❌️ نکته مهم در حرکت جلوبازو دمبل تمرکزی❌️

✅️ این حرکت که به #جلوبازو_تک_دمبل_خم یا #جلوبازو_آرنولدی هم معروف هست با هدف تقویت عضله جلوبازو مخصوصا سرداخلی انجام میشه 💪

✅️ موقع انجام حرکت حواست باشه که دست باید به پا تکیه داده بشه تا بهترین فشار به عضله هدف وارد بشه 👌
#جلوبازو_دمبل_تمرکزی


رسیدن به تناسب اندام به ساده ترین روش ممکن 👇
@mohammadshahedi