🐫 Когда я решил, что мой сезон уже закончен, UTL объявили о регистрации на забег Wet Hills и, в частности, о дистанции 50 километров.

До сих пор помню свои слова, сказанные два года назад о том, что дистанции свыше марафона - бред 😂

Я подумал, что будет круто пробежать свой первый официальный трейл и первый ультрамарафон в один (такой разнообразный) год!

Так что, если всё пойдёт по плану, 14 ноября у меня уже занято 🏃

Ну наконец-то тестирую Polar Grit X 😊 На шоссе преимуществ перед Vantage M не видно, но вот на трейлах есть интересная функция Hill Splitter™.

Часы определяют подъемы и спуски и показывают их как отдельные отрезки со всеми типичными для них параметрами: темп, дистанция, пульс и т.д.

Любопытная и полезная метрика для анализа прохождения подъемов и спусков, из которых и состоят большинство трейловых трасс.

А кто из них - вы?) я - дед https://www.youtube.com/watch?v=NUrZSB3dtSQ

⚡️Двоє найшвидших марафонців світу зустрінуться 4 жовтня на гонці в Лондоні⚡️
Вже цими вихідними відбудеться ювілейний сороковий Лондонський марафон, який був перенесений через пандемію COVID-19 з 26 квітня на 4 жовтня. Але у справжньому забігові візьме участь лише спортивна еліта. Для 45 000 учасників ювілейного Лондонського марафону забіг відбудеться у вітруальному форматі.
🔻Хто біжить?🔻
Лондонський марафон для багатьох спортсменів, у тому числі для Кіпчоге й Бекеле, стане першою офіційною гонкою 2020 року.
🏃🏾‍♂️Кенієць Еліуд Кіпчоге чотири рази перемагав на Лондонському марафоні та ще чотири рази на інших мейджор-марафонах. Він є власником офіційного світового рекорду в бігові на марафонську дистанцію, фінішувавши на Берлінському марафоні в 2018 році з часом 02:01:39. Йому ж належить і неофіційний світовий рекорд: 12 жовтня 2019 року Кіпчоге став першою людиною в історії, якій вдалося вибігти марафон з двох годин і фінішувати з часом 01:59:40.
🏃🏾‍♂️Та перемога Кіпчоге на 40-му Лондонському марафоні неочевидна, оскільки ефіопецю Кененісі Бекеле знадобилося лише на дві секунди більше, аби перемогти на Берлінському марафоні в 2019 році й фінішувати з часом 02:01:41.
Тож 4 жовтня на нас чекає дуже цікава гонка.
🔻Траса🔻
Маршрут складається з 19 кіл завдовжки 2.15 км навколо парку та ще 1345 м з фінішем в традиційному місці, в The Mall.
🔻Трансляція🔻
Транслюватиме забіг BBC Sport. Початок трансляції о 09:00.
❓Як гадаєте, друзі, хто переможе цього разу? Пишіть у коментарях за кого вболіваєте.

А мне даже интереснее, выбегут ли из 2-х часов? Заруба будет жесткая 👁
Источник: Run Ukraine https://www.facebook.com/runukraine.org/posts/3463173837070355

​​‼️Срочная новость‼️

Кенениса Бекеле не будет бежать London Marathon в это воскресенье. Спортсмен получил травму икры вследствие перетренированности.

«Я разочаровал своих поклонников, и сам также разочарован. Но я обязательно вернусь в следующем году».

Он записал видеообращение, где обратился к беговому сообществу.

Прямая трансляция гонки начнётся в 09:00 на BBC.

Как понять, что вы перетренировались, и что с этим делать: https://nogibogi.com/peretrenirovannost-v-bege/?utm_source=telegram&utm_medium=social

Источник: London Marathon

#новости

Самое интересное в сегодняшнем Лондонском марафоне - 9-ое место украинки и персонал бест Дарьи Михайловой, которая сделала дистанцию за 2:27.29.

Поздравляем, это 🔥

Ps: первая среди женщин - Косгай, которая пробежала за 2:18.58. Среди мужчин - Шура Китата (2:05.41) с разницей со вторым местом в одну секунду. Кипчоге прибежал восьмым.

👟Помните Nike, в которых Кипчоге первым в истории пробежал марафон из двух в прошлом году?

Мне стало интересно разобраться почему их запретили для использования на Олимпиаде как технический допинг и в чём конкретно их преимущество.

А так как всё, что я знал о них - это наличие карбоновой пластины, мне также стало интересно понять как она работает и на что влияет.

Удивительно, но несмотря на уровень "гиковости", получилось действительно интересно 🙂

Рад поделиться: https://mondayrun.com.ua/nike-vaporfly-and-carbon-plate/

⌚️Новый обзор!

Polar Grit X - самые защищённые и автономные часы из всей линейки Polar. Grit X заинтересовали меня ещё тогда, когда я увидел их у Юрия Клима, победителя Черногоры 2020.

Что вы узнаете из статьи:
- Какие карты лучше Google Maps и как работает навигация в Grit X?
- Как Hill Splitter™ посчитал мне несколько подъёмов и спусков на стадионе
- Что такое мощность бега?

Часы мне предоставил официальный дистрибьютор Polar в Украине. У ребят крутые консультанты, так что если есть какие-то сомнения в выборе гаджетов Polar - вам к ним!

Читайте и делитесь комментариями, если есть что сказать) --> https://mondayrun.com.ua/polar-grit-x-review/

❤️ Частота сердечных сокращений - отличная метрика обратной связи с телом.

Тем не менее, в некоторых случаях бегуны могут использовать эту метрику неэффективно, а многие профессиональные спортсмены не используют её вовсе.

Что не так с бегом по пульсу?

https://mondayrun.com.ua/whats-wrong-with-hr-running/

❄️ Бег в холодную погоду, а тем более - зимой, кажется чем-то очень сложным для тех, кто никогда этого не делал.

На самом деле, я с этим не согласен. Мало что может сравниться с бегом по утреннему зимнему лесу, особенно когда идёт снег (а не то, что было в прошлом году). Ключевым в получении удовольствия от такого бега я считаю подбор экипа.

Вечнозелёный пост о подборе одежды для бега зимой: https://mondayrun.com.ua/winter-running-outfit/

Ps: сейчас сам нахожусь в процессе подбора гардероба на Wet Hills и пробую новый экип.

В чём бегаете вы?

Wet Hills всьо((

Друзі, екстренні і на жаль невтішні новини! Щойно, після засідання комісії з питань техногенно-екологічної безпеки та надзвичайних ситуацій Канівської РДА нам повідомили про неможливість проведення заходу в зв'язку з погіршенням епідеміологічної ситуації з COVID-19. Завтра ми повідомимо всіх про варіанти перереєстрацій та повернень. Ми робили все що могли, але є обставини сильніші за нас. Сподіваємося на ваше розуміння та підтримку.

❄️Заморозки уже близко, а вы готовы к ним?

Продолжая тему подготовки к бегу в холодную погоду, предлагаю ознакомится с материалом по поводу выбора куртки для бега. В процессе написания материала, я понял, что выбор беговой куртки ещё более сложен, чем выбор беговых кроссовок.

Если вы не собираетесь переставать бегать ставьте мохнатого пуделя (🐩), а если нет - рыжего котика (🐈). Ну и статью прочитайте, там интересно.

https://mondayrun.com.ua/how-to-choose-running-jacket/

🤘Первое интервью на Monday Run!

Пообщался с украинкой Дарьей Михайловой, которая прибежала 9-ой в Лондоне в этом году и отобралась на Олимпийские игры 2021. Получилось очень интересно!

В этом материале:
- Сколько Даша зарабатывала на отжиманиях?
- Чем розовые Nike Next % отличаются от оранжевых?
- Что сделала Даша сразу же после того, как поставила личник в Лондоне?
- Почему продавщица из Кении так внимательно смотрела трансляцию?

https://mondayrun.com.ua/daria-mykhailova-london-marathon-2020/

Ставьте мудрого селезня 🦆, если вам понравился формат и напыщенного индюка 🦃, если нет.

Новые Polar Vantage V2!

Здесь сосредоточены все наработки Polar. Что тут:
- Внешне похож на Vantage V (по-моему, немного тоньше), кейс алюминиевый
- (новое) Функционал Running Performance Test, который, в течение 6 минут тренировки, измерит ваш VO2max, максимальную аэробную мощность и скорость, что поможет точнее определить ваши пульсовые зоны. Такой же функционал есть и для вело (Cycling Performance Test);
- (новое) Leg Recovery Test - это что-то совсем новое. Звучит как-то просто и ненаучно, но Polar, обычно, серьёзно подходит к функционалу, поэтому поверю им на слово (пока). В чём суть: вы начинаете тест, часы сообщают вам когда вы должны прыгнуть, вы прыгаете несколько раз и, в зависимости от динамики, они понимают, к какой тренировке вы готовы. Что ж сказать, это нужно проверять на себе;
- Управление музыкой
- Навигация по маршрутам
- Training Load Pro™
- Recovery Pro™
- Nightly Recharge™
- Sleep Plus Stages™
- Running Power
- FuelWise™
- Hill Splitter™
- FitSpark™

Об этих технологиях я рассказывал в обзоре Polar Grit X.

Стоимость - около 500$. Даже не знаю кто теперь будет Vantage V покупать 🙂

Подробная информация и видео - по ссылке https://www.polar.com/en/vantage/v2

​​Strava возобновила поддержку нагрудных пульсометров через приложение

Ранее функция была отключена, поскольку у ряда пользователей возникали проблемы. Теперь снова можно пользоваться нагрудным пульсометром напрямую в связке со смартфоном (если телефон не слишком древний и поддерживает протокол BLE, Bluetooth low-energy).

Опция доступна для всех пользователей, обладатели платной подписки смогут подробнее анализировать собранную инфу. Изменения не повлияют на тех, кто ранее снимал пульс при помощи носимого устройства или велокомпьютера. Будет ли работать протокол ANT+ с приложением напрямую — пока не известно.

#новости

----

Кто ещё не поддержал нас на Patreon — самое время это сделать: https://www.patreon.com/nogibogi

Источник: VeloNews

⚫️Так получилось, что я не успел подготовить пост об интересных магазинах и предложениях в чёрную пятницу. Но по ходу недели искал себе несколько товаров, которые натолкнули меня на забавные открытия 🙂

Например, на сайте 4football вы можете купить себе Adidas Adizero Boston 9 всего за 8400 гривен (300$) - https://bit.ly/2V7EiNx Думал, что они скинут хотя бы в черную пятницу, но нет!) При этом, на розетке, они же в другой расцветке продаются всего за 2600 https://bit.ly/3lj7qw8

Издревле известно, что если хотите проверить не обманывают вас в чёрную пятницу, нужно отслеживать цену на товар и сравнивать её с западными магазинами. Но, если так получилось, что вы не отслеживали цену, её можно проверить в кеше гугл (вот так: https://prnt.sc/vr649j - а тут можно посмотреть дату загрузки страницы https://prnt.sc/vr65kg):
например, текущая стоимость boston 8 (2034): https://bit.ly/39oHjBp
и их стоимость 20 сентября (3510): https://bit.ly/369eQh4
Профит!)

Удачных вам покупок 🙂

💣 Это буквально самый большой пост о Polar, который можно найти в интернете! 🙂

Он не будет интересен тем, кто не стоит перед выбором часов, так как это, скорее, гайд по выбору, чем обычный информационный пост.

Но он точно поможет быстро разобраться в модельном ряде часов Polar и понять какие функции важны, а какие носят, скорее, маркетинговый характер.

Ставьте неповоротливого слоника, если вам нравятся большие посты или проворного мышонка, если хотите читать посты покороче!

https://mondayrun.com.ua/polar-pros-and-cons/

С утра так и побегал. Будто покурил