Хочу:
1). Сумку черную на каждый день, но красивую 🥰
2). Пальто весеннее )
3). Часы Whoop - мониторинг здоровья! 🤩

Не вижу ваши wish-list в комментариях, ведь даже когда пишите и делитесь это становится уже ближе к воплощению 💃🏽??

Самая моя любимая белковая бомба для ужина, девочки! 💃🏽

Готовить 20 мин!

Если наберем много реакций к фото, расскажу что это ☝️🩷🥰🤩

Теплый бомба белковый салат с Киноа 🔥

Я пишу слово Киноа с заглавной буквы, чтобы отдать дань уважения этому продукту!

Киноа вареная - КБЖУ на 100 гр.:
белки — 9 г
жиры — 3 г
углеводы — 21 г
Клетчатка - 5 г.

Ну ни прелесть ли! 🥰

Итак, мой теплый салат на 3-х:
Обжариваем очищенные креветки 2-3 мин. (1 упаковка)
Нарезаем 1 спелый крупный помидор
Отвариваем Киноа - 200 гр.
Тушим стручковую зеленью фасоль - 1/2 пачки
Мелко нарезаем чеснок - 1 зубок.
Кинза - мелко

Готовим заправку:
1 ст.л. Дижонской горчицы + 1 ч.л. лимон сока + 3 ст.л оливкового масла + 1 ч.л. меда (по желанию). Все смешали и вылили в салат!

САМОЕ ГЛАВНОЕ:
В 1 порции такого теплого салата:
~ 22-24 гр. белка!
Ещё и клетчатки 7 гр.
И ведь это не сухая куриная грудка))

Проверено. Едят даже мужчины! 😎

Ум отъешь!😋
Такое блюдо интересно и для гостей подать)

✍️ Девочки, кто обязательно попробует такое сочетание?

Если хочешь влиться в философию этого массажа — переходи в мой бот https://t.me/kateprofacebot?start=id25664211, я пришлю тебе мини-гайд для старта.
(С формами скребков, базовыми зонами и бонусом) ✨

Женщины, с праздником вас 🌷😘

Женщина может всё, женское сердце - самое милосердное и все любящее ✨

На наших плечах держится столько задач, от нас зависит погода в доме, мы создаем наших мужчин, рожаем и растим наших детей, строим карьеру так, как будто нет быта и детей, выглядим на миллион.

Я от души вас поздравляю и дарю вам от себя этот мини-массаж с помощью роллера, который вы часто можете встретить в наборе с ГУАША 🥰

И сегодня открываю продажи к моему самому эстетичному курсу PRO ГУАША и с максимальной скидкой для вас только в честь нашего праздника 🤗

Добавляйтесь на курс и хорошейте с каждым днём! ✨

https://kateff.ru/proguasha?utm_source=tg&utm_medium=post&utm_campaign=guasha

Лучшие подарки для женщины биохакера - это гаджеты для мониторинга здоровья 😁

Подарил 🩷
Подключил ✔️

Браслет начал собирать информацию обо мне: ждем неделю ✍️

У кого есть такой, делитесь впечатлениями, нра ? 🤗

Девочки, столько событий за эти дни у меня….

Помогите выбрать с чего начать и вам интереснее узнать в первую очередь!🙏🏻

1. Как я была моделью для журнала!
2. Почему Павел тоже отмечает 8 МАРТА😁
3. В какой области я полный профан!
4. Трихолог #2. Понравился ли мне?🤓

✍️ Просто пишите цифру с какой темы начать и по убыванию интереса. Мерси.

Вот где-где, а в тонкостях нанесения макияжа я профан 😬

Кисти - какие для чего?
База - какая?
Консилер - куда?
Корректор - после чего?
😱

В выходные от женского комьюнити No Name побывала на мастер классе - лифтинг макияж для себя! 🥰

Эксперт - Екатерина Бугаева. Давно кстати наблюдала за Катериной и хотела к ней попасть!

И всё это действие было в сопровождении сомелье и распитии вкусных сухих вин, чтобы красивее стрелки накрасить! 😅

Ответила себе на все вопросы по легкому макияжу, сделала фото ЧТО какими кистями наносится, пожалуйста, сохраняйте!

Мне очень понравился результат, который я по ходу не сфотографировала!)

Лифтинг эффект - есть!

А главное, даже если бы у меня не получился, то я знаю как его создать по на точшему с помощью рук или скребка ГУАША ☺️!

ССЫЛКА НА КУРС! 👇

https://kateff.ru/proguasha?utm_source=tg&utm_medium=post&utm_campaign=guasha