до (фотка была сделана 1 год и 4 месяца назад)
после (фотка сделана сегодня)
подсушенная форма, более выраженные предплечья и вены на руках, плюсом повышенная выносливость от меньшего количества жира под кожей + активное включение кардио
чтоб вы понимали, на кардио я забивал на протяжении всего своего пути в тренажерке, только потом как то задумался над этим когда сел на сушку
массу набирать конечно планирую до марта, но не более 7+ кг не чистой мышечной массы, а далее сушка до мая и там уже выход на уличный сезон
после (фотка сделана сегодня)
подсушенная форма, более выраженные предплечья и вены на руках, плюсом повышенная выносливость от меньшего количества жира под кожей + активное включение кардио
чтоб вы понимали, на кардио я забивал на протяжении всего своего пути в тренажерке, только потом как то задумался над этим когда сел на сушку
массу набирать конечно планирую до марта, но не более 7+ кг не чистой мышечной массы, а далее сушка до мая и там уже выход на уличный сезон
👍16🤯7❤4🤝2
хотите покажу как я выглядел вообще до тренажерного зала? поржать можно, я жирный там
🙏13❤10👍7😁4
os_zicela
хотите покажу как я выглядел вообще до тренажерного зала? поржать можно, я жирный там
на старом жестком диске остались фотки, где именно этот диск — хз, но обещаю что поищу его на даче на следующей неделе
пока что можете позадавать вопросы, вообще про что угодно, про ирл лайф, про тренировки, про крипту, без разницы
пока что можете позадавать вопросы, вообще про что угодно, про ирл лайф, про тренировки, про крипту, без разницы
❤8🔥3💅2
музыка боль, музыка врач, музыка кровь, музыка плачь, музыка щебет и музыка лай
(начало марафона)
сегодня одному моему знакомому могло исполниться 24 года, но к большому сожалению ушел из жизни уже как 5 месяцев
сильный криптан, но откат назад его убил во всех смыслах
я тоже за эти 3 месяца получил откат, и довольно неплохой, но накладывать руки на себя не собираюсь, считаю, что это слабо что ли?
в любом случае, с сегодняшнего дня я хочу сюда постить не только щитпост, но и свой марафон того что я каждый день делаю, сколько заработал, и кем я стал и кем хочу стать, что учу и что пытаюсь
данный канал станет моим дневником, которому я не имею права врать, любая моя проблема, ошибка, неправильный поступок или успех, счастье, достижения — будет записано здесь
мне без разницы сколько здесь подписчиков, но своим марафоном я хочу показать, что находясь в полной жопе — из нее можно вылезти. находясь в жопе самое главное разгребать дерьмо которое на тебя валится из окружающего мира, а не закапывать им себя и жрать вдобавок
я уверен что смогу стать еще более лучшей версией чем я был в этом году, каждый день будет записан
(начало марафона)
сегодня одному моему знакомому могло исполниться 24 года, но к большому сожалению ушел из жизни уже как 5 месяцев
сильный криптан, но откат назад его убил во всех смыслах
я тоже за эти 3 месяца получил откат, и довольно неплохой, но накладывать руки на себя не собираюсь, считаю, что это слабо что ли?
в любом случае, с сегодняшнего дня я хочу сюда постить не только щитпост, но и свой марафон того что я каждый день делаю, сколько заработал, и кем я стал и кем хочу стать, что учу и что пытаюсь
данный канал станет моим дневником, которому я не имею права врать, любая моя проблема, ошибка, неправильный поступок или успех, счастье, достижения — будет записано здесь
мне без разницы сколько здесь подписчиков, но своим марафоном я хочу показать, что находясь в полной жопе — из нее можно вылезти. находясь в жопе самое главное разгребать дерьмо которое на тебя валится из окружающего мира, а не закапывать им себя и жрать вдобавок
я уверен что смогу стать еще более лучшей версией чем я был в этом году, каждый день будет записан
❤27👍10❤🔥7🤝3
сразу попрошу отписаться тех кто не хочет следить за этим щит постом
пост с уведомлением ночным, чтобы взбесить вас и прогнать😅
пост с уведомлением ночным, чтобы взбесить вас и прогнать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10😁8💅2
Из интересного – я купил билет на Хаски.
20 февраля в Минске. Кто хочет встретиться – пишите мне, увидимся. К сожалению не танцпол, буду на балкончике сидеть, но все же за этой движухой хочется посмотреть.
Кстати, впервые в жизни езжу на концерты, ранее я себе этого позволить не мог, поэтому я рад тому что моим первым артистом станет Хаски.
Я ценю его творчество.
20 февраля в Минске. Кто хочет встретиться – пишите мне, увидимся. К сожалению не танцпол, буду на балкончике сидеть, но все же за этой движухой хочется посмотреть.
Кстати, впервые в жизни езжу на концерты, ранее я себе этого позволить не мог, поэтому я рад тому что моим первым артистом станет Хаски.
Я ценю его творчество.
❤9👍4🔥4
Первый день дневника.
Из интересного за этот день и что я наметил для себя.
– Первое: Возможное продвижение себя в крупную команду TON.
Для этого понадобиться максимум усилий, связей, и мозгов. Получится ли это у меня, узнаем уже завтра исходя из моих усилий.
От этого я могу получить крутой опыт, хорошую зарплату, и самое главное связи.
Небольшой совет для вас: находясь в любом проекте – знакомьтесь со всеми. Даже если социопат, даже если интроверт. Окружающий мир движется если вы не заметили, и люди которых вы узнали на своей работе – тоже. Чем больше и лучше вы покажете себя как работник, а уж тем более своими личными качествами и характером – тем больше путей вы будете иметь и планов B на случай ухода с работы. Конечно это БАЗА, конечно это ЗНАЮТ ВСЕ, но никто не пользуется этой БАЗОЙ которую ЗНАЮТ ВСЕ.
Занимаюсь я маркетингом, и завтра я должен разработать сетку инфлюенсеров которых буду искать и сортировать по накрученой / не накрученой аудитории - целевой / не целевой и так далее. Вообщем, завтра более подробно поделюсь.
– Второе: создание пожалуй самого крупного новостного канала совместно с силами довольно крупного паблика по апдейтам подарков (улучшения, выходы подарков и т.д)
Новостной канал – новый источник новостей про подарки, но более четкий, скомпелированный и краткий. Важно отметить что в данном новостном канале не будет рекламы, только важная и полезная информация.
Завтра (а точнее уже сегодня) я должен разработать примерный концепт того как должен выглядеть будущий канал. Вполне возможно, что я смогу стать там редактором, но все зависит от желания владельца. Зарплату я получать не буду, но поработать с такими людьми и получить колосальный опыт для себя – для меня честь, а уж тем более хорошая частичка моего портфолио.
Личная жизнь
В целом за этот день в плане личной жизни ничего нового не произошло, простой обычный день где день начинается с еды, далее с просмотров роликов и уходом на тренировку, учебой (под учебу отношу сюда курсы по дизайну, книги и прочее)
Заработок за сегодня
Банк: 0$
Заработано: 0$
Каждый день я буду писать сколько я заработал. Я не буду брать рефералки, я не буду брать канал, я беру только работу и только то, что смог заработать своим трудом. Да, канал тоже труд, но я чувствую себя лучше когда у меня в рукаве два козыря, а не один.
Банк не берет сумму именно всех моих активов которые у меня сейчас есть, он берет только сумму заработанную с абзаца сверху.
Спокойной ночи читатели дневника. Завтра еще спишемся.
Из интересного за этот день и что я наметил для себя.
– Первое: Возможное продвижение себя в крупную команду TON.
Для этого понадобиться максимум усилий, связей, и мозгов. Получится ли это у меня, узнаем уже завтра исходя из моих усилий.
От этого я могу получить крутой опыт, хорошую зарплату, и самое главное связи.
Небольшой совет для вас: находясь в любом проекте – знакомьтесь со всеми. Даже если социопат, даже если интроверт. Окружающий мир движется если вы не заметили, и люди которых вы узнали на своей работе – тоже. Чем больше и лучше вы покажете себя как работник, а уж тем более своими личными качествами и характером – тем больше путей вы будете иметь и планов B на случай ухода с работы. Конечно это БАЗА, конечно это ЗНАЮТ ВСЕ, но никто не пользуется этой БАЗОЙ которую ЗНАЮТ ВСЕ.
Занимаюсь я маркетингом, и завтра я должен разработать сетку инфлюенсеров которых буду искать и сортировать по накрученой / не накрученой аудитории - целевой / не целевой и так далее. Вообщем, завтра более подробно поделюсь.
– Второе: создание пожалуй самого крупного новостного канала совместно с силами довольно крупного паблика по апдейтам подарков (улучшения, выходы подарков и т.д)
Новостной канал – новый источник новостей про подарки, но более четкий, скомпелированный и краткий. Важно отметить что в данном новостном канале не будет рекламы, только важная и полезная информация.
Завтра (а точнее уже сегодня) я должен разработать примерный концепт того как должен выглядеть будущий канал. Вполне возможно, что я смогу стать там редактором, но все зависит от желания владельца. Зарплату я получать не буду, но поработать с такими людьми и получить колосальный опыт для себя – для меня честь, а уж тем более хорошая частичка моего портфолио.
Личная жизнь
В целом за этот день в плане личной жизни ничего нового не произошло, простой обычный день где день начинается с еды, далее с просмотров роликов и уходом на тренировку, учебой (под учебу отношу сюда курсы по дизайну, книги и прочее)
Заработок за сегодня
Банк: 0$
Заработано: 0$
Каждый день я буду писать сколько я заработал. Я не буду брать рефералки, я не буду брать канал, я беру только работу и только то, что смог заработать своим трудом. Да, канал тоже труд, но я чувствую себя лучше когда у меня в рукаве два козыря, а не один.
Банк не берет сумму именно всех моих активов которые у меня сейчас есть, он берет только сумму заработанную с абзаца сверху.
Спокойной ночи читатели дневника. Завтра еще спишемся.
👍14🏆10❤5
День 2.
Скажу честно — ничего полезного я не сделал, о чем крайне сожалею.
Моя апатия формируется от негативных мыслей которые перемешиваются с набором дополнительных мыслей что я должен сделать то, сделать это.
Нормально ли это? Нет. Но другого выбора у меня нет. Быть лучшей версией себя — уничтожение старой версии себя.
Это дается тяжело, вы будете кучу раз впадать в депрессию, апатию, ощущение «а может ну его», и пробовать закончить.
Именно для этого и нужен мне дневник. Я не вижу смысла кому-то писать о моих проблемах в лички, конечно, могу написать, но не буду выписывать такие абзацы которые пишу сюда.
Оценить этот день могу лишь одним предложением — ушел в мысли, и ушел от целей.
В такие моменты стоит лично мне, и вам, если попадете в такое — думать о своих целях. Все плохое закончится только если вы будете настроены на изменение. Нужно создавать руинам своих мыслей противовес.
Завтра я должен выполнить то, что планировал вчера. Либо я это делаю, либо превращаюсь в российского бумера с девственными усиками и бутылкой пива под рукой.
Спокойной ночи.
Скажу честно — ничего полезного я не сделал, о чем крайне сожалею.
Моя апатия формируется от негативных мыслей которые перемешиваются с набором дополнительных мыслей что я должен сделать то, сделать это.
Нормально ли это? Нет. Но другого выбора у меня нет. Быть лучшей версией себя — уничтожение старой версии себя.
Это дается тяжело, вы будете кучу раз впадать в депрессию, апатию, ощущение «а может ну его», и пробовать закончить.
Именно для этого и нужен мне дневник. Я не вижу смысла кому-то писать о моих проблемах в лички, конечно, могу написать, но не буду выписывать такие абзацы которые пишу сюда.
Оценить этот день могу лишь одним предложением — ушел в мысли, и ушел от целей.
В такие моменты стоит лично мне, и вам, если попадете в такое — думать о своих целях. Все плохое закончится только если вы будете настроены на изменение. Нужно создавать руинам своих мыслей противовес.
Завтра я должен выполнить то, что планировал вчера. Либо я это делаю, либо превращаюсь в российского бумера с девственными усиками и бутылкой пива под рукой.
Спокойной ночи.
❤13🤝3😢2
День 3 будет записан позже / 👨🎨
На данный момент я разрабатываю концепт будущей аватарки для новостного канала о котором рассказывал здесь.
Основная идея – нарисовать "кота-художника" который станет неким маскотом данного канала. Представьте совмещененными вот эти два стикера "🐈⬛️ + 👩🎨" и может поймете что я хочу увидеть.
Понравится ли владельцу – без понятия, но все равно попробуем. Фон тоже как-то обрисую.
На данный момент я разрабатываю концепт будущей аватарки для новостного канала о котором рассказывал здесь.
Основная идея – нарисовать "кота-художника" который станет неким маскотом данного канала. Представьте совмещененными вот эти два стикера "
Понравится ли владельцу – без понятия, но все равно попробуем. Фон тоже как-то обрисую.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👍3🎉3❤🔥2
немного подредактировал одежду кота, добавлю в будущем вмятинки и прочее для более реалистичного образа
😁1🤯1