НОРМЫ НАБОРА ВЕСА

"Беременная должна есть за двоих!" - такое мнение бытовало ещё несколько десятилетий назад. Однако теперь подход к питанию будущей мамы существенно изменился, ведь лишний вес вредит течению беременности.
⠀
Основные причины набора веса:⠀
🔹 Переедание. Ваше питание должно быть разнообразным, полезным и сбалансированным, а много - не значит полезно.
🔹 Малоподвижный образ жизни. Даже во время беременности организм должен тратить съеденные калории, а не копить излишки.
🔹 Хронические болезни. Возможно, вы о них не знали до беременности, а теперь они обострились.
🔹 Наследственная предрасположенность.
⠀
Что считается нормой?
В идеале за 9 месяцев женщина должна набрать 12–15 кг. Это поможет сохранить здоровье, а после родов быстро вернуться в форму. Причём в эти 15 кг входят вес плода, плаценты, околоплодной жидкости, молочных желёз и увеличивающийся объём крови, а вот на жировую массу приходится только 10%.
⠀
Но во время беременности вес набирается неравномерно: примерно 40% в первой половине, и 60% — во второй.
⠀
Если же у женщины до беременности был лишний вес, то максимальная прибавка должна быть не больше 10 кг, а в случае ожирения — не больше 6 кг.
⠀
Но далеко не все женщины обращают внимание на лишний вес во время беременности, считая его нормой. На самом же деле это вредно для здоровья и чревато:⠀
🔹 сложным восстановлением после родов;⠀
🔹 повышенной вероятностью возникновения варикозного расширения вен, геморроя, заболеваний сердца и сосудов, нервной системы;⠀
🔹 повышением нагрузки на позвоночник и внутренние органы;⠀
🔹 преждевременными родами, выкидышем или перенашиванием;⠀
🔹 повышением риска проведения экстренного кесарева и более сложным восстановлением после операции;
🔹 вероятностью тяжёлого послеродового кровотечения, сложностями проведения наркоза и анестезии в родах.
⠀
Кстати, лишний вес вредит и ребёнку, например, при сочетании с нарушением углеводного обмена,у малыша может быть внутриутробная гипоксия, неврологические проблемы, а также предрасположенность к лишнему весу.
⠀
Стараетесь ли вы придерживаться правильного питания во время беременности? Делитесь в комментариях ☺️ 🙌🏻

СЛАБОСТЬ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ 🤰🏼
⠀
Многие беременные на ранних сроках жалуются на постоянную слабость. Однако ощущение упадка сил во время беременности – это нормально. Чаще всего это состояние бывает в первом триместре, как дополнение к токсикозу, тошноте и рвоте. И причина всему – гормональная перестройка, во время которой повышается уровень прогестерона, усиливается расход минералов и микроэлементов, формируется дополнительный круг кровообращения 🙌🏻
⠀
Попробуйте улучшить своё самочувствие самостоятельно:
🔹 Нормализуйте питание. Плотно завтракайте, включайте в рацион больше овощей и фруктов, ешьте 5-6 раз в день, но небольшими порциями.
🔹 Проводите больше времени на свежем воздухе. Гуляйте, например, в парке, в идеале – 2-3 часа в день.
🔹 Нормализуйте сон. Спать нужно не меньше 8 часов в сутки на ранних сроках, а на поздних – 9 и больше.
🔹 Сократите свои домашние дела. Поручите готовку и уборку близким.
🔹 Не отказывайте себе в дневном сне.⠀
🔹 Минимизируйте стрессы. Они нередко вызывают упадок сил.
🔹 Не забывайте про физическую активность. Конечно, бегать стометровки вам ни к чему, а вот делать утреннюю зарядку, ходить на йогу для беременных или плавать в бассейне очень даже полезно.
🔹 Пейте витамины. Естественно, по назначению врача. Дефицит полезных веществ может вызывать слабость.
⠀
Чаще всего состояние улучшается к 12-й неделе, но если этого не произошло, это повод обратиться к врачу, пройти обследование, а иногда и лечение.
⠀
А вам знакомо это состояние? Расскажите, как боретесь с ним? 👇🏻☺️

ДВЕ ПОЛОСКИ - ЧТО ДЕЛАТЬ ДАЛЬШЕ?
⠀
Сегодня разберем, что нужно делать после того, как вы узнали о беременности, как часто посещать гинеколога и какие анализы нужно будет сдать в первом триместре ☺️
⠀
Становиться на учёт в женской консультации лучше всего на сроке 6-8 недель. Для этого вам понадобятся паспорт и полис ОМС.
⠀
Если беременность протекает нормально, в первом триместре можно ходить к гинекологу раз в месяц.
⠀
На первом приёме врач вас осмотрит, подтвердит факт беременности, а также осмотрит стенки влагалища и шейку матки, измерит вес, рост, давление и размер таза. Также акушер-гинеколог даст рекомендации по питанию и витаминам, выпишет анализы и направления к другим врачам.
⠀
Необходимые анализы в первом триместре:
⠀
🔹 Мазок на флору и цитологию – позволяет определить развитие воспалительного процесса и выявить инфекции. При отклонениях от нормы назначаются дополнительные анализы, например, на ЗППП.
⠀
🔹 Общий анализ мочи – показатель общего состояния организма и работы почек.
⠀
🔹 Общий анализ крови – позволяет оценить состояние организма в целом и выявить проблемы в работе разных органов. Такой анализ сдаётся при постановке на учёт, а потом в каждом триместре.
⠀
🔹 Коагулограмма – показывает, как работает свёртывающая система крови, его делают раз в триместр, если нет никаких отклонений.
⠀
🔹 Биохимический анализ крови – выявляет сбои в работе различных органов.
⠀
🔹 Анализ на группу крови и резус-фактор – его делают даже если вы уже сдавали его раньше.
⠀
🔹 Анализ крови на ВИЧ, сифилис и гепатит В и С – этот анализ сдаётся в начале беременности и на 30–35 неделе, так как у этих заболеваний длительный инкубационный период.
⠀
🔹 Анализ крови на TORCH-инфекции – сюда относятся токсоплазмоз, краснуха, цитомегаловирус, герпес и другие инфекции. Они опасны по большей части для здоровья малыша. Если женщина до беременности уже переболела ими, то у неё есть антитела. Если же нет, то врач расскажет о профилактике.
⠀
🔹 Двойной тест – на сроке 11–13 недель делается первый скрининг. Он помогает выявить пороки развития плода и хромосомные отклонения. В скрининг входят: УЗИ, анализ крови на уровень ХГЧ и белка.
⠀
В следующий раз расскажем об анализах во втором и третьем триместрах беременности👌🏻 А на каком триместре сейчас вы? Делитесь в комментариях 😊

АНАЛИЗЫ ВО ВТОРОМ ТРИМЕСТРЕ
⠀
Период с 12 по 28 неделю считается самым спокойным. Будущая мама уже привыкла к своему положению, осознаёт своё состояние, так как знает обо всех рисках и угрозах. Рассказываем, какие анализы и обследования предстоят во втором триместре:
⠀
🔹 Общий анализ мочи — сдаётся при каждом посещении врача. По нему определяют плотность, реакцию, содержание лейкоцитов, наличие или отсутствие белка, патологических веществ и структур;
⠀
🔹 Общий анализ крови — проводится на 20-й неделе. По нему отслеживается уровень гемоглобина, так как именно в этот период может возникнуть анемия. При выявлении анемии, необходимо определение уровня железа сывороточного и ферритин;
⠀
🔹 Анализ крови на реакцию Вассермана;
⠀
🔹 Биохимический анализ крови во втором триместре;
⠀
🔹 Кровь на ВИЧ, Hbs, HCV;
⠀
🔹 Микроскопия мазка из влагалища – как правило, бак-посев на флору;
⠀
🔹 Анализ на гемостаз и Д-димер — позволяет определить склонность к тромбообразованию;
⠀
🔹 Второй скрининг или тройной тест – в него входят эстриол, альфа-фетопротеин, Бета-ХГЧ;
⠀
🔹 Глюкозо-толерантный тест проводится в сроке с 24 по 28 неделю, для выявления нарушения углеводного обмена, диагностики ГСД (гестационного сахарного диабета); ⠀
⠀
🔹 Если при обследовании на TORCH-комплекс в 1 триместре были выявлены отрицательные результаты иммуноглобулина G к инфекциям , рекомендован контроль во втором триместре.
⠀
Есть у нас кто-нибудь на втором триместре? Пишите в комментариях 😊👇🏻

АНАЛИЗЫ В ТРЕТЬЕМ ТРИМЕСТРЕ

Третий триместр — финишная прямая 😊 До встречи с малышом осталось совсем немного времени, но перед этим нужно сдать ещё несколько анализов:

🔹 комплексное исследование гемостаза (свертывающей системы);
⠀
🔹 биохимический анализ крови (общий белок, билирубин, печеночные ферменты-АСТ, АЛТ, щелочная фосфатаза, креатинин, мочевина, глюкоза, железо, ферритин);
⠀
🔹 анализ крови на ВИЧ, сифилис и гепатит В и С. Вы же помните, что такой сдаётся в первом триместре и в третьем, так как инкубационный период у этих заболеваний довольно большой;
⠀
🔹 анализ мочи регулярно на белок поможет выявить преэклампсию (гестоз);
⠀
🔹 общий анализ крови для контроля за лейкоцитозом (показатель воспалительного процесса) и уровнем гемоглобина, тромбоцитов. Во время беременности увеличивается объём крови, плазмы становится больше на 40–50%, а эритроцитов только на 20–30%. Очень часто развивается железодефицитная анемия;
⠀
🔹 анализ крови на глюкозу;
⠀
🔹 мазок на флору, бак посев на флору.
⠀
Кто у нас на третьем триместре? Пишите, сколько уже недель?

А ВДРУГ Я РОЖУ НАМНОГО РАНЬШЕ СРОКА?
⠀
Преждевременные роды — один из главных страхов многих беременных. Поэтому предлагаем во всём детально разобраться.
⠀
Какими бывают преждевременные роды:
🔹 очень ранние — на 22–27 неделе, вес плода обычно составляет 500-1 000 г;⠀
🔹 ранние преждевременные – на 28–31 неделе, вес плода — 1 000-1 500 г;⠀
🔹 преждевременные на 32-34 неделе, вес ребёнка около 2 000-2 500 г;⠀
🔹 поздние преждевременные роды с 34–37 неделю, когда вес малыша приближается к доношенному сроку и такие детки уже довольно зрелые.
⠀⠀⠀
Причин преждевременных родов может быть множество - начиная от воспалительных и инфекционных заболеваний, плацентарных нарушений до патологии шейки матки.
⠀
А вот признаки преждевременных родов нужно знать:⠀
🔹 боль в нижней части живота и пояснице;⠀
🔹 кровяные выделения из половых путей;⠀
🔹 излитие околоплодных вод.
⠀
Если вы заметили у себя признаки преждевременных родов, сразу же звоните в «скорую» и своему доктору! Госпитализироваться в роддом лучше в сопровождении врачей скорой помощи.
⠀
Можно ли как-то предотвратить преждевременные роды?
Профилактике преждевременных родов способствует ранняя постановка на учет и ведение беременности под наблюдением акушера-гинеколога 🙌🏻

Поэтому не переживайте, вовремя становитесь на учет, соблюдайте все рекомендации своего доктора и следите за своим здоровьем – все это в комплексе поможет снизить вероятность преждевременных родов 👌🏻

🦷 БЕРЕМЕННОСТЬ И ЗУБЫ
⠀
Беременность – особое состояние, и если в обычной жизни с зубными вопросами идут к стоматологу, то будущие мамы приходят к гинекологу.

Топ 5 самых задаваемых вопросов:
⠀
1️⃣ Можно ли лечить зубы во время беременности?
⠀
Можно и нужно. Состояние зубов будущей мамы и их лечение не влияют на ребёнка напрямую. В организме всё взаимосвязано.
⠀
Лучше вылечить зубы ДО беременности, а в первом триместре посетить стоматолога – и если есть проблемы, не ждать обострения ситуации (антибактериальной терапии или госпитализации). Расстояние от зубов до мозга – всего 2 см! Для беременных обычно подбирают щадящие препараты. Главное, на приёме сразу сообщить врачу о беременности ☝🏻

⠀
2️⃣ Можно ли беременным носить брекеты?
⠀
По части гинекологии прямых противопоказаний для брекетов в период беременности и ГВ нет. Важно очень (!) тщательно чистить зубы, а с брекетами требуется усидчивость, и планово посещать стоматолога.

НО, с учётом того, что во время беременности чувствительность может увеличиться, то процесс подкручивания брекет-систем может быть неприятным и дискомфортными, без обезболивающих некоторым просто не обойтись.

3️⃣ Что делать, если воспалились десна?

Нужно принимать меры, врач-стоматолог назначает специальные антисептические препараты.

4️⃣ Что делать с чувствительностью зубов?

Во время беременности меняется гормональный фон, нередко - питание, а в месте с ним и состав слюны. Лучше избегать кислой пищи, следить за тем, чтобы хватало кальция и фосфора, а также следить за гигиеной полости рта.

5️⃣ После родов зубы портятся и крошатся?

Проблемы с зубами возникают не всегда, но часто. Поэтому лучше стоит полностью обследоваться и подлечить на ранних сроках.

Причины часто кроются в недостаточной гигиене зубов (в том числе неправильная техника чистки), в нехватке микроэлементов, в чрезмерном употреблении углеводов.

КАК ИЗБЕЖАТЬ ПРОБЛЕМЫ С ЗУБАМИ?

✅ Проходить регулярные осмотры раз 3-6 месяцев
✅ Использовать пасты с фторидами
✅ Ограничить сладкое, полоскать рот после приёма пищи
✅ Есть твёрдую пищу: яблоки и морковь. Они помогают очищать зубы от налёта.

ПРИЕМ ВИТАМИНОВ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ
⠀
При беременности очень важно, чтобы в организм поступало достаточно питательных веществ и витаминов: для этого питание должно быть сбалансированным, а некоторые микроэлементы необходимо принимать дополнительно 😉 Особое внимание в такой важный для женщины период нужно обратить на:
⠀
✅ Фолиевую кислоту. Это самый важный витамин для беременных, отвечающий за отмирание старых клеток и появление новых. Принимать его нужно еще при планировании. Суточная норма обычно составляет 400 мкг, передозировки лучше избегать, если у вас нет показаний к повышенной дозе.
⠀
✅ Витамины группы В. В первую очередь это витамин В12, который помогает фолиевой кислоте усваиваться. Каждый из группы В имеет свои функции, а их недостаток сказывается обширно и крайне плохо как на организме мамы, так и малыша.
⠀
✅ Кальций. Нужен не только для формирования скелета малыша, но и для его нервной системы.

✅ Йод. Способствует полноценному развитию умственных и физических способностей будущего ребенка. Также он отвечает за здоровье щитовидной железы, что крайне важно для организма будущей мамы.
⠀
✅ Железо. Те, у кого есть вопросы с уровнем гемоглобина, осознают важность этого элемента. Его дефицит приводит к анемии, потому крайне важно каждый день получать суточную норму.
⠀
✅ Витамин А. Организм получает его в виде бета-каротина и ретинола, причем именно с последним связаны опасения о передозировке. Но он крайне важен для формирования скелета, клеток кожи, дыхательных путей и пищеварительного тракта.
⠀
✅ Витамин D. Очень важно не только «чаще бывать на солнышке», но и сдать специальный анализ, чтобы установить уровень содержания витамина D в организме. Принимать достаточную дозу данного витамина так же важно, как и не допускать передозировки.
⠀

👉🏻 Это основной список, он также дополняется другими витаминами: С РР, Н, Е, а также макро- и микроэлементами: цинк, фосфор, калий, хлор, натрий, магний селен.

⛔ Помните, что самостоятельно назначать себе ничего нельзя! Прием витаминов должен происходить только после сдачи анализов и только под контролем вашего врача.
⠀
Принимаете ли вы какие-либо витамины? Если да, то какие? Делитесь в комментариях 😊

МОЖНО ЛИ БЕРЕМЕННЫМ ЗАГОРАТЬ? ☀️
⠀
При нормально протекающей беременности умеренное пребывание на солнце пойдет на пользу и маме, и ее будущему ребенку. Ведь под воздействием лучей в коже происходит активация синтеза витамина D3, а он помогает усвоению и всасыванию кальция, что важно для роста и развития малыша.
⠀
Что же подразумевается под умеренным пребыванием на солнце? Утренняя или вечерняя прогулка, но ни в коем случае не длительное пребывание под воздействием прямых солнечных лучей.
⠀
❓Почему же прямые солнечные лучи опасны для беременных?
⠀
➖ Кожа в этот период подвержена образованию пигментных пятен в области лица, шеи, рук и декольте, так как в организме вырабатывается в повышенной дозе мелатонин. Воздействие солнечных лучей будет усиливать пигментацию с которой в дальнейшем будет тяжело бороться.
⠀
➖ Помимо этого, может произойти сильный нагрев тела. Перегревание организма матери (а вместе с ним и организма ребенка) приводит к нарушению обменных процессов. Также при повышении температуры тела возрастает риск преждевременных родов.
⠀
➖ Более того, беременные потеют сильнее обычных женщин за счет гормональных изменений. Длительное пребывание на открытом солнце приводит к обезвоживанию, сгущению крови и опасности тромбов.
⠀
Конечно, все это звучит довольно страшно. Но это не значит, что вам нужно опасаться загара и сторониться активного отдыха — просто всего должно быть в меру! ☺️
⠀
А вы боитесь солнца или любите позагорать? 🙌🏻

МНОГОПЛОДНАЯ БЕРЕМЕННОСТЬ — В ЧЕМ ОСОБЕННОСТИ?

Многоплодная беременность — это очень интересная тема, которую не опишешь в одном посте. Можно подробно говорить о рисках, о вероятности рождения однояйцевых или разнояйцевых близнецов, про средние сроки вынашивания и преждевременных родах. Но сегодня мы решили описать некоторые особенности многоплодной беременности. Поехали👇🏻

📌 Увеличение живота практически вдвое в сравнении с одноплодной беременностью.
📌 Большее увеличение массы тела и растяжение мышц и кожи живота.
📌 Токсикоз, проявляющийся при многоплодной беременности, часто протекает тяжелее.
📌 При многоплодной беременности риск осложнений увеличивается в связи с возрастающей нагрузкой на организм женщины.
📌 Риск преждевременных родов. Основной причиной преждевременного развития родовой деятельности служат перерастяжение мышечных волокон матки и нагрузки на шейку матки.
📌 Малая масса плодов при рождении. В подавляющем большинстве случаев низкая масса тела детей обусловлена преждевременными родами.
📌 Риск родов путем кесарева сечения. Многоплодная беременность — это особое состояние в акушерстве, которое приравнивается к осложненной беременности. И риски в родах, соответственно, также возрастают.
📌 Женщины раньше уходят в декретный отпуск, в 28 недель. И срок отпуска по беременности и родам также увеличивается с 140 до 194 дней.
📌 Также при рождении двойни /тройни увеличивается единовременное пособие при рождении, а пособие по уходу за ребенком до 1,5 лет начисляется на каждого ребенка.

Есть ли среди наших подписчиц те, кто ждёт сразу двух или может даже трёх малышей? Отписывайтесь в комментариях ☺️

СРОКИ СКРИНИНГОВ

Когда женщина впервые посещает доктора в статусе будущей мамы, ей дают много информации по поводу необходимых анализов и исследований. Все описывать не будем, сегодня только об основных обязательных скринингах ☺️👇🏻

1️⃣ скрининг.
Проводится на сроках в пределах 10–13 недели, зачастую — это 12 неделя беременности. В него входят ультразвуковое обследование с допплерометрией маточных артерий (УЗИ) и биохимический скрининг крови.

2️⃣ скрининг.
Проводят на 16–20 неделе беременности. Как и первый, он состоит из тех же двух этапов — УЗИ и анализа крови. На этот раз врач определяет не только размеры, но и положение плода и его костную структуру, состояние внутренних органов и место прикрепления пуповины, а также объем околоплодных вод.

3️⃣ скрининг.
Третий пренатальный скрининг зачастую сводится к УЗИ в сроке 20-21 и в 30–34 недели беременности. Делать лабораторные обследования для выявления патологий уже не надо, так как большинство их определяется на 1 и 2 скрининге. Но все зависит от пациентки и ее состояния, поэтому врач всегда может назначить дополнительные анализы и УЗИ для контроля здоровья будущей мамы и ребенка. После 30 недель обязательно проведение допплерометрии — исследования работы сосудов.

Таким образом, пренатальный скрининг — это стандартная процедура для каждой беременной женщины. Бояться его не нужно, так как благодаря исследованию можно вовремя выявить патологии и спасти жизнь и здоровье ребенка 🙌🏻

ЭТО ЛОЖНЫЕ СХВАТКИ? ИЛИ УЖЕ ПОРА?

Давайте сегодня разберемся, как не спутать ложные схватки с настоящими 😉
Основные отличия этих явлений:

🤰 Тренировочные схватки не бывают регулярными, а родовые обязательно регулярные и с нарастающей частотой и интенсивностью.

🤰 В отличие от ложных схваток, родовые не исчезают при ходьбе или при смене положения.

🤰 Продолжительность схватки растёт, а интервал между ними сокращается. Плюс к этому возможны розоватые выделения. И это все про родовые настоящие схватки!

Ложные схватки не являются опасными. Они не ведут к раскрытию шейки матки, поэтому на течение беременности они не влияют. Единственное, они могут изматывать будущую мамочку.

❗ Запомните, если возникает сильная боль, начинают подтекать воды, появляются кровянистые выделения, если вы заметили регулярность схваток, то в этом случае лучше связаться с вашим доктором - возможно, началась родовая деятельность и на сомнения о характере схваток просто нет времени!

Девочки, кто сталкивался с «ложной тревогой» в виде тренировочных схваток во время беременности? Делитесь своим опытом 👇🏻

5 ОШИБОК, КОТОРЫЕ МОЖНО СОВЕРШИТЬ ВО ВРЕМЯ РОДОВ

🚫 Собираться в спешке
Спешные сборы в роддом между схватками наверняка обернутся забытыми документами, мобильным телефоном или еще чем-нибудь. Соберите необходимые вещи, предметы гигиены и документы заранее, например, на сроке 36 недель.

🚫 Поехать в роддом слишком рано
Тренировочные схватки, отходит пробка или просто наступила дата Х, а ничего не происходит. В такой ситуации специалисты клиники с большой вероятностью отправят вас обратно домой.

🚫 Отправиться в роддом слишком поздно
Есть и такие мамы, которые, наоборот, до последнего не хотят покидать родные стены: начинают спешно доглаживать одежду для малыша, собирать кроватку и украшать детскую, принимают ванну.

Врачи предупреждают: если вы сможете добраться до роддома максимум за полтора часа, выдвигаться стоит, когда интервал между схватками составляет 10 минут (при первых родах) или 15 минут (при вторых и последующих). Если ехать придется дольше, имеет смысл выдвинуться в путь раньше.

🚫 Не рассчитать силы
Некоторые будущие мамы очень бурно реагируют на первые схватки: нервничают, напрягаются и зажимаются. В этот период лучше постараться максимально расслабиться и успокоиться ☺️ Ведь силы понадобятся намного позже – во время потуг, когда малыш будет продвигаться по родовым путям.

🚫 Игнорировать указания акушера
Даже если вы основательно подготовились к родам, изучили много тематических статей, освоили дыхательные техники, не пренебрегайте рекомендациями врача. Психоэмоциональное состояние в процессе родов часто мешает правильно оценить ситуацию и принять верное решение.

Постарайтесь довериться медицинскому персоналу, так будет легче и вам, и им. Чтобы сделать это было проще, лучше заранее выбирайте врача и роддом.

Мамочки, узнали ли вы себя в каком-либо из пунктов? 😉

10 СОВЕТОВ БЕРЕМЕННЫМ ДЕВУШКАМ
⠀
Мы составили список из 10 советов, которые помогут каждой чувствовать себя более позитивно и уверенно на протяжении всей беременности 🤰🏼
⠀
✔️ НЕ БОЙТЕСЬ ДЕЛАТЬ УЗИ
В эти 9 месяцев УЗИ станет главным исследованием, которое позволит понимать, как протекает беременность и развивается ваш малыш.
⠀
✔️ НАЛАДЬТЕ КОНТАКТ С ВРАЧОМ
Очень важно быть на связи с вашим врачом — его мобильный всегда должен быть у вас под рукой, чтобы вы имели возможность получить рекомендацию или сообщить по смс о проблеме, которая вас беспокоит.
⠀
✔️ ИСПОЛЬЗУЙТЕ СРЕДСТВА ОТ ОТЕКОВ
Компрессионные гольфы для беременных и охлаждающие кремы подарят вашим ножкам легкость и комфорт во время беременности.
⠀
✔️ ПРАКТИКУЙТЕ ПРОФИЛАКТИКУ РАСТЯЖЕК
Для этого ежедневно увлажняйте кожу, регулярно тренируйтесь, принимайте контрастный душ и носите бандаж для беременных.
⠀
✔️ НОСИТЕ БАНДАЖ
Во время беременности бандаж обеспечит бережный обхват животика, избавит от болей в спине и пояснице, а также предотвратит появление растяжек.
⠀
✔️ ОТКАЖИТЕСЬ ОТ АППАРАТНЫХ ПРОЦЕДУР
На протяжении всей беременности не следует делать лазерную и фотоэпиляцию, электроэпиляцию, посещать солярий. Кстати, филлеры тоже под запретом.
⠀
✔️ БУДЬТЕ АККУРАТНЫ С МЕДИЦИНСКИМИ ПРЕПАРАТАМИ
Перед применением любых препаратов консультируйтесь с вашим врачом. Также внимательно читайте все инструкции на предмет противопоказаний при беременности.
⠀
✔️ ВЫБИРАЙТЕ ВИД СПОРТА, КОТОРЫЙ ВАМ ПОДХОДИТ
Не стремитесь быть гиперактивной во время беременности, но и полностью отказываться от спорта не стоит. Как правило, девушки в положении делают выбор между йогой и плаванием.
⠀
✔️ КУПИТЕ ПОДУШКУ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
Специальная подушка помогает распределять вес тела таким образом, чтобы у вас была возможность комфортно спать на спине и на боку.
⠀
✔️ СПЛАНИРУЙТЕ ОРИГИНАЛЬНУЮ ФОТОСЕССИЮ БЕРЕМЕННОСТИ НА ПОЗДНИХ СРОКАХ
Просто потому что это трогательно и памятно 😍
⠀
Какие ещё рекомендации вы бы добавили в этот список? Напишите в комментариях 👇🏻

МАЛОВОДИЕ: ЧТО ВАЖНО ЗНАТЬ?

Маловодие определяется у женщин малым количеством вод, окружающих и питающих плод малыша. Диагноз «маловодие» ставят только в том случае, если уменьшился индекс амниотической жидкости (ИАЖ). Объем околоплодных вод зависит от срока беременности. В 10 недель объем вод при нормальной беременности составляет 30 мл, в 14 недель — 100 мл, к 37-38 неделям беременности — 600 до 1500 мл. Если вод оказывается менее 0,5 л — диагностируется маловодие, которое встречается гораздо реже, чем многоводие (о нем мы поговорим в следующий раз) 👌🏻

В большинстве случаев маловодие развивается при перенашивании беременности.

➖ Основные причины:
♦️ неправильно выбранные лекарственные препараты и их побочные действия;
♦️ аномалии развития плода (врожденные пороки развития);
♦️ отслойка плаценты;
♦️ почечная недостаточность матери;
♦️ многоплодная беременность;
♦️ повышенное артериальное давление у беременной женщины;
♦️ тромбоз;
♦️ риски преэклампсии;
♦️ патология плаценты.

➖ Как диагностировать?
Данные УЗИ помогают поставить диагноз, определить состояние и количество околоплодных вод.

➖ Как лечить?
Если консервативное лечение маловодия при беременности не дает положительной динамики, уровень ИАЖ продолжает снижаться, а состояние плода стремительно ухудшается, показано преждевременное родоразрешение вне зависимости от срока.

➖ Как предотвратить?
Чтобы избежать развития маловодия при беременности, женщина еще до зачатия должна пройти полное обследование и лечение сопутствующих заболеваний. Во время беременности профилактика предполагает своевременную постановку на учет к врачу акушеру-гинекологу, сдачу всех необходимых анализов и постоянное наблюдение 🙌🏻

ПОГОВОРИМ О МНОГОВОДИИ

В прошлый раз мы рассказывали вам о маловодии, теперь поговорим о противоположном явлении - многоводии, встречающемся в 1,2% случаев от общего количества родов. Многоводие определяется у женщин чрезмерным количеством вод, окружающих и питающих плод малыша.

➖ К характерным симптомам относятся:
🔸 повышенная утомляемость;
🔸 систематическая тяжесть в лобковой области;
🔸 больший по размерам живот относительно срока беременности;
🔸 появление множественных растяжек в области живота;
🔸 учащенное дыхание и пульс.

➖ Как диагностировать?
Данные УЗИ помогают поставить диагноз, определить состояние и количество околоплодных вод.

➖ Как лечить?
🔸 Чаще всего легкое (ИАЖ – 250-300 мм) и умеренное (ИАЖ – 300-350 мм) не требует специального лечения, но требует коррекции фактора, который вызвал многоводие: компенсации диабета, например. Примерно в 40% случаев количество околоплодных вод может нормализоваться самостоятельно.

🔸 Выраженное многоводие (ИАЖ более 350 ммм) может приводить к нарушению дыхания у женщины и требует хирургического лечения – амниоредукции (удаления околоплодных вод через специальную иглу). Процедура безопасна для матери и малыша, риск осложнений менее 1%. Кроме того, часть вод берут для поиска инфекции, генетических отклонений у плода и т.д.

➖ Как предотвратить?
Для того, чтобы не столкнуться с подобной патологией, нужно перед планированием зачатия пройти обследование и пролечить хронические заболевания. Важно также вовремя встать на учет, не пропускать плановые посещения и выполнять все рекомендации доктора 😊

МОЖНО ЛИ ПОЛАГАТЬСЯ НА ПДР?

ПДР — это предполагаемая дата родов. Почему предполагаемая? Потому что точную дату родов никто не может знать наперёд. Не существует такого метода медицинской диагностики, который смог бы точно определить, когда же появится малыш на свет 🙌🏻

Вы можете высчитать приблизительную дату рождения ребенка, если знаете дату начала последней менструации. ПДР будет через 280 дней (40 недель) после первого дня последней менструации.

Однако важно помнить, что продолжительность беременности зависит от очень многих факторов, в том числе индивидуальных темпов развития ребенка, а также длительности менструального цикла женщины. Так, например, если длительность цикла менее 24 дней, то роды могут наступить на 10-15 дней раньше, при этом ребенок будет полностью созревшим и здоровым. А если менструальный цикл длится более 32 дней, то беременность может затянуться на 10-15 дней, и это не будет считаться перенашиванием 👌🏻

По статистике лишь около 5% детей рождаются в ПДР 🙈, еще 85% появляются на свет в период плюс-минус неделя от этой даты, и еще 10% "запаздывают" или "спешат" еще на одну неделю. Считается, что здоровая беременность может длиться от 38 до 42 недель.

Таким образом, большинство женщин рожают в пределах двух недель от предполагаемого срока. Дата родов, которую сообщает вам врач, является приблизительной. И ни в коем случае не стоит переживать, если ребенок не появился на свет в указанный срок 😉

Мамочки, делитесь своим опытом – родил ли кто-то из вас в ПДР? Или реальная дата родов значительно расходилась с предполагаемой? ☺️