ما مدى الخطر في إرسال رسائل نصية أثناء قيادة السيارة💡؟

أثبت اختصاصيو علم النفس المعرفي أنه يستحيل القيام بالأمرين معا بدون حدوث تدهور محتمل في القدرة على القيادة بل أن من يقوم باستخدام هاتفه أثناء القيادة تكون قيادته أسوأ ممن أسرف في شرب الكحوليات!

#نفسـياً💡:

‏عنصران، إذا استطعت التعامل معهما، ارتفعت ثقتك بنفسك:

- التعامل مع الانتقاد.
- التعامل مع الرفض.

لا يمكنك تجنبهما، وهما حتماً مؤلمين، لكن يمكن احتواء درجة تأثيرهما عليك من خلال تغيير طريقة تفكيرك حيالهما.

‏أسوأ التعليقات لمصاب بالاكتئاب💡:

- ما فيك إلا العافية.
- غيرك أسوأ.
- مررتُ بنفس ما مررتَ به وتجاوزته.
- لدي صديق كان لديه اكتئاب ولم يتعب مثلك.
- مسألتك بسيطة.
- كن قوياً لا ضعيفاً.
- عُد إلى الله.

رغم ما لهذه الكلمات من مقصد حسن إلا أنها
لا تحترم معاناة المصاب.

#نفسـياً💡:

‏توقف عن سؤال الآخرين ما هي انطباعاتهم عنك،

ماهي أخطاؤك، وما مشاعرهم تجاهك،
مثل هذه الممارسات دافعها القلق، دافعها "أريد أن أكون بأفضل صورة"، "ألا أخطئ".
هو انعكاس لنقص تقديرك لذاتك،
ربما تسأل لمرة واحدة، لكنك لست بحاجة للسؤال على الدوام لتعرف أنك جيد،
- أنت جيد وكفى.!

#نفسـياً💡:

‏"ماذا لو"..
تعتبر هذه الكلمة من أكثر الكلمات استخداماً من قبل الأشخاص #القلقين، فيخافون مما يمكن أن يحدث، فيتعطل تطورهم، وتضيع عليهم فرص ثمينة، ويجمدون مكانهم، هؤلاء يعانون من تضخيم العواقب، الحل بأن تجرّب وتتقبل العواقب، ما المشكلة لو تم رفضك أو فشلت أو انحرجت.
#تقدم.

الرفض والفشل والحرج، هي جزء من الحياة لا يمكن تجنبه،
لكن لا تضع حجمه أكبر من اللازم، الفوائد التي ستحصل عليها من التجارب والخبرات هائلة تستحق منك تحمّل العواقب، والفرص الضائعة جرّاء هذا التجنب ثمنها باهظ جداً لا يتناسب مع حجم الرفض والفشل والحرج التي هي أمور طبيعية.

"أصدقائي الأعزاء، ندعوكم بكل محبة وود للانضمام إلى قناتنا الدينية والدعوية "حكمة ورحمة"، حيث ينبض قلبها بالحكم والرحمة، وتسعى لنشر السلام والتسامح بين الناس. انضموا لنا لنتشارك سويًا في رحلة البحث عن الحكمة ونشر الرحمة في كل زاوية من حياتنا. انقر على الرابط التالي للانضمام: [https://t.me/korankrem0]

#أنواع_الوسواس_القهري💡:

تتضمَّن أنواع الوسواس القهري ما يأتي :

1⃣ #التحقق :

أي التحقُّق المُتكرِّر من الأشياء لتلافي الضرر ، كتفقُّد صنابير المياه ، ومفاتيح الغاز ، وأقفال الأبواب ، والأجهزة بشكل مُتكرِّر.

2⃣ #التلوث_العقلي :

يُمكن وصف هذا النوع من الوسواس القهري على أنَّه الحاجة المُلحَّة لغسيل الأشياء ، والخوف من التلوُّث ، أو المرض في حال عدم التنظيف مراراً وتكراراً.

3⃣ #التملك :

ويتلخَّص هذا بعدم القدرة على التخلُّص من الممتلكات القديمة ، أو تلك التي لا تملك أيّة قيمة.

4⃣ #الاجترار :

ويعني ذلك التفكير بشكل مهووس وموسَّع في مواضيع واسعة النطاق ، مثل : بداية الكون والموت.

5⃣ #الأفكار_المتطفلة :

وتتميَّز الأفكار المُتطفِّلة بكونها غالباً ما تكون عنيفة ومرعبة ، وقد تشمل إيذاء الآخرين وتعنيفهم.

6⃣ #التماثل_والانتظام :

بحيث يجب أن تكون الأشياء مُرتَّبة وفق نسق مُعيَّن.

#أعراض_الوسواس_القهري💡:

تندرج أعراض الوسواس القهري تحت عنوانين رئيسيَّين ، ويُمكن بيانهما كما يأتي :

1⃣ #الهواجس_الشائعة

وتندرج تحت هذا البند الأمور الآتية :

¤ المخاوف الدائمة من الأوساخ ، أو التلوُّث ، أو الجراثيم.

¤ الشعور الدائم بضرورة وجود النظام ، والتماثل ، والدقَّة بشكل مفرط.

¤ الشكُّ المفرط ، والشعور بالحاجة الدائمة للطمأنينة.

¤ الخوف الزائد من ارتكاب الأخطاء ، أو التعرُّض للإحراج ، أو التصرُّف بطريقة غير لائقة اجتماعيّاً.

¤ خوف الشخص من أن تراوده أفكار خاطئة ، أو شريرة.

¤ الخوف المبالغ به بإلحاق الضرر بالآخرين.

*علاج.الوسواس.القهري💡:*

يتضمَّن العلاج النفسي للوسواس القهري العلاج السلوكي المعرفي ، والذي يُعَدُّ فعّالاً مع العديد من الأشخاص ، حيث يتضمَّن العلاج طريقة التعرُّض والوقاية من الاستجابة ، والذي يتمّ تطبيقه عن طريق تعريض الشخص المُصاب بالوسواس القهري لكائن ، أو هاجس يُشعره بالخوف ، كالأوساخ مثلاً ، ثمّ تدريبه وتعليمه طرقاً صحِّية تُساعده على التخلُّص من مخاوفه ، وعلى الرغم من كون هذا النوع من العلاج يتطلب ممارسة وجهداً ، إلّا أنَّه أمر جميل أن يكون المرء قادراً على إدارة هواجسه وأفكاره ، وتجدر الإشارة إلى أنَّ العلاج قد يكون فرديّاً ، أو عائليّاً ، أو جماعيّاً.

"أصدقائي الأعزاء، ندعوكم بكل محبة وود للانضمام إلى قناتنا الدينية والدعوية "حكمة ورحمة"، حيث ينبض قلبها بالحكم والرحمة، وتسعى لنشر السلام والتسامح بين الناس. انضموا لنا لنتشارك سويًا في رحلة البحث عن الحكمة ونشر الرحمة في كل زاوية من حياتنا. انقر على الرابط التالي للانضمام: [https://t.me/korankrem0]

#نفسـيـاً💡:

*#خط_اليد*
وفقاً لدراسة في علم النفس تشير إلى أنّ شكل وحجم الخط لكل شخص يتكلمان الكثير عن شخصيته؛ فالأشخاص الذين يكتبون بخط صغير هم أشخاص خجولين بالغالب، أمّا الأشخاص الذين يكتبون بخط كبير وواضح؛ فأولئك يتميزون بثقة عالية بالنفس. وكذلك فإنّ لطريقة إمساكك بالقلم دوراً كبيراً في الحكم على شخصيتك؛ فالأشخاص الذين يأخذون الأمور بجدية تكون طريقتهم في الكتابة من خلال الضغط على القلم بقوة، أمّا الأشخاص الذين يمسكون القلم بانسيابية فإنّهم يكونون أكثر حساسية وتعاطفاً مع الآخرين.

#نفسـيـاً💡:

من يعتاد على تحمل همومه لوحده يصعب عليه أن يشارك تلك الهموم مع شخص آخر، و يفضل كتمانها عن الجميع .
وعادة لا يشاركها الا مع شخص وصل إلى مرحلة عميقة في قلبه.

#نفسـيـاً💡:

أكثر الأشياء التي تعتقد أنك لن تعيش بدونها لو فقدتها لفترة طويلة واقتنعت بعدم عودتها ..
سوف تتكيف نفسيا على ذلك وتتعايش ..
وإن عادت لن تكون بنفس المنزلة ودرجة الحب في قلبك، لأن عقلك وقلبك سيعملان لصالحك بسد تلك المساحه المخصصة للشي المفقود !

#نفسـيـاً💡:

‏السكوت عند الرجال نوعين :
سكوت لدفع مفسدة:
وهذا عنوان فقه الرجل.
وسكوت لعدم العلم بالمسألة:
وهذا عنوان عقل الرجل.

وما سواهما: عنوان لجهل الرجل !! ‎

هناك علاقه بين الشخصيه و الالوان المفضلة بالإضافة إلى أن الألوان المحيطة بالإنسان تؤثر بصورة مباشرةعلى نفسيته وسرعان ما يتحول هذا التأثير إلى تأثير عضوي يجعل الجسم قابلا للإصابةببعض الأمراض التي تُعرف بأمراض النفس جسديّة أي الأمراض المتسللة إلى الجسد من باب النفس.
______
#الأحمر 🔴 :
هو لون الطاقة والحيوية إذ يتمتع الأشخاص اللذين يفضلونه بالنشاط والحيوية والديناميكية والشجاعة والحساسية الشديدةوهم يهتمون بالجانب الحسي أكثر من اهتمامهم بالجانب المعنوي،
أما بالنسبة للصحة فيؤثر اللون الأحمر تأثيرا إيجابيا على الأكزيما والحروق والأعضاء التناسليةوينشط عمل المثانة ولكن يجب الحذر من هذا اللون إذا كان عند الشخص استعداد للإصابةبارتفاع ضغط الدم، أو كان سريع الانفعال.
______
#الأزرق :🔵
هو لون بارد ويتمتع الأشخاص الذين يفضلون هذا اللون بشخصية جادة حساسةمحافظة تراعي ضميرها في المقام الأول خصوصا وأن هذا اللون يعتبر رمزا للمعانيالمطلقة، ولذلك فهو يشير إلى الحب للحياة وللمساحات الشاسعة وينصح به في قطعالديكور خاصة في غرفة النوم، للمرضى الذين يعانون من الأرق والعصبية فهو يساعد علىالاسترخاء والسكينة واسترجاع الحيوية المفقودة وله أثر إيجابي على عمل القلب والرئتين ويوصى باستخدامه لمرضى الربو والقلب والشد العصبي ولكنه لا يناسب أصحابالأعصاب الهادئة ومن تنقصهم الطاقة والحيوية حيث يعتبر أبرد ألوان قوس قزح ولهإيقاع مثبط للهمم.
______
#الأصفر 🟡:
وهولون الحكمة مثاليون ومتفائلون وسُعداء وحكماء حيث تتناغم صفاتهم مع صفات هذا اللونالذي يعتبر رمزا للضوء والثراء، ويمكنه شحن صاحبه بالحيوية والقدرة على الإبداع كمايؤثر هذا اللون إيجابيا على عمل الكبد والطحال والبنكرياس والغدة الدرقية والشُعب الهوائية ويقوي الجهاز العضلي والعصبي في الجسم ويُنصح باستخدامه بشكل خاص للشخصيات التي تعاني من عسر في الهضم أو إمساك مستمر أو صداع نصفي، ولمن لديهم استعداد للاكتئاب والتشاؤم
______
#البرتقالي 🟠:
من الألوان المبتهجة، ويكون محبيهذا اللون ذوي شخصيات اجتماعية من الدرجة الأولى، محبوبة من الجميع بسبب بشاشتهاوابتهاجها الدائم، وغالبا ما يكونون الملجأ لمن يعانون من ضغوطات نفسية ومشكلاتاجتماعية نظرا لقدرتهم على الوصول ببساطة شديدة إلى قلوب الآخرين بسلاسة أسلوبهم وسلامة أفكارهم ورغبتهم الأكيدة في التواصل مع جميع من حولهم ويساعد هذا اللون علىالهضم وينشط الجهاز التنفسي وينصح به لمن يعانون من الإرهاق في العمل أو المنزل،ويعتبر لون مُقاوم للنعاس.
______
#البنفسجي🟣:
خيالية، تبدو وكأنها تنتمي إلى عالم آخر غير الذي نعيش فيه، هي شخصيات خلاّقة ومبتكرة تتسم بقدر من الروحانية والحساسية وتعرف كيف تهرب من الواقع عن طريق الأحلام ويساعد هذا اللون في مقاومة الانفعالات والعصبية الشديدة وله تأثير إيجابي على وظائف الطحال وعملية تنقية الدم، كما يساهم في الوقاية من التسمم ولكن لا ينصح به للشخصيات الحزينة، أو الذين لديهم استعداد للإصابة بالاكتئاب والإحباط
______
#البني :🟤
شخصية صلبة ومتماسكة بل وحديدية ولكنها في نفس الوقت هادئة وبنّاءة تقوم بعملها على خير وجه مجتهدة ومثابرة لا تجذبها التفاهات ولا تلقي بالا لما يقوله الآخرون ويساعد منالناحية الصحية على تخفيف آلام الظهر وحماية البشرة.
______
#الأخضر 🟢:
لون البساطه لشخصيات متسامحة متفاهمة وحليمة يمكن الوثوق بها لبساطتها ووضوحها وهو لون الفنانين على اختلافهم، ويميز أصحاب النفوس المرهفة الحس المحبة للحركة والنشاط،وتعتبر الدقة في العمل أبرز خصالهم ويعتبر من أكثر الألوان تهدئة للجهاز العصبي،ويساعد على العمل بشكل متوازن، ويقاوم الهياج العصبي، كما يعمل على تسكين تقلصاتالمعدة الناتجة عن الاضطرابات العصبية
______
#الأسود ⚫️:
تعتبرالشخصيات التي تفضل هذا اللون غامضة ومنطوية على نفسها، وتعيش في عالم مغلق ومظلم،وهي شخصيات متكلفة للغاية ورغم ذلك فهي تحاول أن تضفي الحيوية على حياتها ووجودهابكل ما أوتيت من قوة ودوره في الصحة يقتصر على امتصاص الضوء والحماية فهو يخفي كلشيء ويظلل أعضاء الجسم فيريحها ويبعث على النعاس.

#نصـيحة💡:

لا يلزم أن تكون وسيماً لتكون جميلاً ولا مداحًا لتكون محبوباً ولا غنيًا لتكون سعيداً يكفي أن ترضي ربك وهو سيجعلك عند الناس جميلًا ومحبوباً وسعيداً كن سبباً في جعل شخص آخر يؤمن بوجود الخير في الناس كن أنت الشخص الذي عندما يراه الناس يقولون : "لا زالت الدنيا بخير"

#نفسـيـــاً💡:

‏إن الاضطراب النفسي هو ابتلاء، هو ليس خطؤك لتقوم بلوم نفسك!، هو أمر خارج عن إرادتك، حتى عجزك، عصبيتك، فقدانك لتركيزك، تبدد طاقتك، ضعف أدائك، كله ليس أنت بل بسبب الاضطراب فلو زال لعدت نشيطاً من جديد، هو ليس مسؤوليتك، لكن الاجتهاد بالعلاج وطلبه هو مسؤوليتك انت.

#سلوكيـات_أسريـة💡:

‏إهمال الآباء والأمهات لأبنائهم وبناتهم يجعلهم يبحثون عن الاهتمام من أشخاص آخرين، بطرق خاطئة..
احتياجاتهم المادية ليست كل شيء..
الأبقى في ذاكرتهم هو:
الاحتواء
والاهتمام
والعاطفة..

#نفسـياً💡:

- ‏هناك استراتيجيتين للتعامل مع أي مشكلة أمامك،

الأولى بنّاءة، والثانية هدّامة،
#الأولى : بأن تركز على حل المشكلة بالاستشارة، المحاورة، التجربة والخطأ والمحاولة مجدداً.
#الثانية : هي بالتجنب، الانكار، الاتجاه للنوم، الكحول، السفر والابتعاد، سرعان ما تهجم عليك المشكلة وتتضخم.

#نفسـيــاً💡:

‏الاهتمام بصحتك النفسية لا يقل أهمية عن الاهتمام بصحتك الجسدية، لا يعقل أن تهتم بجسدك وتهمل نفسيتك، هناك علاقة بين الحالة النفسية والأمراض العضوية، ماذا فعلت للعناية بصحتك النفسية، مثل اقتطاع جزء من وقتك لممارسة ما تحب، هو وقت خاص بك بعيداً عن ضجيج الحياة.

#نفسـيــاً💡:

‏إن من ضعف الثقة بالنفس إلتماس التطمين المستمر من قبل الآخرين، بسؤال ملحّ "هل أنت راضٍ عني"، فتصبح شخصيته مملّة، فيتركونه، فتتعزز لديه فكرته عن نفسه أنه ليس محبوباً، ولو أنه ترك ما عند الناس لانجذبوا إليه، ولو أنه انشغل ببناء نفسه بدلا من تلمّس رأي الناس فيه لتميّز.