تا حالا به دلخوشی‌های کوچیکت فکر کردی؟
به همونایی که هر روز میبینی و خیالت راحته برای همیشگی بودنشون، و برای همین یادت میره قدردانشون باشی! این دلخوشی‌ها برای هر آدمی متفاوته. مثلا من به صدای مادرم وابسته‌ام و هر صبح باید بشنومش. به خنده‌ی پدرم نیازمندم و هر روز باید ببینمش. به نگاه برادرم دلبسته‌ام و هر روز دارمش
من چای گرمم رو توی بالکنی میخورم، که برام حکم بهشت رو داره. من طعم رفاقت خالص رو کنار دو تا دوست واقعیم میچشم. من مینویسم، لحظه‌ها رو ثبت میکنم، کتاب میخونم، موزیک گوش میدم. من باعث رشد یک گیاهم که توی اتاقمه، و برای گُل دادنش سرشار از عشق و شادی میشم. من شادم! شاد برای هر لحظه از این زندگی. برای هر نفس کنار آدمایی که عاشقانه دوستشون دارم. هر لحظه‌اش برام بهشته. اما منم گاهی غافل میشم از این همه خوشی! کاش فراموشم نشه، فراموش نکنم که من یه آدم خرسندم، با دنیایی از خوشبختی‌های کوچیک، اما واقعی...🍃

#صبحتون_بخیر ✨

✴️یه نکته مهم در مورد #پاکسازی #هواپونوپونو:

🔸پاکسازی به معنی گرفتن کنترل کامل زندگی نیست، اما می‌تونه جریان مثبت الهی رو وارد زندگی شما بکنه.

🔸وقتی جملات رو تکرار می‌کنید، در واقع دارید تمام ترس، ناراحتی و نگرانی‌های در ذهن و قلبتون رو رها می‌کنید و به خداوند اعتماد می‌کنید.

🔸اما این رو هم باید بگیم که هواپونوپونو به معنای "دستور دادن به نتایج" نیست. بلکه یه ابزار برای ایجاد تعادل، آرامش و باز کردن درهای خیر و برکته. شما می‌تونید پاکسازی رو با نیت
شفا و عشق برای زندگی‌تون انجام بدید. این کار، معجزه درون خودتون و اطرافیانتون رو روشن می‌کنه.

🔸#اعتماد کنید که #خداوند همیشه بهترین رو برای ما رقم می‌زنه.

✴️مراقبه با درختان و طبیعت

🔸یکی از بهترین راه های بازگشت به سکوت و آرامش و پیوند دوباره با روحتان، این است که به طبیعت و زمین اجازه دهید راهنمای شما باشند.
🔸زمانی را در طبیعت بگذرانید و به خود برترتان، به این استاد بزرگ اجازه دهید که کاملا در لحظه، در کنار شما حضور یابد. “حضور کامل یعنی بدون عمل و انجام هیچ کاری، تنها به صرف بودن باشید.”
🔸به این حضور، سکوت و آرامش عمیق طبیعت توجه کنید. آگاهی تان را معطوف حیات مخلوقات درون طبیعت نمایید.
🔸مادامی که باور کنید طبیعت برای شما درس هایی دارد و به او اجازه دهید آموزگار شما باشد، آگاهی تان در مسیر زندگی شخصی نیز، افزایش خواهد یافت.
🔸زمانی که صرف سکوت و پیوند با طبیعت و اتصال به زمین می کنید، تنش ها و استرس ها را رها می سازید و توازن در درونتان برقرار می کنید. خود برترتان را می یابید و می توانید از او برای زندگی بهتر راهنمایی بگیرید. 
🔸فراموش نکنید بودن در طبیعت با ذهن و قلبی گشوده، می تواند راهی برای بازگشت به خانه باشد…
بازگشت به خودتان.

🌞ما با اولین نَفَس در این بدن زاده میشویم
و با آخرین نفس بدرود حیات می‌گوییم؛

تنها چیزی که در طول حیات به آن هشیار نیستیم نفس هایمان است؛

"هرنفسی که فرو می‌رود ممد حیات است
و چون برمی آید مفرح ذات"

هر دم، تولدست،
مکث یا فاصله کوچکی که مابین دم و بازدم است،
نور آگاهی ست ،
به نفس هایت آگاه باش.

آنچه انسان حقيقتا بايد به دنبال آن بگردد چيست؟
آرامش و شادى را در بايد در كجا يافت؟
در تجربه هاى عينى
يا در ذات حقيقى هر انسان؟

#روپرت_اسپایرا
#كانال

,
تو نمی توانی چیزی را کنترل کنی،
نمی توانی رودخانه را مُشت مُشت در دست بگیری و جهتش را کنترل کنی،
با آن همراه شو.
به چیزی دست نزن و از آن رد شو
یعنی نخواه اکنون چیزی غیر از این باشد،
و گرنه همیشه در لحظه ای می مانی که دوست نداری این باشد.
اکنون اگر راضی هستی به رضایت در لحظه ی بعدی کمک می کنی.

اکنون اگر شاکی و ناراحت هستی به شکایت و غم در لحظه ی بعدی جان می بخشی.
تو معنا دهنده ای، تو روح بخشی،
تو می توانی دروغ را حقیقی کنی و سایه را واقعی جلوه دهی!
به چیزی دست نزن و بگذار هر آنچه هست آنچه هست باشد.
و نمی توانم با کلمات آن را باز کنم.
آن فقط در وجود تو باز می شود.
برای منِ شخص این حرف ها کسالت بار است.

شاید توهین آمیز باشد زیرا آن با کلیدِ واکنش در مقابل آنچه که هست ادامه ی بقای خود را حفظ می کند.
و جملاتی که از منبع می آید، قاتلِ هویتی است که با زور می خواهد باشد.
تو با این جملات نمی توانی احساسِ بقا و امنیت کنی.
آن تو را وسطِ بیکران پرت می کند تا ببینی آنچه که فکر می کردی هستی، نیستی!
آن لایه به لایه، تو را خالی می کند تا ببینی چیزی که جمع کردی دروغی بیش نیست.

تو نمی توانی با کتاب های معنوی آرامش بیابی،این را بدان!
تو می توانی با پذیرش، خود را آماده ی تسلیم کنی.
می توانی اجازه دهی راستین شوی و تمامی سیاهی ها جایش را به روشنایی بدهد.
می توانی آماده ی تجربه ی چیزهای نو باشی.
چیزهایی که فراموش کرده بودی.

تو دیگر نمی توانی منتظرِ تکرار و کهنه گی و رکود باشی،
می توانی منتظرِ غیر منتظره ها و کنترل نشده ها باشی.
#زندگی رام نیست و تو نمی توانی آن را رام کنی.
زندگی #آزادی است و تو فقط می توانی آماده ی آزادی باشی.

بخشی از کتاب "به چیزی دست نزن" #سوفیا_ساناندا
#صدای_ما

،
حتی در سنگین ترین روزها،
هدف شکوهمندی از تمامی اتفاقات وجود دارد.
که ما با مغز محدود خودمان
قادر به درک آن نیستیم!
ببینید که تمامی پلیدیها و تاریکی ها
فقط برای  "عشق" کار می کنند...

#سوفیا_ساناندا🦋
#صدای_ما

من به این خاطر در اینجا هستم که خداوند شما را طلب کرده است و خواسته است که به خانه‌ی خود، آنجا که معبود من هست و نیز مسیح، کریشنا، باباجی، لهیری ماهاشایا، شری یوکتشوار و دیگر قدیسان هستند بازگردید.

پروردگار می‌گوید: "بیایید"، همه‌ی اینها از وجد و سرور من سرشارند. نه لذایذ دنیوی- طعم غذا، زیبایی گلها، لذت گذرای عشق‌های زمینی- هیچیک از اینها با #شادمانی والای خانه‌ی من قابل مقایسه نیست."

تنها یک واقعیت هست. و او این واقعیت است. همه‌ی چیزهای دیگر را به فراموشی بسپارید.


✨️-پاراماهانسا یوگاناندا

🧘‍♂️ #مراقبه_صبحگاهی آرامش جان 🧘‍♂️

⚡️ امروز، پیش از آنکه جهان بیرونی صدایت کند، در سکوت درونت متولد شو.
بگذار هیاهوی افکار، مثل ابری که در آسمان می‌گذرد، از کنارت عبور کند. تو نباید آن ابرها باشی؛ تو همان آسمان وسیع و آرامی هستی که در پس تمام تنش‌ها، هنوز ایستاده و نظاره‌گر است. امروز، نوبت توست که با «بودن» خودت رفیق شوی.

با هر دم، آرامش بیکران هستی را در قلب‌ت میزبانی کن و با هر بازدم، هر آنچه که قلبت را سنگین کرده، به دست رهایی بسپار. ذهنی که با «آرامش جان» تغذیه می‌شود، در طوفانی‌ترین لحظات روز هم، قطب‌نمای درونی‌اش را گم نمی‌کند.

با عشق و اطمینان بگو:
✨ من در پناه آرامش مطلق هستم. قلب من، منزلگاه امنیت و صلح است. هرچه پیش آید، من با حضور آگاهانه و قلبی آرام با آن روبرو می‌شوم. من به جریان جاری هستی اعتماد دارم و می‌دانم که در هر لحظه، دقیقاً در جایی هستم که باید باشم.

💞 این مراقبه را برای عزیزانت هم بفرست تا موج انرژی مثبت و شکرگزاری گسترش پیدا کند.

🧠ذهن ما مثل یک باغ🌳 است؛ یا در آن گل‌های آگاهی و آرامش می‌کاریم، یا اجازه می‌دهیم علف‌های هرزِ افکار سمی و نشخوار فکری، تمام فضای آن را بگیرند🎍🌿

🤷🏻‍♂خیلی وقت‌ها ما اسیرِ چرخه‌ی معیوب🔄 «نشخوار فکری🤯» می‌شویم؛ افکاری که مدام تکرار می‌شوند، انرژی‌مان را تخلیه می‌کنند 🪫و اجازه نمی‌دهند در لحظه‌ی حال زندگی کنیم. ♥️✨
اما خبر خوب این است: تو مالک ذهن خودت هستی، نه قربانی آن.😍👌🏻

💭 هر فکری که به ذهنت می‌رسد، حقیقت نیست؛ بعضی فکرها فقط علف‌های هرزند... 🌿

هر روز آگاهانه انتخاب کن به کدام فکر آب بدهی 💧
چون ذهن تو، دیر یا زود، همان چیزی را به تو نشان می‌دهد که بیشتر به آن توجه کرده‌ای... 🧠✨

امروز از خودت بپرس:
«دارم به چه فکری اجازه‌ی رشد می‌دهم؟» 🤍


#کنترل_افکار #نشخوار_فکری #مدیریت_ذهن #رهایی_از_نشخوار_فکری

گاهی خوشبختی از اتفاقات بزرگ نمیاد؛
از کیفیتِ انرژی، آرامش ذهن و حال خوبِ درونت میاد. 🧠✨

مغزت به چیزی که بیشتر روی آن تمرکز می‌کنی، بیشتر بها می‌دهد؛
پس مراقب افکار، آدم‌ها و انرژی‌هایی که هر روز وارد دنیات می‌کنی باش.
حال خوب فقط یک احساس نیست؛
سبک زندگی‌ایه که کم‌کم مغز و زندگی‌ات رو هم تغییر می‌ده.
در نور باشین✨
حمایت های شما به دیده شدن این ویدیو توسط افراد بیشتری کمک میکنه با حمایتتون در این مسیر اثر گذار باشین…🙏🌺

هر صبح، هنگامی که از خواب بیدار می‌شوی، ذهن برای چند لحظه در سکوت است.

همهٔ انسان‌ها صبح با ذهنی ساکت بیدار می‌شوند، اما این سکوت تنها چند ثانیه دوام دارد. و حتی در همان چند ثانیه نیز انسان متوجه نمی‌شود که بدون فکر است؛ زیرا هنوز طعم این سکوت را نچشیده و تجربه‌ای از آن ندارد.

آن لحظه به‌سادگی می‌گذرند؛ درحالی‌که شاید مهم‌ترین لحظه‌های تمام بیست‌وچهار ساعت زندگی تو باشند.

خواب، بسیاری از آشفتگی‌ها را شسته و به تو استراحت داده است. و هنگامی که از این آرامش بیرون می‌آیی، شناختن سکوت آسان‌تر است.

شاید کافی باشد که این بار، وقتی صبح چشم می‌گشایی، عجله نکنی…

چند لحظه بمان.

و آن سکوتی را که پیش از هجوم دوبارهٔ افکار در تو حضور دارد، تماشا کن.

#اشو
#سکوت #فکر

اجازه نده آرامش تو وابسته به دیگران باشد.
قدرت حقیقی تو، سکوت درونی توست.


#پارماهانسا_یوگاناندا

#باهم_ببینیم

چیزی که خدا در درونت الهام کرده رو با صدای بلند فریاد بزن، هر روز رو با شکر گزاری به خاطر چیزهای که خدا بهت بخشیده شروع کن، لطف خدا آزاد میشه و معجزه شروع به تحقق پیدا میکنه

🌟جول اوستین🌟

🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻

امروزتون
مثل گل باطراوت 🌸🍃
وپراز عطرخوش زندگی
شادیهاتون بہ وسعت دریا
قدم هاتون جنس
صخرہ و ڪوہ
و هدفهاتون روے روال 
حالتون خوب😊
و زندگیتون پرنشاط
سلام
صبح دوشنبہ تون زیبا 🌸🍃
#روز#بخیر

حالت و نگرش #شاهد را داشتن نیز ، یک نوع اعتماد و ایمان کامل است.
این نگاه و نگرش ، نوعی اعتماد به خود است. در حالت شاهد بودن شما اعتماد و باور می‌ کنید که شما آنچه تجربه می ‌کنید نیستید و به همه چیز از دور نگاه می‌ کنید.
در این حالت شاهد بودن نیاز به هیچ تلاش و کوششی نیست. شما در می ‌یابید که فقط شاهد هستید و همین فهم و درک کارها را انجام می ‌دهد.
شما به چیز بیشتری نیاز ندارید فقط به یاد بیاورید که شما شاهد هستید.

#نیسارگاداتا_ماهاراج

دوستان با توجه به شرایط کنونی کشور خیلیامون ناخودآگاه در وضعیت استرس و تنش قرار میگیریم که باعث ترشح هورمون کورتیزول و مختل شدن حس امنیت و باقی موندن در وضعیت بقا و ترس و اضطراب میشه؛

یکی از راههای مقابله با این وضعیت انجام مراقبه س،
مراقبه ای بر اساس شکرگزاری و توجه به لحظه ی حال که توجه ما رو از این وضعیت به سمت داشته ها و آنچه که اکنون داریم منحرف و حس امنیت رو در ما تقویت میکنه؛
امشب در زمان آلفای ذهن یعنی قبل از خواب شبانه این مراقبه رو براتون میفرستم. 🧘🏻‍♀️🕉️