✨️بنابراین؛ کودک در چنین فضایی یاد می‌گیرد که «خودِ واقعی‌ام امن نیست».
پس برای حفظ دلبستگی، یک راه‌حل می‌سازد: خوب بودنِ افراطی.
این الگو همان fawn response یا «واکنش تسکین‌گر» است؛ یعنی کودک به‌جای جنگ، فرار یا انجماد، با راضی نگه داشتن دیگران از خود محافظت می‌کند.
بعبارت دیگر، مهرطلبی که کارن هورنای میگوید.
در این ساختار:
مرزهای شخصی تضعیف می‌شود، چون «نه گفتن» با خطر تنبیه یا طرد گره خورده است.
احساس خشم سرکوب می‌شود و به اضطراب، فرسودگی یا افسردگی تبدیل می‌گردد.
عزت‌نفس وابسته به تأیید بیرونی می‌شود، نه ارزش درونی.
فرد ناخواسته نقش «مراقب دیگران» را بازی می‌کند و خود را فراموش می‌کند.
❗️این مهربانی الزاماً نشانه بلوغ هیجانی نیست؛
بسیاری اوقات یادگار یک کودکی ناایمن است.
در روان‌درمانی، مسیر رشد این افراد از «کمک کردن برای دوست‌داشته شدن» به «انتخاب مهربانی از موضع اختیار» می‌گذرد.
🌱مهربانی سالم زمانی شکل می‌گیرد که فرد بتواند همدل باشد و مرز داشته باشد؛
هم محبت کند و خود را قربانی نکند.
به‌بیان ساده:
مهربانیِ شفا‌یافته، از ترس نمی‌آید؛
از خودآگاهی می‌آید.

قانون اعتماد به نفس

🏮اعتماد به نفس يعني ايمان به توانايي هاي ذاتي و استعدادهاي فطري خويش و ايمان به ياري خدا در پرورش و گسترش آنها.

🏮در اعتماد به نفس قدرتي هست که توانايي ها و اقتدارتان را دو برابر مي کند. کساني که به مقامات مهم و پردرآمد ارتقاء مي يابند، به راستي به خودشان و توانايي هايشان ايمان دارند.

🏮اعتماد به نفس با خودپرستي تفاوت دارد. در خودپرستي اراده خود را بر اراده خدا غالب مي کنيم، اما در اعتماد به نفس فروتنانه به ذات خدا و اعتقادات باطني خويش ايمان داريم.

🏮هيچ کس نسبت به کسي يا چيزي که اعتماد به نفس ندارد، توجه چنداني نشان نمي دهد. زيرا ذهنش نيروي منفي است که به جاي جذب، دفع مي کند.

🏮يکي از بهترين راه هاي ايجاد و پرورش اعتماد به نفس اين است که شب در بستر پيش از آنکه به خواب فرو رويد، با انديشه هاي سرشار از اعتماد به نفس به ذهنتان خوراک برسانيد.

🏮يکي از عبارت هاي قبل از خواب: "من به خواب مي روم اما خدايي که در من است بيدار مي ماند تا مساله ام را با نظم الهي حل کند و مرا به کاميابي و شادماني و توانگري برساند."

🏮عبارت تاکیدی برای اعتماد بنفس: "خدا دوستم دارد، خدا هدايتم مي کند، خدا راه را نشانم مي دهد، و فقط خدا مي تواند توانگرم کند..

نیایش امروز ۵ اسفند
ا─━━━━━━━━⊱❄️⊰━━━━━━━━─

خدای مهربانم، سلام،امروز را با قلبی گشوده به روی تمام احتمالاتِ نیکی که برایم مقدر کرده‌ای، با نامِ زیبای تو آغاز می‌کنم.
از تو می‌خواهم غبارِ تردید را از آینه‌ی باورهایم بزدایی و شجاعتی به من ببخشی تا فراتر از ترس‌هایم گام بردارم.
لطفاً برکت را در کلام و دستانِ تمام مردم سرزمینم جاری کن و کمک کن تا امروز، نوری کوچک در مسیرِ تاریکِ کسی باشیم.
امروز را روزِ «پایانِ انتظارها و گشایشِ درهای بسته» قرار بده و ما را در پناهِ امنِ خودت، به آرامشی عمیق برسان.
الهی آمین

سلام و عرض ادب
میهمان‌های خداوند

امروز به امید او ، با هم باز دوباره بر سر سفره خوان کرم الهیش خواهیم نشست و از نعمت‌های بیکرانش ارتزاق خواهیم کرد ، اما از برای ما نه آن سفره همیشگی ساده‌ ، که آن یار بی منت که خود به خوان کرمش دعوت تا از فیض‌های بی‌منتهایش نصیبی از نور و معرفت را نیز در دل‌های خود جای و بهره‌مند شویم ، خواهد بود .

در این ایام که میهمان او که کریم است و توبه‌پذیر و بی‌تکلف تمامی نعمتش ارزانی می‌دارد ، بخواهیم آنچه را که او از ما انتظار دارد ، دل‌هایمان را نیز به آن نور که روشنائی بخشد ، تا نه آن‌که راه را به اشتباه نرفته که امر را نیز بر خود مشتبه نکنیم که هوای نفس سرکش خود را بر طریقی قرار دهیم که آنچه اراده کرده‌ایم همانی است که او خواسته است!!!! .
ان‌شاءالله 🤲

✅اینارو به یه آدم افسرده نگو :

- خداروشکر تنت سالمه، افسردگی چیزی نیست!
افسردگی هر مقدارش اول سلامت روح و بعد سلامت جسم فرد رو نشونه میگیره
- مگه چی کم داری که افسرده ای؟
کمبود، صرفا مالی نیست!
- اصلا به تو نمیاد افسرده باشیا!
گاهی افسردگی پشت یه نقاب خنده و شادی پنهان میشه
- الکی روی خودت عیب نذار، افسرده چیه!
مثل اینکه بگن الکی روی خودت عیب نذار سرماخوردگی یعنی چی!
- پاشو برقص بابا الکی به خودت تلقین نکن!
دعوت به مثبت‌گرایی مصنوعی واقعا سم و آسیب‌ زننده‌ست.
- چقدر ناشکری، خیلیا حسرت همین زندگی تورو میخورن!
احساس گناه!

- بخدا من از تو افسرده ترم ولی صدام درنمیاد!
لطفا مسابقه کی از همه بدبخت‌تره رو شروع نکنید..

‌
‌

زن ها را باید؛🌸
زیاد دوست داشت ...!!

باید احساس،🍂🌸
منحصر به فرد بودن به آنها داد...
و باید شبیه معجزه به زنها نگاه کرد...

زنی که بداند، بودنش مردی را
به وجد می آورد،
هرگز پیر نخواهد شد، هرگز ...!🍂

چی باعث میشه بیشتر عمر کنیم؟!

تحقیقات مطالعات لیزا برکمن و لئوناردو سیمه از دانشگاه ییل، نشون میده؛
اونچه که موجب مرگ زودهنگام بسیاری از
افراد فوت شده بود " نه میزان کلسترول بالا، نه رژیم غذایی نامناسب، نه ورزش نکردن" که "کیفیت روابط اونها در زندگی و سطح تنش و تعارض تجربه شده در رابطه بود”

📌به زبان ساده:
کیفیت رابطه عاطفی با افراد درجه یک زندگی به خصوص شریک زندگی، خط اول تعیین کنندگان طول عمر افراد به حساب میاد و عوامل دیگه در رده های بعدی قرار میگیرن!♥️🫂

هرکسی به شیوه‌ی خودش التیام می‌یابد.
بعضی‌ها دردشان را در دفترهایشان می‌نویسند، بعضی دیگر در سکوت با اشک رهایش می‌کنند.

عده‌ای می‌رقصند تا دوباره زنده بودن را حس کنند،
و برخی می‌خوابند تا آرامش پیدا کنند.

راهِ کاملی برای درمان وجود ندارد؛
فقط راهِ تو وجود دارد.

سفر خودت را با هیچ‌کس مقایسه نکن.
آنچه احساس می‌کنی، شیوه‌ای که کنار می‌آیی، و مدتی که طول می‌کشد، عمیقاً شخصی است.

التیام تو اشتباه نیست؛
مقدس است.

فرآیندی آرام و زیباست برای دوباره کامل شدن،
گام‌به‌گام،
در زمانِ خودت.

به آن احترام بگذار.
از آن محافظت کن.
به آن اعتماد کن.

بسیاری از اعضای تحصیل‌کرده داعش و گروه‌های افراطی، نه بی‌سواد بودند و نه حاشیه‌نشین.
آن‌ها اغلب مهندس، پزشک یا دانش‌آموخته علوم پایه بودند.
در مقابل، سهم فارغ‌التحصیلان علوم انسانی تقریباً صفر است.

📊 پژوهش‌های معتبر (از جمله گامبتا و هرتوگ در آکسفورد) نشان می‌دهد:
تروریسم مدرن الزاماً محصول فقر و جهل نیست؛
بلکه می‌تواند نتیجه‌ی ترکیب خطرناکِ
🎓 آموزش نخبه‌گرا اما غیرانتقادی
📉 ناکامی ساختاری و محرومیت نسبی
🧠 تفکر سیاه‌وسفید
و 🔥 جستجوی معنا در دل ایدئولوژی‌های مطلق‌گرا باشد.

داعش به همین دلیل علوم انسانی را تعطیل کرد.
چون فلسفه، تاریخ و جامعه‌شناسی
🔓 جهان را پیچیده می‌بینند
و با «حق/باطلِ» ساده‌انگارانه سازگار نیستند.

⚠️ مسئله مهندسی یا پزشکی نیست؛
مسئله آموزشی است که پرسش‌گری یاد نمی‌دهد
و بازاری که استعداد را به بن‌بست می‌کشاند.

🧩 امنیت فقط با سلاح تأمین نمی‌شود؛
با تفکر انتقادی شروع می‌شود.

باتو
معین
♥️


هَر شب به بهانه ی تُو
يڪ شعر مے شوم
یڪ‌ شب امّا تمام می‌شوم
به نام عشقِ تـــــو


#سهيـل_جلالی


‌‌◍⃟⚘🍃࿐ྀུ༅࿇༅🍃‌‌

ما يك عذر خواهى به خودمان بدهكاريم!
براى تمام وقتهايى كه مى دانستيم!قدرمان را نميدانند!
اما باز محبت كرديم!
مى دانستيم حقيقت را نمى گویند!
اما باز وانمود كرديم كه باور مى كنيم تا خجالت نكشند!
ما به خودمان يك عذر خواهى بدهكاريم براى تمام وقت‌هايى كه سكوت كرديم!

شادمانی به‌سرعت حاصل نمی‌شود شادمانی از چندین ویژگی ضروری ناشی می‌شود و یک محصول فرعی است شادمانی مجموع دوازده ویژگی است همه این ویژگی‌ها نباید وجود داشته باشند اگرچه بیشتر آنها برای شخصی که نوعی شادمانی طولانی مدت را تجربه می‌کند باید به وفور وجود داشته باشد.

🔻دوازده ویژگی شادمانی:

عشق، خوش‌بینی، شهامت، احساس آزادی، فعالیت، امنیت، سلامتی، معنویت، نوع‌دوستی، دوراندیشی، شوخ‌طبعی، هدف.


📕 مرد شاد چگونه می‌اندیشند
👤دکتر دن بیکر
‌

پسر دوستم ۹ سالشه
کانادا به دنیا اومده، فارسی بلد نیست و ایران رو هم ندیده .

وقتی تو ماشین نشسته و پلیس میبینه، صدای آهنگ و کم میکنه.

وقتی ازش پرسیدم چرا ؟!
گفت :« نمیدونم. بابا همیشه اینکارو میکنه»

آسیب های روانی نسل به نسل منتقل میشه
آهسته و بی صدا

سلام امروز جمعه هشتم اسفند ماه زیبایی زندگی در آنچه بدست
می آوریم نیست
زیبایی زندگی به راهیست که
رفته ایم. ما در هیچ سرزمینی
زندگی نمی‌کنیم
منزل حقیقی ما قلب کسانی
است که دوستشان داریم.
صبحتون بخیر

‌راه های ایجاد آرامش :

1- جلوی گریه خود را نگیرید و گهگاهی گریه کنید.

2- دست کم روزی 15 دقیقه را در سکوت بگذرانید و به نیازهای واقعی خود و نیز چیزهایی که دارید فکر کنید.

3- افراد آرام به خود می گویند که برای تغییر گذشته کاری نمیتوان کرد ، آنگاه از فکر ادامه زندگی لذت می‌ برند.

4- وقتی احساس میکنید که سرتان پر از فکرهای جور و واجور است و جای خالی در آن نیست ، با قدم زدن ، آنها را پاک کنید.

5- اگر نتوانید کسی را ببخشید ، افکار خشمگین‌ تان شما را برای همیشه با این افراد مرتبط خواهد کرد. شاد کردن دیگران ، باعث آرامش میشود.

6 - آرامش را از کودکان بیاموزید ، ببینید که چگونه در همان لحظه‌ای که هستند ، زندگی میکنند و لذت می‌ برند.

7- از همان که هستید راضی باشید ، در این صورت احساس آرامش بیشتری میکنید.

8- هر چه اکسیژن بیشتری به شما برسد ، آرامتر خواهید شد ، خوب است در محل کار و زندگی خود گیاهی نگه دارید.

9- مهم نیست که با شما مودبانه برخورد کنند یا نه ، برخورد مودبانه‌ی شما ، باعث ایجاد آرامی و احساس خوبی در شما خواهد شد.

10- سرعت حرکت شما با احساستان رابطه‌ای مستقیم دارد ، آرام راه بروید و حرکات بدن خود را آرامتر کنید ، طولی نمی‌ کشد که آرام خواهید شد. گاهی میتوانید برای رسیدن به آرامش ، دراز بکشید ، عضلات خود را شل کنید و به هیچ چیز فکر نکنید.

11- با حرکات آرام و صحبت کردن شمرده ، احساس آرامش را به جمع منتقل کنید. آیا تا به حال فرد آرامی را دیدید که با صدای بلند صحبت کند؟

12- با شوخ طبعی به آرامش خود کمک کنید.

13- راحتی ، یکی از عناصر مهم آرامش است ، مثل دمای مناسب ، صندلی راحت و لباس و کفش راحت

14_هر چند وقت یک بار ساعتتان را باز کنید و خود را از فشار زمان نجات دهید.

15_ در آوردن کفشها به کاهش فشار عصبی کمک میکند.

16 _لباسهای گشاد و راحت ، باعث ایجاد راحتی و احساس آرامش میشود.

17- هوای دریا ، آب شور و صدای امواج ، همگی باعث آرامش میشوند ، مسافرت به سواحل دریا را فراموش نکنید.
تماشای ماهیها مثل خیره شدن به دریا ، در شما ایجاد آرامش میکند ، زیرا ماهیها آرام شنا میکنند و آرام تنفس میکنند.

18- آهسته غذا خوردن و جویدن ، باعث تجدید قوای فکری و احساس آرامش خواهد شد.

19_احساسات و مشکلات خود را به دیگران بگویید و آرامش بیشتری احساس کنید.

20- یکی از مهمترین مهارتها در آرام بودن ، فکر نکردن به مسایل کوچک است ، دومین مهارت ، کوچک شمردن تمام مسایل است.