#РозбираємосяРазом

Як дефіцит вітамінів впливає на ментальне здоров’я? 🧠💊

Нестача важливих вітамінів може призводити до емоційних і когнітивних проблем:

🔎 Вітамін D – підвищена тривожність, депресивний настрій

🔎 Вітаміни групи B – втома, дратівливість, проблеми з концентрацією

🔎 Магній – напруженість, панічні атаки

🔎 Омега-3 – перепади настрою, погіршення пам’яті

Збалансоване харчування – основа здорової психіки!

#koffeebreak

🫖☕☕ "Щоб дійти до мети, треба перш за все йти."

@ Оноре де Бальзак

#кава #ранок

🫖☕☕ Плануєте зробити щось особливе одного чудового дня? Пам’ятайте: “один чудовий день” – це сьогодні!

@Джордж Лукас