This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#حرکات
نام حرکت : پشت بازو سیمکش تک دست مچ برعکس
Triceps Pushdown One Arm Reverse Grip
عضله هدف : #پشت_بازو
عضلات کمک کننده: ساعد
⭕️ در طول انجام حرکت بهتره دست در کنار بدن ثابت باشه👌
👉 @mohammadshahedi
نام حرکت : پشت بازو سیمکش تک دست مچ برعکس
Triceps Pushdown One Arm Reverse Grip
عضله هدف : #پشت_بازو
عضلات کمک کننده: ساعد
⭕️ در طول انجام حرکت بهتره دست در کنار بدن ثابت باشه👌
👉 @mohammadshahedi
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#حرکات
نام حرکت : پشت بازو سیمکش خوابیده
Cable Lying Triceps Extension
عضله هدف : #پشت_بازو
عضلات کمک کننده: سرشانه ، ساعد
⭕️ بهتره مفصل شانه ثابت باشه تا بیشترین فشار به عضله سه سربازویی (پشت بازو) وارد شود.
👉 @mohammadshahedi
نام حرکت : پشت بازو سیمکش خوابیده
Cable Lying Triceps Extension
عضله هدف : #پشت_بازو
عضلات کمک کننده: سرشانه ، ساعد
⭕️ بهتره مفصل شانه ثابت باشه تا بیشترین فشار به عضله سه سربازویی (پشت بازو) وارد شود.
👉 @mohammadshahedi