработала изменения, вы очень рады новому мозгами и мыслями, но где-то внутри что-то как будто не так. Тут и тревожность, и непонятно откуда взявшиеся депрессивные состояния.

Давайте для простоты разговора просто сойдемся на том, что психика наша и так уже загружена каждодневными проблемами, а тут еще и вы с вашими намерениями кардинально поменять всю жизнь.

👉2. Потеря старого

Об этом пункте мы забываем очень часто.

Приобретая что-то новое, мы всегда теряем что-то старое. И хотя вы мозгами думаете и мечтаете о той новой классной жизни, ваша психика в этот момент думает о всем том привычном прошлом, которое придется оставить.

👉3. Страх

Тут придется себе признаться в том, в чем мы не особо любим себе признаваться – нам страшно.

Страшно, что не получится сделать все задуманное. Страшно, что какие-то наши предположения не оправдаются. Что наши действия не принесут того результата, о котором мы так мечтаем. Страшно, что на пути к цели придется делать все то, что мы так не любим и избегаем любыми способами. Страшно, что мы выпадем из своего привычного круга и люди будут нас судить. Страшно, что направление, в котором мы двигаемся может оказаться неправильным.

Страх – главная причина прокрастинации в большинстве случаев.


Поэтому первым шагом на пути победы над прокрастинацией может стать искренний ответ самому себе на вопрос: а что меня пугает в этой цели или в процессе ее достижения?



⚡️Прокрастинация – не проблема, которую надо решать,
⚡️Прокрастинация – всего лишь симптом, который вам о чем-то истошно пытается сообщить.

#прокрастинация

ПОЧЕМУ ТАК СЛОЖНО НАЙТИ ДЕЛО СВОЕЙ ЖИЗНИ?

Выйти на путь достижения своей мечты не так уж и просто🤷‍♀️. Особенно, когда речь идет о деле всей жизни. Это всегда про изменения, про сложные решения, про компромиссы.

Но, как показывает практика, это не самое сложное в этом процессе. Самое сложное – это вообще понять, а что у меня, собственно, за мечта? Чем мне на самом деле хотелось бы заниматься? Как найти это дело всей жизни, про которое все говорят?

❓Поэтому сегодня хочу обсудить вопрос того, а почему же мы не можем найти дело, которое нам было бы по душе.


Думаю, стоит начать с того, что когда мы были маленькими, мы все прекрасно знали, что нам нравится. Гулять с папой – нравится, гулять с мамой – не нравится. Ходить на площадку – нравится, ложиться в обед спать – не нравится. Собирать конструктор – нравится, наряжать кукол – не нравится.

Кажется, возможность понимать, что нам нравится, а что нет, мы теряем с возрастом. Давайте тогда разберемся, почему же мы, вырастая, больше не можем нащупать то, чем нам хотелось бы заниматься.

🔎Мы теряем чувствительность

Вы же знаете, как психологи говорят, что все проблемы из детства? Это как раз тот случай😆

Какое бы у нас счастливое детство не было, наша неокрепшая психика все равно сталкивается с моментами, которые ей очень сложно переработать. Такими сложными моментами могут стать проблемы в семье, недопонимания со стороны родителей, разногласия или невозможность получить желаемое. Все эти страдания ведут к одному – мы пытаемся научиться не чувствовать этот страх, обиду, разочарование, боль.

К сожалению, разучиться что-то чувствовать нельзя, зато можно натренироваться перестать это осознавать. Так все эти процессы будут происходить, но мы замечать их не будем. Так и поступает ребенок, который не в состоянии больше терпеть весь этот наплыв негативных эмоций. Вот только научаясь не замечать плохое, мы теряем способность замечать и хорошее – любовь, заботу, интерес, счастье.

Отсюда и наша невозможность понять, чего нам хотелось бы делать во взрослом возрасте.

🔎Мы ищем подкрепления со стороны

Этот пункт вытекает из предыдущего.

Потому что мы утрачиваем возможность осознавать, что мы чувствуем по поводу той или иной вещи внутри себя, мы обращаемся для этого к внешнему миру. Так мы подменяем свои собственные эмоции эмоциями окружающих нас людей.

Ориентиром могут служить родители, партнер, социальный круг, социальные сети или общество в целом.

Цепочка здесь проста:

1. Я начинаю учить программирование
2. Потому что я в полной мере не могу понять, что чувствую по этому поводу, я обращаюсь за мнением социума
3. Везде пишут, что это популярная, востребованная профессия. Это круто, модно, молодежно.
4. Я делаю вывод, что все-таки мне нравится этим заниматься.
5. Через год начинаю испытывать сильнейший внутренний конфликт, за которым следует выгорание.

Заметьте, что в данном случае человек понятия не имеет, что чувствует сам по поводу этой профессии. Но нашу психику не так-то просто обмануть – она не даст вам спокойно по 12 часов в день заниматься нелюбимым делом.

🔎Нами управляет наш внутренний родитель

☝️Есть такое слово – надо.

Знаете такую присказку? Уверена, что не раз ее слышали.

Тут стоит рассмотреть легкую и понятную модель структуры личности. Она говорит о том, что в нас одновременно живут три “человека”: Родитель, Взрослый и Ребенок.

Если объяснять в двух словах:

➖Родитель – про надо, про правильно
➖Взрослый – про взвешенные решения на основе фактов
➖Ребенок – про хочу, про нравится

Так вот, большинство из нас грешит тем, что слишком развивает в себе Родителя, при этом не давая проявляться нашему Ребенку(так у нас построен процесс воспитания🤷‍♀️). А именно Ребенок является той частью, которая способна вам дать возможность искать, пробовать, экспериментировать, понимать, нравится нам или нет и кайфовать от процесса.



Вот так мы и проживаем жизнь, так и не имея возможности понять, что нам действительно нравится делать…😔

А как у вас с этим? Нашли в себе отклик, пока читали?🙌

#самореализация

А есть здесь те, кто мечтает работать на себя, открыть свой бизнес или уже работает в этом направлении?

🚨Если да, то этот подкаст просто обязателен к прослушиванию!

Обязательно поделитесь им с друзьями, которые переживают похожие трудности — всем нам иногда нужна капелька поддержки🙏

#подкаст #бизнес

Главные инсайты подкаста:

✨ Наша субъективная оценка происходящего — это всегда разница между ожиданиями и реальностью. Если реальность оказывается лучше, чем наши ожидания — мы счастливы и довольны. Если реальность хуже наших ожиданий — мы страдаем.

✨ Чаще всего ожидания в нас создаются без нашего какого-то активного участия. Наше подсознание просто запоминает все то, что слышит от других людей, из социальных сетей, из телевизора

✨ Слишком часто на начальном этапе построения своего бизнеса мы попадаем в когнитивное искажение “иллюзии превосходства” — то есть, верим, что мы лучше и успешнее, чем обыкновенный, средний человек

✨ Успех — это не про победу с первой попытки. Успех — это пройти через все поражения, не опустив руки, пока не найдешь то, что на самом деле работает.

✨ Обязательное условие успеха — набрать достаточное количество необходимого для этого успеха опыта

Мой самый большой страх при ведении этого канала – что люди, которые сюда попадают, подумают, что это очередной ресурс, который учит “правильно” мечтать, натирать денежную жабу и отправлять во вселенную энергию так, чтобы она вернулась исполнениями желаний.

Поэтому высылаю пояснительную бригаду🚒

Здесь не про это. Не про эзотерику, не про тонкие материи, не про магию.
Здесь про совершенно диаметрально противоположный подход – про работу, про конкретные шаги, про практически применимую информацию.

Да, я много говорю здесь о мечтах, о предназначении, о счастье. А еще, если вы заметили, для меня “мечты” и “цели” – слова почти взаимозаменяемые. Единственное их различие для меня:
ЦЕЛЬ = МЕЧТА С ПРИКРЕПЛЕННЫМ К НЕЙ ПЛАНОМ ДЕЙСТВИЙ

Все, что появляется на этом канале, основывается на двух главных принципах: ответственность и системность. О каждом немного поподробнее:

⚙️1. Ответственность. Это то, что мы очень не любим и то, что пытается с себя скинуть. Именно это происходит, когда вы начинаете верить в судьбу, магическую силу, которая исполняет мечты и марафоны, которые исполняют желания. Если я прошел марафон желаний, а желания не исполнились – значит марафон был плохой. Если верите в судьбу, то то это не вы виноваты в том, что никак не можете достигнуть своих целей, а судьба.
Удобно ведь, да? Я, получается, ни в чем не виноват.

Ответственность брать страшно именно поэтому – вместе с ответственностью приходит вина за возможный провал.

Но правда в том, что только мы в ответе за свою жизнь.
Конечно, легче все валить на государство, на трудные времена, на общество, на партнера, на семью. Тогда не придется сталкиваться с чувством вины. Тогда можно всегда найти “крайнего”.

Но “крайний” во всем том, что происходит с вашей жизнью – вы.


⚙️2. Системность. Это мое второе кредо – с правильной системой можно осуществить все, что угодно. Можно получить какую хотите профессию, можно переехать жить, куда хотите, можно работать по одному дню в неделю и жить припеваючи. Главное – выстроить систему, на которую можно будет положиться и постоянно ее дорабатывать.

Система – это то, как вы что-то делаете. Как вы планируете, как вы достигаете целей, как вы организуете свою работу. В общем, система это вся та работа, которая ведет вас от сегодняшнего дня до момента, когда исполняются ваши мечты.

Без системы это больше будет похоже на блуждание по мукам, в надежде когда-то попасть пальцем в небо. Но это – в разы больше сил, времени и неопределенности.

Система – это про структуру. Про то, чтобы можно было всегда оглянуться назад, посмотреть, что работает и что нет, изменить на основании этих знаний свои какие-то стратегии.

Но чтобы начать эту систему выстраивать, сначала нужно поверить в то, что ответственность за результат лежит только на вас. И поэтому работать придется тоже вам. А если уж так, то почему бы не сделать себе путь легче с помощью системы?

Что такое система конкретно? Это те инструменты, которые вы используете – приложения, блокноты, планеры, календари. Это принципы, которыми вы руководствуетесь при планировании. Это те знания, которые вы применяете во избежании прокрастинации и выгорания. Это знания о продуктивности и тайм-менеджменте, которые помогают вам работать меньше и успевать больше. Модели, таблицы, способы, лайфхаки, шорткаты и все остальное, что вы можете использовать для достижении целей.



Вот это, как мне кажется, те два компонента, которые помогают нам создавать жизнь своей мечты – каждый день, постоянно, потихоньку, ковать из нашей действительности ту жизнь, в которой нам хотелось бы жить.

🔥С вас огонечки, если такой подход вам тоже близок!

ПОЧЕМУ ДЕНЕЖНЫЕ ЦЕЛИ ВАС НЕ МОТИВИРУЮТ💸

Уже не первый раз убеждаюсь в том, что люди очень любят ставить себе денежные цели. К сожалению, очень многие из них разочаровываются, потому что очень быстро остывают по отношению к цели и не могут найти в себе достаточно мотивации, чтобы этой цели достичь.

При чем проблема здесь не в том, насколько четко сформулирована эта цель. Одинаково сложно будет “Выйти на доход в 5000 долларов в месяц” и “Начать зарабатывать столько, чтобы хватало”. Главная проблема именно в том, что обе касаются денег.

Почему “денежные” цели нас не мотивируют?

Да потому что на самом деле, никто из нас не хочет этих денег.
Сами по себе деньги – абсолютно ничто, просто инструмент обмена, а каким-то смыслом наделяем их именно мы.
Мы все на самом деле хотим того, что эти деньги нам дадут.
Мы хотим какое-то состояние, которое надеемся почувствовать при наличии определенной суммы денег.

❗️За “денежными” целями всегда стоит наше желание удовлетворить какую-то потребность.

Вот несколько важнейших групп потребностей, которые мы чаще всего подменяем желанием иметь больше денег:

🆘Уверенность. Сюда относится наша базовая потребность в безопасности, стабильность и чувство определенности.
Если у меня будет больше денег, я буду чувствовать большую уверенность в будущем. Меня меньше будут волновать какие-то проблемы, потому что я всегда смогу заплатить за их решение. У меня будет подушка безопасности, которая может стать островком безопасности, если что.

🆘Разнообразие. За деньги я хочу покупать развлечения. Мне нужно разбавлять свою рутину, поэтому я хочу иметь возможность ездить в отпуск, когда мне вздумается. Мне постоянно хочется покупать себе новые ощущения.. Если у меня нет денег на веселье – мне скучно.

🆘Внимание. Уважение. Признание. Все эти потребности идут рука об руку, потому что все тешат нашего маленького внутреннего нарцисса.
Я хочу купить машину, чтобы все друзья мне завидовали. Хочу выкладывать в Инстаграм фотографии своей “лакшери” жизни, чтобы все, кто в меня не верил, офигели. Или я надеюсь, что деньги откроют передо мной двери в какое-то общество, которое примет меня как своего.

🆘Любовь. Мне нужны деньги, потому что иначе я никому не нужен и меня никто не будет любить.. Я пытаюсь “купить” любовь родителей, партнера, окружающих, противоположного пола. Я дарю дорогие подарки, чтобы почувствовать, что нужен и любим.

🆘Рост. Мне нужны финансы для того, чтобы реализовать свои идеи, чтобы дальше развиваться, открыть свой бизнес, получить новую профессию. Моя главная ценность в данный момент – развитие. Сейчас главные мои инвестиции – в свое развитие и рост.


Единственное, что стоит здесь уточнить, так это то, что значение денег для нас изменяется со временем. Например, как только я закрываю свою потребность в любви какой-то суммой денег, и меня все устраивает в этой плоскости жизни, деньги для меня становятся только источником разнообразия и новых эмоций.


Понимание следующего, более глубокого слоя “денежных” целей – первый шаг к тому, чтобы ваша цель стала более понятной и простой в достижении.


Для меня вот, в данный момент💰💰 – это прежде всего про восстановление стабильности и безопасность.
❓А вам какая из потребностей отзывается?

#цели