@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
گرگرفتگی، راهکار چیست؟
سلام خسته نباشید، من متأسفانه دچار یائسگی زودرس شدم. برای تعریق زیاد وگرگرفتگی یائسگی به جز هورمون درمانی درمان طبیعی وجود دارد؟
پاسخ مشاور سایت مینا فرخی کارشناس ارشد مامایی:
سلام دوست نازنینم، بله علاوه بر هورمون‌درمانی راهکارهای دیگری نیز وجود دارند که می‌توانند به کاهش شدت این مشکل کمک نمایند، اولین قدم برای مقابله با گرگرفتگی اتخاذ برنامه غذایی سالم و کاهش وزن با کمک ورزش است، چرا که زنان دارای اضافه‌وزن گرگرفتگی را با شدت بیشتری تجربه می‌کنند. شاید تعجب کنید اما با هر پنج کیلوگرم کاهش وزن، شدت گرگرفتگی تا نزدیک به سی درصد کاهش می‌یابد، علاوه بر کاهش وزن، ورزش منظم حداقل برای نیم‌ساعت در روز، کمک گرفتن از روش‌های تن‌آرامی مانند یوگا، مقابله با استرس با فرا گرفتن تنفس عمیق، اضافه نمودن مواد حاوی فیتواستروژن (استروژن گیاهی) به برنامه‌ی غذایی مانند شیرین‌بیان و سویا و همین‌طور غذاهای دریایی برای دو تا سه وعده در هفته، ریختن سیاه‌دانه بر روی مواد لبنی و مصرف روزانه‌ی آن، پرهیز از مصرف مواد حاوی کافئین همچون قهوه و همین‌طور ادویه‌ها به ویژه فلفل، بهره‌مندی از خواب کافی شبانه (هشت ساعت خواب شبانه)، خنک نگه داشتن بدن با گرفتن دوش آب ولرم یا خنک روزانه خصوصاً قبل از رفتن به خواب، پوشیدن لباس از جنس کتان و انداختن ملحفه‌های پنبه‌ای بر روی تخت می‌توانند کمک‌کننده باشد. ضمن اینکه بهتر است در زمان بروز گرگرفتگی دراز کشیده یا این که بر روی یک صندلی بنشینید و سر خود را به عقب خم کنید، انجام این کار شاید به بهبود سریع‌تر حالتان کمک نماید. در نهایت اینکه اگر با عمل نمودن به این راهکارها همچنان شرایط آزاردهنده بود. توصیه می‌کنیم به پزشک مراجعه نمایید تا با تجویز داروهای بدون عارضه و بر پایه‌ی مواد گیاهی به شما کمک نماید.
#گرگرفتگی #یائسگی_زودرس
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
گرگرفتگی، راهکار چیست؟
سلام خسته نباشید، من متأسفانه دچار یائسگی زودرس شدم. برای تعریق زیاد وگرگرفتگی یائسگی به جز هورمون درمانی درمان طبیعی وجود دارد؟
پاسخ مشاور سایت مینا فرخی کارشناس ارشد مامایی:
سلام دوست نازنینم، بله علاوه بر هورمون‌درمانی راهکارهای دیگری نیز وجود دارند که می‌توانند به کاهش شدت این مشکل کمک نمایند، اولین قدم برای مقابله با گرگرفتگی اتخاذ برنامه غذایی سالم و کاهش وزن با کمک ورزش است، چرا که زنان دارای اضافه‌وزن گرگرفتگی را با شدت بیشتری تجربه می‌کنند. شاید تعجب کنید اما با هر پنج کیلوگرم کاهش وزن، شدت گرگرفتگی تا نزدیک به سی درصد کاهش می‌یابد، علاوه بر کاهش وزن، ورزش منظم حداقل برای نیم‌ساعت در روز، کمک گرفتن از روش‌های تن‌آرامی مانند یوگا، مقابله با استرس با فرا گرفتن تنفس عمیق، اضافه نمودن مواد حاوی فیتواستروژن (استروژن گیاهی) به برنامه‌ی غذایی مانند شیرین‌بیان و سویا و همین‌طور غذاهای دریایی برای دو تا سه وعده در هفته، ریختن سیاه‌دانه بر روی مواد لبنی و مصرف روزانه‌ی آن، پرهیز از مصرف مواد حاوی کافئین همچون قهوه و همین‌طور ادویه‌ها به ویژه فلفل، بهره‌مندی از خواب کافی شبانه (هشت ساعت خواب شبانه)، خنک نگه داشتن بدن با گرفتن دوش آب ولرم یا خنک روزانه خصوصاً قبل از رفتن به خواب، پوشیدن لباس از جنس کتان و انداختن ملحفه‌های پنبه‌ای بر روی تخت می‌توانند کمک‌کننده باشد. ضمن اینکه بهتر است در زمان بروز گرگرفتگی دراز کشیده یا این که بر روی یک صندلی بنشینید و سر خود را به عقب خم کنید، انجام این کار شاید به بهبود سریع‌تر حالتان کمک نماید. در نهایت اینکه اگر با عمل نمودن به این راهکارها همچنان شرایط آزاردهنده بود. توصیه می‌کنیم به پزشک مراجعه نمایید تا با تجویز داروهای بدون عارضه و بر پایه‌ی مواد گیاهی به شما کمک نماید.
#گرگرفتگی #یائسگی_زودرس
@MOM_ir
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
یائسگی زودرس یا نارسایی زودرس تخمدان چیه؟
سلام. خسته نباشید، من سی و یک سالمه و دکترم میگه دچار یائسگی زودرس شدم. میشه در این مورد بیشتر برام توضیح بدید.
پاسخ مشاور سایت مینا فرخی کارشناس ارشد مامایی:
سلام دوست عزیزم، فرآیند نارسایی زودرس تخمدان یا یائسگی زودرس، به طور معمول با اختلالات قاعدگی شروع می‌شود. کاهش میزان خونریزی، افزایش فواصل بین قاعدگی‌ها و اختلالاتی در نظم طبیعی قاعدگی از عوارض معمول ناشی از نارسایی تخمدان است. البته گاهی ممکن است علائم مشخصه‌ی یائسگی مانند گرگرفتگی و تعریق نیز ظاهر شوند. این روند در ادامه به کاهش ذخیره‌ی فولیکولی تخمدان‌‌ها منجر می‌شود. نارسایی زودرس تخمدان عوارض مختلفی برای خانم‌ها دارد از جمله اینکه ممکن است منجر به نازایی شود ؛ چراکه در این حالت تخمدان‌های فرد خاموش شده و دیگر تخمکی آزاد نمی‌کنند. درنتیجه چنانچه مبتلایان به نارسایی تخمدان بخواهند صاحب فرزند شوند، تنها راه ممکن استفاده از تخمک اهدایی و یا تخمک و جنین فریز شده است. از عوارض دیگر یائسگی زودرس پوکی استخوان است، بنابراین مصرف مکمل‌های مفید برای دستگاه اسکلتی بدن از جمله مکمل کلسیم الزامی است. بد نیست بدانید که در صورت بروز نارسایی زودرس تخمدان در سنین قبل از سی و پنج سال، بررسی کروموزومی برای رد کردن مشکلات ژنتیکی ضرورت دارد. متأسفانه وقتی روند نارسایی شروع می‌شود، نمی‌توان به هیچ طریقی آن را به تعویق انداخت اما برای کاهش عوارض یائسگی می‌توان آن را با هورمون درمان نمود.
#چرخه‌ی_قاعدگی #یائسگی #یائسگی_زودرس #نارسایی_زودرس_تخمدان
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
یائسگی زودرس یا نارسایی زودرس تخمدان چیه؟
سلام. خسته نباشید، من سی و یک سالمه و دکترم میگه دچار یائسگی زودرس شدم. میشه در این مورد بیشتر برام توضیح بدید.
پاسخ مشاور سایت مینا فرخی کارشناس ارشد مامایی:
سلام دوست عزیزم، فرآیند نارسایی زودرس تخمدان یا یائسگی زودرس، به طور معمول با اختلالات قاعدگی شروع می‌شود. کاهش میزان خونریزی، افزایش فواصل بین قاعدگی‌ها و اختلالاتی در نظم طبیعی قاعدگی از عوارض معمول ناشی از نارسایی تخمدان است. البته گاهی ممکن است علائم مشخصه‌ی یائسگی مانند گرگرفتگی و تعریق نیز ظاهر شوند. این روند در ادامه به کاهش ذخیره‌ی فولیکولی تخمدان‌‌ها منجر می‌شود. نارسایی زودرس تخمدان عوارض مختلفی برای خانم‌ها دارد از جمله اینکه ممکن است منجر به نازایی شود ؛ چراکه در این حالت تخمدان‌های فرد خاموش شده و دیگر تخمکی آزاد نمی‌کنند. درنتیجه چنانچه مبتلایان به نارسایی تخمدان بخواهند صاحب فرزند شوند، تنها راه ممکن استفاده از تخمک اهدایی و یا تخمک و جنین فریز شده است. از عوارض دیگر یائسگی زودرس پوکی استخوان است، بنابراین مصرف مکمل‌های مفید برای دستگاه اسکلتی بدن از جمله مکمل کلسیم الزامی است. بد نیست بدانید که در صورت بروز نارسایی زودرس تخمدان در سنین قبل از سی و پنج سال، بررسی کروموزومی برای رد کردن مشکلات ژنتیکی ضرورت دارد. متأسفانه وقتی روند نارسایی شروع می‌شود، نمی‌توان به هیچ طریقی آن را به تعویق انداخت اما برای کاهش عوارض یائسگی می‌توان آن را با هورمون درمان نمود.
#چرخه‌ی_قاعدگی #یائسگی #یائسگی_زودرس #نارسایی_زودرس_تخمدان
@MOM_ir
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
آیا یائسگی زودرس درمان دارد؟
سلام ببخشید اگه خانمی دچار یائسگی زودرس بشه مشکلش درمان داره؟
پاسخ مشاور سایت مینا فرخی کارشناس ارشد مامایی:
سلام دوست عزیزم. متأسفانه هنوز در علم پزشکی هیچ‌گونه درمانی برای یائسگی زودرس وجود ندارد و فقط می‌توان از عوارض این مشکل کاست. به‌عنوان مثال برای جلوگیری از ابتلای خانم‌های یائسه‌شده به پوکی استخوان، برای آن‌ها ویتامین دی “D“ و کلسیم تجویز می‌گردد. همچنین هورمون‌های استروژن و پروژسترون در افرادی که ممنوعیت مصرف آن‌ها را نداشته باشند تجویز گشته تا دوره‌ی عادت ماهیانه به‌صورت مصنوعی ایجاد شود. برای مقابله با مشکلاتی ناشی از افت هورمون استروژن همچون گرگرفتگی نیز می‌توان از گیاهان دارویی مانند رازیانه، گیاه پنج انگشت، تخم کتان و غیره به‌جای قرص‌های شیمیایی که ممکن است با عوارض همراه باشند استفاده کرد.
#چرخه‌ی_قاعدگی #یائسگی #یائسگی_زودرس #نارسایی_زودرس_تخمدان
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
آیا یائسگی زودرس درمان دارد؟
سلام ببخشید اگه خانمی دچار یائسگی زودرس بشه مشکلش درمان داره؟
پاسخ مشاور سایت مینا فرخی کارشناس ارشد مامایی:
سلام دوست عزیزم. متأسفانه هنوز در علم پزشکی هیچ‌گونه درمانی برای یائسگی زودرس وجود ندارد و فقط می‌توان از عوارض این مشکل کاست. به‌عنوان مثال برای جلوگیری از ابتلای خانم‌های یائسه‌شده به پوکی استخوان، برای آن‌ها ویتامین دی “D“ و کلسیم تجویز می‌گردد. همچنین هورمون‌های استروژن و پروژسترون در افرادی که ممنوعیت مصرف آن‌ها را نداشته باشند تجویز گشته تا دوره‌ی عادت ماهیانه به‌صورت مصنوعی ایجاد شود. برای مقابله با مشکلاتی ناشی از افت هورمون استروژن همچون گرگرفتگی نیز می‌توان از گیاهان دارویی مانند رازیانه، گیاه پنج انگشت، تخم کتان و غیره به‌جای قرص‌های شیمیایی که ممکن است با عوارض همراه باشند استفاده کرد.
#چرخه‌ی_قاعدگی #یائسگی #یائسگی_زودرس #نارسایی_زودرس_تخمدان
@MOM_ir
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
آیا می‌توان یائسگی زودرس را به تعویق انداخت؟
سلام. من دارم دچار یائسگی زودرس میشم. چطور میشه از این مشکل پیشگیری کرد و به تعویقش انداخت؟
پاسخ مشاور سایت افسانه گنجی کارشناس مامایی:
سلام دوست عزیزم، یائسگی زودرس به یائسگی در سن زیر ۴۰ سال اطلاق می‌شود. اگرچه با ورزش، تغذیه‌ی سالم و دوری از استرس ممکن است در به تعویق انداختن موقت یائسگی زودرس تا حدی موفق بود اما متأسفانه سن یائسگی مقوله‌ا‌ی ژنتیکی است و در صورت وقوع نمی‌توان جلوی آن را گرفت. تنها اقدامی که از دست ما برمی‌آید این است که در صورت وقوع یائسگی زودرس به کمک برخی راهکارها از عوارض آن بکاهیم. به‌علاوه اگر هنوز فرزندی ندارید توصیه می‌کنیم جهت فریز تخمک‌ها پیش از آن‌که دیر شود اقدام نمایید.
#چرخه‌ی_قاعدگی #یائسگی #یائسگی_زودرس #نارسایی_زودرس_تخمدان
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
آیا می‌توان یائسگی زودرس را به تعویق انداخت؟
سلام. من دارم دچار یائسگی زودرس میشم. چطور میشه از این مشکل پیشگیری کرد و به تعویقش انداخت؟
پاسخ مشاور سایت افسانه گنجی کارشناس مامایی:
سلام دوست عزیزم، یائسگی زودرس به یائسگی در سن زیر ۴۰ سال اطلاق می‌شود. اگرچه با ورزش، تغذیه‌ی سالم و دوری از استرس ممکن است در به تعویق انداختن موقت یائسگی زودرس تا حدی موفق بود اما متأسفانه سن یائسگی مقوله‌ا‌ی ژنتیکی است و در صورت وقوع نمی‌توان جلوی آن را گرفت. تنها اقدامی که از دست ما برمی‌آید این است که در صورت وقوع یائسگی زودرس به کمک برخی راهکارها از عوارض آن بکاهیم. به‌علاوه اگر هنوز فرزندی ندارید توصیه می‌کنیم جهت فریز تخمک‌ها پیش از آن‌که دیر شود اقدام نمایید.
#چرخه‌ی_قاعدگی #یائسگی #یائسگی_زودرس #نارسایی_زودرس_تخمدان
@MOM_ir