دوست جان
خودت را به جریان تکرارِ زندگی نسپار !
کارهایی را بکن که انتخابِ توست ،
و حال تو را بهتر می کند و
در مسیری باش که دوستش داری ؛
حتی اگر مجبور باشی خلاف
جریانِ رود ، شنا کنی .
سخت است اما ارزشش را دارد !
بنده ی دیگری نباش ، تو هویت خودت را داری..
مطمئن باش بعد از هر پایانی آغازی است!
بجنگ و قوی بمان..
این روزها خواهد گذشت....

#اشو
تصمیم بگیر تا : 
#نیاز به کنترل کردن ,
#نیاز به تائید شدن، 
و #نیاز به قضاوت کردن را ترک کنی...

این‌ها سه چیزی هستند که ذهن
همواره در حال انجام آنهاست.

        

هشت تکنیک برای افزايش اعتماد به نفس و بالا بردن قدرتتون در روابط : 

هميشه در رديف‌های جلو بنشيند.

نگاه كردن به چشمان ديگران را تمرين كنيد.

عدم نگاه به ديگران دو معنا دارد؛ احساس گناه در برابر او و احساس ضعف و ناتوانی در برابر او.

سرعت راه رفتنتان را مقداری تندتر كنيد. حركات بدن نتيجه واكنش ذهن است. آدمهایی با اعتماد به نفس راه رفتنشان كمی شبيه به دويدن است.

بلند و جدی حرف بزنيد.

هنگام دست دادن جدی باشيد.

در جمع نظر بدهيد.

خندان باشيد، لبخند شما بهترين دارو برای كمبود اعتماد به نفس است.

هيچگاه خود را با ديگران مقايسه نكنيد.

‏یکی از بهترین سلام‌هایی که خوندم رو بذارین براتون بگم. میگه :
«سلاما علی الذین أذأ ما رأوك منطفئا لم يرحلوا عنك الأ بعد أن يعيدوا لك نورك»،

سلام بر آن‌ها، که وقتی تو را خاموش [از نور زندگی] یافتند،
رهایت نکردند مگر بعد از آن‌که نور و روشنایی [زندگی] را به تو بازگرداندند.

صبح بخیر
@moraghbh

#جول_اوستین
✨رهایی از انرژی های منفی✨


🔮 @moraghbh

🍃🌸🍃🌸
🌸🍃🌸
🍃🌸
🌸

نفس های تو،
می پیچد در هوای صبح!
آفتاب را به آغوش می کشد!
بامدادِ روشنِ چشم هایت،
در من طلوع می کند
و من خورشیدی، که
سپیده را از پیشانی ات،
با بوسه ای داغ بر می دارم ...

#عرفان_یزدانی

#سلام_صبحتان_دل_انگیز


    @Hsanam1353 کانال اشعار           
🌸
🍃🌸
🌸🍃🌸
🍃🌸🍃🌸

تصور کن نور طلایی از ابعاد بالاتر بر فرق سرت جاری میشه و تمرکزت رو ببر بر قلب مقدست:
ای روح و منبع و منشا هستی ای وجود یگانگی کیهانی، نیروهای نوری ابعاد بالاتر من هم اکنون انرژی الهی شما را فرا می خوانم
در پرتو این نورالهی تمام وابستگی هایی که مرا از عالی ترین خیرو صلاحم باز می دارد را رها میکنم
با هر نفس ، همه ترسها ،محدودیت ها، افکار و الگوها و باورهای منفی را رها میکنم.

من از قدرت الهی درخواست میکنم که در این رها سازی مرا یاری کند
من تمام بارها،شرمساری و احساس گناه و دردهای عاطفی خودم را رها میکنم.
من با این انرژی ،تمام تاریکی های گذشته رارها میکنم و قلبم را به روی والاترین تقدیرم میگشایم.
از روح بزرگ هستی درخواست میکنم تمام روح و جسمم و تمام کالبدهای مرا پاک کند.

🌎ماه کامل😇

• روتینی که باعث میشه به زندگیت بیشتر برسی و به اهدافت نزدیک تر بشی :

ساعت 5-8 : بیدار شدن و انجام روتین صبح.
¹- ورزش سبک.
²- صبحانه مقوی.
³- مدیتیشن صبحگاهی.
⁴- برنامه ریزی و چک لیست.

ساعت 8-16 : کار کردن و رسیدگی به زندگی مالی.
¹- کار ثابت روزانه.
²- فکر کردن به سرمایه گذاری.
³- پس انداز کردن هر چند کم.

ساعت 16-18 : یادگیری مهارت و آموزش دیدن.
¹- دوره دیدن.
²- سخنرانی نگاه کردن.
³- یادگیری مهارت جدید و تمرین.

ساعت 18-20 : وقت آزاد فعال.
¹- استراحت کردن و ریلکسی.
²- بودن در کنار خانواده.
³- چایی دم کردن.

ساعت 20-22 : آنالیز روز و کارهای شخصی.
¹- کارهای شخصی و روتین پوستی شبانه.
²- آماده شدن برای فردا.
³- بررسی روزی که گذشت و کارایی که کردن.

ساعت 22-23 : روتین شب و آمادگی برای خواب.
¹- مطالعه کردن و بی کلام گوش دادن.
²- تکنیک تنفسی برای آرامش.
³- خواب آروم.

🍃🌸صبح دوشنبه تون بخیر
از خدا براتون
یک روز زیبا و
سرشاراز عشق به
خانواده و کار
🍃🌸همراه با دنیا دنیا آرامش 
سبد سبد خیر و برکت
بغل بغل خوشبختی
و یک عمر سرافرازی خواهانم
🍃🌸روزتون زیبا و در پناه خدا 🙏

❣صبح قبل از هر کاری خودت را به صورت فردی بسیار شاد تجسم کن.
بسیار امیدوار، با طراوت و مشتاق از رختخواب بلند شو. انگار قرار است آن روز اتفاقی کامل، با ارزشی بیکران روی دهد.
با حالی بسیار مثبت و سرشار از امید در حالی که احساس می کنی آن روز، روزی عادی نخواهد بود از رختخواب بلند شو. گویی چیزی استثنایی، شگفت انگیز و بسیار نزدیک در انتظارت است.
تمام آن روز را دوباره و دوباره به یاد بیاور.
در عرض هفت روز خواهی دید که کل الگو، شیوۀ زندگی و موجت تغییر کرده است.
بنابر این اگر فکری منفی آمد، بلافاصله آن را به فکری مثبت تبدیل کن. به آن نه بگو. بلافاصله کنارش بگذار. آن را دور بینداز.
در عرض یک هفته احساس می کنی که بی دلیل شاد هستی🍃🍃🍃🍃

مجتبی شکوری - نقصی در کمال


@moraghbh

#اموزش چاکراه ریشه
#رنه_سینانی

⚛ @moraghbh ⚛

👜 #هشت_گام_توسعه_فردی (1)
✔️ #نگرش
😀 #مجتبی_شکوری

#پادکست


📚 @moraghbh

متنی بسیار زیــــــبا و آموزنده


هیچ وقت حسرت زندگی آدمایی رو که از درونشون خبر نداری نخور!!
حسادت نوعی اعتراف به حقیر بودن خویش است. هر قلبی دردی دارد ؛ فقط نحوه ابراز آن فرق دارد.
بعضی ها آن را در چشمانشان پنهان می‌کنند ٬ بعضی ها در لبخندشان!
خنده را معنی به سر مستی مکن
آنکه میخندد غمش بی انتهاست
نه سفیدی بیانگر زیبایی ست. و نه سیاهی نشانه زشتی. کفن سفید ٬ اما ترساننده است و کعبه سیاه اما محبوب و دوست داشتنی است.
انسان به اخلاقش سنجیده می شود نه به مظهرش.
قبل از اینکه سرت را بالا ببری و نداشته هایت را به پیش خدا گلایه کنی ؛ نظری به پایین بینداز و داشته هایت را شاکر باش.

قرارعاشقی امشب:
ملت عشق

این فایل را گوش دهید و برای عزیزانتان ارسال کنید.

#جول_اوستین

شادی و نگرش مثبت

👜 #هشت_گام_توسعه_فردی (2)
✔️ #اولویت_بندی
😀 #مجتبی_شکوری

#پادکست

ده عادت کوچیکی که در بلندمدت مدت اثر مثبت داره 

۱) هفته‌ای سه بار ورزش سنگین کنیم.
۲) هر روز برای فردا ۳-۴ اولویت کاری/فکری مشخص داشته باشیم.
۳) روزانه ۶۰ دقیقه مطالعه کنیم.
۴) روزانه ۳۰ دقیقه بنویسیم.
۵) هر روز ۷-۸ ساعت بخوابیم.

۶) هر روز ۳۰ دقیقه پیاده‌روی داشته باشیم.
۷) برنامه ی روزه ی گاه-به-گاه داشته باشیم و برای زمان طولانی (مثلا ۱۵-۱۶ ساعت) هیچ چیزی نخوریم

۸) در حال زندگی کنیم و تمرین حضور ذهن یا Mindfulness داشته باشیم.
۹) عشق و محبت به دیگران رو تمرین و تجربه کنیم.
۱۰) سی‌درصد درآمد‌مون رو پس‌انداز کنیم