Ой, девоньки, закупилась капустой!)
Еле доперла из Пятерочки 😂

✍️ Угадаете зачем?

Не мучаю вас больше! Для съемки Reels 😂

Рецептом квашеной капусты (от моей мамы), БЕЗ УКСУСА, по которому она получается не только полезной, но и вкусной🤤 и без урагана в животе!

На 1 кг капусты пригодится:

20 гр. соли
10 гр. сахара
200 гр. моркови
❗️НИКАКОГО УКСУСА 🤗

1 шаг. Шинкуем капусту и трём морковь.
2 шаг. Овощи перемешиваем и добавляем соль и сахар.
3 шаг. Тщательно мнём их, чтобы выделился сок.
4 шаг. Перекладываем капусту в ёмкость, сверху ставим что-то тяжелое, чтобы капуста полностью покрылась образовавшимся соком, убираем в теплое место.

На следующий день там начнут появляться пузырьки газа, которые в готовом продукте нам не нужны.
Чтобы капуста заквасилась правильно и не вызывала дискомфортные ощущения в кишечнике, убираем из неё лишний воздух.

Это можно сделать двумя способами:
1. дважды или трижды в день протыкаем капусту палкой,
2. вставляем обычную трубочку для напитков, которая сама будет выводить ненужные газы.

Через 3-4 дня капуста будет готова.
Её можно переложить в удобную вам тару для хранения и переместить в холодное место.

Девочки, мы с мамой готовим полезность по такому простому рецепту, кстати, можно добавить свекольный сок и будет она цвета фуксии! 🤩

✍️ Делитесь в комментариях своими рецептами, если делаете по-другому?

И да, сегодня придется делать голубцы на ужин 😁☝️

«Когда один мужик на остановке спросил какой сегодня год, мне захотелось жить также непринужденно и легко, как он!»

✍️ Ну как, друзья, работает у вас телеграмм, загрузили вот сейчас эту прекрасную «ticket to the moon”? 😁

Или переходим в ХАМ канал? 😜

А вы что думали я шучу? 😅

Голубцы в студию - идеальное сочетание: мясо с капустой для усвоения белка на 💯!

15-17 гр. белка ✍️

Девочки, «ВАУ», делюсь еще одним преображением! На фото моя ученица, которая занималась по моей системе 3 недели🔥

«Лифтинг курс лица и шеи» - это база ГЛУБОКИХ техник самомассажа лица и шеи.

Длительность 1 комплекса - не более 20 минут.
Длительность курса - 3 недели.

Выбирай свой тариф и увидимся на курсе 💃🏽

Тебя тоже ждет успех:

https://kateff.ru/lifting_1?utm_source=tg&utm_medium=post&utm_campaign=lifting

Хотелось бы радостно выходить к вам, но нет…

Папа до сих пор болеет, в больнице, осложнение за осложнением по вине врачей, сейчас только увезли на операцию, я собираюсь туда!

Сейчас молюсь, 🙏🏻 чтобы его сил хватило, превратили мне из здорового сильного мужчины в 100 кг его в 85 кг уже. 🥺

Пошел 2-й месяц его в больнице, попал с желчным, заболел там ковидом, сейчас всё ушло на поясницу, есть воспаление и судя по всему занесли заразу в кровь…

Наша действительность, наша медицина и то, что мы пытаемся делать 😔

Приехала на покраску - возвращаюсь себе себя, настроение сразу улучшилось 🫶

Шарлотка на миндальной муке ✨
(для папы 🥰)

Ингредиенты: 
яйцо куриное — 4 шт.;
сахар — 2-3 ст.л. или сироп топинамбура;
соль — щепотка;
цедра апельсина — 1 шт.;
миндальная мука — 250 г;
яблоко сладкое — 1 шт.;
корица — щепотка.
 
Приготовление: 
1. Взбить яйца с сахаром и солью до состояния пышной светлой массы.

2. Добавить цедру и миндальную муку, аккуратно перемешать.

3. Дно формы застелить пергаментом (или смазать маслом), выложить нарезанные тонкими дольками яблоки, присыпать корицей.

4. На яблоки выложить тесто.

5. Выпекать в разогретой до 180 градусов духовке 30–40 минут.

Немного остудить в форме, затем полностью — на решетке.

Совет: вместе с цедрой апельсина можно взять ещё и цедру лимона — тогда вкус готовой шарлотки будет богаче.

Не перекармливайте свою кожу ☝️

Вы замечали, что чем больше мы стараемся «ухаживать» за кожей, тем чаще она становится чувствительной, перегруженной, уставшей?

Нам кажется, что коже нужно много средств.
На самом деле ей нужен… разумный минимум.
Сегодня (на видео), например, у меня была гиалуроновая кислота + чистый витамин С 🫶

Кожа — это не про то, что мы наносим сверху.
Это про то, как мы живём, что едим, сколько спим, и в каком состоянии находимся.

В моём уходе каждый день — только база:
умывание, глубокое очищение (вечером), тоник.

Активные средства (ретинол, сыворотки, пептиды) — всего 2–3 раза в неделю.
А в остальное время я не мешаю коже делать свою работу.
✔️ SPF - круглогодично.

Зимой — добавляю питание, если чувствую сухость.
Не больше.

Потому что здоровье кожи — это не про 10 баночек.
Это про баланс✨

✍️ Девочки, кто согласен со мной и в уходе реально минимум средств?

Мои активные средства (до наступления апреля) на 2-3 раза в неделю 🥰

«Очень странные дела» - начали смотреть с Георгием сегодня амер. сериал с участием детей )
Заявлен как ужасы, все его одноклассники смотрели 🙃

Поэтому села с ним 😬на разведку!

Газировка, чтобы было ощущение правильного вечера для сына ☺️

✍️ Кто смотрел, ужасно всё?

Моя смесь клетчатки 🙌, от местного производителя, поэтому ищите свою 🤗

Как вариант - псиллиум. ✔️

Пошла на плазму!🤗

Слышала про такую процедуру ещё живя в Казани, но вот напомнила мне про неё моя клубная участница - Валерия 🫶@valeria_zhadan

Холодная плазма (низкотемпературная плазма) в косметологии — это ионизированный газ с температурой не выше 40°C, который применяется для улучшения состояния кожи. Технология пришла из медицинской практики и используется в аппаратных косметологических методиках.

Принцип действия:
Холодная плазма создаётся в результате ионизации газа под воздействием электрического поля. Этот процесс приводит к образованию активных ионов и электронов, которые оказывают воздействие на поверхность кожи. Такой плазменный поток не сопровождается ощутимым нагревом, что делает процедуру комфортной и минимизирует риск ожогов или повреждений. 

Эффекты воздействия:
улучшение текстуры и тонуса кожи;
стягивание пор и уменьшение морщин;
стимуляция регенерации клеток, пробуждение волосяных фолликул;
подавление патогенной микрофлоры.
 
Показания:

Процедура холодной плазмы применяется для решения различных эстетических задач, например:
Старение кожи — уменьшение морщин, тонких линий, повышение упругости кожи за счёт стимуляции производства коллагена и улучшения микроциркуляции.
Акне и постакне — плазма обладает антибактериальными свойствами, которые помогают уменьшать воспаление и предотвращать появление новых воспалений.
Гиперпигментация — холодная плазма способствует выравниванию тонуса кожи и уменьшению видимости пигментных пятен.
Расширенные поры — плазма уменьшает размер пор, помогает нормализовать работу сальных желёз.
Розацеа и чувствительная кожа — холодная плазма помогает уменьшить покраснения и симптомы розацеа, укрепляет защитные функции кожи.
Восстановление кожи после процедур — холодная плазма может использоваться для ускорения процесса заживления и улучшения состояния кожи после агрессивных косметологических процедур, таких как химические пилинги или лазерная обработка.

Алопеция сюда же! 😌

Я сделала только на кожу головы!
По времени час.
Стоимость - 3 т.р.
Невыгодная для косметологии процедура, поэтому не масштабна 🤗
Повтор через 2-3 месяца, воздействие похоже на дарсонваль, покалывание☝️

Посмотрим теперь через месяц-полтора,
👀 кто делал себе?