🔐 Катя Шабалина | КОД МОЛОДОСТИ
4.22K subscribers
2.11K photos
1.06K videos
25 files
306 links
Катя Шабалина | Мне 40 лет. Мой Биовозраст — 19.

Сеченовский университет

Что происходит с телом после 35 — и что с этим делать.
Отеки, вес, энергия, сон, либидо.

👉 Бесплатный урок: https://t.me/kateprofacebot?start=id25d03m26
Download Telegram
В свой 41-й день рождения я оказалась на яхте посреди Красного моря. Без связи, зато с приключениями 😂

Это был самый необычный спортивный отдых в моей жизни.

Каждое утро просыпалась, смотрела за окно - и там вот такая красота. Делюсь с вами фотографиями и видео, потому что оставить это только в своём телефоне невозможно 😍

Наш мир на эти дни: яхта, море, классная компания и кайтсёрфинг, которому мы учились дважды в день.

Со стороны всё выглядит красиво: летишь по воде, ветер в волосах…
А потом пробуешь сама - и летишь. Только немного не туда 😂

Без факапов не обошлось. Мой полёт вы увидите. Павлов - тоже. Пусть будет честно: у нас тут не только красивые кадры, но и очень смешные!

А посреди всего этого случился мой день рождения 🎂

Мне устроили праздник на яхте, поздравили, потом мы высадились на остров и все вместе продолжили отмечать. Море, остров, люди рядом - такого дня рождения у меня ещё не было ❤️

Я привыкла, что даже на отдыхе можно оставаться на связи, что-то доделывать, отвечать. Здесь связь пропала - и я сама наконец-то пропала из онлайна.

Училась новому, падала, смеялась, болело всё тело, снова пробовала. И отмечала свои 41 так, как раньше даже не представляла.

Этот отпуск я точно запомню. По красоте, по людям и по количеству полётов 😂

А вы бы выбрали такой отдых - яхта, без связи и с обучением кайтсёрфингу? Или лучше смотреть на наши приключения с шезлонга? 👇
🔥21❤6👍4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Коротко о самом спортивном нашем отдыхе ever 🔥
🔥20👏3
В ПОСЛЕДНИЙ ВАГОН:

Минус 6,7 кг - но результат Даши не только на весах 🔥

Меньше чем за 2 месяца:

- вес снизился с 78,9 до 72,2 кг;
- талия и бёдра уменьшились на 5 см;
- грудь — на 6 см;
- руки и ноги — на 3 см.

На фотографиях уже хорошо видно: тело стало компактнее, появилась талия и более чёткие очертания фигуры.

Но для меня особенно важно то, что происходит внутри организма:

— витамин D поднялся с 28,95 до 48,1;
— общий белок — с 63,5 до 69,5, практически до 70.

Вместе с этими изменениями у Даши начали возвращаться силы. Она просыпается и чувствует, что у неё есть энергия не просто выполнять обязательные дела, а жить.

При этом препарат железа Даша не принимала. Мы не добавляем железо автоматически: сначала внимательно оцениваем анализы, причины снижения показателей и способность организма его усваивать. И только после этого принимаем решение.

Мы обязательно пересдаём анализы - так видим не только изменения в зеркале и на весах, но и то, как программа работает внутри организма.

Если вы устали ходить по кругу - от терапевта к эндокринологу, от эндокринолога к гинекологу, а затем к нутрициологу - и получать отдельные рекомендации, которые не складываются в единую картину, вам нужна система.

На программе мы собираем эту картину целиком: питание, дефициты, гормональные показатели, энергия и качество тела. А там, где требуется врач, вы уже понимаете, к какому специалисту обратиться и с какими вопросами.

С Дашей мы ещё продолжаем работу, но результат уже виден по всем направлениям - и внешне, и по анализам.

Если вы хотите не просто похудеть, а наконец разобраться, что происходит с вашим организмом, - присоединяйтесь к программе «КОД МОЛОДОСТИ. Биохакинг по-женски» 👇

https://kod.kateff.ru?utm_source=tg&utm_medium=post&utm_campaign=biohack
❤3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сочные фото этого приключения 🧡🩵🖤
🔥17❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤2
Жизнь снова потекла в привычном, но очень любимом мной ритме 🤍

Силовые тренировки, трёхразовое питание без перекусов, полноценный сон. За окном - золотая осень, а сегодня ещё и радуга меня порадовала 🌈

И наконец-то приехал мой диплом по биохакингу из Сеченовского университета - теперь держу его в руках, родненький! За ним - почти год учёбы 🎓

В этом для меня особая прелесть: что бы ни происходило вокруг, у меня есть свой ритм, свои привычки - моя ежедневная опора. Дисциплина, с которой мне комфортно жить.
❤19🍾1
Я всегда хотела большего. И не соглашалась на меньшее.

Для меня это «больше» всегда было прежде всего про развитие, внутреннюю глубину, человеческие отношения. Про то, сколько я могу узнать, почувствовать, создать. И каким человеком могу стать.

Меня никогда не устраивало «нормально». Мне хотелось хорошо. А лучше - отлично. Если не идеально, то почти.

Да, с таким характером непросто. Иногда я сама от себя устаю: вижу, где можно лучше, и мне сложно махнуть рукой - «и так сойдёт».

Я хочу отличную фигуру в любом возрасте. Хочу ходить голой по квартире, проходить мимо зеркала и получать удовольствие от того, что вижу. Чувствовать себя красивой, сильной, желанной.

Я хочу хорошее образование - и продолжаю учиться. Мне важно понимать глубже, задавать вопросы, расширять своё представление о мире.

Я хочу расти внутренне. Лучше понимать себя, быть внимательнее к людям, уметь благодарить и замечать ценность того, что у меня уже есть.

Я хочу рядом интересного, яркого мужчину, который продолжает меня завоёвывать. Которому хватает характера быть рядом с яркой женщиной - со мной. Хочу, чтобы между нами оставались интерес, близость, разговоры и желание узнавать друг друга.

И за что бы я ни бралась - работа, тренировки, новое увлечение - мне хочется делать это хорошо. Поэтому я учусь, пробую снова, вкладываюсь, докручиваю.

Это требует сил, времени и много работы головой. Но мне важно чувствовать, что я расту, а моя жизнь становится глубже и интереснее.

Я умею радоваться тому, что есть. И всё равно хочу большего...
👍17❤11🔥4