Снова начала курс LPG - люблю эту студию в Тюмени и своего мастера Полину 🩷
Сейчас у них очень классные акции и предложения!
@bodylove_tyumen
Сейчас у них очень классные акции и предложения!
@bodylove_tyumen
🔥7❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤10
Теплый бомба белковый салат с Киноа 🔥
Я пишу слово Киноа с заглавной буквы, чтобы отдать дань уважения этому продукту!
Киноа вареная - КБЖУ на 100 гр.:
белки — 9 г
жиры — 3 г
углеводы — 21 г
Клетчатка - 5 г.
Ну ни прелесть ли! 🥰
Итак, мой теплый салат на 3-х:
Обжариваем очищенные креветки 2-3 мин. (1 упаковка)
Нарезаем 1 спелый крупный помидор
Отвариваем Киноа - 200 гр.
Тушим стручковую зеленью фасоль - 1/2 пачки
Мелко нарезаем чеснок - 1 зубок.
Кинза - мелко
Готовим заправку:
1 ст.л. Дижонской горчицы + 1 ч.л. лимон сока + 3 ст.л оливкового масла + 1 ч.л. меда (по желанию). Все смешали и вылили в салат!
САМОЕ ГЛАВНОЕ:
В 1 порции такого теплого салата:
~ 22-24 гр. белка!
Ещё и клетчатки 7 гр.
И ведь это не сухая куриная грудка))
Проверено. Едят даже мужчины! 😎
Ум отъешь!😋
Такое блюдо интересно и для гостей подать)
✍️ Девочки, кто обязательно попробует такое сочетание?
Я пишу слово Киноа с заглавной буквы, чтобы отдать дань уважения этому продукту!
Киноа вареная - КБЖУ на 100 гр.:
белки — 9 г
жиры — 3 г
углеводы — 21 г
Клетчатка - 5 г.
Ну ни прелесть ли! 🥰
Итак, мой теплый салат на 3-х:
Обжариваем очищенные креветки 2-3 мин. (1 упаковка)
Нарезаем 1 спелый крупный помидор
Отвариваем Киноа - 200 гр.
Тушим стручковую зеленью фасоль - 1/2 пачки
Мелко нарезаем чеснок - 1 зубок.
Кинза - мелко
Готовим заправку:
1 ст.л. Дижонской горчицы + 1 ч.л. лимон сока + 3 ст.л оливкового масла + 1 ч.л. меда (по желанию). Все смешали и вылили в салат!
САМОЕ ГЛАВНОЕ:
В 1 порции такого теплого салата:
~ 22-24 гр. белка!
Ещё и клетчатки 7 гр.
И ведь это не сухая куриная грудка))
Проверено. Едят даже мужчины! 😎
Ум отъешь!😋
Такое блюдо интересно и для гостей подать)
✍️ Девочки, кто обязательно попробует такое сочетание?
❤54🔥12
Девочки, пользуетесь скребком ГУАША ? 🌷
Anonymous Poll
57%
Да 👏
34%
Не пользуюсь (
9%
А где купить? 🤓
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Если хочешь влиться в философию этого массажа — переходи в мой бот https://t.me/kateprofacebot?start=id25664211, я пришлю тебе мини-гайд для старта.
(С формами скребков, базовыми зонами и бонусом) ✨
(С формами скребков, базовыми зонами и бонусом) ✨
❤15
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Женщины, с праздником вас 🌷😘
Женщина может всё, женское сердце - самое милосердное и все любящее ✨
На наших плечах держится столько задач, от нас зависит погода в доме, мы создаем наших мужчин, рожаем и растим наших детей, строим карьеру так, как будто нет быта и детей, выглядим на миллион.
Я от души вас поздравляю и дарю вам от себя этот мини-массаж с помощью роллера, который вы часто можете встретить в наборе с ГУАША 🥰
И сегодня открываю продажи к моему самому эстетичному курсу PRO ГУАША и с максимальной скидкой для вас только в честь нашего праздника 🤗
Добавляйтесь на курс и хорошейте с каждым днём! ✨
https://kateff.ru/proguasha?utm_source=tg&utm_medium=post&utm_campaign=guasha
Женщина может всё, женское сердце - самое милосердное и все любящее ✨
На наших плечах держится столько задач, от нас зависит погода в доме, мы создаем наших мужчин, рожаем и растим наших детей, строим карьеру так, как будто нет быта и детей, выглядим на миллион.
Я от души вас поздравляю и дарю вам от себя этот мини-массаж с помощью роллера, который вы часто можете встретить в наборе с ГУАША 🥰
И сегодня открываю продажи к моему самому эстетичному курсу PRO ГУАША и с максимальной скидкой для вас только в честь нашего праздника 🤗
Добавляйтесь на курс и хорошейте с каждым днём! ✨
https://kateff.ru/proguasha?utm_source=tg&utm_medium=post&utm_campaign=guasha
❤22🔥4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤6
Девочки, столько событий за эти дни у меня….
Помогите выбрать с чего начать и вам интереснее узнать в первую очередь!🙏🏻
1. Как я была моделью для журнала!
2. Почему Павел тоже отмечает 8 МАРТА😁
3. В какой области я полный профан!
4. Трихолог #2. Понравился ли мне?🤓
✍️ Просто пишите цифру с какой темы начать и по убыванию интереса. Мерси.
Помогите выбрать с чего начать и вам интереснее узнать в первую очередь!🙏🏻
1. Как я была моделью для журнала!
2. Почему Павел тоже отмечает 8 МАРТА😁
3. В какой области я полный профан!
4. Трихолог #2. Понравился ли мне?🤓
✍️ Просто пишите цифру с какой темы начать и по убыванию интереса. Мерси.
🔥18
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вот где-где, а в тонкостях нанесения макияжа я профан 😬
Кисти - какие для чего?
База - какая?
Консилер - куда?
Корректор - после чего?
😱
В выходные от женского комьюнити No Name побывала на мастер классе - лифтинг макияж для себя! 🥰
Эксперт - Екатерина Бугаева. Давно кстати наблюдала за Катериной и хотела к ней попасть!
И всё это действие было в сопровождении сомелье и распитии вкусных сухих вин, чтобы красивее стрелки накрасить! 😅
Ответила себе на все вопросы по легкому макияжу, сделала фото ЧТО какими кистями наносится, пожалуйста, сохраняйте!
Мне очень понравился результат, который я по ходу не сфотографировала!)
Лифтинг эффект - есть!
А главное, даже если бы у меня не получился, то я знаю как его создать по на точшему с помощью рук или скребка ГУАША ☺️!
ССЫЛКА НА КУРС! 👇
https://kateff.ru/proguasha?utm_source=tg&utm_medium=post&utm_campaign=guasha
Кисти - какие для чего?
База - какая?
Консилер - куда?
Корректор - после чего?
😱
В выходные от женского комьюнити No Name побывала на мастер классе - лифтинг макияж для себя! 🥰
Эксперт - Екатерина Бугаева. Давно кстати наблюдала за Катериной и хотела к ней попасть!
И всё это действие было в сопровождении сомелье и распитии вкусных сухих вин, чтобы красивее стрелки накрасить! 😅
Ответила себе на все вопросы по легкому макияжу, сделала фото ЧТО какими кистями наносится, пожалуйста, сохраняйте!
Мне очень понравился результат, который я по ходу не сфотографировала!)
Лифтинг эффект - есть!
А главное, даже если бы у меня не получился, то я знаю как его создать по на точшему с помощью рук или скребка ГУАША ☺️!
ССЫЛКА НА КУРС! 👇
https://kateff.ru/proguasha?utm_source=tg&utm_medium=post&utm_campaign=guasha
🔥14❤3🤩2
Всегда в детстве хотела быть фото-моделью, а не ТОП - моделью.
Для меня топ-модели были через чур худыми и высокими, я бы не подошла ☺️
На днях у меня случился очень необычный и интересный опыт — клуб Ноунейм (комьюнити сложных женщин, в котором я состою) пригласил меня в качестве модели на съёмку для студии Pro Pilates в Тюмени!@ProPilatesTmn
Честно говоря, я даже не знала, что у нас в городе есть студия пилатеса такого уровня, пока не получила это приглашение. В этом, собственно, и весь прикол — иногда узнаёшь о классных местах совершенно случайно.
Я постаралась быть хорошей моделью, и фотограф запечатлел меня в топовых элементах на реформере и отдал и мне получившиеся фотографии 🤩.
Атмосфера была очень приятная и творческая, поэтому всё прошло легко и с интересом для меня.
А когда я пришла в саму студию, меня ждал ещё один небольшой сюрприз — оказалось, что владелица студии мне знакома. Это сделало этот опыт для меня ещё более особенным ✨
Скоро буду смотреть фотографии уже в журнале — очень любопытно, что получилось.
Женский клуб Ноунейм - Спасибо за приглашение 🤍
https://t.me/nnmclb_bot
✍️ Девочки, а вы бы ТОП или ФОТО модель? 🤩
Для меня топ-модели были через чур худыми и высокими, я бы не подошла ☺️
На днях у меня случился очень необычный и интересный опыт — клуб Ноунейм (комьюнити сложных женщин, в котором я состою) пригласил меня в качестве модели на съёмку для студии Pro Pilates в Тюмени!@ProPilatesTmn
Честно говоря, я даже не знала, что у нас в городе есть студия пилатеса такого уровня, пока не получила это приглашение. В этом, собственно, и весь прикол — иногда узнаёшь о классных местах совершенно случайно.
Я постаралась быть хорошей моделью, и фотограф запечатлел меня в топовых элементах на реформере и отдал и мне получившиеся фотографии 🤩.
Атмосфера была очень приятная и творческая, поэтому всё прошло легко и с интересом для меня.
А когда я пришла в саму студию, меня ждал ещё один небольшой сюрприз — оказалось, что владелица студии мне знакома. Это сделало этот опыт для меня ещё более особенным ✨
Скоро буду смотреть фотографии уже в журнале — очень любопытно, что получилось.
Женский клуб Ноунейм - Спасибо за приглашение 🤍
https://t.me/nnmclb_bot
✍️ Девочки, а вы бы ТОП или ФОТО модель? 🤩
🔥29