اخیرا توی اینستاگرام می‌بینم خیلی از بلاگرها هی جار میزنن که:
"زندگی یعنی خرج کردن"
"در لحظه زندگی کن و به فردا فکر نکن"
"کسی که خوب خرج میکنه خوبم پول درمیاره"
"هر چی خرج کنی جایگزین میشه"
و ازین صحبتا...
عزیزان، فردا که درگیر قرض و قسط شدین...فردا که توان خرید خونه و ماشین نداشتید...فردا که به میانسالی رسیدین و هنوزم ازدواج نکردید. این اکانت‌ها نمیان دستتون رو بگیرند!
اتفاقا در این وضعیت اقتصادی تا میتونید حساب‌گر باشید...کمتر بپوشید...کمتر کافه و رستوران برید...کمتر گوشی عوض کنید...
تا میتونید اندوخته جمع کنید که یه آلونک دست‌و پا کنید...
لطفا ابزار امرارمعاش آنلاین‌شاپ‌ها نباشید.

کانادا چرا عجیبه؟!
چون ۲۵ سال پیش تعداد خانه‌های لوکس چندمیلیون دلاری تورنتو زیاد نبود. این قصرها فقط در چند محله و خیابان مشخص بودند و مالکانشان هم اغلب کانادایی بودند.

حالا در هر کوچه و محله تورنتو و حومه، خانه‌های بالای ۱۰ میلیون دلار را که ببینید، اکثراً متعلق به ایرانی‌هاست؛ آن هم نه ایرانی‌هایی مثل من و شما که هر روز کار می‌کنیم، بلکه تازه‌واردهایی که پول رشوه، رانت، اختلاس و کلاهبرداری را آورده‌اند و قصرهای فوق‌العاده شیک و لوکس خریده‌اند.

جالب اینجاست که اگر بخواهی ۱۰هزار دلار به حساب خودت واریز کنی، باید از هفت‌خان رستم بگذری تا به بانک ثابت کنی پولت قانونی است، اما هیچ دستگاهی نیست که یقه این دزدان را بگیرد و بپرسد پول این خانه‌ها از کجا آمده.

🎥 فرزند نماینده لردگان، پیک موتوری رستورانی که در سانحه جان باخت/ آقازاده واقعی این افراد هستند نه فرزند نماینده مجلسی که با ماشین مدل بالا در خط ویژه می رود و مامور پلیس را کتک می زند

#نماینده‌مردمی

استرالیا رسما تاریخ‌ساز شد. از ۱۰ دسامبر ۲۰۲۵ یعنی ۱۹ آذر خودمون، هیچ‌کس با زیر ۱۶ سال سن حق ساختن حساب شبکه‌های اجتماعی را ندارد

از فیس‌بوک و اینستاگرام تا یوتیوب، تیک‌تاک، اسنپ‌چت و حتی ایکس. همه‌شان مجبورند جلوی ثبت‌نام زیر ۱۶ سال را بگیرند وگرنه تا ۴۹/۵ میلیون دلار استرالیا جریمه می‌خورند!

پائولو کوئیلو توی کتاب"انسان جدید، زندگی جدید" یه توصیه خیلی ارزشمند به مایی که همه ی وجودمون رو برای یه سری از آدما میذاریم که هیچوقت نفهمیدن و مدام خودمون رو بخاطرشون آزار میدیم میکنه و میگه:

«بسیار مهم است که بگذارید بعضی چیزها از بین بروند.
خودتان را از آنها رها سازید و از دستشان خلاص شوید. منتظر نباشید تا قدر تلاش هایتان را بشناسند و عشق تان را بفهمند. دَر را ببندید، آهنگ را عوض کنید، خانه تکانی کنید، گرد و غبارها را بتکانید،
از آنچه هستید دست بردارید و به آنچه که واقعا هستید روی آورید...»

چگونه همسرتان را صدا بزنید؟

هر کلمه‎ای یک بار روانی و عاطفی دارد که  در روح و فکر شنونده تاثیر می‎گذارد و این تاثیر به مرور زمان پایدار و ثابت می‎شود.

در طول روز شاید بارها و بارها همسرتان را صدا بزنید، نحوه صدا کردن همسر می‎تواند وسیله‎ای برای ابراز عشق و محبت است.

  اگر انتظار دارید همسرتان به شما احترام بگذارد، باید با او محترمانه برخورد کنید تا او هم با شما همانطور برخورد کند.

اگر همسرتان را محترمانه صدا کنید، به او احساس اعتماد به نفس می‎بخشید و این یکی از پایه‎های زندگی زناشویی است.

  تمرین شما از دوران عقد شروع می‎شود. شاید برای اولین بار گفتن کلماتی مثل "عزیز دلم، جانم، عشقم، نفسم و..." برای شما سخت باشد، ولی مطمئن باشید بعد از چند بار گفتن هر کدام، برایتان عادی می‎شود و هر دو از گفتن و شنیدن این کلمات لذت می‎برید.

🔵 واردشدن اجباری به‌حمام زنانه

مهدی محبی کرمانی داستانی دارد به‌نام کُتِ زوک.

کُت به‌ لهجه کرمانی یعنی سوراخ و زوک همان لوله‌های سفالی است.

داستان از این‌قرار است که در نوبت حمام خانم‌ها(حمام، نوبتی زنانه و مردانه بوده)، کُتِ زوکِ خزینه می‌گیرد و آب، به‌مقدارزیادی گرم‌می‌شود و غیر قابل استفاده.

صاب‌جان، یکی از زنان حمام، نزد کَل‌اسدالله (که مسئول حمام است) می‌رود و از او می‌خواهد به‌حمام بیاید و کُت را بازکند. او می‌گوید:

《 کَل‌اسدالله، کَل‌اسدالله! دستم به‌دومنت!. کُتِ زوکِ خزونه گرفته. آبا داغ‌شدن آتیش، زِنِکا می‌خوان جونشونه ور آب بِکِشَن، بشورن بیان به‌دَر، نمی‌تونن . . . الانم اذانِ می‌گن، مَردِکا می‌ریزن تو حموم، رسوایی می‌شه، وَخی یه‌فکری بکن. تو رو دونی خدا، وخی . . . 》

خلاصه این‌که کَل‌اسدالله اولش بهانه‌می‌آورد که نه! نمی‌شود و زن‌ها لخت هستند و از این‌حرف‌ها. اما گویا این‌پیش‌آمد بی‌سابقه نبوده و کل‌اسدالله هم راهِ رفتن به‌حمام زنانه را خوب بلد است.
این است که با صاب‌جان همراه‌می‌شود . . .
پاچه‌های شلوارش را بالا‌می‌کشد و در ورودیِ حمام، داد‌می‌زند:
« اوی، زِنکا، چشماتون ببندین، مرد داره میا تو» زن‌های لخت، چشم‌هایشان را ببندن که کل اسدالله واردشود!

و صاب‌جان هم پشت‌بند او داد می‌زند: « اوی، چشماتون ببندین، مرد داره میا تو، چشماتون ببندین»

وَ این‌گونه است که کَل‌اسدالله وارد حمام می‌شود. از میان زنان لخت، که دست بر چشم دارند، می‌گذرد و کُتِ زوک را باز‌می‌کند!
آب، ولرم می‌شود و کل‌اسدالله می‌رود.

مادر اوس‌شکرالله، که در حمام بوده، به‌سمت خزینه می‌رود، دستی توی آب می‌زند و با رضایت می‌گوید:
« بارک‌الله کل‌اسدالله بارک‌الله . . ‌. خدا خیرش بده . . .  »
و سپس با لحنی فیلسوفانه ادامه‌می‌دهد:
« ولی کَل‌اسدالله می‌باس چشماشِ ببنده، نه ما! »
و صاب‌جان با لحنی حق‌به‌جانب پاسخ‌می‌دهد:
«خب، اُوَخ کُتِ چطو وا‌بُکنه؟ »
♡   ♡   ♡   ♡   ♡

یکم آشنا نیست😜😜😜😜😜😜😜

✅  وقتی عشق، شکلِ کنترل می‌گیرد…

🧩 «گاهی مراقبت زیاد، فقط نام دیگرِ ترس است.»

📖 نکته‌ی امروز از خانواده‌درمانی:
والدین کنترل‌گر معمولاً نیت بدی ندارند؛ آن‌ها می‌ترسند. ترس از اشتباه فرزند، از قضاوت دیگران، یا از دست دادن اقتدارشان باعث می‌شود به جای «هدایت»، به «کنترل» پناه ببرند. اما کنترل بیش از حد، رشد هیجانی و استقلال را نابود می‌کند و رابطه را به میدان قدرت تبدیل می‌سازد.

🔍 یک مثال ساده:
پدری که مدام می‌گوید: «من بهتر می‌دونم برات چی خوبه» یا مادری که اجازه نمی‌دهد فرزندش حتی انتخاب لباس خودش را تجربه کند. پشت این رفتار، معمولاً اضطراب و ترس از رها شدن پنهان است.

🧠 تو فکر کن...
آیا در کودکی اجازه انتخاب داشتی؟ یا هر تصمیمی باید از صافی تأیید دیگران می‌گذشت؟

یادتون باشه!
اگر چه گاهی تکه ابری جلویِ تابش خورشید رو می‌گیره
ولی خورشید پابرجاست…

نگذارید لکه‌هایِ اَبرِ غم و مشکلات
مانعِ تابشِ خورشید به زندگی‌تون بشه
از زندگی لذت ببرید

‏استراحت کردن رو جدی بگیرید، نذارید به فرسودگی برسید و بعد استراحت کنید، هر از چند گاهی مرخصی بگیرید تو خونه بمونید و هیچ کاری نکنید!بذارید جسم و روانتون فارغ از هرچیزی بشه.
مرخصی فقط برای سفر و کار ضروری نیست!

⚫️انواع نشخوار فکری :

1- نگرانی درباره آینده و اتفاقات نیوفتاده
2- نگرانی درباره گذشته
3- ناامیدی و عدم ارتباط با باور قلبی
4- بی ارزشی و درگیر شدن در یک چرخه افکاری منفی و بی حاصل
درباره وجود خودتان
5- صحبت های ذهنی که شما را از حضور در لحظه و زمان حال
منحرف میکنند
6- درگیر کردن بیش از حد خود درباره عاقبت اتفاق های بزرگ یا حتی جهانی
7- بیش از حد فکر کردن درباره اینکه دیگران در ذهن‌شان درباره شما ‌چه نظری دارند
8- تردید و دودلی و فکر کردن بیش از حد درباره یک تصمیم
نسبتأ کوچک و ساده
9- فکر کردن بیش از حد به اتفاقات

💠افزایش ریسک خودکشی در صورت مصرف نوشابه‌های انرژی‌زا در مقایسه با قهوه!؟

دکتر امیرحسین آرام

به‌تازگی نتایج یک پژوهش (از نوع متاآنالیز) روی بیش از یک و نیم میلیون نفر نشان داده که قهوه و نوشیدنی‌های انرژی‌زا از نظر ارتباط با خطر خودکشی، الگوهای متفاوتی دارند.

این پژوهش نشان داده که مصرف نوشیدنی‌های انرژی‌زا، حتی یک قوطی در ماه
با افزایش خطر «افکار خودکشی» و «اقدام به خودکشی» همراه بوده و ضمنا رابطه‌ی وابسته به دوز هم مشاهده می‌شود.

یعنی در صورت مصرف ۲۱ الی ۳۰ قوطی در ماه، احتمال اقدام به خودکشی تقریباً به ۲٫۸۸ برابر می‌رسد.

از طرف دیگر در مصرف‌کنندگان قهوه با «کاهش» احتمال خودکشی مواجه هستیم:

در این مطالعه مصرف زیاد قهوه
(بیش از ۶۰ فنجان در ماه) با کاهشِ معنادار خطر «اقدام به خودکشی» همراه بوده است.

البته توجه کنید که این یک ارتباط مشاهده‌ای است و به‌معنای اثبات رابطه‌ی علت‌ومعلول نیست.

در گفتگویی که در مورد این مطالعه در سایت مداسکیپ انجام شده تاکید شده که «اقدام به خودکشی در میان قهوه‌نوش‌ها حدود ۳۰٪ کمتر از مصرف‌کنندگان نوشابه‌های انرژی‌زا است».

اما علت چیست؟

توضیح‌های احتمالی مطرح‌شده عبارت‌اند از حضور سایر ترکیبات در انرژی‌نوش‌ها (مانند تورین، گوارانا و جینسینگ) و نیز قند بالا است که می‌توانند اضطراب و نوسان خُلق را تشدید کنند.

به‌ویژه در مردان جوان که مصرف‌کنندگان اصلی‌ به حساب می‌آیند.

قابل ذکر است که مطالعات زیادی درباره تاثیرات کافئین در روانپزشکی، به ویژه تأثیر آن بر کیفیت خواب، قبلا منتشر شده: هر چه کمتر بخوابیم، استرس و تکانش بیشتری داریم و احتمال ابتلا به بیماری‌های همراه و افسردگی بیشتر می شود.

این متاآنالیز از این نظر جالب است که ما را تشویق می کند تا در مورد اثرات کافئین دقیق‌تر بنگریم و به وضوح نوشیدنی‌های انرژی‌زای حاوی کافئین را از قهوه افتراق دهیم.

شروع ثبت‌نام دوره آنلاین
«آنچه زنان باید بدانند»
(از دختران نوجوان تا مادران)

مدرس دوره: دکتر طاها ساسانی
سابقه ۱۲ سال برگزاری کارگاهها و دوره های آموزشی در مدارس، محیط های علمی و فرهنگی

📚 موضوعات مهم:

- امنیت و حریم خصوصی در فضای مجازی

- روابط اجتماعی و ارتباطات حرفه‌ای

- حقوق فردی و مرزهای شخصی

- خودشناسی، رشد فردی و آینده روشن

🎓 همراه با گواهینامه معتبر
💎 تخفیف ویژه معرفی دوستان

📅 شروع از شنبه ۲۲ آذر ۱۴۰۴ – ساعت ۱۹

👈 همین حالا ثبت‌نام کنید و جایگاه خود را در این دوره ارزشمند تثبیت کنید!

✅ برای ثبت‌نام و دریافت اطلاعات بیشتر، در ایتا، روبیکا یا واتساپ پیام دهید ۰۹۱۳۸۳۵۹۷۰۰

✅️ وقتی همه چیز برای «چشم دیگران» چیده می‌شود…

🧩 «خانه‌ای که ویترینش مهم‌تر از آرامشش است.»

📖 نکته‌ی امروز از خانواده‌درمانی:
برخی خانواده‌ها بیش از آنکه به نیازهای واقعی اعضا توجه کنند، نگران نگاه بیرونی‌اند. مهم نیست درون خانه پر از خشم، سکوت یا اندوه باشد؛ کافی است در مهمانی‌ها لبخند بزنند، لباس‌های مرتب بپوشند و «خانواده‌ی خوب» به نظر برسند. این تمرکز بر نظر دیگران، اعضای خانواده را از خودِ واقعی‌شان دور می‌کند.

🔍 یک مثال ملموس:
خانواده‌ای که برای گرفتن عکس خانوادگی، ساعت‌ها وقت صرف می‌کند، اما هیچ‌وقت برای گفت‌وگوی صمیمی کنار هم نمی‌نشیند. یا مادری که بیشتر از حال فرزندش، نگران قضاوت اقوام درباره‌ی اوست.

🧠 تو فکر کن...
آیا در خانواده‌ات بیشتر به «ظاهر خوب بودن» اهمیت داده می‌شد یا به «واقعاً خوب بودن»؟

☀️ معنا و ارزش های زندگی:

این دو به هم نزدیک و مرتبط هستند ولی با هم تفاوت دارند. معنای زندگی ماهیتی اگزیستانسیال یا وجودی دارد که به هدف کلی، اهمیت وجودی و دلیل زندگی مربوط می شود. اما ارزش ها، اصول، باورها و معیارهایی هستند که ما برای زندگی انتخاب می کنیم.
با زبان استعاره ای باید بگوییم که معنای زندگی "مقصد" زندگیست، اما ارزش ها قطب نما هستند. معنای زندگی چرایی زندگیست، ارزش ها چگونه زندگی کردن هستند. برای مثال، ایجاد احساس شادی و خوشی در مردم نوعی معنایی زندگیست، اما هنر به عنوان ارزش، برای این هدف، به ما کمک می کند.
مثال دیگر آنکه، پدری که دوست دارد فرزندان نیکوکار تربیت کند از این راه به زندگی خود معنا می دهد. شکیبایی و مسئولیت پذیری نیز ارزش های لازم در این مسیر هستند.

✍️ دکتر حميد علیزاده
استاد روان شناسی

Professor of Psychology,
Registered Psychotherapist,
ON, Canada

AdlerPsy.ca
@AdlerPsychology

فقر قاتل است و هیچ شرافتی در فقیر بودن نیست. فقر استعداد را می‌کشد، هنر را می‌کشد، فرصت رشد را می‌کشد.

بخش بزرگی از آینده افراد وابسته به محیطی است که در آن به دنیا می‌آیند. در این میان کسانی هم که خود را می‌سازند و خود را از دل فقر بیرون می‌ کشند، بسیار قابل احترام‌اند.

خیلی وقت‌ها فکر می‌کنیم برای یادگیری کودک باید مدام راهنمایی، توضیح یا حتی اصلاح کنیم.
اما پژوهش‌های روانشناسی رشد نشان می‌دهند که یادگیری عمیق زمانی شکل می‌گیرد که کودک فرصت تجربه‌ی آزادانه داشته باشد.

📚 نظریه‌های ویگوتسکی و پیاژه هر دو تأکید دارند: کودک در “منطقه‌ی رشد نزدیک” با کمترین مداخله و بیشترین کاوش شخصی، بهترین رشد شناختی را تجربه می‌کند.
وقتی ما سریع جواب می‌دهیم یا مانع آزمون‌وخطای او می‌شویم، درواقع فرصت خودکشفی را از او می‌گیریم.

🔍 کودک با آزمودن، اشتباه کردن و دوباره تلاش کردن، مهارت حل مسئله و اعتمادبه‌نفس می‌سازد.
این یعنی وظیفه‌ی ما بیشتر “مشاهده و حمایت” است تا “کنترل و دستور”.

پس گاهی سکوت و تماشا، بزرگ‌ترین هدیه‌ی ما به رشد ذهنی کودکمونه.

رفیق خوب جلوی خلاف را میگیره

۳ نکتهٔ ثابت‌شده در تحقیقات علمی در مورد روابط عاطفی:

۱-تحقیر، طعنه و بی‌احترامی بزرگ‌ترین عوامل جدایی‌ هستند.
۲-سلامت فردی (استرس، اضطراب، فرسودگی) مستقیما کیفیت رابطه را تحت تاثیر قرار می‌دهند.
۳-محبت‌های کوچک روزمره خیلی بیشتر از کارهای بزرگ، پیوند عاطفی را می‌سازند.

🟡چرا گاهی موندن در افسردگی، برامون راحت‌تره؟

⬅️در گذشته برای درمان افسردگی اقدام کردیم اما نتیجه نگرفتیم و ناامید شدیم، بنابراین نمی‌خوایم دوباره امید واهی داشته باشیم.
⬅️خودمون رو ارزشمند،دوست داشتنی و لایق نمی‌دونیم که بخواهیم برای بهبود حالمون تلاش کنیم.
⬅️با غم خو گرفتیم و شادی، ناآشنا و ترسناک به نظرمون میرسه بنابراین ترجیح میدیم در موقعیت آشنا بمونیم.
⬅️یه زمانی موندن در منطقه امن مون، بهمون کمک کرده دووم بیاریم اما بعد از مدتی،از تغییر کردنمون جلوگیری کرده.
⬅️خسته‌ایم و احساس می‌کنیم هیچ چیز تحت کنترل ما نیست و تغییر کردن،خیلی سخت به نظرمون میرسه.

⚠️اگه مدتی با افسردگی زندگی کرده باشیم، انگار افسردگی تبدیل به منطقه امن مون می‌شه و دیگه نمی‌خوایم از افسردگی جدا شیم.
احتمالاً احساس می‌کنیم افسردگی بخشی از هویتمونه که به وسیله اون، با دنیای بیرون ارتباط می‌گیریم یا فکر می‌کنیم بهبود یافتن باعث میشه یه خودِ جدید ساخته بشه و با دیدگاه دیگه‌‌ای دنیا رو ببینه که همین باعث میشه دیگه حس امنیت نداشته باشیم.

خانم های عزیز!

یه خط قرمز بزرگ رو در رابطه با آقایون بهتون بگم اینه که؛
اون پسری که توی همون ابتدای رابطه میخواد شما رو لمس کنه، ازش فرار کنید حتی اگر داره ازتون اجازه میگیره!