Практика | 7 ритуалов, которые сделают ваше утро 🌸
☀️Вставайте раньше. Ну конечно, для этого и лечь спать нужно раньше. Но утро, это то самое время, для того чтобы по истине прочувствовать этот день. Выпили чашечку чая, или кофе и поблагодарили Вселенную за предстоящий день. Тогда вы будете парить целый день как птица.
🤸🏻♀️Уделите 10 минут своему физическому здоровью. Никто вас насильно не тянет на пробежку, но элементарно сделать зарядку, поможет вам бодро чувствовать себя целый день.
🧘🏽♂️Медитируйте. Это очень крутая вещь, для того чтобы услышать внутренний голос. Он вам сможет подсказать, что именно вы хотите получить от сегодняшнего дня.
🍳Завтракайте. Помните правило, не выходите из дому голодной, иначе бед не избежать.
💃🏼Устройте ритуал по творчеству. Потанцуйте возле зеркала, или попойте в душе. Такая практика поможет Вам мыслить креативно и быстро принимать важные решения.
🗓Составьте четкий план на день. Учитывая, что женщина существо ветреное, составляйте план и график на день. Это хорошее правило, что бы день был прожит не в пустую.
🛍Побалуйте себя. Чтобы Ваш день был продуктивным, утром придумайте чем Вы себя побалуете после рабочего дня.
☀️Вставайте раньше. Ну конечно, для этого и лечь спать нужно раньше. Но утро, это то самое время, для того чтобы по истине прочувствовать этот день. Выпили чашечку чая, или кофе и поблагодарили Вселенную за предстоящий день. Тогда вы будете парить целый день как птица.
🤸🏻♀️Уделите 10 минут своему физическому здоровью. Никто вас насильно не тянет на пробежку, но элементарно сделать зарядку, поможет вам бодро чувствовать себя целый день.
🧘🏽♂️Медитируйте. Это очень крутая вещь, для того чтобы услышать внутренний голос. Он вам сможет подсказать, что именно вы хотите получить от сегодняшнего дня.
🍳Завтракайте. Помните правило, не выходите из дому голодной, иначе бед не избежать.
💃🏼Устройте ритуал по творчеству. Потанцуйте возле зеркала, или попойте в душе. Такая практика поможет Вам мыслить креативно и быстро принимать важные решения.
🗓Составьте четкий план на день. Учитывая, что женщина существо ветреное, составляйте план и график на день. Это хорошее правило, что бы день был прожит не в пустую.
🛍Побалуйте себя. Чтобы Ваш день был продуктивным, утром придумайте чем Вы себя побалуете после рабочего дня.
Готовим вкусно 😋
Творожное печенье к чаю
Мои детки просто в восторге от этого печенья. К слову, творог они не любят(( А вот эти печеньки просто на "Ура"!
Ингредиенты:
-Творог — 250 г
-Масло сливочное (или маргарин) — 100 г
-Мука — 400 г
-Яичный желток — 2 шт.
-Сахар — 120 г
-Ванилин — 1 г
-Сода — 0,25 ч. л.
-Соль — 1 щепотка
Приготовление:
1. Соединить в миске творог с маргарином (или сливочным маслом), сахаром, ванилином, солью и яичными желтками. Размять вилкой до однородности. Постепенно добавить просеянную с содой муку и замесить мягкое тесто. Количество муки может немного варьироваться в зависимости от влажности творога и размера желтков.
2. Раскатать тесто толщиной 2-3 мм, маленькой рюмочкой вырезать кружочки. Теперь сложить внахлест по 3 или 4 кружочка. Аккуратно скрутить конструкцию в тугой рулетик.
3. Разрезать рулетик ножом посередине на две части. Из одного рулетика получается две «розочки». Аналогично сформировать остальные печеньки, выложить их на противень, застеленный пергаментной бумагой.
4. Выпекать печенье в разогретой до 180 °С духовке примерно 20 минут до аппетитного румяного цвета. Не пересушите! Еще теплые «розочки» можно посыпать сахарной пудрой. Готово!
Приятного аппетита!
Творожное печенье к чаю
Мои детки просто в восторге от этого печенья. К слову, творог они не любят(( А вот эти печеньки просто на "Ура"!
Ингредиенты:
-Творог — 250 г
-Масло сливочное (или маргарин) — 100 г
-Мука — 400 г
-Яичный желток — 2 шт.
-Сахар — 120 г
-Ванилин — 1 г
-Сода — 0,25 ч. л.
-Соль — 1 щепотка
Приготовление:
1. Соединить в миске творог с маргарином (или сливочным маслом), сахаром, ванилином, солью и яичными желтками. Размять вилкой до однородности. Постепенно добавить просеянную с содой муку и замесить мягкое тесто. Количество муки может немного варьироваться в зависимости от влажности творога и размера желтков.
2. Раскатать тесто толщиной 2-3 мм, маленькой рюмочкой вырезать кружочки. Теперь сложить внахлест по 3 или 4 кружочка. Аккуратно скрутить конструкцию в тугой рулетик.
3. Разрезать рулетик ножом посередине на две части. Из одного рулетика получается две «розочки». Аналогично сформировать остальные печеньки, выложить их на противень, застеленный пергаментной бумагой.
4. Выпекать печенье в разогретой до 180 °С духовке примерно 20 минут до аппетитного румяного цвета. Не пересушите! Еще теплые «розочки» можно посыпать сахарной пудрой. Готово!
Приятного аппетита!
10 растений для ухода за кожей
Кора дуба - сужает поры, устраняет потливость, ее часто применяют для ванн.
Шалфей - сужает поры, предотвращает образование комедонов, полезен для жирной кожи.
Календула - прекрасный антисептик для жирной и проблемной кожи.
Мята - успокаивает и смягчает чувствительную кожу, снимает зуд.
Ромашка аптечная - оказывает противовоспалительное действие, тонизирует, рекомендована при акне.
Арника - освежает и тонизирует кожу, полезна для увядшей и уставшей кожи.
Зверобой - отличный антисептик, ускоряет заживление ран.
Облепиха (плоды) - смягчает, способствует регенерации кожи после ожогов и микротравм.
Роза - освежает, улучшает цвет лица; используется в ароматерапии.
Смородина (листья) - смягчает и витаминизирует кожу. Умывания ее отварами хороши для увядающей кожи.
Кора дуба - сужает поры, устраняет потливость, ее часто применяют для ванн.
Шалфей - сужает поры, предотвращает образование комедонов, полезен для жирной кожи.
Календула - прекрасный антисептик для жирной и проблемной кожи.
Мята - успокаивает и смягчает чувствительную кожу, снимает зуд.
Ромашка аптечная - оказывает противовоспалительное действие, тонизирует, рекомендована при акне.
Арника - освежает и тонизирует кожу, полезна для увядшей и уставшей кожи.
Зверобой - отличный антисептик, ускоряет заживление ран.
Облепиха (плоды) - смягчает, способствует регенерации кожи после ожогов и микротравм.
Роза - освежает, улучшает цвет лица; используется в ароматерапии.
Смородина (листья) - смягчает и витаминизирует кожу. Умывания ее отварами хороши для увядающей кожи.
Гороскоп цыганки Луладжи на 29 декабря:
♈ Овен - хватит с вас сюрпризов в этом году
♉ Телец - не бойтесь своих желаний (пусть другие боятся)
♊ Близнецы - правильно формулируйте желания, иначе пиздец
♋ Рак - оливье - ваша вторая половинка
♌ Лев - почему все отдыхают? вы ещё не закончили все рабочие моменты, ау
♍ Дева - отношения нужны для того, чтобы не думать с кем праздновать Новый год
♎ Весы - хочется жить как в фильме, но не как в иронии судьбы
♏ Скорпион - получать подарки - ваша любимая часть Нового года
♐ Стрелец - если настроение зависит от солнца, значит уезжайте туда, где оно светит
♑ Козерожка - окружите себя молодыми и неиспорченными (чтобы их можно было испортить)
♒ Водолей - бабки - не проблема ровно до того момента, пока не надо покупать друзьям подарки
♓ Рыбы - сохраняйте спокойствие и не суетитесь
♈ Овен - хватит с вас сюрпризов в этом году
♉ Телец - не бойтесь своих желаний (пусть другие боятся)
♊ Близнецы - правильно формулируйте желания, иначе пиздец
♋ Рак - оливье - ваша вторая половинка
♌ Лев - почему все отдыхают? вы ещё не закончили все рабочие моменты, ау
♍ Дева - отношения нужны для того, чтобы не думать с кем праздновать Новый год
♎ Весы - хочется жить как в фильме, но не как в иронии судьбы
♏ Скорпион - получать подарки - ваша любимая часть Нового года
♐ Стрелец - если настроение зависит от солнца, значит уезжайте туда, где оно светит
♑ Козерожка - окружите себя молодыми и неиспорченными (чтобы их можно было испортить)
♒ Водолей - бабки - не проблема ровно до того момента, пока не надо покупать друзьям подарки
♓ Рыбы - сохраняйте спокойствие и не суетитесь
В этот день в мире отмечаются День "Ещё столько всего надо сделать!", День розыска забытых благодарностей, Международный день виолончели.
В Украине - День информационно-медийных структур МО и ВС.
Православная церковь 29 декабря чтит память святого пророка Аггея. Он считается покровителем чистой души человека и наставляет на праведную жизнь. Другое название праздника - "Агей Зимоуказчик".
Именины у Аркадия, Феофании, Ильи, Петра, Марины и Владимира.
В Украине - День информационно-медийных структур МО и ВС.
Православная церковь 29 декабря чтит память святого пророка Аггея. Он считается покровителем чистой души человека и наставляет на праведную жизнь. Другое название праздника - "Агей Зимоуказчик".
Именины у Аркадия, Феофании, Ильи, Петра, Марины и Владимира.
Гороскоп цыганки Луладжи на 30 декабря:
♈ Овен - вы уже получили свой главный подарок 5 лет назад, теперь наслаждайтесь
♉ Телец - вы не то чтобы интроверт, но если есть возможность уехать от всех подальше, то супер
♊ Близнецы - праздник к нам приходит вместе с желанием скорее бы это все закончилось
♋ Рак - вы весь год вели себя плохо, но подарки все равно получили
♌ Лев - если поработаете сегодня, то ничего с вами не случится
♍ Дева - это ж как надо любить работу, чтобы отвечать на письма даже сегодня
♎ Весы - вы уже пересмотрели все новогодние фильмы, чем теперь заниматься следующие 2 недели?
♏ Скорпион - началась ваша любимая часть года - дарить подарки и запивать их игристым
♐ Стрелец - встать и проснуться - абсолютно разные вещи
♑ Козерожка - доброе утро всем, кроме тех, кто начал праздновать Новый год неделю назад
♒ Водолей - давай я заплачу (ударение на у) - лучшее, что можно услышать
♓ Рыбы - за год ничего не изменилось, но вы и не старались
♈ Овен - вы уже получили свой главный подарок 5 лет назад, теперь наслаждайтесь
♉ Телец - вы не то чтобы интроверт, но если есть возможность уехать от всех подальше, то супер
♊ Близнецы - праздник к нам приходит вместе с желанием скорее бы это все закончилось
♋ Рак - вы весь год вели себя плохо, но подарки все равно получили
♌ Лев - если поработаете сегодня, то ничего с вами не случится
♍ Дева - это ж как надо любить работу, чтобы отвечать на письма даже сегодня
♎ Весы - вы уже пересмотрели все новогодние фильмы, чем теперь заниматься следующие 2 недели?
♏ Скорпион - началась ваша любимая часть года - дарить подарки и запивать их игристым
♐ Стрелец - встать и проснуться - абсолютно разные вещи
♑ Козерожка - доброе утро всем, кроме тех, кто начал праздновать Новый год неделю назад
♒ Водолей - давай я заплачу (ударение на у) - лучшее, что можно услышать
♓ Рыбы - за год ничего не изменилось, но вы и не старались
В этот день в мире отмечаются День заворачивания подарков, Праздник необыкновенных изменений в последнюю минуту.
Православная церковь 30 декабря чтит память пророка Даниила и трех святых отроков - Анания, Азария и Мисаила. В народе считалось, что в ночь с 29 на 30 декабря снятся вещие сны. А у Даниила был дар трактовать сновидения. Этот день еще называли "Даниил Зимоуказчик", "Данииловы сборы".
Именины у Дениса, Никиты, Сергея и Николая.
Православная церковь 30 декабря чтит память пророка Даниила и трех святых отроков - Анания, Азария и Мисаила. В народе считалось, что в ночь с 29 на 30 декабря снятся вещие сны. А у Даниила был дар трактовать сновидения. Этот день еще называли "Даниил Зимоуказчик", "Данииловы сборы".
Именины у Дениса, Никиты, Сергея и Николая.
Готовим вкусно 😋
Очень вкусная картошечка.
Отличный рецепт для ужина или на обед:)
Ингредиенты:
-1 кг картофеля
-1 яйцо
-1 стакан молока
-200 г твёрдого сыра
-зубчик чеснока
-50 г сливочного масла
-чёрный молотый перец
-приправы по вкусу
Приготовление:
Картофель очистить и нарезать на кружочки толщиной 2-3 мм.
Чеснок очистить, разрезать пополам и хорошо натереть им форму для запекания.
Форму слегка смазать сливочным маслом.
Нарезанный картофель выложить в форму слоями.
Сыр натереть на тёрке.
Три четверти тёртого сыра смешать с яйцом, добавить молоко.
Туда же добавить чёрный перец и приправы по вкусу, хорошо перемешать, слегка взбить.
Картофель залить сырно-молочной смесью, сверху посыпать оставшимся тёртым сыром.
Поместить картофель дофине в духовку, выпекать при 200 градусах около 45 минут.
Картофель подавать горячим, можно посыпать измельчённым зелёным луком.
Приятного аппетита!
Очень вкусная картошечка.
Отличный рецепт для ужина или на обед:)
Ингредиенты:
-1 кг картофеля
-1 яйцо
-1 стакан молока
-200 г твёрдого сыра
-зубчик чеснока
-50 г сливочного масла
-чёрный молотый перец
-приправы по вкусу
Приготовление:
Картофель очистить и нарезать на кружочки толщиной 2-3 мм.
Чеснок очистить, разрезать пополам и хорошо натереть им форму для запекания.
Форму слегка смазать сливочным маслом.
Нарезанный картофель выложить в форму слоями.
Сыр натереть на тёрке.
Три четверти тёртого сыра смешать с яйцом, добавить молоко.
Туда же добавить чёрный перец и приправы по вкусу, хорошо перемешать, слегка взбить.
Картофель залить сырно-молочной смесью, сверху посыпать оставшимся тёртым сыром.
Поместить картофель дофине в духовку, выпекать при 200 градусах около 45 минут.
Картофель подавать горячим, можно посыпать измельчённым зелёным луком.
Приятного аппетита!
Практика | 6 дыхательных упражнений для женщин 💪
Дыхательные упражнения творят чудеса - дают прилив сил, поднимают настроение и снимают усталость. Такую практику можно приравнять к неплохой тренировке в спортзале.
Введите в свою жизнь практики с дыханием, хотя бы 2-3 раза в день и сразу почувствуете себя бодрее и веселее;) Странно, что таким простым, доступным и главное - бесплатным средством мало кто пользуется.
👉Глубокое дыхание. Медленно вдохните полной грудью насколько это возможно. Теперь также медленно выдохните весь воздух. Повторите 5-7 раз. Это упражнение можно делать каждые 2 часа в течение дня.
👉Ровное дыхание. Сядьте прямо и дышите, контролируйте каждый вдох и выдох. Не думайте ни о чем. Вдыхайте и считайте до 4-х, выдыхайте и также считайте до 4-х.
👉Дыхание животом. Делайте вдох животом 10 раз , такая ежедневная практика поможет насытить Ваш организм большим количеством кислорода.
👉Резкое дыхание. Такое дыхание помогает проснуться и взбодриться. Вдыхаем легко через нос и резко выдыхаем через рот. Делать 10 раз.
👉Дыхание по квадрату. Закройте глаза и на каждый вдох и выдох рисуйте стрелку из которых сформируется квадрат. Такая техника помогает расслабиться и успокоиться.
👉Если вы страдаете бессонницей, вам поможет универсальный способ. Закройте глаза, расслабьтесь, освободите свои мысли, бегите по ромашковому полю и медленно вдыхайте и выдыхайте. 10 минут и вы спите.
Главное - не забывать эти практики и делать их регулярно. Выберите 1-2 упражнения из этих и введите в свою жизнь.
Полезно?
Дыхательные упражнения творят чудеса - дают прилив сил, поднимают настроение и снимают усталость. Такую практику можно приравнять к неплохой тренировке в спортзале.
Введите в свою жизнь практики с дыханием, хотя бы 2-3 раза в день и сразу почувствуете себя бодрее и веселее;) Странно, что таким простым, доступным и главное - бесплатным средством мало кто пользуется.
👉Глубокое дыхание. Медленно вдохните полной грудью насколько это возможно. Теперь также медленно выдохните весь воздух. Повторите 5-7 раз. Это упражнение можно делать каждые 2 часа в течение дня.
👉Ровное дыхание. Сядьте прямо и дышите, контролируйте каждый вдох и выдох. Не думайте ни о чем. Вдыхайте и считайте до 4-х, выдыхайте и также считайте до 4-х.
👉Дыхание животом. Делайте вдох животом 10 раз , такая ежедневная практика поможет насытить Ваш организм большим количеством кислорода.
👉Резкое дыхание. Такое дыхание помогает проснуться и взбодриться. Вдыхаем легко через нос и резко выдыхаем через рот. Делать 10 раз.
👉Дыхание по квадрату. Закройте глаза и на каждый вдох и выдох рисуйте стрелку из которых сформируется квадрат. Такая техника помогает расслабиться и успокоиться.
👉Если вы страдаете бессонницей, вам поможет универсальный способ. Закройте глаза, расслабьтесь, освободите свои мысли, бегите по ромашковому полю и медленно вдыхайте и выдыхайте. 10 минут и вы спите.
Главное - не забывать эти практики и делать их регулярно. Выберите 1-2 упражнения из этих и введите в свою жизнь.
Полезно?
