❌به اندازه بالش خود توجه کنید

🔸بالش های بلند یا کوتاه در دراز مدت می توانند مشکل دیسک گردن را برای شما بوجود آورند.

🔸سطح بالش باید موازی بدن باشد

@mofidteb

⁉️ آیا ورزش قبل از صبحانه باعث کاهش وزن می شود؟

👈 بله! ورزش، قبل از اصلی‌ترین وعده‌ی غذایی روزتان، یعنی صبحانه، بر کاهش وزن تاثیرگذار است.

👈 همه‌ی آنچه باید انجام دهید این است که از خواب ناز بیرون بیایید، و به مدت یک ساعت یا همین حدودها ورزشی متوسط یا شدید انجام دهید و پس از آن هم صبحانه‌ای شامل کربوهیدرات میل نمایید.

👈 کاهش وزن تنها زمانی صورت می‌پذیرد که شما پیش از صرف صبحانه ورزش کنید، انجام آن تمرینات قبل از ناهار و یا شام، نتایج مشابهی نخواهد داشت.

👈 صبح‌ها، پیش از آنکه صبحانه بخورید، بدن شما چربی‌های ذخیره شده را می‌سوزاند و به چربی هایی که چند ساعت پیش مصرف کرده‌اید اتکا نمی‌کند.

👈 سپس بعد از صرف صبحانه، چربی‌ها در عضلات شما ذخیره نخواهند شد و بدن شما از این انرژی دریافتی برای آماده شدن جهت فعالیت‌های پیش رو استفاده خواهد کرد.

👈 با اینحال، نه انتظار داریم که ورزش قبل از صبحانه آسان باشد، نه اینکه باعث شود ورزش‌های بعدیمان ساده‌تر بنظر بیاید، اما مطمئن باشید که این فعالیت، روزی پر انرژی برایتان خواهد ساخت.

@mofidteb

💋👨‍👩‍👧نوازش و بوسيدن كودك توسط والدين، هوش هيجاني او را بسيار قوي كرده و علاوه بر ديگر مزايا، سيستم ايمني بدن كودك را نيز رشد مي دهد.

@mofidteb

⚛️ 🍃برای داشتن شکمی صاف😍

🔺لبنیات فراوان بخورید
🔺چایی سبز بنوشید🍵
🔺صبحانه جو بخورید
🔺سبزی فراوان بخورید
🔺پروتیین مصرف کنید
🔺هر روز پیاده روی کنید
🔺حداقل 8ساعت بخوابید
@mofidteb

4 کار خطرناکی که پس و پيش از صرف دارو نباید انجام داد آشنا شويد :

• دوش گرفتن با آب گرم
• باز کردن پوشش کپسول
• مصرف دارو همراه با آب میوه
• مصرف هم زمان داروها

@mofidteb

@mofidteb

👍شیاف رکتاملیس 2.5 گرمی اکسیر گستر

🔸رفع خارش، سوزش و درد ناشی از هموروئید (بواسیر)

🔹حاوی: عصاره خشک گیاه هاماملیس

قيمت : 21,500✅

آدرس:
http://yon.ir/rektamelis

👌ارسال رايگان محصولات به سراسر ايران برای خریدهای بالاتر از 50 هزارتومان

مفيد براي شما...
داروخانه آنلاين مفيد طب
داراي مجوز رسمى از سازمان غذا و داروي كشور

✨ضمانت اصل كالا✨

تماس: ٠٥١٣١٦٥
دانلود از كافه بازار:
https://cafebazaar.ir/app/ir.mofidteb.shop/?l=fa

۵ ماده غذایی برای کاهش #کلسترول :

🔸بادام برشته شده با پوست
🔸آووکادو
🔸گوجه فرنگی تازه
🔸 ماهی تن
🔸غلات صبحانه

@mofidteb

⁉️چطور خستگی را از چهره یمان رفع کنیم

2 تا 3 بار در هفته روی پوستتان عسل بزنید🍯

و نیم ساعت به آن فرصت دهید تا اثر کند. بعد صورتتان را با آب ملایم بشویید.

@mofidteb

✅مردانی که دچار #سردرد های مکرر میشوند در مقایسه با #مردان دیگر از سطح ویتامین دی کمتری برخوردارند

همچنین مردانی با پایین ترین سطح #ویتامین دی دو برابر بیشتر دچار سردردهای مکرر هستند

@mofidteb

@mofidteb

👍عصاره سنبل الطیب زردبند

🔺ضد تنیدگی (استرس)،
🔺ضد فشارهای عصبی،
🔺آرام بخش و خواب آور

قيمت در بازار: 25,000 ❌

قیمت تخفیف: 22,500 ✅

آدرس:
http://yon.ir/sanbol

👌ارسال رايگان محصولات به سراسر ايران برای خریدهای بالاتر از 50 هزارتومان

مفيد براي شما...
داروخانه آنلاين مفيد طب
داراي مجوز رسمى از سازمان غذا و داروي كشور

✨ضمانت اصل كالا✨

تماس: ٠٥١٣١٦٥
دانلود از كافه بازار:
https://cafebazaar.ir/app/ir.mofidteb.shop/?l=fa

سعی کنید فرزندتان روزی 40-30 بار بپرد !🤸‍♀️

پریدن باعث میشود صفحات #رشد زیر زانو ضربه بخورد در نتیجه رشد قد کودک بهتر میشود.

@mofidteb

خوردن این غذاها بعد از انجام ورزش ممنوع!⛔️

▪️پنیر
▪️نان
▪️میلک شیک
▪️تخم مرغ
▪️گوشت فرآوری شده
▪️نوشیدنی های میوه ای
▪️سبزیجات نپخته

@mofidteb

#سینوزیت

⬅️ سينوزيت تورم و عفونت سينوسهاي اطراف بيني است.
⭕️ سینوس‌ها مجراهای عروقی بوده و مسدود شدن آنها باعث رشد باکتری ها، قارچ ها و ویروسها می شود.
🔷 برخي از علل شايع آن عبارت است از:
🔹سرماخوردگي (عفونت مجاري تنفسي فوقاني)
🔹آلرژي (تب يونجه، هواي خشك، آلوده كننده هاي هوا)
🔹سیگار کشیدن
🔹پولیپ بینی
🔹آسيب فيزيكي به سينوس
@mofidteb
🔍 علایم و نشانه ها

✅ سردرد
☑️ درد و حساسيت سينوس ها
✅ درد دندان
☑️ سرفه يا گلودرد
✅ تب
☑️ از دست دادن حس بويايي
✅ خستگي عمومي
☑️ ترشحات پشت حلق و بینی
✅ تنفس مشکل
@mofidteb
💊 درمان

🔺👈🏻 درمان این بیماری به نوع و شدت علائم بستگی دارد. تجویز آنتی بیوتیک، داروهای استروئیدی و استفاده از بخور از راههای درمانی هستند.
🔑 نکته مهم: مراحل درمان را طبق دستور پزشک و به صورت کامل انجام دهید. درمان ناقص باعث تشدید بیماری میشود.
🍶 نوشیدن مایعات فراوان، ترک سیگار و عدم مواجهه با هوای سرد بخصوص بعد از حمام کمک شایانی به بهبود این بیماری میکند.
⚠️ عدم درمان باعث تشدید درد شده و در برخی موارد منجر به مننژیت و آبسه مغزی میشود.

@mofidteb

یکی از مهم‌ترین مواد غذایی کاهش‌ دهنده التهاب مفاصل، شیر کم‌ چرب یا فاقد چربی است که پیشرفت آرتروز در زانوی زنان را کاهش می‌دهد.

@mofidteb

✅3 جوانه ی پر خاصیت برای بدن

جوانه ماش : لاغری
جوانه عدس: تقویت مغز
جوانه شبدر: نرمی و لطافت پوست

حتماً جوانه ها رو توی رژیم غذایتون قرار بدید عالی هستند

@mofidteb

☑️درمان تاخیر قاعدگی

👈بومادران برای درمان تمام مشکلات قاعدگی از جمله تاخیر آن استفاده میشود

👈 چای سرد بومادران را 3-4 بار در روز مصرف کنید؛ این گیاه در کاهش درد قاعدگی نیز موثر است

@mofidteb

کمبود ویتامین B و زینک در بدن ، سفیدی و ریزش مو را افزایش می دهد

با مصرف عدس از سفیدی و ریزش مو پیشگیری کنید.

@mofidteb

۴ صبحانه برای زیبایی #پوست

🔅شیر : ضد چروک

🔅چای سبز: کاهش جوش

🔅تخم مرغ پخته : جلوگیری از افتادگی پوست

🔅املت گوجه : روشن کننده ی پوست

@mofidteb

❌این مواد غذایی برای کسانی که مبتلا به آرتروز هستند ممنوع است!

🔸روغن آفتاب گردان و بادام زمینی
🔸ماست و پنیر
🔸نان و شیرینی و محصولات حاوی گلوتن
🔸مواد غذایی صنعتی

@mofidteb

‏هر ۳۰ ثانیه یک پا در اثر دیابت قطع میشه.

اگه اضافه وزن دارین،سابقه فامیلی دارین و یا قند خونتون لب مرزه، قبل از این که دچارش بشین فکر درمان باشین

@mofidteb

٣٠ دقيقه طناب زدن در يك فرد با جثه حدود ٣٠٠كالري مصرف ميكند.

اگر در منزل از طناب نميتوانيد استفاده كنيد بدون طناب حالت انرا انجام دهيد.

@mofidteb