🫖☕☕ Як можна прояснити свої думки та емоції.

🔎 Запишіть свої думки: Якщо у вас є щось, що турбує чи радує, напишіть про це щоденнику.

🔎 Використовуємо такий формат:
Подія (що сталося, конкретно і без оцінок) -> Думка про подію (що думали той момент?) -> Емоція (що відчували в останній момент події). Цей метод називається ABC (подія – переконання – стан).

🔎 Одне просте заповнення щоденника може наштовхнути вас на корисні та несподівані висновки та підвищує ваш ступінь усвідомлено стіл. 💭

#кава #ранок

#нові #тези

🫖☕☕ Не потрібно думати, що момент втрачено.

У будь-якому віці, в будь-якому місті, будь-якої хвилини ви можете прийняти рішення і змінити своє життя.

Все залежить тільки від вас і більше ні від кого.

#кава #ранок