Вправа «Ресурсні образи»

🔍 Мета: релаксація.

🔎 Інструкція: Згадайте або придумайте місце, де ви почували б себе в безпеці й вам було б спокійно. Це може бути квітучий луг, берег моря, галявина в лісі, освітлена теплим літнім сонцем.

🔍 Уявіть собі, що ви перебуваєте саме в цьому місці. Відчуйте пахощі, прислухайтеся до шелесту трави або шепоту хвиль, подивіться навколо, доторкніться до теплої поверхні піску або шорсткого стовбуру сосни. Намагайтесь уявити це як можна чіткіше, у дрібних деталях.
Спочатку вправа буде даватися важко, тому нею можна оволодіти вдома, у тиші, перед сном або перед підйомом, якщо є час.

З вас реакція, якщо було корисно та пізнавально

#кава #ранок

Квіти не замінять слів...
Але вони донесуть ніжність...

#Надобраніч

Цитати відомих людей, що досягли успіху:

Якщо ваш внутрішній голос каже, що ви не можете малювати — малюйте якомога більше, тоді цей голос затихне

🔎 Вінсент Ван Гог

🔎 Вінсент Ван Гог (1853-1890) — нідерландський художник-постімпресіоніст, відомий своїми яскравими, емоційними творами. Він створив понад 2100 робіт, включаючи близько 860 картин олією, багато з яких стали культовими в історії мистецтва. Найвідоміші з них – «Зоряна ніч», «Соняшники» та «Пшеничне поле з кипарисами».

Ван Гог страждав на психічні захворювання і провів частину свого життя в лікарнях. Його творчість вплинула на розвиток сучасного мистецтва, хоча за життя він не отримав широкого визнання.

#кава #ранок