#رشته_استوری_آموزشی کافئین قبل تمرین

#پست_آموزشی
با بیخوابی خداحافظی کن!!! 🙋‍♂️

خواب یکی از مهم ترین عناصر در زندگی هر شخصه پس باید خیلی حواسمون بهش باشه ...👌

خیلیا بامشکل بیخوابی دست و پنجه نرم میکنن که معمولا علت خاص خودشو داره 👍

ولی این ۸ راهی که تو پست گفتم خیلی میتونه کمک کننده باشه برای داشتن خوابی راحت و آسوده😍💪

پس با دقت بخون و اجراشون کن

#پست_آموزشی
درصد چربی چقدر مهمه واقعا؟؟؟

همانطور که میدونی درصد چربی نقش بسیار زیادی در میزان تناسب اندام، سلامتی و... داره و نسبتا از اهمیت بالایی برخورداره...🤔

پس حواست خیلی به میزان غذایی که میخوری باشه 😉💪