А влітку гарно так повсюди —
Краса природи розцвіла,
Перетворившись на етюди,
Які душа розповіла.

Мигтить навколо різнобарв'ям
І тихий гул десь бджілки чути,
Що пролітає над подвір’ям —
Так швидко, що і не збагнути.

Почуй мене навколо світ
І стань мені безмірним,
Ласкаво прошепчи: «Привіт!», —
Будь літо неймовірним!

© Сергій Ущапівський

#кава #ранок

Говорити «ні» може бути важко, але це важливо для збереження своєї енергії та психічного здоров'я

Ось кілька порад, як відмовлятися від запитів ввічливо і ефективно:

🔎 Будьте впевненим: Говоріть з впевненістю і чіткістю. Не виправдовуйте своє рішення надто багато разів або не ставте під сумнів себе.

🔎 Використовуйте «Я-повідомлення»: Замість того, щоб критикувати або звинувачувати іншу особу, вкажіть на свої особисті обставини або обмеження. Наприклад, скажіть: «Я б не зміг/ла допомогти в цей час, оскільки маю інші плани».

🔎 Підготуйте варіанти: Пропонуйте альтернативні шляхи допомоги, якщо це можливо, або розгляньте можливість допомогти в майбутньому, коли у вас буде більше часу або ресурсів.

З вас реакція, якщо було корисно та пізнавально

#кава #ранок