This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В свой 41-й день рождения я оказалась на яхте посреди Красного моря. Без связи, зато с приключениями 😂
Это был самый необычный спортивный отдых в моей жизни.
Каждое утро просыпалась, смотрела за окно - и там вот такая красота. Делюсь с вами фотографиями и видео, потому что оставить это только в своём телефоне невозможно 😍
Наш мир на эти дни: яхта, море, классная компания и кайтсёрфинг, которому мы учились дважды в день.
Со стороны всё выглядит красиво: летишь по воде, ветер в волосах…
А потом пробуешь сама - и летишь. Только немного не туда 😂
Без факапов не обошлось. Мой полёт вы увидите. Павлов - тоже. Пусть будет честно: у нас тут не только красивые кадры, но и очень смешные!
А посреди всего этого случился мой день рождения 🎂
Мне устроили праздник на яхте, поздравили, потом мы высадились на остров и все вместе продолжили отмечать. Море, остров, люди рядом - такого дня рождения у меня ещё не было ❤️
Я привыкла, что даже на отдыхе можно оставаться на связи, что-то доделывать, отвечать. Здесь связь пропала - и я сама наконец-то пропала из онлайна.
Училась новому, падала, смеялась, болело всё тело, снова пробовала. И отмечала свои 41 так, как раньше даже не представляла.
Этот отпуск я точно запомню. По красоте, по людям и по количеству полётов 😂
А вы бы выбрали такой отдых - яхта, без связи и с обучением кайтсёрфингу? Или лучше смотреть на наши приключения с шезлонга? 👇
Это был самый необычный спортивный отдых в моей жизни.
Каждое утро просыпалась, смотрела за окно - и там вот такая красота. Делюсь с вами фотографиями и видео, потому что оставить это только в своём телефоне невозможно 😍
Наш мир на эти дни: яхта, море, классная компания и кайтсёрфинг, которому мы учились дважды в день.
Со стороны всё выглядит красиво: летишь по воде, ветер в волосах…
А потом пробуешь сама - и летишь. Только немного не туда 😂
Без факапов не обошлось. Мой полёт вы увидите. Павлов - тоже. Пусть будет честно: у нас тут не только красивые кадры, но и очень смешные!
А посреди всего этого случился мой день рождения 🎂
Мне устроили праздник на яхте, поздравили, потом мы высадились на остров и все вместе продолжили отмечать. Море, остров, люди рядом - такого дня рождения у меня ещё не было ❤️
Я привыкла, что даже на отдыхе можно оставаться на связи, что-то доделывать, отвечать. Здесь связь пропала - и я сама наконец-то пропала из онлайна.
Училась новому, падала, смеялась, болело всё тело, снова пробовала. И отмечала свои 41 так, как раньше даже не представляла.
Этот отпуск я точно запомню. По красоте, по людям и по количеству полётов 😂
А вы бы выбрали такой отдых - яхта, без связи и с обучением кайтсёрфингу? Или лучше смотреть на наши приключения с шезлонга? 👇
🔥21❤6👍4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Коротко о самом спортивном нашем отдыхе ever 🔥
🔥20👏3
В ПОСЛЕДНИЙ ВАГОН:
Минус 6,7 кг - но результат Даши не только на весах 🔥
Меньше чем за 2 месяца:
- вес снизился с 78,9 до 72,2 кг;
- талия и бёдра уменьшились на 5 см;
- грудь — на 6 см;
- руки и ноги — на 3 см.
На фотографиях уже хорошо видно: тело стало компактнее, появилась талия и более чёткие очертания фигуры.
Но для меня особенно важно то, что происходит внутри организма:
— витамин D поднялся с 28,95 до 48,1;
— общий белок — с 63,5 до 69,5, практически до 70.
Вместе с этими изменениями у Даши начали возвращаться силы. Она просыпается и чувствует, что у неё есть энергия не просто выполнять обязательные дела, а жить.
При этом препарат железа Даша не принимала. Мы не добавляем железо автоматически: сначала внимательно оцениваем анализы, причины снижения показателей и способность организма его усваивать. И только после этого принимаем решение.
Мы обязательно пересдаём анализы - так видим не только изменения в зеркале и на весах, но и то, как программа работает внутри организма.
Если вы устали ходить по кругу - от терапевта к эндокринологу, от эндокринолога к гинекологу, а затем к нутрициологу - и получать отдельные рекомендации, которые не складываются в единую картину, вам нужна система.
На программе мы собираем эту картину целиком: питание, дефициты, гормональные показатели, энергия и качество тела. А там, где требуется врач, вы уже понимаете, к какому специалисту обратиться и с какими вопросами.
С Дашей мы ещё продолжаем работу, но результат уже виден по всем направлениям - и внешне, и по анализам.
Если вы хотите не просто похудеть, а наконец разобраться, что происходит с вашим организмом, - присоединяйтесь к программе «КОД МОЛОДОСТИ. Биохакинг по-женски» 👇
https://kod.kateff.ru?utm_source=tg&utm_medium=post&utm_campaign=biohack
Минус 6,7 кг - но результат Даши не только на весах 🔥
Меньше чем за 2 месяца:
- вес снизился с 78,9 до 72,2 кг;
- талия и бёдра уменьшились на 5 см;
- грудь — на 6 см;
- руки и ноги — на 3 см.
На фотографиях уже хорошо видно: тело стало компактнее, появилась талия и более чёткие очертания фигуры.
Но для меня особенно важно то, что происходит внутри организма:
— витамин D поднялся с 28,95 до 48,1;
— общий белок — с 63,5 до 69,5, практически до 70.
Вместе с этими изменениями у Даши начали возвращаться силы. Она просыпается и чувствует, что у неё есть энергия не просто выполнять обязательные дела, а жить.
При этом препарат железа Даша не принимала. Мы не добавляем железо автоматически: сначала внимательно оцениваем анализы, причины снижения показателей и способность организма его усваивать. И только после этого принимаем решение.
Мы обязательно пересдаём анализы - так видим не только изменения в зеркале и на весах, но и то, как программа работает внутри организма.
Если вы устали ходить по кругу - от терапевта к эндокринологу, от эндокринолога к гинекологу, а затем к нутрициологу - и получать отдельные рекомендации, которые не складываются в единую картину, вам нужна система.
На программе мы собираем эту картину целиком: питание, дефициты, гормональные показатели, энергия и качество тела. А там, где требуется врач, вы уже понимаете, к какому специалисту обратиться и с какими вопросами.
С Дашей мы ещё продолжаем работу, но результат уже виден по всем направлениям - и внешне, и по анализам.
Если вы хотите не просто похудеть, а наконец разобраться, что происходит с вашим организмом, - присоединяйтесь к программе «КОД МОЛОДОСТИ. Биохакинг по-женски» 👇
https://kod.kateff.ru?utm_source=tg&utm_medium=post&utm_campaign=biohack
❤3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤2
Жизнь снова потекла в привычном, но очень любимом мной ритме 🤍
Силовые тренировки, трёхразовое питание без перекусов, полноценный сон. За окном - золотая осень, а сегодня ещё и радуга меня порадовала 🌈
И наконец-то приехал мой диплом по биохакингу из Сеченовского университета - теперь держу его в руках, родненький! За ним - почти год учёбы 🎓
В этом для меня особая прелесть: что бы ни происходило вокруг, у меня есть свой ритм, свои привычки - моя ежедневная опора. Дисциплина, с которой мне комфортно жить.
Силовые тренировки, трёхразовое питание без перекусов, полноценный сон. За окном - золотая осень, а сегодня ещё и радуга меня порадовала 🌈
И наконец-то приехал мой диплом по биохакингу из Сеченовского университета - теперь держу его в руках, родненький! За ним - почти год учёбы 🎓
В этом для меня особая прелесть: что бы ни происходило вокруг, у меня есть свой ритм, свои привычки - моя ежедневная опора. Дисциплина, с которой мне комфортно жить.
❤19🍾1
Я всегда хотела большего. И не соглашалась на меньшее.
Для меня это «больше» всегда было прежде всего про развитие, внутреннюю глубину, человеческие отношения. Про то, сколько я могу узнать, почувствовать, создать. И каким человеком могу стать.
Меня никогда не устраивало «нормально». Мне хотелось хорошо. А лучше - отлично. Если не идеально, то почти.
Да, с таким характером непросто. Иногда я сама от себя устаю: вижу, где можно лучше, и мне сложно махнуть рукой - «и так сойдёт».
Я хочу отличную фигуру в любом возрасте. Хочу ходить голой по квартире, проходить мимо зеркала и получать удовольствие от того, что вижу. Чувствовать себя красивой, сильной, желанной.
Я хочу хорошее образование - и продолжаю учиться. Мне важно понимать глубже, задавать вопросы, расширять своё представление о мире.
Я хочу расти внутренне. Лучше понимать себя, быть внимательнее к людям, уметь благодарить и замечать ценность того, что у меня уже есть.
Я хочу рядом интересного, яркого мужчину, который продолжает меня завоёвывать. Которому хватает характера быть рядом с яркой женщиной - со мной. Хочу, чтобы между нами оставались интерес, близость, разговоры и желание узнавать друг друга.
И за что бы я ни бралась - работа, тренировки, новое увлечение - мне хочется делать это хорошо. Поэтому я учусь, пробую снова, вкладываюсь, докручиваю.
Это требует сил, времени и много работы головой. Но мне важно чувствовать, что я расту, а моя жизнь становится глубже и интереснее.
Я умею радоваться тому, что есть. И всё равно хочу большего...
Для меня это «больше» всегда было прежде всего про развитие, внутреннюю глубину, человеческие отношения. Про то, сколько я могу узнать, почувствовать, создать. И каким человеком могу стать.
Меня никогда не устраивало «нормально». Мне хотелось хорошо. А лучше - отлично. Если не идеально, то почти.
Да, с таким характером непросто. Иногда я сама от себя устаю: вижу, где можно лучше, и мне сложно махнуть рукой - «и так сойдёт».
Я хочу отличную фигуру в любом возрасте. Хочу ходить голой по квартире, проходить мимо зеркала и получать удовольствие от того, что вижу. Чувствовать себя красивой, сильной, желанной.
Я хочу хорошее образование - и продолжаю учиться. Мне важно понимать глубже, задавать вопросы, расширять своё представление о мире.
Я хочу расти внутренне. Лучше понимать себя, быть внимательнее к людям, уметь благодарить и замечать ценность того, что у меня уже есть.
Я хочу рядом интересного, яркого мужчину, который продолжает меня завоёвывать. Которому хватает характера быть рядом с яркой женщиной - со мной. Хочу, чтобы между нами оставались интерес, близость, разговоры и желание узнавать друг друга.
И за что бы я ни бралась - работа, тренировки, новое увлечение - мне хочется делать это хорошо. Поэтому я учусь, пробую снова, вкладываюсь, докручиваю.
Это требует сил, времени и много работы головой. Но мне важно чувствовать, что я расту, а моя жизнь становится глубже и интереснее.
Я умею радоваться тому, что есть. И всё равно хочу большего...
👍17❤11🔥4