#ранок #кава

https://www.instagram.com/reel/DQ0sBOJjFEl/?igsh=MWgwempqcno0Y3l2eQ==

Доброго ранку!
Ось чому сьогодні ☕ #фальстарт: світло вимкнули - на #ранкова #пробіжка 🏃‍➡️

#мотивація #давайтеразом

#ранок #кава

Техніка «Безпечне місце»

🔎 Закрий очі та уяви безпечне місце. Воно може бути реальним або вигаданим:
📎 Дім, до якого не можна увійти без твого дозволу;
📎 Пляж, на якому ти можеш повністю розслабитися.

🔎 Уяви це місце у всіх подробицях і себе там у повній безпеці.

🔎 Пофантазуй. Ось приклад питань:
📎 Який вигляд має надійне місце?
📎 Який там аромат?
📎 Яка там температура?
📎 Які там мешкають люди? (Створіння, тварини, ангели...)

Регулярно виконуй цю вправу. Таким чином ти запам'ятаєш це місце і зможеш подумки вирушати туди, коли тобі страшно чи хочеться розслабитись.

🫖☕☕ Важливо не зрадити себе.
Не лізти геть зі шкіри заради мети, визнання, статусу, значущості, кохання. Ти маєш свій вектор, свій центр усередині.

🔎 Свої прагнення, цінності, творчість, бажання. І неси у світ саме це. ❌Не ведися на провокації, намагаючись себе переробити. Залишаючись собою та дотримуючись свого центру, ти отримуєш усе.

Але життя така штука, що завжди буде щось, що збиватиме. А твоє завдання – встояти. І зрозуміти, що ти завжди вибирала і вибираєш правильний маршрут. На якому тобі добре. Було, є і буде. 🧡

#кава #ранок

https://youtu.be/bPCU1q1zDXM?si=7UlzrC1Y5hamcRVe

Вітаю! Шановні студенти, в кого немає світла, або з іншої причини можливості бути на парі, прошу подивитися цю відеолекцію пізніше.

Миру нам!