💚 Сигналы выгорания:

🟢Физическая слабость
🟢Обесценивание себя
🟢Изоляция
🟢Изменения сна
🟢Хроническая усталость
🟢Негативные мысли
🟢Снижение или повышение аппетита
🟢Прокрастинация

🍀 Начни сегодня создавать себя и жизнь своей мечты

👉🏻 пусть этот пост будет твоим знаком!

💌 Важное напоминание

Наши трудности — это не проблемы, а союзники на пути самосовершенствования.
• Без них мы не смогли бы развиваться.
• Они делают нас сильнее, ведут нас туда, куда в противном случае мы не решились бы повернуть.

❤️ Маленькие действия и вещи, которые ослабят беспокойство
⠀
• теплый успокаивающий напиток, например чай с ромашкой
• теплое освещение
• сладкие ароматные палочки или свечи
• чтение книги
• красивая организация вещей
• большая тарелка рамена
• прослушивание успокаивающих песен или lofi битов
• небольшая тренировка
• свежее постельное белье и чистая комната

💛 Напоминания:

🔵 нормально начинать «поздно»
🔵 пейте воду, если вы не пили в течение нескольких часов
🔵 это нормально чувствовать то, что ты чувствуешь
🔵 это нормально, если тебе нужно больше времени, чем другим людям
🔵 тебя любят
🔵 ты заслуживаешь всего хорошего