📍راهکار افزایش ساعت مطالعه
روش self-monitoring
یک روش تایید شده علمی که برای خیلی کارها استفاده میشه
به این صورت که ما عملکرد خودمون رو مانیتور کنیم و ببینیم که اصلا در روز داریم چیکار میکنیم
چون خیلی از کارهایی که ما میکنیم اگاهانه نیست
خیلی از تصمیماتی که در روز میگیریم اگاهانه نیست
وقتی self-monitoring انجام میدیم خودمون و کارهای خودمون رو اگاهانه بررسی میکنیم.
روی یک کاغذ چند روز تمام کارهایی که میکنید رو بنویسید و رو به روش تایمش رو هم بنویسید مثلا از ۷ صبح تا ۷.۵ صبحونه
منظورم قبل انجام کار نیست
بعد انجام کار هست
تک تک کارهایی که میکنید رو برای خودتون بنویسید
۳ روز اینکارو انجام بدید و هرشب بررسی کنید که کجا استفاده از تایمتون میتونست بهتر باشه
کجا وقت بیشتری هدر دادید که اگر اونکارو نمیکردید میتونستید ساعت مطالعتون رو بیشتر کنید
این کار باعث میشه ضعف هاتون رو بیشتر بفهمید و همینطور باعث میشه منظم تر باشید.✨
هروقت که احساس کردید از دایره نظم خارج شدید میتونید اینکارو انجام بدید
تحلیل عملکردمون در روز میتونه خیلی بهمون کمک کنه.
ضمن اینکه بخش زیادی از تایمی که ما در روز از دست میدیم ناخوداگاه هست و ما وقتی اینکارو میکنیم بخش خوداگاه مغزمون با برنامه ریزی از تایم روز استفاده میکنه.🧘🏻♀
@Monark_study
روش self-monitoring
یک روش تایید شده علمی که برای خیلی کارها استفاده میشه
به این صورت که ما عملکرد خودمون رو مانیتور کنیم و ببینیم که اصلا در روز داریم چیکار میکنیم
چون خیلی از کارهایی که ما میکنیم اگاهانه نیست
خیلی از تصمیماتی که در روز میگیریم اگاهانه نیست
وقتی self-monitoring انجام میدیم خودمون و کارهای خودمون رو اگاهانه بررسی میکنیم.
روی یک کاغذ چند روز تمام کارهایی که میکنید رو بنویسید و رو به روش تایمش رو هم بنویسید مثلا از ۷ صبح تا ۷.۵ صبحونه
منظورم قبل انجام کار نیست
بعد انجام کار هست
تک تک کارهایی که میکنید رو برای خودتون بنویسید
۳ روز اینکارو انجام بدید و هرشب بررسی کنید که کجا استفاده از تایمتون میتونست بهتر باشه
کجا وقت بیشتری هدر دادید که اگر اونکارو نمیکردید میتونستید ساعت مطالعتون رو بیشتر کنید
این کار باعث میشه ضعف هاتون رو بیشتر بفهمید و همینطور باعث میشه منظم تر باشید.✨
هروقت که احساس کردید از دایره نظم خارج شدید میتونید اینکارو انجام بدید
تحلیل عملکردمون در روز میتونه خیلی بهمون کمک کنه.
ضمن اینکه بخش زیادی از تایمی که ما در روز از دست میدیم ناخوداگاه هست و ما وقتی اینکارو میکنیم بخش خوداگاه مغزمون با برنامه ریزی از تایم روز استفاده میکنه.🧘🏻♀
@Monark_study
بچه ها اگه بی دقتی میکنین تو آزمون و الکی تعداد اشتباه هاتون رو بالا میبرین این چند تا نکته رو سعی کنین رعایت کنین
خیلی کمک میکنه بهتون
@Monark_study
خیلی کمک میکنه بهتون
@Monark_study
🔅چند راه کار ساده برای جلوگیری از بی دقتی هنگام آزمون دادن
💡خواندن كامل صورت سؤال اولین کاری است که باید در آزمون انجام دهید تا درصد خطا و بیدقتی خود را پایین بیاورید. در اين مورد دقت داشته باشيد كه هیچگاه نبايد براي پسانداز كردن زمان، خواندن صورت سؤال را ناديده بگيريد
💡 مورد بعدي خط كشيدن دور كلمات كليدي است اين كار باعث میشود تا هنگام حل سؤال و انتخاب گزینه نهایی نکته موردنظر را از قلم نیندازید
💡سومین مورد نگاه انداختن به تمام گزینهها میباشد. حتي اگر پاسخ خود را يافتيد بازهم نگاهي به ساير گزینهها داشته باشيد زيرا ممكن است در سؤال نکتهای باشد كه با ديدن گزینهها آن نكته را به ياد بیاوريد
💡درست نشستن . وقتي ستون فقرات را خم میکنید كار پردهی ديافراگم كه به عمل تبادل اكسيژن كمك میکند دچار اختلال میشود اگر بيش از سه ماه شرايط صحيح نشستن رعايت نشود علاوه بر آنکه ساعت مطالعه شما افت خواهد كردبی دقتی شما هم افزایش می یابد . توصيه میکنیم با پايان يافتن مطالعه يا تست هر درس دستها را در راستاي افق و پاها را در راستاي عمود همزمان بكشيد. اين كار به گردش خون و رفع خستگي كمك میکند.
💡دفترچه شما يك سؤال دارد!! بعضي از دانش آموزان كه كمي كنجكاو هستند هنگامیکه دفترچه به آنها داده میشود سعی میکنند در يك نگاه كلي سؤالات را ببینند. در اين حين ممكن است شكلي يا نموداري را در سؤالات ببینند که آن را بلد نباشند يا آن لحظه به ذهنشان نرسد با اين كار ذهن خود را درگير و دائم به آن سؤال فكر میکنند. زماني كه تصميم به پاسخگویی به یک سؤال را داريد ذهن خود را فقط بر روی آن سؤال متمركز كنيد و به سؤال بعد يا قبل بههیچعنوان فكر نكنيد دائم با خود تكرار كنيد كه دفترچه من فقط يك سؤال دارد.
💡 اشتباهات موردی . یکی از اين اشتباهات خطا در واردکردن جواب سؤال در پاسخنامه است. بهطور مثال پاسخ تست را عدد چهار پیداکردهاید كه در سؤال گزينه دو است اما شما بهاشتباه گزينه چهار را پر میکنید. این موضوع بهویژه در دروس محاسباتي اتفاق میافتد. براي رفع اين مشكل در دو آزمون هنگام پر كردن گزینهها در پاسخنامه آنها را زير لب تكرار كنيد سپس در سه آزمون بعد فقط با چشم شماره سؤال و گزينه را چك كنيد. از آزمون بعدی نيازي نيست كار خاصي انجام دهيد چون بهصورت ناخودآگاه به اين كار عادت کردهاید
@Monark_study
💡خواندن كامل صورت سؤال اولین کاری است که باید در آزمون انجام دهید تا درصد خطا و بیدقتی خود را پایین بیاورید. در اين مورد دقت داشته باشيد كه هیچگاه نبايد براي پسانداز كردن زمان، خواندن صورت سؤال را ناديده بگيريد
💡 مورد بعدي خط كشيدن دور كلمات كليدي است اين كار باعث میشود تا هنگام حل سؤال و انتخاب گزینه نهایی نکته موردنظر را از قلم نیندازید
💡سومین مورد نگاه انداختن به تمام گزینهها میباشد. حتي اگر پاسخ خود را يافتيد بازهم نگاهي به ساير گزینهها داشته باشيد زيرا ممكن است در سؤال نکتهای باشد كه با ديدن گزینهها آن نكته را به ياد بیاوريد
💡درست نشستن . وقتي ستون فقرات را خم میکنید كار پردهی ديافراگم كه به عمل تبادل اكسيژن كمك میکند دچار اختلال میشود اگر بيش از سه ماه شرايط صحيح نشستن رعايت نشود علاوه بر آنکه ساعت مطالعه شما افت خواهد كردبی دقتی شما هم افزایش می یابد . توصيه میکنیم با پايان يافتن مطالعه يا تست هر درس دستها را در راستاي افق و پاها را در راستاي عمود همزمان بكشيد. اين كار به گردش خون و رفع خستگي كمك میکند.
💡دفترچه شما يك سؤال دارد!! بعضي از دانش آموزان كه كمي كنجكاو هستند هنگامیکه دفترچه به آنها داده میشود سعی میکنند در يك نگاه كلي سؤالات را ببینند. در اين حين ممكن است شكلي يا نموداري را در سؤالات ببینند که آن را بلد نباشند يا آن لحظه به ذهنشان نرسد با اين كار ذهن خود را درگير و دائم به آن سؤال فكر میکنند. زماني كه تصميم به پاسخگویی به یک سؤال را داريد ذهن خود را فقط بر روی آن سؤال متمركز كنيد و به سؤال بعد يا قبل بههیچعنوان فكر نكنيد دائم با خود تكرار كنيد كه دفترچه من فقط يك سؤال دارد.
💡 اشتباهات موردی . یکی از اين اشتباهات خطا در واردکردن جواب سؤال در پاسخنامه است. بهطور مثال پاسخ تست را عدد چهار پیداکردهاید كه در سؤال گزينه دو است اما شما بهاشتباه گزينه چهار را پر میکنید. این موضوع بهویژه در دروس محاسباتي اتفاق میافتد. براي رفع اين مشكل در دو آزمون هنگام پر كردن گزینهها در پاسخنامه آنها را زير لب تكرار كنيد سپس در سه آزمون بعد فقط با چشم شماره سؤال و گزينه را چك كنيد. از آزمون بعدی نيازي نيست كار خاصي انجام دهيد چون بهصورت ناخودآگاه به اين كار عادت کردهاید
@Monark_study
💡اشتباه موردی دیگر این است که دانشآموز به يك سؤال جواب نداده، اما در پاسخنامه آن را از قلم انداخته و بهاینترتیب همه پاسخها یکخانه بالاتر میروند. برای رفع این بیدقتی بهتر است بعد از هر 10 تست بررسی كنيد تا جوابها را اشتباه انتقال نداده باشيد.
💡تمیز نوشتن مهارت مهم دیگری است که باید در طی آزمونهای آزمایشی رعایت کنید تا در روز کنکور با مشکل مواجه نشوید. سعي كنيد فونت مناسب را بيابيد اگر درشت بنويسيد و مجبور شويد ادامه حل را در محدوده سؤال بعد حل كنيد بیدقتی شما افزايش مییابد.
💡بهعنوان آخرین مهارت باید دغدغه داشته باشيد كه تمام اين مراحل را موبهمو انجام داده و هیچکدام را حذف نكنيد.
@Monark_study
💡تمیز نوشتن مهارت مهم دیگری است که باید در طی آزمونهای آزمایشی رعایت کنید تا در روز کنکور با مشکل مواجه نشوید. سعي كنيد فونت مناسب را بيابيد اگر درشت بنويسيد و مجبور شويد ادامه حل را در محدوده سؤال بعد حل كنيد بیدقتی شما افزايش مییابد.
💡بهعنوان آخرین مهارت باید دغدغه داشته باشيد كه تمام اين مراحل را موبهمو انجام داده و هیچکدام را حذف نكنيد.
@Monark_study