Сейчас ехал в электричке на экзамен. Мимо меня прошёл мужик лет пятидесяти - вёл себя странно, нервно вступал в короткие разговоры, потом присел, затем встал и упал без дыхания. Похоже, сердце, инсульт или что-то в этом роде.
Люди безуспешно пытались его реанимировать. Минут через 10–15 прибежали медики, мужчину вынесли на станции.
Поезд поехал дальше. 80% людей в поезде так и не узнали, что произошло, а 99.99% людей вообще сегодня о таком и не подумают. А те кто подумают - вряд ли простроят причино-следственные связи и схожесть его пути со своим - все мы тут ехали в одном вагоне.
Почти ничего в мире не стоит такого исхода. И точно стоит делать маленькие шаги, чтобы минимизировать шансы подобного.
Каждый дополнительный год жизни, проведённый с близкими, стоит того, чтобы следить за здоровьем, наладить сон, питаться здоровой едой и заниматься умеренным спортом
Люди безуспешно пытались его реанимировать. Минут через 10–15 прибежали медики, мужчину вынесли на станции.
Поезд поехал дальше. 80% людей в поезде так и не узнали, что произошло, а 99.99% людей вообще сегодня о таком и не подумают. А те кто подумают - вряд ли простроят причино-следственные связи и схожесть его пути со своим - все мы тут ехали в одном вагоне.
Почти ничего в мире не стоит такого исхода. И точно стоит делать маленькие шаги, чтобы минимизировать шансы подобного.
Каждый дополнительный год жизни, проведённый с близкими, стоит того, чтобы следить за здоровьем, наладить сон, питаться здоровой едой и заниматься умеренным спортом
💯8❤3
Я заметил, что этой осенью многих выбило из привычного ритма: нарушался режим, сбивалась структура сна, люди переставали придерживаться полезных привычек и откладывали дела на потом. Причём это происходило у самых разных людей и в разных странах одновременно. Возникает вопрос: есть ли какой-то внешний фактор, который так действует почти на всех сразу? Или это просто особенность моего окружения?
Меня самого сильно подкосила подвернутая в сентябре нога. Я понял, что весь мой интенсивный и активный ритм жизни держится на спорте. Именно он приносит радость, даёт ощущение смысла и поддерживает в процессе длинного пути, результаты которого часто существуют только в воображении.
Когда я снова начал тренироваться, энергия будто вернулась - вместе с желанием что-то создавать. И я снова убедился, что вопреки мнению, что спорт занимает слишком много времени, всё происходит ровно наоборот. Начинаешь успевать больше благодаря энтузиазму и повышенному уровню энергии, который появляется от регулярной физической активности. Ну и пост, конечно, пишется только благодаря тренировочке! Всем спорт!
Меня самого сильно подкосила подвернутая в сентябре нога. Я понял, что весь мой интенсивный и активный ритм жизни держится на спорте. Именно он приносит радость, даёт ощущение смысла и поддерживает в процессе длинного пути, результаты которого часто существуют только в воображении.
Когда я снова начал тренироваться, энергия будто вернулась - вместе с желанием что-то создавать. И я снова убедился, что вопреки мнению, что спорт занимает слишком много времени, всё происходит ровно наоборот. Начинаешь успевать больше благодаря энтузиазму и повышенному уровню энергии, который появляется от регулярной физической активности. Ну и пост, конечно, пишется только благодаря тренировочке! Всем спорт!
🔥6❤3🤗2
По заявкам подписчиков подъехал новый жанр: небольшие выжимки с Executive MBA из IESE. В процессе подготовки к экзамену по Corporate strategy, собрал хайлайты из собственных записей и презентаций профессора. Язык и структура могут быть слегка сложноваты и неотточены. На инглише все было куда складнее. А качественный перевод и переработка материалов требуют опыта и огромного количества времени.
Отмечу, что это не исчерпывающий курс, а просто вырванные мысли, которые лично мне показались интересными и важными. В особенности, для анализа кейса на экзамене.
Со временем планирую выпустить обзоры на все предметы, которые проходил на программе.
А теперь поехали:
Корпоративная стратегия - это способ создания ценности через конфигурацию и управление портфелем разных бизнесов.
I. Ключевые решения корпоративной стратегии:
1. Какими бизнесами должна заниматься компания?
2. Какой уровень координации между этими бизнесами является оптимальным?
Например: высокий уровень - общая логистика и стандарты закупок; низкий уровень - бизнес-юниты независимы, нет общих процессов или рынков.
3. Каким образом эта координация должна осуществляться?
Например: централизованные функции - общий маркетинг, HR, финансы; корпоративные стандарты и политики; общие платформы и ресурсы - склады, R&D-центры, CRM-системы.
II. Исследование McKinsey показывает, что рост компании в значительной степени определяется ростом рынков в тех сегментах, где она уже конкурирует, а также доходами, полученными через слияния и поглощения.
III. Достичь устойчивого роста крайне сложно - он напрямую зависит от качества корпоративной стратегии.
IV. Типичная ловушка корпоративного роста: когда основной рынок падает, компании часто пытаются перераспределить активы в новые рынки. Однако, без конкурентного преимущества успех там маловероятен.
Ресурсы и практики не всегда переносятся без потерь на новые рынки.
Способности, которые хорошо работают в одной сфере или географии, могут не приносить тех же результатов в другой.
Кроме того, это усиливает риск расфокусировки.
V. В кризис важно двигаться в правильной последовательности:
сначала управлять денежными потоками → затем создавать ценность → и только потом фокусироваться на росте.
VI. Важная предпосылка корпоративной стратегии:
акционеры могут легко диверсифицировать свои вложения самостоятельно - и сделать это, как правило, дешевле, чем развивать разные бизнесы своими силами. Поэтому компания должна приносить реальную дополнительную ценность, а не просто владеть разными бизнесами.
VII. В среднем, компании-покупатели (M&A) не создают больше ценности, чем конкуренты, которые не осуществляют приобретений.
VIII. Приобретая бренд в существующий портфель, компания должна учитывать внешние эффекты, а также сравнивать этот путь с альтернативой - созданием аналогичного бренда внутри компании (с соответствующими рисками).
IX. Входить в новый бизнес или оставаться в существующем стоит только тогда, когда компания имеет, или может создать, корпоративное преимущество.
Отмечу, что это не исчерпывающий курс, а просто вырванные мысли, которые лично мне показались интересными и важными. В особенности, для анализа кейса на экзамене.
Со временем планирую выпустить обзоры на все предметы, которые проходил на программе.
А теперь поехали:
Корпоративная стратегия - это способ создания ценности через конфигурацию и управление портфелем разных бизнесов.
I. Ключевые решения корпоративной стратегии:
1. Какими бизнесами должна заниматься компания?
2. Какой уровень координации между этими бизнесами является оптимальным?
Например: высокий уровень - общая логистика и стандарты закупок; низкий уровень - бизнес-юниты независимы, нет общих процессов или рынков.
3. Каким образом эта координация должна осуществляться?
Например: централизованные функции - общий маркетинг, HR, финансы; корпоративные стандарты и политики; общие платформы и ресурсы - склады, R&D-центры, CRM-системы.
II. Исследование McKinsey показывает, что рост компании в значительной степени определяется ростом рынков в тех сегментах, где она уже конкурирует, а также доходами, полученными через слияния и поглощения.
III. Достичь устойчивого роста крайне сложно - он напрямую зависит от качества корпоративной стратегии.
IV. Типичная ловушка корпоративного роста: когда основной рынок падает, компании часто пытаются перераспределить активы в новые рынки. Однако, без конкурентного преимущества успех там маловероятен.
Ресурсы и практики не всегда переносятся без потерь на новые рынки.
Способности, которые хорошо работают в одной сфере или географии, могут не приносить тех же результатов в другой.
Кроме того, это усиливает риск расфокусировки.
V. В кризис важно двигаться в правильной последовательности:
сначала управлять денежными потоками → затем создавать ценность → и только потом фокусироваться на росте.
VI. Важная предпосылка корпоративной стратегии:
акционеры могут легко диверсифицировать свои вложения самостоятельно - и сделать это, как правило, дешевле, чем развивать разные бизнесы своими силами. Поэтому компания должна приносить реальную дополнительную ценность, а не просто владеть разными бизнесами.
VII. В среднем, компании-покупатели (M&A) не создают больше ценности, чем конкуренты, которые не осуществляют приобретений.
VIII. Приобретая бренд в существующий портфель, компания должна учитывать внешние эффекты, а также сравнивать этот путь с альтернативой - созданием аналогичного бренда внутри компании (с соответствующими рисками).
IX. Входить в новый бизнес или оставаться в существующем стоит только тогда, когда компания имеет, или может создать, корпоративное преимущество.
❤2🔥2
Закончил предпоследний триместр real-world проектом про внедрение V2G/V2H технологий Nissan в Испании.
Речь идет системе, при которой электромобиль можно не только заряжать, но и использовать как накопитель энергии — отдавая её обратно в сеть или в дом.
За счёт колебаний цен на электроэнергию в течение суток такая модель позволяет оптимизировать потребление, потенциально получать дополнительный доход, а так же снизить вероятность перегрузок сети и повторного блэкаута.
Ну и все, теперь точно возвращаемся к здоровым штучкам))
Речь идет системе, при которой электромобиль можно не только заряжать, но и использовать как накопитель энергии — отдавая её обратно в сеть или в дом.
За счёт колебаний цен на электроэнергию в течение суток такая модель позволяет оптимизировать потребление, потенциально получать дополнительный доход, а так же снизить вероятность перегрузок сети и повторного блэкаута.
Ну и все, теперь точно возвращаемся к здоровым штучкам))
👍4🔥2🤩1
Так выглядит трёхнедельная поездка в Москву.
Средний пульс во сне повышается с 56 до 62 ударов в минуту. При этом я продолжаю не пить.
HRV обрушивается с 49 до 41.
Частота дыхания увеличивается, а средняя продолжительность сна падает с 6 часов 31 минуты до… 6 часов 31 минуты. Но есть нюанс: в часах Polar в статистику не входят ночи, когда я спал менее 4 часов, а таких было немало. Внимание: 7 ночей за 3 недели. Во все эти ночи я спал около 4 часов, и если добавить их в статистику, средний показатель падает до 5 часов 40 минут.
Одна тренировка за три недели - антирекорд за последние лет пять.
Возникает вопрос: зачем всё это было нужно? Я точно не сделал ничего такого, что было бы необходимо или сильно продвинуло меня в нужном направлении. Но при этом всё происходило очень органично, само собой, и на всё хватало энергии. На всё, кроме развития.
Даже находясь в условном отпуске, я сразу попал в режим выживания, в котором живут так много людей в мегаполисе. Этот режим находится на нижнем этаже пирамиды Маслоу - даже если у тебя закрыты все базовые потребности и ты в своё удовольствие мотаешься по встречам с друзьями, перемещаясь из одного заведения в другое.
Это очень классно и интересно: часы летят незаметно и снова и снова крадут время у сна. Мозг рисует оправдания, зачем всё это нужно: это же социальный капитал, поддержание отношений, отдых, приятное времяпрепровождение, интересное место, вкусная еда. Я давно тут не был, это всего лишь период. Всё это звучит логично - ведь именно это, кажется, и нужно для радости и счастья.
Но в то же время уровень моего креатива падает почти до нуля, и мне становится по барабану, как будет работать и справляться с проблемами компания моей мечты в Лондоне. В режиме выживания я почти перестаю мечтать. Всё, о чём я думаю - как успеть на следующую встречу, а к вечеру - как добраться до кровати и поспать свои 5-6 часов, чтобы завтра снова куда-то успеть.
Я осознал, что для меня жизнь вдали от дома -это безусловная точка роста. Это место, где я постоянно уделяю время самому себе и живу своей жизнью.
И я очень рад вернуться в эту точку и начать, шаг за шагом, восстанавливаться.
А тем, кого тоже подбили новогодние праздники, предлагаю присоединиться к новому челленджу с фокусом на развитие полезных привычек. Подробности - завтра!
Средний пульс во сне повышается с 56 до 62 ударов в минуту. При этом я продолжаю не пить.
HRV обрушивается с 49 до 41.
Частота дыхания увеличивается, а средняя продолжительность сна падает с 6 часов 31 минуты до… 6 часов 31 минуты. Но есть нюанс: в часах Polar в статистику не входят ночи, когда я спал менее 4 часов, а таких было немало. Внимание: 7 ночей за 3 недели. Во все эти ночи я спал около 4 часов, и если добавить их в статистику, средний показатель падает до 5 часов 40 минут.
Одна тренировка за три недели - антирекорд за последние лет пять.
Возникает вопрос: зачем всё это было нужно? Я точно не сделал ничего такого, что было бы необходимо или сильно продвинуло меня в нужном направлении. Но при этом всё происходило очень органично, само собой, и на всё хватало энергии. На всё, кроме развития.
Даже находясь в условном отпуске, я сразу попал в режим выживания, в котором живут так много людей в мегаполисе. Этот режим находится на нижнем этаже пирамиды Маслоу - даже если у тебя закрыты все базовые потребности и ты в своё удовольствие мотаешься по встречам с друзьями, перемещаясь из одного заведения в другое.
Это очень классно и интересно: часы летят незаметно и снова и снова крадут время у сна. Мозг рисует оправдания, зачем всё это нужно: это же социальный капитал, поддержание отношений, отдых, приятное времяпрепровождение, интересное место, вкусная еда. Я давно тут не был, это всего лишь период. Всё это звучит логично - ведь именно это, кажется, и нужно для радости и счастья.
Но в то же время уровень моего креатива падает почти до нуля, и мне становится по барабану, как будет работать и справляться с проблемами компания моей мечты в Лондоне. В режиме выживания я почти перестаю мечтать. Всё, о чём я думаю - как успеть на следующую встречу, а к вечеру - как добраться до кровати и поспать свои 5-6 часов, чтобы завтра снова куда-то успеть.
Я осознал, что для меня жизнь вдали от дома -это безусловная точка роста. Это место, где я постоянно уделяю время самому себе и живу своей жизнью.
И я очень рад вернуться в эту точку и начать, шаг за шагом, восстанавливаться.
А тем, кого тоже подбили новогодние праздники, предлагаю присоединиться к новому челленджу с фокусом на развитие полезных привычек. Подробности - завтра!
❤5🔥2👍1👏1
Я увлёкся подготовкой к executive simulation week - по сути, финальному мероприятию в IESE. Это что-то вроде бизнес-игры с огромным количеством настроек, где нужно управлять всеми процессами: от производства до продаж.
Мне посчастливилось попасть в команду мечты, и я искренне впечатлён уровнем перформанса ребят и тем, насколько быстро мы вместе перемалываем любые задачи и выдаём профессиональные решения, основанные на точнейших расчётах.
Кто со мной знаком - точно знает, что такие похвалы я просто так не раздаю. Чаще я раздаю комментарии со знаком минус и по делу. Но тут ребята - как на подбор. В какой-то момент даже пришло чёткое понимание: такую команду практически невозможно ни нанять, ни купить целиком ни в какой форме - это было бы слишком дорого. Мы просто оказались вместе по волшебному стечению обстоятельств.
Поэтому я собираюсь по-настоящему насладиться предстоящей неделей. Ну и, конечно, выиграть!
Прошу прощения за задержку с челленджем по развитию полезных привычек. Знаю, что многие уже рвутся приводить режим в порядок после новогодних праздников - начинаем 26 января.
Мне посчастливилось попасть в команду мечты, и я искренне впечатлён уровнем перформанса ребят и тем, насколько быстро мы вместе перемалываем любые задачи и выдаём профессиональные решения, основанные на точнейших расчётах.
Кто со мной знаком - точно знает, что такие похвалы я просто так не раздаю. Чаще я раздаю комментарии со знаком минус и по делу. Но тут ребята - как на подбор. В какой-то момент даже пришло чёткое понимание: такую команду практически невозможно ни нанять, ни купить целиком ни в какой форме - это было бы слишком дорого. Мы просто оказались вместе по волшебному стечению обстоятельств.
Поэтому я собираюсь по-настоящему насладиться предстоящей неделей. Ну и, конечно, выиграть!
Прошу прощения за задержку с челленджем по развитию полезных привычек. Знаю, что многие уже рвутся приводить режим в порядок после новогодних праздников - начинаем 26 января.
🔥6
Челлендж, который мы начнём не с понедельника, а через 3 дня - 29 февраля
Я уже проводил пару раз челленджи, направленные на выработку привычек для улучшения сна. Большинство участников и их девайсы подтвердили улучшение качества сна и уровня энергии.
Обычно мы выбирали что-нибудь полезное для сна. Например: отказ от кофеина во второй половине дня, morning sunlight, приём пищи заблаговременно до сна и т. д. В этот раз я решил не ограничиваться темой сна. Каждый участник сможет сам выбрать одну-две привычки / активности, которые хотелось бы внедрить в свой режим.
Например, кто-нибудь наверняка хотел начать регулярно заниматься спортом (включая меня самого, ведь я в кои-то веки подзабил на спорт из-за поездки в Москву и интенсивной учёбы в кампусе), а кто-то - начать читать каждый день хотя бы по 10 сраниц. В общем, есть масса вариантов, которые каждый сможет подобрать для себя самостоятельно.
А вообще, зачастую, чтобы начать делать что-то полезное, сначала нужно бросить что-то вредное. Поэтому в этот раз можно попробовать свои силы и вместе сделать перерыв на месяцок от вредных привычек. Например: алкоголя, сигарет, сахара, бессмысленного и беспощадного скроллинга перед сном и т. д. Вместе, с поддержкой, это сделать гораздо проще!
Ну и, конечно же, тем, кто хочет поработать со сном в нашем обычном формате, - тоже будем рады!
Правила челленджа 29.01–28.02:
1️⃣ Запишись - оставь + в комментариях
2️⃣ Выбери 1–2 привычки, которые хочешь внедрить в свою жизнь
3️⃣ Полезные привычки рекомендую выполнять минимум 6 дней из 7. А вот с вредными привычками я бы всё-таки старался без послаблений
4️⃣ Пришли отчётик о своих успехах за предыдущий день в чат челленджа, поделись впечатлениями, получи поддержку единомышленников
5️⃣ Наблюдай за тем, как твоя жизнь меняется в лучшую сторону
Я уже проводил пару раз челленджи, направленные на выработку привычек для улучшения сна. Большинство участников и их девайсы подтвердили улучшение качества сна и уровня энергии.
Обычно мы выбирали что-нибудь полезное для сна. Например: отказ от кофеина во второй половине дня, morning sunlight, приём пищи заблаговременно до сна и т. д. В этот раз я решил не ограничиваться темой сна. Каждый участник сможет сам выбрать одну-две привычки / активности, которые хотелось бы внедрить в свой режим.
Например, кто-нибудь наверняка хотел начать регулярно заниматься спортом (включая меня самого, ведь я в кои-то веки подзабил на спорт из-за поездки в Москву и интенсивной учёбы в кампусе), а кто-то - начать читать каждый день хотя бы по 10 сраниц. В общем, есть масса вариантов, которые каждый сможет подобрать для себя самостоятельно.
А вообще, зачастую, чтобы начать делать что-то полезное, сначала нужно бросить что-то вредное. Поэтому в этот раз можно попробовать свои силы и вместе сделать перерыв на месяцок от вредных привычек. Например: алкоголя, сигарет, сахара, бессмысленного и беспощадного скроллинга перед сном и т. д. Вместе, с поддержкой, это сделать гораздо проще!
Ну и, конечно же, тем, кто хочет поработать со сном в нашем обычном формате, - тоже будем рады!
Правила челленджа 29.01–28.02:
1️⃣ Запишись - оставь + в комментариях
2️⃣ Выбери 1–2 привычки, которые хочешь внедрить в свою жизнь
3️⃣ Полезные привычки рекомендую выполнять минимум 6 дней из 7. А вот с вредными привычками я бы всё-таки старался без послаблений
4️⃣ Пришли отчётик о своих успехах за предыдущий день в чат челленджа, поделись впечатлениями, получи поддержку единомышленников
5️⃣ Наблюдай за тем, как твоя жизнь меняется в лучшую сторону
🔥7❤1
Немного несвойственных для меня транспортных историй: о том, как я собрал фуллхаус в транспортном коллапсе!
Точечными транспортными отменами в Южной Европе меня давно не удивишь, но последние два дня были воистину выдающимися.
Я был во Флоренции, и у меня был билет на самолёт до Барсы на 12-е февраля. Неожиданно выяснилось, что мне надо сгонять по делам в Монако. До Монако из Флоренции лучше всего добираться наземным транспортом: я еду связкой - автобус до Генуи и дальше поездами. Первая часть пути прошла по плану, а вот с поездом не задалось. И внимание: нас высадили, не доезжая Сан-Ремо, в каком-то маленьком пустынном городишке Arma di Taggia. Оттуда дальше ничего не ходит. На мейл пришло письмо с диковинной формулировкой: по решению суда движение поездов на участке приостановлено.
Окей, ловко скооперировавшись с коллегами по несчастью, чтобы пошерить такси за 100 евро, мы докатились до Вентимильи, расположенной на границе с Францией. Дальше отменяют поезд, ожидающийся с французской стороны. Но ничего, это мелочь - следующий приходит через 30 минут.
Ок, я добрался до промежуточной точки, классно потренил и насладился вечером. Тем временем получаю письмо от Vueling с предложением бесплатно перенести рейс (тот самый, на который у меня были билеты из Флоренции). Эко хитрецы - думаю я - ну точно отменят. Просто разводят, чтобы не отдавать деньги». Я подтверждаю рейс, дальше приходит сообщение, что рейс отменён из-за сильного ветра в Барселоне. Ок, круто. Нажимаю вернуть деньги и думаю, как мне повезло, что я уже еду наземным транспортом.
Ложусь спать, еду на автовокзал, сажусь в свой автобус до Барселоны. Поехали: Канны - Марсель - Монпелье. Все, стоп, приехали. Водитель говорит, что дальше автобус не едет. На почту приходит сообщение, что все buses are blocked due to the weather conditions. ФУЛЛХАУС.
Из Монпелье до Барсы нет вообще ничего - ни автобусов, ни поездов. Всё отменено. Я беру билеты обратно до Флоренции... Путешествие продолжается, жду автобус)
Скрины прилогаются - мне б такую херь кто рассказал - я б не поверил. Именно об этом я думал, когда писал письмо профессорам, что меня не будет на занятиях.
Точечными транспортными отменами в Южной Европе меня давно не удивишь, но последние два дня были воистину выдающимися.
Я был во Флоренции, и у меня был билет на самолёт до Барсы на 12-е февраля. Неожиданно выяснилось, что мне надо сгонять по делам в Монако. До Монако из Флоренции лучше всего добираться наземным транспортом: я еду связкой - автобус до Генуи и дальше поездами. Первая часть пути прошла по плану, а вот с поездом не задалось. И внимание: нас высадили, не доезжая Сан-Ремо, в каком-то маленьком пустынном городишке Arma di Taggia. Оттуда дальше ничего не ходит. На мейл пришло письмо с диковинной формулировкой: по решению суда движение поездов на участке приостановлено.
Окей, ловко скооперировавшись с коллегами по несчастью, чтобы пошерить такси за 100 евро, мы докатились до Вентимильи, расположенной на границе с Францией. Дальше отменяют поезд, ожидающийся с французской стороны. Но ничего, это мелочь - следующий приходит через 30 минут.
Ок, я добрался до промежуточной точки, классно потренил и насладился вечером. Тем временем получаю письмо от Vueling с предложением бесплатно перенести рейс (тот самый, на который у меня были билеты из Флоренции). Эко хитрецы - думаю я - ну точно отменят. Просто разводят, чтобы не отдавать деньги». Я подтверждаю рейс, дальше приходит сообщение, что рейс отменён из-за сильного ветра в Барселоне. Ок, круто. Нажимаю вернуть деньги и думаю, как мне повезло, что я уже еду наземным транспортом.
Ложусь спать, еду на автовокзал, сажусь в свой автобус до Барселоны. Поехали: Канны - Марсель - Монпелье. Все, стоп, приехали. Водитель говорит, что дальше автобус не едет. На почту приходит сообщение, что все buses are blocked due to the weather conditions. ФУЛЛХАУС.
Из Монпелье до Барсы нет вообще ничего - ни автобусов, ни поездов. Всё отменено. Я беру билеты обратно до Флоренции... Путешествие продолжается, жду автобус)
Скрины прилогаются - мне б такую херь кто рассказал - я б не поверил. Именно об этом я думал, когда писал письмо профессорам, что меня не будет на занятиях.
😁7🥴3❤1🏆1
Сегодня полезные штучки и вот это всё пришли прямо к нам в бизнес-школу. В рамках программы по селф-менеджменту гостевой спикер рассказал, что однажды на тусовке Баффета и Гейтса их попросили написать, какой у них основной скилл. Оба написали - фокус.
Дальше мы прямо в классе сделали короткую медитацию и поговорили о важности убирать мобильник подальше, тренировать фокус и заниматься всякими такими полезными штучками о которых я тут говорил.
Я получил глоток энтузиазма, ведь, по приблизительным оценкам, стоимость одного нашего класса для всей группы - порядка 7500 евро за 1 час 15 минут. За такие то деньги и с такими примерами можно и послушать😁
Дальше мы прямо в классе сделали короткую медитацию и поговорили о важности убирать мобильник подальше, тренировать фокус и заниматься всякими такими полезными штучками о которых я тут говорил.
Я получил глоток энтузиазма, ведь, по приблизительным оценкам, стоимость одного нашего класса для всей группы - порядка 7500 евро за 1 час 15 минут. За такие то деньги и с такими примерами можно и послушать😁
❤4🔥4