А влітку гарно так повсюди —
Краса природи розцвіла,
Перетворившись на етюди,
Які душа розповіла.

Мигтить навколо різнобарв'ям
І тихий гул десь бджілки чути,
Що пролітає над подвір’ям —
Так швидко, що і не збагнути.

Почуй мене навколо світ
І стань мені безмірним,
Ласкаво прошепчи: «Привіт!», —
Будь літо неймовірним!

© Сергій Ущапівський

#кава #ранок

Говорити «ні» може бути важко, але це важливо для збереження своєї енергії та психічного здоров'я

Ось кілька порад, як відмовлятися від запитів ввічливо і ефективно:

🔎 Будьте впевненим: Говоріть з впевненістю і чіткістю. Не виправдовуйте своє рішення надто багато разів або не ставте під сумнів себе.

🔎 Використовуйте «Я-повідомлення»: Замість того, щоб критикувати або звинувачувати іншу особу, вкажіть на свої особисті обставини або обмеження. Наприклад, скажіть: «Я б не зміг/ла допомогти в цей час, оскільки маю інші плани».

🔎 Підготуйте варіанти: Пропонуйте альтернативні шляхи допомоги, якщо це можливо, або розгляньте можливість допомогти в майбутньому, коли у вас буде більше часу або ресурсів.

З вас реакція, якщо було корисно та пізнавально

#кава #ранок

Цитати відомих людей, що досягли успіху:

Любов і співчуття — це необхідність, а не розкіш. Без них людство не може вижити
🔎 Далай Лама

Якщо ви можете допомогти іншим, зробіть це. Якщо не можете, принаймні не шкодьте
🔎 фундаментальне послання буддизму, описане Далай Ламою

🔎 Далай Лама — це духовний лідер тибетського буддизму, який є символом миру та ненасильства. Протягом свого життя він виступає за мирне вирішення конфлікту між Тибетом і Китаєм, навчає тибетському буддизму та медитації людям у всьому світі.

🔍 Він є лауреатом Нобелівської премії миру 1989 року за «боротьбу за збереження духовного та культурного надбання тибетського народу».

🔍 Важливо зазначити, що Китайський уряд не визнає Далай Ламу духовним лідером Тибету і вважає його сепаратистом.

#кава #ранок