👟Новая подборка лучших кроссовок ever, основанная на рейтинге RunRepeat.

Удивительно, но на первом месте Puma!

Кроссовки только с рейтингом 94+ в новой подборке —> зацените:
https://mondayrun.com.ua/best-asphalt-running-shoes-2020/

🥺 Самый забытый пост на блоге: история марафона в одной инфографике. Не знаю почему) он ведь классный! https://mondayrun.com.ua/marathon-brief-history/

🇵🇱 Космической красоты забег, который находится совсем недалеко, в польских Татрах, зацените: https://www.youtube.com/watch?v=m_0tcvbhQU0

В нагрудных и наручных пульсометрах существует одна проблема, которую до сих пор по непонятной мне причине не решили производители и их маркетологи: показателя точности конкретного пульсометра в сравнении с ЭКГ нет.

Покупаете вы часы с наручным пульсометром от Xiaomi или Garmin, нагрудный пульсометр от Sunding (что-то китайское, о нём будет ниже) или Polar — вы не знаете насколько точными будут эти гаджеты в использовании.

О преимуществах и недостатках нагрудных пульсометров разного ценового диапазона и будет новая статья.

https://mondayrun.com.ua/chest-hrm-selection/

😭Набегались? С 6 апреля Кабмин запретил посещение парков, скверов, зон отдыха, лесопарковых и прибрежных зон, кроме случаев, когда вы гуляете с домашними животными. Наличие собаки теперь - это не только возможность выйти на улицу, но и перспективный бизнес 😁 https://mondayrun.com.ua/coronavirus-and-running/

👋Карантин не вечный. Как и мотивация, которой часто не хватает, особенно начинающим бегунам (но не только им).

В новом посте - очень поверхностный, но не менее информативный обзор приложений, которые мотивируют.

Спойлер: Zombie's Run вообще пушка!

https://mondayrun.com.ua/running-motivational-apps/

😂🤣😂 Консультант свяжется с вами и расскажет как помочь вашему близкому справиться с беговой зависимостью. Выводим даже от тяжелой триатлонной зависимости! http://24run.ru/

Несмотря на запреты бега в прибрежных зонах и парках, на Русановке ходит патруль и не ловит бегунов (спасибо им, это адекватно). Так что бегать по классическому кругу на Русановке можно (хоть и осторожно). А вот то, что дети и взрослые занимаются/играют на спортивных площадках немного странно. А что происходит на вашей локации? Расскажите в обсуждении, интересно узнать как у кого сейчас обстоят дела.

🌫Несмотря на то, что в большом исследовании к Олимпиаде в загязнённом Пекине прогнозировали падение результатов особенно в соревнованиях на выносливость, именно тогда в 2008 были поставлены мировые рекорды на 5000, 10 000 и марафоне.

Удивительно, но данные о вреде загрязнённого воздуха на бегунов (спортсменов) довольно расплывчаты.

Много интересных фактов и историй в новой большой статье на Monday RUN ➡️

https://mondayrun.com.ua/running-and-air-pollution/

Всем здоровья и чистого воздуха!

Я решил обновить материал с рекомендациями для новичков и понял, что считаю желание и мотивацию - основным набором новичка в беге.

Техника, пульс, питание, беговые программы - это, конечно, важно, но мне встречалось огромное количество людей, которые после первой пары тренировок забивали на бег, аргументируя это тем, что "это не моё".

Но, как правило (ок, не всегда), это связано с тем, что первые тренировки проходят неправильно (например, с высокой нагрузкой) и доставляют физический дискомфорт из-за того, что тело не привыкло к такой нагрузке.

Я не знаю людей, которые бы побегали первый раз в жизни и сказали «Всё, теперь я буду заниматься этим всегда!». Именно поэтому вам важно поддерживать своё желание бегать и не бросать на первых тренировках.

А как считаете вы? Что самое важное для тех, кто делает свои первые тренировки? (отвечать можно в "обсуждении")

Готовитесь к полумарафону? Nike обновили свою беговую программу подготовки к половинке за 14 недель. Очень много классной информации, довольно разнообразная программа, да ещё и бесплатно! https://www.nike.com/pdf/Nike-Run-Club-Half-Marathon-Training-Plan-Audio-Guided-Runs.pdf

👟Сникерхедские Кроссовки для Бега?

Сникерхед - человек, который коллекционирует и хорошо разбирается в кроссовках.

Вот вам несколько фактов из мира сникерхедов:

➡️Первыми кроссовками, использовавшими три полоски были не Adidas, а финнская компания Karhu, которая продала права на их использование за €1,600 и две бутылки виски

➡️ Компания Nike изначально создавалась как дистрибьютор японских кроссовок Onitsuka Tiger

➡️ Vans - первая компания, догадавшаяся делать кроссовки для скейтеров

➡️ Converse создавались как кроссовки для спортсменов. Converse All-Star дебютировали в 1917 и быстро стали обувью #1 для баскетболистов

➡️ Самая дорогая пара кроссовок когда-либо созданных, Solid Gold OVO x Air Jordans, стоит 2 000 000 $ (да, не показалось!)

9 крутецких пар беговых сникерхедских кроссовок в новой подборке на Monday Run ➡️

⛰ Трейлраннинг VS Шоссе! В этой статье вы узнаете:
- Трейлраннинг или шоссе?
- Почему компания Nike называется Nike?
- Почему у человека короткие пальцы ног?
- Как лучше всего бороться со стрессом?
- На какой высоте проходит самый "высокий" трейловый забег в мире?

Ставьте сердечки или сонных колобков!

https://mondayrun.com.ua/facts-about-trail-running/

Всім привіт, певна багато хто з трейл світу знає Артема Вергуна. Сьогодні він потрапив в ДТП https://www.facebook.com/2300390229982533/posts/3139629976058550/?d=n

Решил создать канал для тех кому интересна моя подготовка к марафону из 2:30 . Может кому-то будет интересен процесс , может кто-то узнает что-то новое и в дальнейшем воспользуется некоторыми работами или упражнениями ! Да и мне без вас будет намного тяжелее это сделать.

Ребят, чтобы не было недопонимания, это не я пытаюсь выбежать марафон из 2:30 🙂 Это спортсмен, который делиться своими беговыми планами и я подумал, что вам было бы интересно узнать как проходят тренировки на таком уровне. Всем приятных пробежек! Кстати, с 11 мая в Украине можно ЗАКОННО бегать в парках, скверах и зонах отдыха.

🎙 Украинские подкасты найти сложно! Но можно :) Это обновлённый пост, который я постил очень давно.

Буду рад, если поделитесь подкастами, которые слушаете на пробежках, так как я собираюсь сделать подборку интересных подкастов для бега со всего мира.

https://mondayrun.com.ua/ukrainian-podcasts-for-running/

Кто тут к ультрамарафонам готовиться? Пока не я 🙂 Ну, давайте, по крайней, мере посмотрим, как готовятся нашие самые крутые ультрабегуны!

Статья написана человеком, который занял 2-е место на недавнем Редбулловском Wings For Life, пробежав 41 километр!

​#ultra

Ультрамарафон – це завжди випробовування як нашого тіла, так і розуму, духу. Що ж важливіше: підготовка тіла чи ментальна підготовка? Як готуватися психологічно до свого першого ультрамарафону? Які психологічні прийоми допомагають переможцям ультрамарафонів (трейлових, на шосе, добових, а також мультигонок) – долати складнощі та випробування пов’язані з багатогодинним бігом?

Ось такі питання я задав ТОП-українським ультрамарафонцям, а оскільки багато відповідей резонувало з власним досвідом, вирішив зробити не один неосяжний для прочитання лонгрід, а цикл статей, з акцентами на різних аспектах психологічної підготовки до ультра.

Побігли!

#time2trail, #ultra, #mentalstrategy